水煮的玉米须水是用玉米须熬煮制作而成的水，其中90％是水分，喝了会降低减肥者的饮食量，同时它还具有利尿消肿的功效，针对水肿型肥胖的人群，可以起到增加排尿的效果，帮助它们减少身体多余的水分，可短期内达到减重的效果。

　柠檬不仅有美白的功效还能帮助减肥瘦身美白，柠檬减肥法常见于柠檬汁，柠檬水，下面这几个柠檬减肥法可以帮助你在短时间内快速瘦身，不妨尝试一下哦！除了减肥，柠檬还有美白效果

如今，肥胖是世界流行的慢性疾病，它增加了2型糖尿病、高血压、脂肪肝等慢性病的风险，如果已经罹患了这些疾病，减肥对疾病的治疗也有帮助，比如糖尿病患者不仅仅需要控制碳水化合物的摄入量，还要保持适宜的体重，但是有的肥胖糖尿病患者总也控制不好体重，甚至每天没有吃多少食物，也有一定量的活动 ...

　　说到减肥这个话题相信不同的人会有不同的看法，其中每个人在方法的选择上更是各有不同的。时下关于减肥的方法非常多，但是对于全身减肥这一方面，如果想要效果显著，掌握正确的方法还是非常必要的。

近日，酸碱理论体质的创始人Robert被圣地亚哥法庭判决赔偿一名癌症患者1亿500万美元。这种理论也曾经被运用到减肥领域，国内人气颇高，最后被证实徒有其表，并不能减肥，也无法燃烧自身摄入过得多的卡路里。 卡路里究竟是什么？卡路里是由英文Calorie音译而来，是一个能量单位，现在 ...

提起减肥餐相信很多人都说是非常难吃的，但是为了达到有效的减肥使劲往下咽，逼着自己咽不下去也得咽，其实吃些减脂餐不但有着减肥的效果，还有着丰富的营养，给身体补充了足够的营养，保证了身体的健康，那么减脂餐食谱一日三餐是怎样的呢？

生活中很多人听说经常吃一些蔬菜能够达到不错的减肥效果，主要原理是吸走身上多余的脂肪，专业人士推荐5种最刮油减肥的蔬菜分别是椰菜、菠菜、韭菜、黑木耳和芥菜，希望想减肥的人多吃这些蔬菜。

　后背赘肉多，容易让你看起来很雄壮，有一个迷人的背影对于女生来说是加分的，那瘦后背的方法有哪些呢？这里告诉你5个背部减肥的妙招。

腿部赘肉太多，如何瘦腿是大粗腿女生常常在想的，瘦腿以运动为主，比如做瘦腿瑜伽或者游泳瘦腿，其次还可以饮食辅助，那瘦腿可以吃什么？下面的五大瘦腿食物赶紧来看看。

一直以来，大家都十分关注自己的身材变化，性感的身材离不开翘臀，但是很多人却不得不面临臀部赘肉多且宽大的困扰，怎么样瘦臀最有效？这里就告诉你性感翘臀的打造方法，赶紧学起来。

易胖体质对易瘦体质的人表示十分羡慕，其实，一个人的体质不是绝对的，易胖体质也可以变成易瘦体质，易瘦体质怎么养成呢？坚持上面三点就可以。

　减肥让你参与到运动之中，同时还会注意生活饮食，会选择更加健康的食物。所以，减肥不仅可以帮你健康生活，还能带给你一天的活力，从而更好地投入到工作或者学习当中，

走步器这种器材是专门针对一些不方便去健身房又不方便走远路的宅男宅女还有老年人设立的，这种器材是主要锻炼人的腿部肌肉和协调性的，每天做二十分钟的走步器就能有效的让腿部力量增加，还能是腿部的赘肉转化成肌肉。

脸部的皮肤发痒的症状已经越来越常见了，甚至有些人说这是一种皮肤病，还有些人出现了红肿流水的情况，严重影响到了整个人的容貌，也会使整个人的心情糟糕很多，因此对于皮肤瘙痒的情况必须要及时处理，那么脸部皮肤发痒怎么办呢？

现在人们对于美容越来越重视了，我们都说一白遮三丑，所以说大家都是非常喜欢使用美白产品的，不过也要根据自身的情况选择适合自己的产品，只有这样才能防止不同的美白成分发生冲突的反应，并且要在正确的时间里面使用，那么美白产品什么时候用最好呢？

脸上起皮是秋冬季十分常见的一种现象，出现之后必须想办法解决，那么脸上起皮怎么办？皮肤专家解释说快速去除起皮的办法主要有5种，分别是化妆水保湿、精华液保湿、热毛巾保湿、基础油保湿、用婴儿油来保湿。

　　脸部过敏的问题在日常生活中屡见不鲜，而脸部过敏以后，患者的皮肤会出现泛红、刺痛、红肿等，不仅会感觉到非常难受不适，同时也是非常影响形象的事情，在脸部过敏以后，必须要及时进行脱敏治疗。

平常使用过化妆品的女性都应该知道它当中都有一种叫做神经酰胺的物质，但是大家对于含神经酰胺的护肤品对皮肤有哪些作用？不是特别了解，专家指出它的作用主要有5个，分别是粘合、保湿、屏障、抗过敏、抗衰老。

　　随着深秋的脚部一步步”逼近“，很多敏感肌肤的朋友又开始遭遇了新一轮的问题，那就是皮肤动不动就爱出现干燥脱皮、发痒，甚至是红肿不适等，让他们备受折磨。毫无疑问相对于其他肤质的朋友，敏感肌肤的朋友在肌肤护理上要更加用心，尤其是在护肤品的选择上需要十分谨慎。

在生活中很多人的皮肤都是属于干性的，尤其是到了干燥的秋冬季节时，会使皮肤出现严重缺水的情况，这个时候整个人看上去也是非常衰老的，不过也是有很多方法可以改善的，使自己拥有年轻的容貌，那么皮肤很干燥怎么改善呢？

在我们的生活中有很多常见的美白产品，并且都受到了广大人群的喜爱，烟酰胺则是其中的一个美白产品，在近几年的时间里越来越多的人喜欢上了烟酰胺，但有些人对烟酰胺也有着一些不好的评价，如使用之后出现了长毛的情况，不过一直存在着争议，那么烟酰胺会长毛吗？

　　我们生活中经常都会听到“一白遮三丑”这句玩笑话，但实际上时下的确是一个以白为美的社会，如果一个人皮肤白皙水嫩，那么其整体形象自然也会加分不少，相反的如果皮肤黝黑暗黄的，那么想必是非常影响形象的。

我们娇嫩的皮肤很容易因为各种原因而干燥，特别是在换季或秋季外部环境干燥的时候，会发现腿上干燥起皮，有的甚至会干燥得像鱼鳞。那么腿上皮肤干燥像鱼鳞怎么护理呢？

提起美白霜相信很多人对此有一定的了解，即便是没有什么了解，从字面上也能看出是一个具有美白作用的护肤产品，帮助我们的皮肤更加的美白，尤其是对于后天因素引起黑色素沉淀而引起的皮肤发黑人群，不过要正确使用美白霜才行，那么美白霜怎么用呢？

　　人的皮肤都有敏感度，对环境、食物、护肤品、情绪化的各种敏感，当对某一种东西敏感时，皮肤就会有一系列的反应，比如长痘痘、长斑、肿胀、水泡、发痒等，非常多的皮肤过敏症状，临床数据显示我们大概有20％的人会有这种皮肤过敏的现象，脸部过敏了怎么办？

　　相信不少人都有过这样的体验，就是皮肤总是喜欢泛红长血丝，即便是用再多的护肤品都吸收不了，稍微不注意就开始过敏、长痘等，去到医院皮肤科检查才发现原来是角质层受损引起的一连串“事件”，需要注意做好角质层修复工作。

　　秋天到来以后，我们除了可以感觉到气温明显下降以外，最大的感受一定就是干燥了。其实随着空气湿度的下降，皮肤当中的水分也会随之蒸发，再加上皮脂以及汗水分泌减少，因此越是到了深秋季节，人的皮肤就越发干燥起皮。

到了秋季季节大家会发现自己的身上皮肤干燥起皮，都想弄明白其中的原因有哪些？专家指出其中的原因有三个，分别是天气干燥、血液循环变差和干燥使皮肤纹理变差。

但是如果一个人在做健身运动的时候，能持之以恒，想做的时候做一下，不想做的时候就不做这样的人群，如果想通过健身锻炼来达到减肥的效果是很难的，一般处于这样的状态中，一个人做减肥健身运动，一年两年都不会有明显的效果。

最常见的一种健身器材就是跑步机，跑步机健身器材使用方法也很简单，很多人都会在家里进行使用，其实跑步机使用的方式是最简单的，在使用的时候可以先读一下说明书，再开机之后要转动一会在开始进行跑步。

增肌粉的主要成分，除了蛋白质氨基酸之外，还有碳水化合物，维生素和其他矿物质，也就是说正常情况下增肌粉的热量是蛋白质粉的三倍，而且在所有的营养物质当中，蛋白质的含量是最低的，增肌粉最大的作用是增强人身体上面的肌肉。

　　每个健身房都配有专业的教练，他们的作用是可以为会员更好的服务，当你刷了卡花了钱请上了属于你的私人教练时，你就会想着交了那么多钱，怎么也要按时去做锻炼，这样也就启到了一个监督自己的作用，省得自己三天打鱼两天晒网的态度来对待健身这件事情，想要健身就必须要坚持，请教练也是让你可以坚持下去的理由，那么初去健身房的新手健身需要请私教吗？

几种材质的哑铃当中，铸铁材质的哑铃式最结实也是健身效果最好的，根据哑铃的重量不同，从20公斤到40公斤的铸铁哑铃价格一般都在，600元到1000元之间，所以哑铃的售价是不能一概而论的。

　　一部分人每天在为如何减肥发愁，也有一部分人在为如何增肌增重犯愁，像这种怎么吃都吃不胖的人在医学上叫外胚型体质，这种体质是比较难长肌肉与脂肪的，并不是他们胃口小吃不多，而是他们食用的饮食身体并不能更好的吸收或者是被利用，所以他们想知道如何增肌增重。

跑步机是一种减肥健身效果非常好的运动器械，而且这种运动器械属于老少皆宜，因为可以根据一个人的年龄和身体情况而选择自己喜欢的能适应的速度和步幅，所以用这样的健身器材，是可以尽快达到减肥效果的。

在做完热身运动之后，首先要做的就是肌肉训练可以用杠铃或者是握力器这些东西来逐渐的加大肌肉运动的力度。也可以将跑步机放到比较适中的位置，动作幅度不要太大，速度也不要太快。这样进行十分钟左右的肌肉训练就可以达到让自己的身体渐入佳境的状态。

　　刚刚想要开始健身的朋友，在一进健身房看到五花八门的健身器材有些眼花缭乱，自己开始摸索难免会有些浪费时间，而且也未必可以找到合适自己的，在每个建议房都会有专门带领新人更好健身的教练，也就是私人教练，当然人家是要收费的，有人会问说健身有必要请私教吗？

　　喜欢健身的人对增肌粉都比较信任，觉得平时的锻炼再加上增肌粉的作用，锻炼的成效会更快更有用，其实这是一个误区，如果说增肌粉有用吗，增肌粉对初级健身者会更有用些，中高级的健身者服用增肌粉并没有太大的效果，健身者大概分为三个类型：偏瘦型、肌肉型以及肥胖型，增肌粉只适合前两种健身者使用，它可以补充健身者日常的热量和蛋白质，如果肥胖者使用则就会有点热量过高。

　　皮肤干燥起皮是怎么回事，很多人都有这样的困惑，当皮肤干燥时这是因为皮肤缺水的表现，这个时候要适当补水就会有缓解的作用，皮肤干燥起皮这就是一种皮肤不健康的状态，想要保养皮肤就必须要适当补水，这样才是皮肤健康之道。

每个人的皮肤肤质都是不同的，有些人的皮肤是非常敏感的，尤其是在使用了化妆品之后，就会有一些过敏的反应，所以说在选择护肤品的时候一定要格外注意，不然只会越用越糟糕，那么敏感肌护肤品如何选购呢？一起来了解下吧。

如果想要通过健身达到瘦身的效果，那么就要看每天健身，所消耗的卡路里有多少？而每天吃进去的食物中含有卡路里有多少？只要身体吸收进来的卡路里含量没有消耗掉的卡路里含量高，那么就能够达到减肥瘦身的效果，如果消耗的量比吸收的量相对高出一倍以上，就可以在一个月左右达到健身减肥的效果。

越来越多的人喜欢去健身房健身了，并且每次健身单独结算的话是比较不划算的，可以购买一个健身卡，虽然一次性会花费比较多的钱，但是算下来的话则是比较划算的，因此很多人一算就会买健身卡，不过不少人在买了之后就会后悔，那么办健身卡有多少人后悔呢？

一般来说，通过中药来减肥的话，多半是由于疏通经络从而使一些毒素随之排出体外，来达到减肥的效果。所以说一些中药减肥汤可能会有一定的效果，但是也是和他的中药食材有一定的关系的

　使用瘦瘦包出现便秘的解决方法有很多，小编在这里给大家介绍一些简单有效的方法。如果在使用瘦瘦包出现便秘，可以在每天早晨6点左右喝一杯淡盐水，然后按摩肚子十分钟。午饭和晚饭后喝一杯低脂酸奶，然后再按摩十分钟

　埋线减肥是一种医学减肥方式，通过传统的针灸改良而成，现在已经受到了很多人的喜爱，埋线减肥主要是通过将体内的脂肪代谢带体外来实现减肥的，虽然效果显着，但是埋线减肥也存在一定的危险性。

减肥贴可能对于减肥有一定的作用，但是具体的效果还是应该因人而异的，并且减肥贴的减肥效果也有限，单单只靠这种方式减肥是不太理想的。

打完瘦腿针可以运动吗 　　打完瘦腿针不可以运动，要等恢复以后才可以适当运动。　　瘦腿针就是将A型肉毒素均匀地注射于小腿腓肠肌内，只需要在2侧小腿肌肉肥厚处选择几点，进行适量的注射即可，只需10多分钟时间就能完成，1~2个月左右就能使肌肉体积缩小，小腿变细，修长秀美。打完瘦腿针是可 ...

腿粗细不一样是什么原因 　　腿粗细不一样的原因是由于平时不正确的走路姿势或者疾病造成的，也有可能是先天原因造成的。　　1、因平时走路迈腿不同或者先天原因造成的生理性双下肢不等粗。　　2、因为如陈旧性股骨颈骨质，股骨颈骨折不愈合，扁平髋，髋关节骨关节炎合并半脱位等疾病造成的病理性双 ...

粗盐减肥法的原理其实就是根据粗盐对人们身体具有发汗的作用，可以帮助人们排出身体之上的一些多余的水分，并且还是可以更好的促进人们的肌肤新陈代谢，排除人们身体上的废物，再加上粗盐能够帮助我们软化污垢、补充我们身体上的盐分和矿物质

减肚子已经成为了很多人一生当中很重要的事情了，肚子是一个最容易长赘肉的部位，并且在减的时候也是最难减的一个部位，很多人整天为此而苦恼，其实是没有找对减肚子的方法，那么减肚子的最快方法是什么呢？一起来了解下吧。

减大象腿，大象腿是对腿粗的人的一种叫法，形容腿跟大象的一样，整个脚都比较粗壮．大象腿MM的烦恼就是如何隐藏住自己不完美的腿型

　甩腿运动不受场地和器材限制，简单易行，随时随地都可以练习。一手扶墙或扶树，先向前甩小腿，使脚尖向前、向上翘起，然后向后甩动小腿，前后各甩80次，可预防下肢软弱无力、麻木及小腿抽筋等

　小腿肌肉能慢慢揉掉，不过需要长期坚持才有效果，还要按摩正确的穴位效果更佳。按摩可舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩的大腿部位自然就会瘦下去。

这个动作能够充分的帮助背部得到一个拉伸的效果，在腿部和手臂进行拉伸的时候背部保持不动，背部的血液就会快速的得到流动脂肪快速的进行燃烧着。

　腰部两侧的赘肉，对于女生而言是非常让人苦恼的，爱美的MM们都希望瘦腰成功，拥有小蛮腰，不过怎么瘦腰最有效呢？这里教你5个瘦腰动作，你一定要坚持练习，才能减去腰上多余的赘肉。

告诉你一个好消息，其实冬天才是新陈代谢最好的季节！如果能找出适合自己体质的几个重点，并持之以恒好好实行，就算偶而偷懒不运动也没有太大的关系。通常你都如何维持自己的体态？如果不分青红皂白，没有选择适合自己体质的方法，那么就算持之以恒，也是费时费力成效不佳

瘦瘦果的名字来源于它专一的明显的减肥效果，瘦瘦果的果实一般不直接食用，因为它含有大量的柠檬酸、苹果酸、脂肪酶、水解酶等有效分解脂肪的成分，直接食用会觉得苦涩、酸涩，口感不好。

肉毒素通常是被运用在瘦脸瘦腿等瘦肌肉部位的，所以很少有人知道肉毒素还可以瘦鼻头。因为绝大多数人鼻子不美观都会采用隆鼻或综合鼻整形方式改善，而事实上目前比较简便的缩小鼻头方法之肉毒素瘦鼻头早被运用在临床，一次治疗可保持半年之久，安全、操作时间短、无恢复期等优势很受年轻人关注。

　其实做推拿没有具体的时间规定，除开生理期、身上有外伤、吃的过饱等种种情况，推拿在什么时间做都是可以的

　推拿是随时可以进行的，但是考虑到身体自身的自我推陈出新，每天晚上23点以后就不能进行推拿了。这是因为此时处于子时，胆经开始最旺，这个时候推拿会影响到其工作，推拿会分散人体的能量影响到其工作，最终影响到人体健康。这个时间人应该睡觉。