核心提示：作为普通民众，跑步锻炼也是很多人喜欢的锻炼方式，那么该如何跑步才能不受伤？该怎么正确锻炼呢？ 　　老百姓平时跑步健身，一般都是出现肝脏的区域性淤血，呼吸不通畅，导致缺氧等表现。但只要坚持几分钟，加深呼吸，一般就可以缓解了。　　采访专家：国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民 　　专家发现：很多人不会跑步　　很多人认为跑步锻炼是非常简单的一 ...

核心提示：跑步减肥的效果很好，很多人通过这种方式达到了瘦身的效果，但是有的却没有，你可能没有注意这些。 跑步减肥也是很有讲究的，不是光跑就可以的了，那么到底是哪些呢？看完这篇文章你就知道了。 增加高度的练习这个就不需要说了吧：与平时在平坦的道路上跑步相比，你在坡道上跑 ...