苹果也是一种减肥效果非常好的食物，可以和早婚时候的鸡蛋一起搭配着吃。吃苹果可以抑制体内的脂肪凝聚。而且苹果当中含有多种维生素，可以使肠道中的多余油脂和垃圾尽快的分解排出。你现在早餐的时候吃一个苹果，不仅可以让自己的瘦身效果更明显，还灯排毒养颜，对皮肤也有很大的好处。

生活中很多人的皮肤非常敏感，这些人皮肤很容易出现问题，这样就需要修复，那么敏感皮肤怎么修复呢？专家指出修复敏感肌肤的方法有三个，分别是防止清洁过度、补水保湿和防晒隔离。

可以说皮肤是我们身体的一个重要的保护膜，不过每个人的皮肤肤质是不一样的，如油性、干性或者是中性皮肤等，不同的肤质有着不同的特征，在使用护肤品时也会有所不同，有些人的皮肤是很容易出现过敏现象的，如瘙痒发红等，那么皮肤红痒怎么回事呢？

白皙透亮的肌肤要是加上红血丝，美丽就会大打折扣，那么，该如何消除红血丝呢？一起来试试去除红血丝的小妙招吧！

皮肤暗黄，往往是阳气虚导致的，平时少运动，少走动，整天坐在办公室、家里，这样身体血气运行不畅，阳气不能分布皮表，如果再加上平时喜欢喝生冷饮料、冰棍雪糕等损伤脾胃阳气，就会很容易聚集湿气，这样皮肤不发黄发暗才怪。

俗话说“细节决定一切”，护肤美容也是一样的道理，这些小细节如果没有出来好，变会成为护肤“雷区”，对肌肤护理的效果大打折扣！

熬夜已经成了很多年轻人的习惯，皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，晚上睡前该如何保养肌肤呢？

一白遮三丑，不要羡慕别人天生就白嫩，其实后天努力也是可以改变肤色的。那么究竟该如何努力呢？如何能让自己的脸蛋变白？

　　一个人的皮肤差会给自己带很多困扰，还会缺少自信心，皮肤的好坏尤其是对女生来说是非常重要的，肌肤老化粗糙这都是硬伤，紧致白晳的皮肤是每个女生的追求，现实很残酷，每天环境污染给皮肤也会带来伤害，那么脸上皮肤粗燥怎么办？

冬天的来临因为空气非常干燥，皮肤很容易缺水，如果不采取点措施，脸上很容易出现干燥起皮的情况，所以在平时一定要注意给皮肤进行补水，并且要多吃水果和蔬菜。

　大家都知道运动是减肥最好的一种方式，在坚持一段时间的运动之后不仅能够看到不错的减肥效果，身体素质还能得到很大的提升，那么减肥锻炼的最好方法有哪几种？目前好的减肥方法主要有四种，分别是游泳、慢跑、跳绳和爬楼梯。

　你想对你手臂上的“拜拜肉”说再见吗，拜这些肉所赐，你本想买件性感小背心或者无袖裙，却只能买回一件宽大的运动衫，用于遮盖松垮垮的赘肉。

胖也是有可能会引起脖子变粗的，一般来说很多肥胖都是全身性的，所以脖子粗也是有可能因为肥胖导致的，不过虽然胖会引起脖子变粗，但是造成脖子粗的原因还有很多，如果不是肥胖导致的话一定要检查是否是疾病的原因。

手臂浮肿的原因会有很多种，比如手臂受伤，血液循环不畅导致，运动量超负荷，乳酸分泌过多分解不了，再者还有像脑血管问题，血糖值偏高的话也会出现浮肿情况的，多注意上述情况，若不能改善，请即时就医

瘦脸霜是一类现在非常火的瘦脸产品，据说瘦脸的效果还非常不错，因为瘦脸霜中含有很多可以帮助瘦脸的成分，再配上使用时的脸部按摩，自然就可以起到瘦脸的效果，不过瘦脸霜也并不是适合所有人，特别是皮肤敏感的人群。

臀部也是一个非常容易产生脂肪堆积的部位，如果臀部比较大的话，对于整个身材的美观也是有着很大影响的，同时又是一个把赘肉减下去很难的部位，但并不是没有办法可以减下去，那么怎样瘦臀部呢？让我们一起来了解一下吧。

提起呼拉圈相信大家都是有一定了解的，这是我们生活中很常见的一项运动，就连小孩子们也是非常喜欢这项运动的，当然越来越多想要减肥的人也喜欢上了这项运动，不过对于减肥的效果有些人仍然是怀疑的，那么呼拉圈减肥效果怎么样呢？

每一位女学生都想自己的身材变得好一点，这样自己看起来也会非常的好看，不会对自己的形象产生很大的影响，目前四个学生最快的瘦腿方法主要是四个阶段，分别是去学校的时候、上课时、下课的时候和晚上回家后。

咀嚼是可以瘦脸的，因为在咀嚼的时候咬肌需要运动，这是可以消耗掉一部分的热量，但是如果咀嚼的方式不对或者咀嚼过头了反而会导致脸变胖，所以想要通过咀嚼瘦脸就一定要注意。

身体需要多活动来消耗热量、燃烧脂肪，脸当然也是！若时常面无表情，只会让脂肪越来越容易往脸上堆，所以有空时不妨多动动嘴、活络一下脸部肌肉，才能早日摆脱肉肉脸的困扰。

　　经常久坐很容易导致臀部脂肪的堆积，所以即使需要每天坐着的上班族也应该在上班的过程中多多活动一下，例如在空闲时间多多走动。

爱美是每个人的天性，大家都想自己的身材能够变得修长苗条一点，拥有魔鬼的身材，不过现实生活中很多人被肥胖的身材击垮。不少肥胖的人也尝试了很多减肥方法，最后都以失败告终，其实是大家方法没有选对，推荐大家用生姜减肚子的方法进行减肥。

每一位女性朋友都希望自己有两条纤细的腿，不过对于腿粗的人来讲是非常不容易的，在生活中大部分的女性为了追求这样的美腿，不惜选择了大腿吸脂的方法，不过这种方法也是存在一定危险性的，有些不但没有达到瘦腿的效果反而更粗了，那么大腿吸脂一个月反粗了怎么办呢？

　　每个女性都希望自己拥有凹凸有致的身材，但是对于那些久坐不运动的女性朋友来说，稍微不注意就可能会使得赘肉横生，让自己的小腹看起来臃肿，使身材失去原本的曲线。

在生活中有着各种各样的运动项目，而不同的运动项目有着不同的作用，并且有些运动项目是属于有氧运动，而有些运动项目则属于无氧运动，相信大家在生活中总是听到有氧运动与无氧运动，只是没有太多的了解，那么什么叫有氧运动呢？

芹菜是我们生活中很常见的一种蔬菜，可以做成各种各样的美食，对于我们的身体会有着很多的好处，也有着非常高的营养价值，合理的食用还可以起到健康减肥的效果，以及把身体里面的毒素排出来，那么芹菜减肥法一周瘦20斤是怎样的呢？

儿童的肥胖问题一直是家长们所关心的，因为儿童肥胖会引起一系列健康问题，就很需要引起家长们的格外重视，那么儿童怎么健康减肥？平时多运动，控制饮食是关键的因素，下面的这三种食物可以常吃。

　优雅的姿势能避免驼背等状况的发生。不仅可以促进上半身的血液循环和新陈代谢，提高脂肪的燃烧率和抑制脂肪的堆积。还可以刺激肩胛部位的褐色脂肪细胞，帮助分解身体内多余的中性脂肪细胞，收获减肥瘦身的效果和形成易瘦的体质。

大家还记得那个拥有无数迷妹的权志龙吗？他凭借个人才华以及帅气中性的发型吸引粉丝无数，距权志龙刚好服兵役一年了。 　　从网上曝光出来的照片来看，权志龙真是发福了不少。由于发福了，已然没有以前的帅气，连这么像权志龙这么帅气的人胖起来都不好看，真是让人瑟瑟发抖！　　常言道：一白遮百丑， ...

减肥方法层出不尽，所以在选择时很迷茫。不知道哪一个方法更适合自己，也不清楚哪个方法瘦的更快。下面列举五种使用率最高的减肥方法，希望可以帮助你快速变瘦。　　

减肥的原理是摄入热量小于消耗热量，所以每天在保证消耗的热量不变时，减少摄入的热量就可以达到减肥瘦身的效果。也就是说每天进行健康的饮食限制就可以甩掉脂肪。

　能让身材持续苗条的并不是减肥方法，而是自身体质的调节，只有提高身体的基础代谢，才能形成易瘦的体质和彻底的变瘦。　

一般来说瘦脸是一个长期的过程，但是短时间补救方式也还是有的，例如按摩、冷水拍脸、橡皮筋瘦脸等立竿见影的方式，不过想要真的做到瘦脸不反弹，这是廋脸的方法还是需要长期的坚持。

大家都知道减肥是需要坚持运动的，但是大家不知道的是正常减肥做有氧运动还是无氧运动？主要有两种情况，能够看出大家想单纯地减肥的话，那么就先做有氧运动再做无氧运动，如果大家在减肥的同时还想增加肌肉的话，那么就需要先做无氧运动然后再做有氧运动了。

　　维密天使小南瓜今年的试装搭配真的是粉粉嫩嫩超级甜美了，紧身T恤加粉色高腰紧身裤，依旧能显现出完美的腰部线条，盈盈一握的小蛮腰任谁都想多看两眼。　

　冬天天气冷，并且会食用很多高热量的食物，所以冬天想要瘦肚子首先就是要控制食欲，再来很多人到了冬天就不爱运动，这样是不行的，只有运动结合饮食才能最好的减肥。

　减肥的话选择软呼啦圈相对而言会好些。软的呼啦圈重量比较轻，携带起来也比较方便，转动的时候比较贴身，不会伤害到身体，而硬的呼啦圈在转动的时候会比较费力，很容易硌着骨头，而且长期使用会使腰部的肌肉受到伤害，腰部容易产生瘀痕，因此减肥的人士最好选择软的呼啦圈。

呼啦圈减肥效果挺好的，因为经常做呼啦圈锻炼，可以紧实腹部肌肉，这样小肚腩就不容易长出来。而呼啦圈瘦身的效果想发挥出来关键是要注意掌握正确的方法，并且学会持之以恒。

　拔罐减肥对于瘦臀部来说效果并不理想，因为拔罐减肥主要是通过穴位来进行减肥的一种方式，但是在臀部并没有很多的穴位，所以拔罐减肥的效果不佳。　

运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1－7天称为瘦身福利期、月经后的第7－14天称为瘦身超速期、月经后的第14－21天称为瘦身平台期、以及月经后的第21－28天称为瘦身缓慢期。

　　热敷对于瘦肚子有一定的帮助，因为在热敷的时候可以加速腹部的血液循环从而促进新陈代谢，但是单纯的只用热毛巾或者热水袋敷肚子减肥效果是有限的，最好配合粗盐一起使用，这样瘦肚子的效果会更加明显。

对于学生来说瘦腰的肚子的常见方法无非也是从饮食、运动以及生活习惯上下手，但由于学生正处于成长的阶段，所以需要足够的营养成分，因此即使是减肥也不能采用节食等极端的方式

　拔罐减肥是可以帮助瘦肚子的，一般情况下身上各个部位的局部减肥都可以通过拔罐来实现，只不过拔罐减肥的见效比较缓慢，需要长期的坚持。

许多肚皮舞舞娘之所以腰肢圆润，并不是跳肚皮舞跳出来的，而是她们有意为之，在埃及的肚皮舞学院中，学生们会被要求晚上加餐，为的是让肚子上长些赘肉，因为肉肉的效果会让一些动作，比如西米的视觉效果更加强烈，更具有观赏性

对于女生来说臀部是脂肪非常容易堆积的部位，尤其是上班族经常需要久坐，更加会造成臀部的脂肪堆积，所以对于很多人来说，瘦屁股是一项艰巨而艰难的任务，下面小编为大家推荐几种常见的方式。

很多女生尤其是上班族都因为屁股大而烦恼，那么今天小编就要教大家一个瘦臀的好方法，那就是跳绳，在跳绳的时候虽然看起来只有手臂和腿部得到了锻炼，但其实跳绳是一项可以带动全身的运动，自然也就可以帮助减掉臀部的脂肪

抽脂减肥的方法会立竿见效，但是这是不健康的，也比较容易反弹。建议多做臀部训练，要多吃一些富含膳食纤维的食物，适当的补充益生菌，促进肠道有益菌的增殖，增加代谢，预防便秘。

　　鸡蛋作为我们日常生活中常见的一种食物，其烹饪方法多种多样，无论怎么做都能够成功“虏获”一众吃货的心，鸡蛋的美味想必很多人都尝试过，但是也许很多人并不知道吃鸡蛋也是可以减肥的，有的人甚至通过鸡蛋减肥法一星期瘦20斤。

　大家都知道运动是减肥最好的一种方式，在坚持一段时间的运动之后不仅能够看到不错的减肥效果，身体素质还能得到很大的提升，那么减肥锻炼的最好方法有哪几种？目前好的减肥方法主要有四种，分别是游泳、慢跑、跳绳和爬楼梯。

大家都知道减肥是需要坚持运动的，但是大家不知道的是正常减肥做有氧运动还是无氧运动？主要有两种情况，能够看出大家想单纯地减肥的话，那么就先做有氧运动再做无氧运动，如果大家在减肥的同时还想增加肌肉的话，那么就需要先做无氧运动然后再做有氧运动了。

很多人会关注到排便这个方面，因为如果你不能正常的排便，是无法瘦下来的，清肠通便是减肥人士一定要注意的一个问题，只要毒素排出来了，体重也会自然而然的下降了

在作抽脂肪术之前会先消毒皮肤，将欲吸除的部份事先标记出来，在手术前医生会注射一些药物，其作用是破坏患部的脂肪层，有润滑作用，使欲抽出的脂肪不乾涩，且较易被吸出，然后在皮肤上划下小的切口后，将吸引器放入沿著皮下抽吸，将多余被破坏的脂肪吸出体外，并用吸刮器在脂肪中造出许多管道，目的是可以保存神经和血液供应，手术后较易愈合。

负压的大小决定吸脂的速度，负压越大，抽取得越快，但对人体的伤害也越大。所以正规的医院通常只使用负1个大气压，而在一些非正规的机构，为了缩短手术时间，就加大压强，很可能造成术者神经损伤

　　随着立冬的到来，也就意味着我们即将迎来冬天这个奇妙的季节了。我们知道冬天到来以后，天气变得非常寒冷，不仅衣服需要穿得多，就连帽子、围巾等都纷纷“上场”了，在这样的季节里人想出汗就更难了，而这对于想要运动减肥的朋友来说，他们就会担心冬天出汗少会很难减肥。

　　现在不管是健身房还是网络视频有很多关于如运动健身瘦身操的锻炼方法介绍，运动健身瘦身操对于又想减肥但又不想动的人是非常好锻炼方式，在家就可以做，这种健康操可以给他起一个好听的名字叫懒人瘦身操。

　　腹部如果臃肿突出的话是非常影响身材的事情，每一个人都不想要看到自己小肚腩突出的情况出现，因此当腹部肥胖的问题出现以后，很多人都想要通过减肥来让自己恢复苗条好身材。

　　肚子是最容易囤积脂肪和赘肉的地方，如果我们在日常生活中不注意加强运动，经常是吃完就坐着或者躺着的话，很容易就会使得热量囤积在腹部，久而久之就会形成小肚腩了。

　　毫无疑问无论男人还是女人，都希望自己能够拥有让人羡慕的好身材，尤其是对于爱美的女性朋友来说，自然是不想看到自己身材发胖的问题出现，即便是小小的肚腩问题也会让她们“抓狂”。

大家都知道使用一些健身器材进行健身是能够达到不错的减肥效果，什么健身器材减肥快？最为常见的一种快速减肥健身器材就是跑步机，在跑步机上可以调节速率，当然是速度越快消耗的脂肪越多了。

葡萄干在制作过程中必须经过晾晒过程，因此又含有了许多葡萄所不具备的成分，如能抑制人体老化的抗酸化和降血压、防癌的物质多酚。而且，多酚大多存在于葡萄皮中，而吃葡萄干就可以连皮一起吃下。