如今减肥茶变得越来越普遍，我们经常能在网上看到声称减肥茶戏剧性减肥效果的信息，那么这些信息到底与实际结果是否相符呢？还只是与价格标签相匹配呢？一项医学研究结果发现，目前并没有专门针对减肥茶对减肥效果的相关研究，但却有很多关于绿茶和红茶在减肥效果上的研究。

在长时间的马拉松比赛后，肌肉都有不同程度的损伤，那么在赛后跑友们应该如何修复肌肉损伤呢？在以后的比赛中又有哪些需要注意的呢？

很多女性以为在生理期皮肤变糟糕、长姨妈痘是正常现象，那就大错特错了。其实只要制定好护肤方案，生理期保养皮肤事半功倍。

开塞露原本是通便的外用药，但近年来越来越多的人把它当成为高浓度甘油来护肤，网上搜开塞露的美容妙用比比皆是。我们不禁要问，开塞露的这些美容妙用真的靠谱吗？

儿童肥胖是当今世界公认的一个重要健康问题，面对小胖墩儿越来越多，各国都在想方设法帮孩子们“减负”。　　美国伊利诺伊大学研究人员发现，进餐时多喝水，有助于防止儿童肥胖。2009~2013年，研究人员在纽约200所学校开展追踪研究，让孩子们在午餐时多喝水（以往饮水量的3倍），一年后， ...

俗话说，一白遮三丑，白皙干净的皮肤不仅增添女性魅力，增加自信心，同时更能给吸引异性的目光。现在正值美白的绝佳时机——冬季，各位想美白的赶紧了。那么在冬天美白又有什么药注意的呢？下面就随小编一起来了解一下。　　冬日美白的几个小秘方　　1、先补水再美白　　一定要在湿润的皮肤上使用美白 ...

冬天到了，洗热水澡不仅能让身体回暖心情舒畅，而且能疏通经络，预防疾病。但是事无绝对，如果洗澡时将水调得太热又洗很久，可能导致皮肤干燥起皮，甚至诱发心肌梗塞。

雄激素与痤疮的发病有着密切的关系，但它并不是引起痤疮发生的唯一因素，因此，治疗也并非单纯使用抑制雄激素药物。遗憾的是，由于患者的认识误区，以致青春痘变得顽固而难治。

玻尿酸，一种宣称能让女人青春常驻的液体。早几年，玻尿酸流行于明星演艺圈，被众多明星青睐。如今，玻尿酸已风靡全球，成为网红提升颜值的美容圣品。然而，当你看到那一张张因注射玻尿酸而扭曲僵硬的脸，你还相信玻尿酸的威力吗？下面，小编带你认识玻尿酸，顺便八一八玻尿酸的副作用！

辟谷究竟是什么？通过它真的能够止饿减肥吗？糖尿病、心血管病真的可以靠辟谷治愈吗？我们应该如何正确看待辟谷？

长了痘痘后，很多都有挤痘痘的习惯，经常会发现挤出一些白色的东西，这些白色的东西是什么？　　挤出来的白色东西如果是很长，而且是条型的，就是粉刺栓，粉刺栓主要是由皮屑、皮脂、痤疮丙酸杆菌、葡萄球菌及马拉色菌等形成，而多数的粉刺栓中都含有螨虫。　　有些挤出来的并非是固体，而是白色的液体 ...

口红，相信是每一个女人一生必备的化妆品，不管你化不化妆，但是口红是必不可少的。有人计算过，女人一生中会吃掉几斤的的口红，但是你知道吗？口红使用不当是会带来很大危害的。重庆的各大美女们，千万要注意了！接下来我们一起来了解一下。　　◆口红的主要成分是什么？　　一支口红往往由基质、色料 ...

万圣节将至，不少人开始考虑烫个特立独行的发型嗨爆全场。但又很纠结，烫发后几天可以洗头？烫完后可以赶在过节前洗个头吗？烫发对健康有没有影响？

11月5日，重庆国际女子半程马拉松将在南岸区滨江路开跑。根据赛程设置，今年参赛人数将达到一万人。比赛之际正值初冬，天气寒冷，那么参与比赛的广大女性朋友在比赛前需要注意些什么呢？在比赛中难以避免的运动损伤又该如何应对呢？接下来一起来了解一下。 　　◆马拉松比赛中常见的运动损伤及应对 ...

造成皮肤敏感的因素很多，包括年龄、内分泌等内在因素，以及压力、不良情绪、饮酒、辛辣刺激饮食等外界因素。其中，过度清洗是导致皮肤敏感的一个很常见也很重要的原因。

开栏的话：　　我们每天都在使用身体，但是你真的了解它吗？要想让身体更好地为我们服务，就必须先了解熟悉人体的结构与秘密。今天，让我们一起来探索未知的身体！　　本期秘密：　　脱了秋裤皮屑满天飞，仿佛下雪了一样，到底是为何？秋冬天如何缓解皮肤干燥，拯救脱皮腿？　　天气渐冷，90后的中年 ...

有人说用鸡蛋清涂，有人说用牙膏抹，但是没有人说得出这些几块钱就能买到日常小东西如何能摆平几百几千元药品都搞不定的烫伤呢？我们看看专家怎么说。

刊登在《循环》和《美国心脏协会周刊》上的两项研究指出，经常骑自行车的人，患心血管疾病风险较低。 　　《循环》的文章说，研究人员调查了4.5万名丹麦成年人，结果发现：在20年的追踪调查中，经常骑自行车的人，心脏病发作风险降低了11%~18%；每周只需要骑半小时自行车就能够帮助机体抵 ...

如何美白、怎样快速美白是女人们最想知道的问题。下文中将介绍五种快速美白的方法，让女性朋友们轻松美白。

痘痘被消灭掉了，是一件可喜可贺的事情，但留下的痘印却令人懊恼不已。其实，去痘印很简单，只要懂得利用维生素e，痘印、妊娠纹、疤痕等统统都不是问题。那么，维生素e有哪些功效？维生素e去痘印方法有哪些？

济公在身上搓一搓，就有灵丹妙药－伸腿瞪眼丸现身，而我们平常人在身上搓一搓，也会出现一坨坨“泥”，它究竟是什么？有哪些成分？藏有什么玄机？暗示身体现状如何？本期身体密码带你揭开这些“泥”的秘密。

脂肪粒、皮肤暗黄、脸部泛油光……皮肤状态差，是大部分女生头疼的问题，不仅影响个人自信，还影响身心健康。怎样才能把皮肤养好？下面这些攻略拿去试试吧。　　六招改善皮肤状态　　1、用矿泉水敷脸　　一定要是名副其实的矿泉水！矿泉水中所含的微量元素和矿物质是皮肤最需要的，有空的时候可以给自 ...

对于女人来说，“面子”问题至关重要。谁都想要吹弹可破、光滑如水的肌肤。但老天好像总喜欢给你开一些玩笑，给你在追求美的道路上设置很多障碍，黑头就是其中之一。脸上一旦有黑头出现，就算你皮肤再白再嫩，也会给你的漂亮外表大打折扣。那么，我们该如何有效地去除黑头呢？

减肥吃什么水果好？减肥的方法有很多，吃水果减肥也是一种很好的选择。适当地吃一些低卡兼有消脂作用的水果，不仅能满足口腹之欲，对减肥也有帮助。那么对于想减肥的人来说吃哪些水果更有效呢？ 减肥多吃这些水果　　1.番茄减肥　　每200克的番茄中仅含30卡路里，用减肥的理想 ...

本期为大家带来的是体育锻炼与身体健康相关领域的研究进展，希望读者朋友们能够喜欢。 　　1. PLoS ONE：有规律地锻炼或是永葆青春的一剂良药　　DOI： 10.1371/journal.pone.0182155　　随着年龄增长，机体行走和平衡变得越来越困难，但对于老年人而言， ...

减肥吃什么好？减肥人士不妨试试这三款减肥餐，低热量又能补充营养，很适合减肥食用哦！ 3款低卡减肥餐　　1.冬笋豆腐煲　　热量参考：30卡/100克　　材料：北豆腐180克、豆腐50克、虾米10克、油菜6棵、火腿50克、黑木耳28棵、盐适量、葱　　做法：　　1、材料 ...

秋季减肥吃什么水果好？对于有减肥需求的人士来说，吃水果也是一种很好的减肥方法，那么在秋季吃什么水果能帮助减肥消脂呢？ 秋季减肥吃什么水果好？　　1、西红柿　　吃新鲜的西红柿有助利尿，还能缓解腿部疲惫感，减少水肿的发生。西红柿生吃的效果更好，但是对于脾胃虚寒以及正在 ...

越来越多人年纪轻轻就开始有了白头发，为了追求美丽，很多人都会选择去染发，然而，染发带来的不仅仅只有头皮的伤害，甚至危害身体健康。

有人说，痔疮膏能治痘痘，而且效果很不错，这让“战痘”前线的人们喜出望外。然而，千万不要高兴得太早，痔疮膏并不一定能治疗痘痘。

瑜伽是现代流行的健身方法之一，女性练习瑜伽不仅能锻炼身体，增加身体柔韧性，对减肥也有很好的帮助。在孕期练习瑜伽对孕妈和胎儿都有很好的帮助。你知道孕妇练瑜伽有哪些好处吗？ 　　孕妈练习瑜伽的好处　　1、练瑜伽对孕妈身体的好处　　瑜伽有拉伸肌肉关节的作用，练习瑜伽有助增加肌肉的韧性、 ...

1 脂肪味：“五味”之外的第六味　　接过外卖小哥深夜送来的脆皮炸鸡，外酥里嫩，吃完还意犹未尽；掀开砂锅盖子，老鸭早已炖得酥烂，汤水上浮着朵朵油花，香气扑鼻；拿起一杯摩卡，伸出舌头舔上一口奶油，绵密甜腻的滋味叫人着迷；妈妈做的红烧肉，夹一块入口，肥瘦相间，恰到好处，幸福在舌尖漾 ...

朝九晚五的上班族，中午吃外卖，白天办公“瘫”，想运动却没时间，坐姿也随意到不忍直视，时间一长，肚子像皮球般慢慢吹起，远处看，就像个大苹果，真实“扎心”了。肚腩产生的原因有那些？我们应该怎么减肚腩？

仰卧起坐是常见的健身运动项目之一，具体的动作是：仰卧地上，双腿并拢，两手上举，利用腹肌的收缩同时双手向前摆动，迅速坐起，上半身向前屈，双手与脚面接触，低头然后还原坐姿，再继续重复动作。经常都有人说仰卧起坐能帮助瘦小腹，那么仰卧起坐到底能不能瘦小腹呢？仰卧起坐还有哪些保健作用？ 　 ...

跑步是很好的消脂减肥有氧运动，但是不少人在坚持跑步一段时间后体重并没有明显变化，为什么会这样呢？跑步要注意哪些细节才能收到减肥效果呢？ 　　跑步减肥效果不佳，可能是这些原因引起　　1.跑步后吃什么与跑步减肥效果息息相关　　有些人在跑步之后会吃高热量的垃圾食物来填补能量，这样不仅起 ...

小腿抽筋是运动时常见的情况，一般与运动前热身不足，运动强度过大等因素有关。那么出现抽筋的情况时，怎样才能缓解呢？ 　　腿抽筋的缓解方法　　1.蹬直抽筋一侧的腿　　坐下伸直抽筋的腿，然后用手紧握前脚掌，向外侧旋转抽筋那条腿的踝关节，至感觉剧痛时停止。旋转时动作要连贯，中间不要停顿。 ...

跑步是生活中最为常见的锻炼方式，但如果跑步姿势不正确，不仅意味着你白跑了，还有可能会对你的健康产生不利影响。那么，怎样跑步才是正确的呢？

慢跑鞋怎么选择好？适合的慢跑鞋不仅能保护脚部，还能提升慢跑的健身效果，那么慢跑鞋的挑选要注意哪些细节呢？

暴走是热门的健身方式，很多人都热衷于晒出自己的步数，甚至为排名靠前搞突击。然而，长时间的暴走却对身体有害，有7类人并不适合计步走。

减肥人士的一大纠结：当肚子饿的时候，是喝杯酸奶，还是喝杯牛奶呢？　　牛奶 VS 酸奶　　1　　热量&营养比拼　　九的一贯风格，有数据的用数据说话，有成分表用成分表说话↓↓↓　　我选择用牛奶和低脂牛奶发酵的无糖酸奶进行对比。在对比中很容易能看出来，热量，蛋白质和各种营养成分 ...

跑步机是常见的健身器械之一，跑步机体积不大，即使是家中也可以放置一台，方便日常健身使用。对于日常工作忙碌，三餐不定时的上班族来说，肥胖是个挥之不去的烦恼，利用跑步机减肥就是一个很好的选择，既免去了外出的麻烦，又能起到健身减肥的作用。那么想要利用跑步机减肥，需要注意哪些方面的问题呢 ...

体重超标的人们总是想尽快地脱离“胖”。所以，一旦开始减肥，他们就希望越快越好，其实，任何事都过犹不及，体重下降得过快也会给身体带来大问题。

秋季是适合健身锻炼的季节，秋季气温适中，正式锻炼健身的好时机。对于不同体质、年龄的人群，想要收到更好的锻炼效果，在健身项目上也要有所选择，那么在秋季哪些项目适合哪些人群呢？ 适合秋季的健身项目　　1.秋季健身可以选择登山　　秋季是很适合登山的时节，登山有助增强人体 ...

健身前有哪些事情需要注意？运动健身是现代人生活中的一环，你知道健身前要做好哪些准备工作，才能让健身效果更好吗？

男人怎样健身好？男人健身想要收到良好的效果，要根据自己的体型来选择健身方案。快看看你属于哪一种体型吧！ 　　男人健身方案　　1.苹果型身材的健身方案　　苹果型是指体重在标准范围内，但上臂、臀部和腹部到大腿的脂肪超过标准的体型。这类人士只要是肌肉和关节没有太大问题，可以选择参加任何 ...

秋季来临，皮肤日益变得干燥，女人们也要开始进行护肤工作，以免肌肤老化加速。那么，女人应该怎样做好护肤的工作呢？

几乎每个人都曾有这样的经历，运动后肌肉酸痛难忍，整个人感觉快要散架了。运动后肌肉酸痛的发作，与运动过程中产生的大量乳酸相关，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸时，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。　　不过，你不要惧怕肌肉酸痛这种事，因为由于运动产生的乳酸是极其 ...

工作繁忙的现代人，大部分时间被工作占用，只能将运动时间安排在晚饭后。那么，饭后多久可以运动？饭后选择哪种运动好呢？

几乎每个人都曾有这样的经历，运动后肌肉酸痛难忍，整个人感觉快要散架了。运动后肌肉酸痛的发作，与运动过程中产生的大量乳酸相关，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸时，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。　　不过，你不要惧怕肌肉酸痛这种事，因为由于运动产生的乳酸是极其 ...

慢跑是许多运动的基础，如球类、田径等，也是这些运动的组成部分之一。慢跑的动作简单，很容易掌握，活动量适中，也能起到全面活动身体各个部分的作用，能收到很明显的锻炼效果，因此即使中老年及体弱者也非常合适慢跑。那么在慢跑时，有哪些细节需要注意的呢？ 慢跑时注意这些细节　 ...

瑜伽是现代流行的运动，运动量适中，同时还有很好的减肥塑身效果，因此练瑜伽的人越来越多。做瑜伽想要收到良好的效果，除了动作姿势要标准以外，在做瑜伽前后的一些习惯也会影响到瑜伽的效果。你知道在练瑜伽前后有哪些需要注意的细节吗？ 做瑜伽注意这些细节 1.做 ...

美国俄亥俄州立大学一项研究显示，经常在吃饭时不开心、有负面情绪的人，更易发胖。　　研究人员招募了42对年龄介于24～61岁之间志愿者。在为期两天的研究中，研究者要求参与者在就餐时，谈论金钱、亲戚关系等最有可能产生冲突的话题，并在房间中设置了录像设备。在就餐后的7个小时里，研究者每 ...

一些人平时很少运动，一时兴起或者在周末突击锻炼，当肌肉因为不当运动受到破坏后，肌肉里的肌红蛋白大量进入血液，在通过肾脏排泄时，会堵塞肾小管，导致急性肾衰竭。

青春痘不止是青春期的烦恼，不少人在成年后依然会被痘痘困扰。想要摆脱这烦人的“痘痘”，除了要做好皮肤护理以外，良好的生活习惯也是预防青春痘的前提。以下这10个小方法可以帮你更好地预防青春痘哦！ 预防青春痘，养成10个习惯　　1、不要盲目用药　　长痘痘的人都普遍会犯一个 ...

虽说人都会老，但是看着镜子那张美丽的脸蛋逐渐变成衰老，皱纹慢慢爬上你的额头、眼角，想想都伤心啊！皱纹可以说是我们“人生的年轮”，除了是衰老的标志，还可以预示健康和疾病。到底是什么原因让我们产生了如此多的“人生年轮”，我们又该如何预防呢？接下来就随小编一起来了解一下吧！ ...

研究发现，和胖子做朋友，那么你变胖的可能性会增加171％。如果你的另一半或者兄弟姐妹变胖了，自己变胖的几率也会相应增加37％和40％。

如果你原本的饮食结构很不健康，比如添加糖和油脂摄入过高，即使有了运动，整体热量依然处于过剩状态，体重也是不会下降的。

辣椒可以欺骗身体说胃已经填满了。胃都满了自然就不会想着吃更多的东西。所以在某种程度上，辣椒可以抑制食欲。

肌肤美白要注意哪些误区？不少女性为了美白都会想尽办法，各种护肤品、食疗方都用上。但是也有许多人在尝试了不少美白方法后效果不明显，有些时候甚至会出现反效果。美白也是有讲究的，这些美白误区你都知道吗？ 肌肤美白，记得避开这些误区　　1.美白误区：美白就用柠檬敷脸　　柠檬 ...

摄入含糖饮料后，大约有三分之一的额外卡路里不会被消耗，并且脂肪的代谢会降低，消化食物所需要的能量也会减少。这种降低的代谢效率会使身体产生更多的脂肪。

要想身材苗条，皮肤靓丽可人，体内的“垃圾”当然要排干净！今天小编推荐红豆、地瓜、燕麦等9种排毒功效强大的食物，赶紧吃起来，净化身体吧！　　1、红豆　　红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。　　2 ...