睡觉前运动一下是有很多好处的，不但能达到健身的效果，还能让你在接下来的一整夜都能达到深层次的睡眠。动作非常简单，只需要一个枕头就能搞定这一切。

如果你的五一和小编一样是没有安排的，准备在家里宅三天，那么不要太颓废，就算是在床上做做健身操也挺好，枕头操就是不错的选择。