产妇减肥很多妈妈认为很难，哺乳期的两年时间，吃的好，睡的多，怎么可能瘦下去，真的是这样吗？接着往下看。 孕妈妈做适量的运动是必须的，随着怀孕的时间的变长，孕妈妈活动起来越来越不方便，因此有些孕妈妈会比较喜欢嗜睡，也不大喜欢多运动，但是这都是是孕妈妈的误区。孕妈妈和日常人一样都需要 ...

尽管你瘦了，别人还认为你虎背熊腰的，是不是很伤心，到底是怎么回事呢，跟着小编往下看。 这个问题根源都是斜方肌惹的祸！什么是斜方肌？来来来伸出手，摸摸你脖子和肩膀连接的拐弯那个位置，摸到了什么？是不是不同于胳膊内侧那种软软的肉，是很硬，用力按还会感觉有点酸疼，面积还不小的一块肌肉。 ...

美腰机是现在很流行的一款减肥产品，主要是针对腰部锻炼和减肥，那么美腰机能练出腹肌吗？美腰机一天用多久？美腰机的正确用法是什么？下面就和小编一起来看看吧。

其实走路也是一种运动，只要运动了，对于减肥都是有帮助的，那么怎么走路才能减肥呢？ 走多久才能减肥如果我们只是正常走路，是不会瘦下去的，如果走路想要达到一定的减肥效果，步速一定要中快速（10分钟1000步以上的速度），而且延续时间一定要每次超过45分钟以上，才能达到减肥的效果。走路 ...

减肥也是有方法的，不是盲目的减肥有用的，做对了事半功倍的。下面这几个技巧，很多妹子都没有注意到，其实它们恰恰是决定你减肥成果的关键。下面就带大家一起了解一下。 要降低体脂不是降低体重其实你不需要纠结体重变没变的问题，你要在意的是你体脂变没变，1磅肌肉的体积一定比1磅肥肉的药效很多 ...

引体向上，男人做了都嗷嗷费力的动作，别说女生了，但如果小编跟你说，这个动作很减肥，你还会认为它难吗？

燕麦是一种营养价值很高，并且富含膳食纤维的食物，用燕麦煮粥是现在很多人的常用早餐，那么燕麦粥可以减肥吗？下面就来和小编一起看看燕麦粥的减肥方法。

苏打水是现在市场上常见的　饮品，受到很多人的喜爱，不过也有人担心苏打水喝了会长胖，那么减肥可以喝苏打水吗？苏打水有助于减肥吗？下面就和小编一起来看看吧。

魔芋粉因为热量低又容易产生饱腹感，具有一定的减肥功效，因此被很多人追捧，那么魔芋粉减肥会反弹吗，魔芋粉减肥的危害有哪些？下面就和小编一起来看看吧。

百香果是一种营养价值丰富的水果，因为容易使人产生饱腹感抑制食欲，因此被很多人用来减肥，那么百香果减肥一天吃几个？百香果怎么吃减肥？下面就和小编一起来看看吧。

汤到底能不能喝？到底该怎么喝？这个问题今天小编就带大家了解一下。 俗话说：“饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，又肥又胖。”由此可见喝汤进餐过程中的时间顺序非常重要。饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而降低人的食欲。有研究表明，餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100～190千 ...

夏天适合减肥，饮水是减肥中不可或缺的一部分，可有的人却比较喜欢喝饮料，减肥的时候喝什么饮料好呢？跟着小编往下看。 在饮料里面，隐藏最大的减肥杀手糖分，它能直接进入我们的血液，迫使血糖浓度迅速升高，大大增加罹患心脏病、糖尿病、肥胖症以及中风的风险。所以长期喝饮料，只会对身体健康造成 ...

　　爱美是每个女性的天性使然，对于女性朋友来说她们容忍不了长胖，同样也看不得自己脸上有皱纹爬过，甚至是只要看到一条小心的细纹出现在眼角眉梢，都会让她们慌乱不已。

想要练好腹肌，我们应当先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。

你是不是有脸上肉肉多，还有双下巴跟粗脖子的烦恼？下面跟大家分享一套瘦脸按摩操，可以促进皮肤新陈代谢，还能防止肌肉衰弱，从而减少皱纹的出现。

好多减肥的人在求各种减肥秘籍，今天，小编也来分享一个减肥秘诀：吃早餐！ 不吃早餐，就像没加油的车子！忙碌一天开始之后，必须动脑、动手、动身体，就好比一部蓄势待发的车子，如果不吃早餐，就像没加油的车子，没有食物供给醣类至血液中，经过氧化产生能量。肚子空久了，血糖降低，意识会受到影响 ...

肌肉脸型很难瘦，大家一直这么认为，所以很多人选择去整形机构注射瘦脸针，但这也不是永久的，如何才能瘦咬肌呢，试试下边这几招。 知道咬肌在哪里想要瘦咬肌，当然先要知道咬肌在那里，可以鼓起腮帮子，双手在脸部能按着硬硬位置就是咬肌。想要瘦咬肌也要注意一些日常动作，避免咬肌强壮，增大，比如 ...

很多女生都想拥有翘翘的美臀，那么怎样可以提臀呢？爬楼梯可以提臀吗？怎样爬楼梯可以提臀？爬楼梯多久可以提臀？下面和小编一起来看看吧！

蝴蝶袖手臂是一种形容手臂很粗的说法，而且蝴蝶袖手臂一般很难瘦下来，一起来看看蝴蝶袖手臂怎么减？蝴蝶袖手臂是什么引起的？

完美的身材曲线离不开美背，如果你虎背熊腰就很难美起来！今天小编分享8个美背瑜伽动作，燃脂减肥瑜伽教程助你轻松塑造完美S曲线。

想要瘦后背，并不是很容易，但是只要找对了方法，自然会瘦下去，不妨试试小编推荐的这些方法。　　三角转动　　双脚自然分开站立，举起手臂最好能与地面平性，膝盖伸直，右脚向右90度转到60度，呼气，上体左转，弯曲，右手放于两脚之间;右手臂与左手臂呈一竖线，双眼看左手指尖。　　划桨训练　　 ...

减肥蔬菜汁最近可是风靡全网，小编身边的小伙伴每天都会带着自制蔬菜汁上班，这样随时随地可以喝到，排毒又养颜，同时还有减肥功效呢！不爱吃蔬菜的小伙伴都能立刻爱上蔬菜汁呢，怎么样，心动吗？

好多减肥的人再求各种减肥秘籍，今天，小编也来分享一个减肥秘诀：吃早餐！ 　　不吃早餐，就像没加油的车子！忙碌一天开始之后，必须动脑、动手、动身体，就好比一部蓄势待发的车子，如果不吃早餐，就像没加油的车子，没有食物供给醣类至血液中，经过氧化产生能量。肚子空久了，血糖降低，意识会受到 ...

减肥是女人的终生事业，完美好身材谁不想要？不要说减肥太难太辛苦，今天就来为大家介绍一下专属白领减肥的小妙招，没时间运动也可以轻松瘦。

太空舱减肥是近年来流行起来的一种新型减肥方式，可能很多人都还比较陌生，那么太空舱减肥有效果吗？太空舱减肥的原理是什么？下面就和小编一起来看看吧。

通过有氧运动可以很快的代谢掉身体内的脂肪，进而达到减肥的目的，那么如何做有氧运动呢，跟着小编往下看。 何为有氧运动有氧运动，即氧气参与供能为主的运动。一般情况下，单回合持续运动时长超过2分钟（连续仰卧起坐2分钟不间断，从这个角度来看也算是有氧了），如长跑、快步走、跳绳、登山、游泳 ...

俯卧撑是一项可以锻炼身体的运动，而且经常做俯卧撑还可以起到减肥的作用，一起来看看俯卧撑可以瘦手臂吗？俯卧撑瘦手臂要多久？

小腿肌肉结块会导致腿部线条变形，所以我们在做完运动后一定要注意拉伸。下面一起来看看肌肉结块是怎么回事？小腿肌肉结块怎么消除？

有氧运动就是你身体脂肪库的阀门，它能调节你的卡路里平衡，并提高你的健康水平和给你一个看上去更棒的身材。 有氧运动最有利于减肥的原因1.加速新陈代谢有氧运动是指在有氧代谢状态下做运动，长时间进行运动(耐力运动)，使得心(血液循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分的有效刺激，提高心、肺功 ...

减肥也是有方法的，不是盲目的减肥有用的，做对了事半功倍的。　　要降低体脂不是降低体重　　其实你不需要纠结体重变没变的问题，你要在意的是你体脂变没变，1磅肌肉的体积一定比1磅肥肉的药效很多，如果你体脂没有变化的，就算体重小了，就是糊弄一阵子，身材并不是很好看，真正的减肥就是让人能看 ...

对于减肥来说，坚持运动很重要，那么今天小编就和大家说一下：早上爬山到底能不能减肥。　　早上爬山会不会减肥　　早上爬山是可以减肥的，但是要坚持，有氧运动需要至少坚持半个小时以上才有效。　　早上爬山如果能坚持，加之合理饮食和睡眠，肯定是会有效果的。爬山肯定要好于爬楼，毕竟空气要好多了 ...

水果减肥的方式确实不错，有些水果热量低，含有丰富的维生素和矿物质，那么用水果代餐的方法你用对了吗？ 很多书籍和研究都会把水果列为每日必食，健康饮食指南一般建议每人每日吃200~350克水果。因为水果富含多种维生素、矿物质和有益的生物活性物质。其中维生素C就最为人熟知，它能增强抵抗 ...

想要瘦身又不想运动的MM就试试减肥茶吧，今天小编就来教大家制作6种既能瘦身还能美白的减肥茶，瘦身美容一步到位，轻松喝喝就能变瘦变美！

西红柿是再普通不过的一种蔬菜了，口感酸酸甜甜，很多人都爱吃，而且西红柿减肥法也颇受欢迎，因为其含有丰富的红茄素、果胶等食物纤维，可以降低热量，容易使人产生饱腹感，下面就一起来学学西红柿减肥食谱吧。

夏天天气热，冷饮在天热是最好的一种吃食，但是看一眼冷饮的热量，分分钟该放下，毕竟吃一根会毁掉所有的运动成果。那么如果自己做一个低热量的冷饮呢？　　芒果刨冰　　芒果作为夏日的比较热销的水果，随处都可以买到，我们可以用一个芒果，炼乳两大勺，放一些果糖和刨冰，混合搅拌，如果有刨冰机就更 ...

番茄也叫西红柿，是我们日常生活中常见的食物，食用的方式也非常多，因此广受欢迎，那么晚上吃番茄可以减肥吗？下面就来和小编一起看看番茄减肥法。　　晚上吃番茄可以减肥吗　　晚上吃番茄是有助于减肥的，番茄的营养价值丰富，能够促进人体的新陈代谢，是典型的减肥食品，但是小编要提醒大家的是，晚 ...

苦丁茶是一种传统的天然保健茶，在生活中也比较常见，那么苦丁茶可以减肥吗？苦丁茶减肥效果怎么样？苦丁茶怎么喝减肥？下面就跟随小编一起来看看吧。

不少MM都有脸胖的烦恼，不想打针，不想手术，怎么瘦脸最快最有效呢？下面跟大家分享一组简单的按摩瘦脸操，你也能拥有精致小脸。

肌肉脸型很难瘦，大家一直这么认为，所以很多人选择去整形机构注射瘦脸针，但这也不是永久的，如何才能瘦咬肌呢，试试下边这几招。　　知道咬肌在哪里　　想要瘦咬肌，当然先要知道咬肌在那里，可以鼓起腮帮子，双手在脸部能按着硬硬位置就是咬肌。想要瘦咬肌也要注意一些日常动作，避免咬肌强壮，增大 ...

嘴唇是我们脸部的一个重要的部位，有些人对于这个微小的部位没有过多的关注，不过嘴唇对我们的帮助是非常大的，嘴唇可以使我们的口腔得到有效的保护，也可以辅助吃食物以及接吻等，不过有些人的嘴唇太厚，使人的整个美观受到了很大的影响，那么嘴唇厚怎样变薄呢？

嘴唇是脸部一个小小的部位，但也是一个非常敏感的部位，不只是对于人们的容貌有着很大的影响，也在一定程度上说明了我们身体健康的情况，如果嘴唇出现了发紫的情况时，有可能是我们的身体出现了问题，这时要提高警惕，那么嘴唇发紫是什么原因呢？

其实减肥并不难，也不是每天要做运动要管住嘴，生活中的很多小习惯都可以帮你瘦下去。 1.吃肥瘦相间的肉菜红烧肉，五花肉，猪头肉，这些肉都很香，很多人喜欢吃，但是这些肉的脂肪含量都很高，吃多了就会造成脂肪的堆积，造成身体肥胖。2.吃油炸的红烧类的食物红烧，油炸，干煸类的食物一般都是要 ...

很多人的减肥方法是不吃饭或者少吃饭，认为食物就是肥胖的来源，最近一个减肥方法在网上很风靡，每天6顿饭有助减肥是真的吗？少吃多餐能减肥吗？

想要快速瘦腿，有氧运动是不能少的，我们应该合理安排自己的时间，多做运动。下面一起来看看床上瘦腿最有效的方法，床上最简单的瘦腿动作。

MM们总有熬夜嘴馋的时候，吃什么零食不会发胖呢？下面给大家推荐5款美味负热量食物，不仅可以解馋，还不会长胖哦！减肥期间也可以任性吃，一起来看看吧。

其实减肥并不难，也不是每天要做运动要管住嘴，生活中的很多小习惯都可以帮你瘦下去。　　少吃肥瘦相间的肉菜　　红烧肉，五花肉，猪头肉，这些肉都很香，很多人喜欢吃，但是这些肉的脂肪含量都很高，吃多了就会造成脂肪的堆积，造成身体肥胖。　　吃油炸的红烧类的食物　　红烧，油炸，干煸类的食物一 ...

睡觉能减肥，很多人是根本不相信，但事实却是如此，那么睡眠到底在减肥过程中有重要呢？ 睡眠可以控制食欲睡眠有助于调控体内激素分泌。如果你熬了几个晚上不睡觉，体内的胃饥饿素（促进食欲的激素）水平就会上升。美国威斯康辛州睡眠研究中心做过一个实验，将晚间睡眠5小时的受试者和晚间睡眠8小时 ...

都想很快瘦下去，但是很快瘦下去对于身体有没有伤害呢？突然瘦下去，能维持多久呢？带着这些疑问往下看。 如果减肥瘦的太快，会产生以下三大副作用。皮肤收缩速度跟不上，形成橘皮皮肤。如果瘦身的速度过快，咱们身体中的脂肪和胶原蛋白迅速流失， 而皮肤的收缩速度却跟不上来，这样就会导致皮肤弹性 ...

形象是每个女性都在意的事情，面容更是重中之重，每天化妆出门成了必修课，但是脸大会影响效果，如何轻松瘦脸呢，跟着小编往下看。 脸大的原因有哪些？1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸！2、肌肉：面部 ...

天气热，不整天呆在空调房真的是受不了，所以肌肤也变得越来越干，但是不少人发现，为什么怎么补水都没法让肌肤真正的湿润起来呢？这可能是因为你犯了一些保湿禁忌了。夏天给肌肤保湿都要注意些什么呢？

现在影视圈都流行小鲜肉，小帅哥，一个个都是皮肤细腻光滑，鲜嫩洁白。其实女人也一样，只要你把自己的皮肤弄得好好的，白里透红，清爽宜人，一定也会让很多帅哥为你回头哦。

脸上坑坑洼洼都是痘痘惹的祸，不管男女，疙瘩脸都是不好看的事情，如何让脸上疙瘩消失？祛痘必看7个方法。

很多女生，等到照镜子发现了有斑才去正正确对待防晒。如果你的脸上斑点只是晒斑，可以说能恭喜你，晒斑是紫外光线照射引起的急性损伤发生的，如果及时进行补救是完全没有问题的。怎样才能消除我们脸上的晒斑呢？

大姨妈是美肤神器？这话怎么说？因为女性的月经期是一个排毒的过程，如果你的月经比较准时，真的可以在这个时期好好护肤哦。

很多MM有婴儿肥，每次靠着画很浓的妆，打很重的阴影来改变脸型，这样治标不治本啊，今天小编推荐几招，轻松击败婴儿肥。

按摩减肥是一种新型的减肥方式，路边上也有很多按摩店都有按摩减肥这个项目，那么按摩可以减肥吗？局部按摩减肥靠谱吗？下面一起来了解下吧！

那么就用每天揉搓脚趾2分钟减肥 的秘密绝招吧，既省时又省力，不知不觉中月瘦10斤让你偷偷变瘦哦　　脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，减掉内脏脂肪。各位美眉这种方法的最大特点就是不仅可以减掉多余脂肪，还可以达到淋巴排毒调 ...

中国禁食疗法的创始人、中山大学附属第一医院中医科主任医师秦鉴表示：很多减肥失败的案例是因为采用了错误方法，平时工作忙碌的白领，其实可以采取“周末自助禁食”这种科学疗法。

练出腹肌需要强度较高的训练，一般三天打鱼两天晒网是没有用的，下面一起来看看腹肌要练多久才成型？睡前一个动作出8块腹肌。

快跑和慢跑都属于跑步的一种方式，不同的人会喜欢不同的运动方式，下面一起来看看快跑和慢跑哪个更瘦腿？慢跑瘦腿多久见效？