女生肩膀宽会显得虎背熊腰，穿衣服也非常的显胖，那女生肩膀多少算宽？女生肩膀太宽怎么办？女生肩膀太宽怎么锻炼缩肩？一起看看吧！

对于手臂粗的女孩子来说，选对适合的方法很重要，科学有效的方法可以帮助我们迅速瘦下去，并且不会反弹，那么如何瘦手臂呢？ 手臂粗的因素有哪些1.基因遗传手臂的粗细主要决定因素还是受基因控制，而且现在也有研究证明，人体确实存在肥胖基因，所以有拜拜肉，也很可能是基因遗传导致的。2.常搬重 ...

痰湿肥胖的人想要减肥，可以多喝清热除湿的茶水来帮助减肥，下面跟着小编一起来看看痰湿肥胖喝什么茶？痰湿型肥胖如何减肥？

人体过于肥胖就会导致三高现象，所有想要降三高，最好是先减肥。下面一起来看看减肥能降三高吗？什么茶可以减肥降三高？

脾胃不好是导致很多人长不胖的原因，想要增肥首先得调理好脾胃，下面一起来看看脾胃不好太瘦吃什么补？肠胃虚弱瘦人增肥食谱。

虽然说胖只有一个字，不过体现到不同的人身材上，又长成不同的形体。或许这样那样的身材瑕疵让你觉得自卑或沮丧，不过找到适合自己体型的塑身方法，下对工夫，就可以看到改善效果。

脸大会显得人胖，快速瘦脸方法是每个女生都追求的，大饼脸怎么变瓜子脸？饮食加上运动，瘦脸小妙招2天见效，快来试试吧！

学生瘦腿可以利用上课的时间，做一些简单的腿部运动，下面一起来看看上课坐着怎么瘦腿？中学生瘦腿方法小妙招。

很多人都认为运动就要出汗，出更多的汗，就会瘦的更快，其实没错，但是出汗越多真的是能达到最好的减肥效果吗？

最近很多人在后台咨询小编健腹轮的事情，想知道这个小小的物件到底有没有减肥效果，那么今天小编就给大家具体介绍下。

体脂率好像很多人都不是很熟悉，今天小编就给大家具体介绍一下。 何为体脂率呢？体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。当体脂率渐渐降回标准值，证明你的身体朝着“易瘦体质”的方向前进，维持体脂率，减肥不容易反弹。正常的体脂含量标准 ...

跑步是运动减肥中很有效的一种运动方法。可是很多朋友，特别是女性朋友一说起跑步，大多都说不敢跑，其中最主要的原因就是怕越跑腿越粗，越跑越肥。那么这些问题存在吗？要怎么解决？

翘臀长腿，很多MM梦寐以求的，想要拥有未必那么容易，今天小编就带大家学习如何瘦这两个部位，让你分分钟拥有曼妙身材。　　向后踢腿　　跪姿，手臂垂直于地面，两臂、两手互相平行 ，腰部不要明显塌陷，使得身体从后脑勺到整个后背到臀部成一条直线。收紧腹部，然后一条腿向后踢，收回，膝盖不 ...

减肥是一个长期坚持的事情，从内心你都要做好准备，认真对待，对待减肥过程中的每一个细节，减肥就是认真的吃、练、睡。 吃在促进肌肉增长和减少体脂方面，少吃多餐比多吃少餐效果更好。每天吃六餐或者更多餐，可以使身体能更高效地消化食物，这样就能使你摄入更多的蛋白质，以及其他重要的营养物质。 ...

夏季减肥可以选择跑步，那么跑步作为一项不错的有氧运动，那么在夏季如何通过跑步达到最好的减肥目的呢？跟着小编往下看。 夏季跑步减肥效果真的好吗？在夏天跑步能更快的燃烧脂肪，促进新陈代谢，起到明显的减肥效果，而且跑完步之后出一身汗的感觉，还能使人感到身心舒畅。如果坚持每天跑步，并且配 ...

　尽管味蕾也“苦夏”，但上一季积攒的脂肪仍会令人郁闷不已。这时边吃边瘦的轻断食会让你的身心为之一振。这个夏天就让我们从轻身开始吧！

我们知道很多零食都是高热量高脂肪的食品，所以想要减肥一定要慎重选择。下面一起来看看好吃又不会长胖的零食top10，自制减肥零食有哪些？

现在市场上出现了很多无糖饮料，拿起来看配料表，好像真的不含糖，但是喝起来还是甜甜的，到底怎么回事呢？

很多人都有爱喝茶的习惯，好处可多了，普洱茶对于女性朋友来说美容养颜，还有不错的减肥效果，那么你知道它的原理是什么吗？ 普洱茶为什么可以消脂减肥？普洱茶能减肥的说法坊间早有耳闻，但有没有细想其中的科学依据？茶叶含有较多的茶多酚、儿茶素、叶绿素、维生素C等物质，茶多酚能去脂解油腻，叶 ...

刮油食物，听起来神奇啊，那效果真的有那么好吗？今天小编就给大家具体介绍下。　　刮油真的存在啊　　油脂是不溶于水的，就像我们做的汤，油总是漂浮在最上层（油比水轻），无论你怎么摇晃，油脂也始终在最上面。同理，体内的油脂也是无法漂浮在血液中的，脂肪被吃进人体后，他们需要与载脂蛋白结合， ...

减肥不是光说不做，也不是做了就对的，下边这些减肥问题你都知道吗？ 体重升了体脂降了，这不是坏消息对体重而言，重要的是相对变化值，在没有知道所有测量数据之前，不要过度解读体重数字。单说肌肉和脂肪，当肌肉比重增加，也一样会体现在体重上；许多人发现体重没变，甚至小幅增加，但体脂体围都下 ...

减肥平台期，很多人都会遇到，如何突破这个平台期呢，来看看今天小编要说的这些问题。 简单来说，平台期其实就是我们训练成果的停滞期。如果你训练超过两个月，一开始效果显著，但之后无论多么努力，体重却持续几周不再发生变化，那就很可能是进入了减脂平台期。平台期开始了，首先，机体对肌肉开始加 ...

减肥的时候摄入的热量一定要低，但如果蔬菜水果加了沙拉不是增加热量了吗？这样对减肥不利吧？肯定有小主有这种疑问，今天小编就大家具体了解下。 吃蔬菜水果沙拉能减肥吗？当然可以减肥的。因为蔬菜水果是高纤维的低卡食物，不但可以增强饱腹感，还不会导致身体摄入过多热量，适量的食用蔬菜水沙拉， ...

腰腹没有赘肉穿衣服都显得很好看，但是想要瘦下去谈何容易呢，看看小编今天给大家推荐的好方法吧。 首先来看看常见的三种腹部肥胖类型泳圈型泳圈型腹部肥胖，看起来就像是肚子上多了一整圈的肉。时常久坐不动，没有运动习惯，非工作日也不爱运动的人，或是对含糖食物、酒精重度喜爱者。解决方法：这一 ...

形象是每个女性都在意的事情，面容更是重中之重，每天化妆出门成了必修课，但是脸大会影响效果，如何轻松瘦脸呢，跟着小编往下看。　　脸大的原因有哪些？　　1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸！　　2、 ...

“爱美之心，人皆有之”，美女们往往担心自己对肌肤呵护不够而过度护理，然而却不注意日常生活中的细节保养，导致护肤　难题久久未能解决。你的生活习惯中究竟有多少会造成皮肤问题呢？

护肤　保养，你将你的全部目光都锁定在脸蛋上，却忽略许多美丽死角，这些死角你稍不注意就有可能让你的形象大受影响哦。这些尴尬的存在，隐藏着伺机而动，让你的美容　大业轻易就被击败。五大美容保养死角，一一为你揭破。

下面，就来为你解释白天和夜晚到底有哪些护肤重点和技巧，市场上越来越多的区分昼夜的美容品又该如何把握。　　早上：　　1、清洁为重点　　早晨的肌肤经过一夜的修护，处于最佳的状态，所以不需要太多的护理，只需要清洁掉这一夜分泌的过剩的油脂就可以了。　　2、按摩消除“金鱼眼”　　早晨起床， ...

到了夏天，不管你在世界的哪一个角落，所有的职业女性都生活在同一个环境之中，这就是“空调房”。全天几乎绝大部分的时间都是在空调房里度过的，这样的你的肌肤怎么受得了这般干燥，等夏天过完还不变成一个缺水皱巴巴的干苹果？夏日想要肌肤不油腻又滋润，你要做的就是找到水和油的平衡点。　　12小 ...

一、矿泉水珍珠眼霜，抵抗皱纹黑眼圈　　原理：珍珠眼霜能有效抗老化，抗自由基，促进眼部血液循环，保湿肌肤，预防皱纹及黑眼圈的产生。　　制作方法：银耳放入锅中，加入少量的水，小火慢煮至熬成浓汁。放入珍珠粉，搅拌均匀，待冷却后装入瓶中放入冰箱内冰冻。　　使用方法：每次取4滴涂于眼角和眼 ...

你是不是在睡觉前会涂抹很多护肤的产品？什么乳液啊，精华露啊等等，想着补充肌肤的水分，然后皮肤就会润润的了，其实，这样做，有可能会加快肌肤的衰老呢，因为你的皮肤承受不了这么多的护肤品。

脸上总是长痘痘，实在影响观感，爱长痘痘的女生除了要注意肌肤护理，还应注意饮食，比如下面这几种食物，一定不能吃。　　辛辣食物　　爱长痘痘的人，食物宜清淡、素食，少食或不食辛辣厚味，忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性洒、浓茶和咖啡等。辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，过多的 ...

绿豆属于豆科、豇豆属，一年生直立草本植物的种子。绿豆含蛋白质（主要是球蛋白类）、脂肪、糖类、胡萝卜素、叶酸、钙、磷、铁、维生素A、B、C等成分。　　绿豆含有大量的膳食纤维，能降低人体胆固醇及脂肪，还能帮助胃肠蠕动、促进排便。绿豆含有丰富的赖氨酸、蛋白质与矿物质，可防治中暑、目赤、 ...

头发稀少怎么护理？相信还有很多小伙伴们还不知道头发稀少怎么护理吧？一起来看看。　　吃什么可以改变发质　　1、多吃含硫氨酸的食品：此类氨基酸是滋养头发的主要成分，大多存在于动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取这些物质，可以提供毛发生长的必需营养。但是，过度食用肉类，不仅无法促使毛 ...

很多女孩子夏天喜欢穿吊带衫、露背装，凉快就性感，但是有的人背上容易长痘痘，本该光洁的后背却被痘痘破坏了美感，真的是很令人沮丧，背上长痘痘该如何祛除？　　为什么背上会长痘痘？　　背上的痘痘是由于背部油脂分泌过剩而形成的粉刺，是因为背部清洁工作没做好而导致的。背部是人的视线盲区，平常 ...

下面跟大家分享几个瘦脸的方法小妙招，帮助你快速赶走脸上多余肉肉，瘦出精致小脸。　　脸胖是什么原因？　　1.脂肪脸　　瘦脸按摩手法，身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。　　2.骨骼大　　如果你生就是张&q ...

相亲，是适龄青年寻找未来另一半的有效方式。近日，就有一位奇葩男相亲，因为女方没化妆而怒将其拉黑，并表示不化妆是女方不重视的体现。此一举动惹来女方的愤慨，网友听闻，也迅速炸开了锅……

头晕虚弱　健身过程中频繁出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐、肌肉抽筋等症状，这是机体呼器官功能水平不能适应激烈运动产生的反应。运动专家斯达克曼教授表示，这些头晕的症状很有可能在提醒你，运动量超过身体负荷了，需要停下来休息一下了。

腮帮子骨头大的人会显得脸很宽，而且很难瘦下来，其实我们可以通过一些瘦脸手术和方法来改变这种脸型，下面一起来看看吧！

世界杯正在如火如荼的进行，熬夜看球的直接后果就是变成大熊猫，这可是爱美女性的大忌，我们该怎样祛除黑眼圈？　　热毛巾敷眼　　热敷早上洗脸后，用热水浸泡毛巾，微擦干后直接敷在眼部，让毛巾里的热气，打通血液循环，当毛巾冷却后再更换，热敷10分钟后再用冷水敷1分钟，冷热交替敷，有助于消除 ...

迷恋上短发的MM想要在发型上增添一些改变，但不知道短发怎么扎简单好看？今天爱美网小编为大家带来4款超美的短发扎法教程，教你4步打造最美短发扎发，马上跟着小编来学。

红酒除了喝之外，还能用来做面膜，有美容养颜的功效！快让你的肌肤也喝喝红酒吧！　　一、使用红酒消炎肌肤　　红酒蒸汽对脸部皮肤功能消毒很温和，但可迅速达到消炎的效果。红酒对脸部皮肤的收敛作用也比较明显。将平底锅加热，然后将少量红酒喷在锅上，然后用毛巾将红酒吸收后敷在脸部。　　二、使用 ...

大饼脸的妹子肯定都想脸变小，但是有些人就算脸瘦了脸型是不会变的，下面一起来看看大饼脸瘦下来是什么脸？大饼脸瘦怎么变小？

世界杯韩国门将疑化妆是咋回事？在前天晚上的世界杯小组赛中，韩国队对阵瑞典，虽然比赛打输了，但韩国门将赵贤祐却以纹丝不动的发型，以及精致的妆容赢得了热搜。

瘦脸的方法，　拥有一张完美的V字小脸蛋是所有女性的目标或是梦想，但是很少有MM可以完美的达成，不想反复打瘦脸针的话，不想体验瘦脸针的副作用的话，那么以下八个瘦脸方法小妙招绝对可以帮助到你哦，小编教你日常生活如何快速瘦脸。

“身体健康是革命的本钱”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于应酬，却忽略了身体健康这块风水宝地。其实，平时稍加注意，提早预防，健康就在我们身边。

瘦脸瑜伽，在这个颜值当道的年代，我们的这张脸的压力也越来越大，全方位无死角的精致小脸成为一种持之以恒的追求。

下面一起来看看两腮肉多怎么减？怎么瘦两边腮帮子的肉？　　两腮肉多怎么减　　两腮肉多我们首先要改掉自己的坏习惯，然后要多做瘦脸运动，一些明星的瘦脸方法也可以借鉴。　　一、改掉坏习惯　　1.改掉重口味的毛病　　姑娘们，为了美还是要忌嘴的。什么太辣的，太咸的，腌制的食物都放下吧。盐分或 ...

一般说来，很多过了青春期的小伙伴，偶尔都还会有被自己脸上特别是额头部位的痘痘困扰，因此很多小伙伴都希望找出自己额头上长痘痘是什么原因，我们不妨从中医的角度来解释一下吧！

洗面奶是洗脸最基础又最重要的东西，所以选错了洗面奶，有时候可能会给你的肌肤带来灭顶之灾哦，那么，小编来教你如何从市面上琳琅满目的各种洗面奶（保湿、美白、抗老）中，找到最适合自己的一款。

想要快速收缩毛孔首先要了解自己的到底属于哪种粗毛孔，对症下药，才会让你的肌肤立马变得光洁如新、毛孔细致无比，瞬间散发迷人光彩。　　缺水型粗毛孔：　　缺水型的粗毛孔多半都是因為熬夜或肌肤长期处在缺水状态，导致粗大的毛孔。所以应对缺水型粗毛孔，最简单的方式就是补水保湿，编辑建议选用含 ...

现在很多女生都是自制面膜，尤其是黄瓜面膜，据说黄瓜面膜可以美白保湿，那么黄瓜可以天天敷脸吗？黄瓜可以去黑眼圈吗？

在社交网络发展迅猛的今天，很多人都从各种渠道接收到挤痘痘会留疤的教诲。但绝大多数人都控制不住自己挤痘痘的手，只能跑来问小编，挤青春痘真的会留疤吗？今天，小编就大家一个答案。

想要皮肤好，除了做好日常肌肤护理，还可多吃对肌肤有益的食物。下面这8种食物是皮肤专家总结的对肌肤有益的食物，爱美的你还在等什么？　　1.苹果　　苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔 ...

广府有句老话：未食五月粽，寒衣唔入栊。意思是，还没吃端午的粽子，保暖的衣服还不能收起来。不过，广大年轻人早就在开始准备入夏物件了，比如说夏天必不可少的防晒装备。说到防晒，除了打伞、涂防晒霜，就是穿在空调房可保暖在户外可遮阳的防晒衣了。不过，防晒衣真的能防晒吗？某宝的防晒衣价格为何相差那么大？

夏季阳光强烈，很容易晒黑长斑，夏季想要美白，除了做好防晒工作，还可从饮食上进行调理，夏季吃什么能美白？

尽管运动对身体的好处众人皆知，但《“健康中国2020”战略研究报告》显示，八成国人从不锻炼身体。现代社会生活节奏快，工作压力大，许多人因此没时间、没精力或者没经济条件坚持每天运动。不妨在客厅、书房留出几平方米，开辟一小块运动区，选择下面任意一个简单便宜的运动器械，就能拥有一个家庭 ...

美国著名运动生理学家贝利曾风趣地说：“如果有谁能把运动装进胶囊，我相信它一定是世界上卖得最好的药。”的确，我们都知道运动对身心健康有诸多好处，但又常常因各种理由“懒得运动”，或者认为运动只是健康的“选修课”而没能足够重视。　　世界卫生组织前总干事布伦特兰博士在2002年世界卫生日 ...

专家小传葛凤麟，北京世纪坛医院中医骨伤科主任，“葛氏捏筋拍打疗法”第四代传人，从事中医正骨按摩40余年。对各种骨折、关节脱位有独特的治疗方法，擅长中医手法治疗腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎及各种软组织扭挫伤，各种骨折、关节脱位的手法整复。　　不小心闪了腰的病人，直不起身也走不了路， ...

你每天早上醒来都神清气爽吗？其实，左右你睡眠好坏的是能否“熟睡”，而“熟睡”的关键在于“翻身”。正常人每晚睡觉时大约会翻身20次左右。睡眠状态中的翻身虽为无意识运动，但却能提高睡眠质量，促进身体健康，所以它是一种很重要的生理现象。“日本体育新闻社”近日就翻身在睡眠中的重要作用刊文 ...