美国大学运动医学会(ACSM)提出，要达到全身减肥的目的，每天应该做30分钟以上，每分钟心率为120—160次的中低强度有氧代谢运动。对于普通羽毛球爱好者来说，这恰恰相当于一场低强度单打比赛的运动量。

羽毛球是如今群众基础较为广泛的运动项目之一，虽然如此，但是很多人却不知道怎么样去选择适合自己的羽毛球装备，如果你想更好的发挥自己的技术水平，那么就去挑选出适合自己的装备吧！

很多羽毛球爱好者总是盲目的追求羽毛球拍的价格，认为价格越贵其质量越好，越有助于自己运动水平的提高，殊不知这已经走进了一种错误的思想误区。选购羽毛球拍是不是自己认为最好就是最好，而是要顺手才最合适。

美国大学运动医学会(ACSM)提出，要达到全身减肥的目的，每天应该做30分钟以上，每分钟心率为120—160次的中低强度有氧代谢运动。对于普通羽毛球爱好者来说，这恰恰相当于一场低强度单打比赛的运动量。

打羽毛球是可以减肥的，不过想通过打羽毛球来实现减肥效果，需要长期的坚持，并每次的运动时间要在30分钟以上才能达到可以减肥的运动量。

导语：美国大学运动医学会(ACSM)提出，要达到全身减肥的目的，每天应该做30分钟以上的中低强度有氧代谢运动。对于普通羽毛球爱好者来说，这恰恰相当于一场低强度单打比赛的运动量。现代羽毛球运动1870年起源于英国，后来盛行于西欧及美洲。一开始它

羽毛球是一项全身性运动，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。最新研究表明，心肺耐力的提高对于提高寿命，延缓衰老，抵抗各种心脑血管疾病都有着至关重要的作用。所以说，羽毛球是一项增进心肺耐力，提高核心健康素质的好项目。

核心提示：打羽毛球是很多减肥人士的不二选择。那么，打羽毛球真能达到减肥的目的吗？ 　　一般说来，羽毛球专业运动员的身材都是个顶个的棒。正因如此，打羽毛球成了很多减肥人士的不二选择。那么，打羽毛球真能达到减肥的目的吗？ 　　1、羽毛球运动可增加能量消耗　　羽 ...

核心提示：打羽毛球发生意外，被打中眼睛怎么办？专家表示，要警惕前房积血。 指导专家：广东省妇幼保健院眼科 黄学林 主任医师 冯庆阳 医师小明下班后和朋友打羽毛球，朋友杀球过猛一下打到了他的眼睛上，瞬间小明看不清东西，以为眼球破了，赶紧来到医院眼科就诊，医生仔细 ...

一双合适的羽毛球鞋是打羽毛球的基础装备，也是最重要的装备。因为脚下的一双鞋将与健康及安全有直接关系。

羽毛球是很多人的健身选择，不但能和家人和朋友增进感情的交流，还能达到健身的目的，可是打羽毛球也很有讲究，一起看看吧!

核心提示：羽毛球是一种良好的运动，不但能够明目护心，还能够有效达到减肥效果。 　　打羽毛球强化身体养护眼睛 　　打羽毛球让人“眼明手快”　　打羽毛球能让人练得“眼明手快”，原因很简单， 因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球，眼睛紧紧追寻 ...

羽毛球是一项全身性运动，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。最新研究表明，心肺耐力的提高对于提高寿命，延缓衰老，抵抗各种心脑血管疾病都有着至关重要的作用。所以说，羽毛球是一项增进心肺耐力，提高核心健康素质的好项目。

羽毛球运动是全身运动项目，看似轻飘的小球，可当对方击来时又有快慢、高低、远近、飘转等变化，需要通过不停的奔跑来迎接击打。运动者要在场上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地动用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大上下肢和腰的活动能力，能有效地消除久坐、久视对身体的不良影响。　　羽毛球运动虽然有很多好处，但也并非打的时间越长越好，一般来说，最多不要超过一小时。另外，不要选择太重的羽毛 ...