导语：从近380斤的体重，减至160斤的标准身材，老金告诉你，没有什么不可能！　　老金简介 　　　姓名：金立全　　职业：动米网事业部总监　　年龄：51　　身高：176厘米　　达到目标：两年减肥前的老金　　减肥前 190公斤　　减肥后 80公斤　　51岁的金立全年轻时曾经是一名足球运动员，离开足球场后，他进入工厂工作。从那时起，在饮食方面的不注意使得他迅速发胖，在上世纪80年代初，金立全的体重已经达 ...

有氧晨跑提神减脂　　不同于普通的增肌练习，要成为花样型男，皮下脂肪是首先要克服的障碍。怎样才能在不增加肌肉围度的情况下减脂呢？有氧运动是绝对有效的选择。　　很多韩国一线明星都有晨跑的习惯，一天之际在于晨，慢跑能快速调动人体的新陈代谢频率，加速脂肪代谢，具体时间以半个小时到40分钟 ...

核心提示：每天睡觉前，你只需在床上折腾10分钟，坚持2星期左右，惊奇效果看得见。 　　现代女性越来越职业，每天忙于工作，对于健身塑形都忙得没空了，维度小编为各位职场MM们收罗了几组塑型动作，睡觉几分钟，完美身材跟着你。 　　第一组动作：呼吸运动　　动作要领 ...

真正的魔鬼身材四肢要纤细修长，整体协搭配，无论是侧面还是正面，都呈现出优美的“S”形曲线。女性的形体美主要体现在臂、胸、腰、腹、背、臀、腿，只有一个部位美或是不美都将破坏女性身体曲线的完美性。

10分钟燃脂瘦身瑜伽。对于女性朋友们而言，不仅想要拥有完美的曲线身材，而且还想让自己看上去比较有气质，而在日常生活中经常锻炼瑜伽就可以帮助大家达到这一目的，下面为大家推荐10分钟燃脂瘦身瑜伽，大家一定要注意长时间坚持锻炼。

律球操轻巧方便，每45分钟就能消耗3000-6000卡路里，足以达到减肥目的。而且它简单易学，无论是在家里还是在健身室内，都可用它韵律球来锻炼。

导语：北京时间12月22日，据香港媒体报道，叶玉卿回港完成拍摄电影后，已返回美国并举家到了夏威夷度假。叶玉卿与大女胡芷欣穿起三点式泳衣享受日光浴，不难发现胡芷欣遗传了母亲的优良遗传，有着完美身段，与叶玉卿犹如两姐妹一样。一代性感女神叶玉卿完

导语：对于快要到来的圣诞节，如何快速恢复苗条的身材？营养师的建议是多喝水，用蔬菜和水果做主要食物的方法减磅，你可以试试15天恢复身形的方法，从现在开始着手计划吧，好在圣诞的时候展示一下曼妙身材。秘诀就在下面，要仔细看哦。　　十五日减磅法之第一阶段： 第一阶段吃好消化的食物　　这一阶段大约耗时3到4天，目的是让身体“吐故”，慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出，重新收拾自己的生活状态，回到原来规律的轨道 ...

导语：汤唯驻颜的《北京遇上西雅图》于3月21日举行了首映礼，汤唯在片中角色虽然是“非职业小三+孕妇”，但清瘦的脸庞仍然可以感受到女神范气息。那么女神是如何保持如此清新健康的气场呢？一起来看看汤唯减肥的小秘密。从《色戒》一夜成名，到《晚秋》再受

针对长期坐着工作的OL们，美体专家创了一套坐椅腹部练习操，这组操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练。坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。

腋下的副乳，除了影响美观及穿衣困扰外，还会像正常的乳房一样，出现乳腺增生或经前期乳腺胀痛等毛病。有什么方法可以去除副乳呢？

每个女孩子都想拥有完美的身材，有什么减肥秘诀吗？下面39减肥编辑分享7个减肥秘诀，教你打造性感曲线。

完美的身材曲线离不开美背，如果你虎背熊腰就很难美起来！今天小编分享8个美背瑜伽动作，燃脂减肥瑜伽教程助你轻松塑造完美S曲线。

其实减肥没有你想象的那么难，关键是看你使用的减肥方法是否科学，是否有利于你的长期坚持。若方法不科学就会很难坚持下去。下面编辑教你2个减肥妙招，助你简单轻松实现减肥目标。

律球操轻巧方便，每45分钟就能消耗3000-6000卡路里，足以达到减肥目的。而且它简单易学，无论是在家里还是在健身室内，都可用它韵律球来锻炼。

即将在7月6日大婚的贾乃亮李小璐，正式向外界公布婚纱照。一对璧人甜蜜大笑，浪漫羡煞旁人。据悉，婚礼已进入倒计时阶段，伴娘伴郎以及嘉宾阵容也令人期待。李小璐出道以后，身材越变越完美，她是怎样减肥塑形的呢？

想拥有完美身材，又苦于没有时间锻炼身体的女孩子们注意了，只要抓住零碎的时间做做以下几个小运动，日积月累，就能轻松塑造曼妙身材。快从今天开始吧！

有氧晨跑提神减脂 　　不同于普通的增肌练习，要成为花样型男，皮下脂肪是首先要克服的障碍。怎样才能在不增加肌肉围度的情况下减脂呢？有氧运动是绝对有效的选择。　　很多韩国一线明星都有晨跑的习惯，一天之际在于晨，慢跑能快速调动人体的新陈代谢频率，加速脂肪代谢，具体时间以半个小时到40分钟为宜，这样既消耗了脂肪，又不会太疲惫。　　另外，值得注意的是，空腹锻炼会导致头晕眼花，甚至呕吐，出现"运动性 ...

薏仁是一种中药药材，可以让皮肤更光滑细致，也可以促进体内水分的循环与新陈代谢的功能。下面小编介绍2款薏米粥减肥食谱，让你轻松喝出好身材。

腹壁整形是较常见的美容手术之一，随着生活水平的提高，人们对美的认识也在不断深入，不仅追求面容的美貌，更注重身材比例的协调。如果你考虑要做腹壁整形手术，需了解手术的时机，手术如何操作和手术预期的效果。

核心提示：每天睡觉前，你只需在床上折腾10分钟，坚持2星期左右，惊奇效果看得见。 　　现代女性越来越职业，每天忙于工作，对于健身塑形都忙得没空了，维度小编为各位职场MM们收罗了几组塑型动作，睡觉几分钟，完美身材跟着你。　　第一组动作：呼吸运动　　动作要领：深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，进入忘我状态。　　1.准备：双腿盘起，后腰 ...

下面2个减肥动作不用任何道具、在家只有1平方的空间就能做，这两个减肥动作看似简单，但是锻炼的效果不容窥视，而且每天只需要10分钟，就能帮助打造完美的身材。