中医认为荷叶减肥茶是最佳减肥茶饮之一，荷叶性味甘、寒，入脾、胃经，有清热解暑、平肝降脂之功，适用于暑热烦渴，口干引饮，小便短黄，头目眩晕，面色红赤，高血压、高血脂症。《本草纲目》言其“生发元气，散瘀血，消水肿”。《本草再新》言其“清凉解暑，止渴生津”。《本草通玄》言其“开胃消食， ...

医学减肥，近几年科研人员又研制出用超声脂肪塑形仪来减脂。超声脂肪塑形仪减肥的原理就是利用特定波长的超声波，选择性地破坏脂肪细跑、同时保护神经血管，达到最佳的去脂效果，并且尽可能地减少副作用。特别适合体重并不超标准，因局部肥胖而导致

减肥药的副作用有什么呢？减肥药的减肥效果虽然是比较明显的，但是减肥药的副作用你了解过吗？下面跟着小编一起来了解一下减肥药的副作用都有哪些吧！

人为什么会胖？吃的多是发胖的最主要的原因，所以控制食欲是关键。减肥如何控制食欲？想要控制食欲，首先我们要找到导致食欲加大的原因所在。下面我们就一起来看看吧！

减肚子最有效的运动是什么？下面，39减肥编辑分享减肚子最有效的5大运动，根据这些运动减肚子的功效列出了一个效果排行榜，一起来看看吧。

减肥一线人员，本九喝过不下4个牌子的青汁，包括霓虹国创新产品：加了胶原蛋白的青汁，那个味道才真是一言难尽呢。青汁对减肥的帮助，就是你原本吃着很油腻的青菜，现在吃的不油了，所以你瘦了；或者你以前吃不到青菜常年便秘，现在补充了必备的纤维素，所以不便秘了，你瘦了

大多数的双下巴是因为肌肉松弛造成的，跟舌头临近的肌肉群连接了双下巴，只要加多锻炼就能消除双下巴了。有些人虽然全身不胖，但是有了双下巴之后整个人就会胖很多了。那下面跟小编一起来看看怎么瘦双下巴吧！

大圆脸让人超显胖显老，找到正确的瘦脸方法很重要哦。下面就给你介绍几种不同类型大饼脸的瘦脸方法。 　　一、水胖圆脸　　早上起来时，是否觉得脸部有些浮肿？晚上回家，是否感到双脚肿胀？ 如果有上述两种情况者，就属于“水胖脸型”，它主要是由于体内平衡紊乱造成的。　　1、“水胖脸型”的3个 ...

长期久坐不运动，爱吃口味重的食物？小肚腩一天天变大，却无能为力？“游泳圈”不仅仅是外形问题，影响你的桃花运，更会影响你的正常健康。

男生跳绳可以瘦腿，因为跳绳可以消耗人体的热量和腿部脂肪，而且是一种男女老少皆宜的运动，所以男生跳绳可以瘦腿。下面一起来看看男生瘦大腿的最快方法。

有了将军肚不可怕，可怕的是没有方法去应对，今天小编就带大家了解这个问题。　　蛙跳首先是一种剧烈的下肢运动，是锻炼提升体能的一种好方法，但蛙跳对下肢的冲击力非常大，练的过程中不注意或者稍微过量就会容易受伤，蛙跳是一种常用的锻炼方法，有行进蛙跳、原地蛙跳，原地顺时针转圈蹦等，跳台阶也 ...

减肥不是女士的专利，对于男性而言，虽然减肥的相对较少，但是，仍然有相当一部分男性为自己的大肚子发愁。

今天介绍了四个简单的动作，可以提高柔韧性，调动起不经常被用到的肌肉。　　站在离墙约30厘米远的地方，后背冲墙。把臀部靠在墙上，以臀部为轴心向下弯腰，当腹肌参与到这个动作时，膝盖可以稍微弯曲。当你的脊背得到充分舒展时，慢慢伸直腿，胸部向大腿靠近。停留一小会儿，做个深呼吸，脖子要放松 ...

男士健身计划如何有效的增肌呢？随着健身以及审美关键的改变，男士对于身材的要求越来越高，但锻炼肌肉可不是一件简单的事，要一步步按照增肌方法来进行操作。

世界上很多瑜伽大师是男性，你会说了，人家是大师啊，但大师也是从普通人开始的啊，所以男性朋友们，不用担心，练起来吧。 　　男性做瑜珈减肥有用吗？当然管用，而且效果还是不错的，通过练习瑜珈可以帮助男性塑造出完美的身材。　　男性瑜伽动作　　1、山立式　　　　简单有效，山立姿势能够为其他 ...

正确的做平板支撑确实有不错的瘦腰瘦腹的效果，平板支撑到底如何做最有效呢？除了平板支撑还有其他瘦腰运动吗？ 平板支撑可以瘦腰吗可以。做平板支撑的时候，需要腰腹部、臀部、腿部等部位肌肉协同发力将身体支撑起来，这个过程中能刺激锻炼这些腰腹部，塑造腰腹部位的线条，再加上做这个动作的过程中 ...

快速瘦腰，腰部的肉特别的多，因此就非常的烦恼，什么好看的衣服都穿不了，为了解决这个问题，下面我们就来介绍一下三天快速瘦腰方法，让你成功瘦腰。

下面编辑教你3个超有效的瘦小腿动作，教你彻底消灭萝卜腿。　　英雄坐姿　　看电视的时候，试试英雄坐姿吧！能帮你修复足弓，放松双腿正面的肌肉群。　　这样做：跪坐，膝关节并拢，双脚分开与骨盆同宽，脚尖指向身体正后方，臀部落向双腿之间地面，上半身保持直立，保持3-5分钟。　　效果：这个姿 ...

油性皮肤的人不管是夏天还是冬天，脸上都是泛着油光的，特别烦。油性皮肤的人比较大的困扰就是痘痘了，每天看着镜子里边的自己长那么多痘是不是很想拍自己一巴掌呢？那要怎样告别这油性皮肤呢？

都说清洁是护肤的基础，这点真没错，洗脸没彻底洗干净，昂贵的精华也没用，只有当肌底干净通畅，后续保养品吸收好，肤质才能棒棒哒！一起来看看洗脸该怎么洗吧！

秋季皮肤干燥怎么办？脸干了，之前做的保养就都白费了，怎么快速给皮肤补水呢？给皮肤补水有哪些好办法呢？快来看看吧。

洁面刷相信大家都知道是做什么的吧！那么洁面刷天天用好吗？洁面刷有用吗？针对这些问题，下面爱秀美小编就一一来为大家介绍一下吧！

秋季皮肤容易痒是为什么？而且还是越挠越痒，这是什么情况呢？是缺水了吗？该怎么补水呢？秋季皮肤干燥痒的护理方法分享。

油皮的妹子是不是一般角质层都比较厚，那干燥的秋季，油性皮肤的妹子还要坚持去角质吗？会不会有什么伤害？秋季油性皮肤到底怎么护理最好？

我们知道化妆品里面多多少少有添加剂，所以说天天化妆时对皮肤有影响的，今天小编就给大家介绍一下化妆对皮肤有伤害吗？怎么化妆对皮肤伤害小？

用土豆做面膜这个方法估计有很多人都用过，土豆敷面膜能补水保湿还能美白，也是很多人都喜欢的，下面一起来看看土豆面膜用生还是熟的？土豆面膜可以天天做吗？

青春痘是由于青春期皮脂腺分泌过盛造成的，痘友们要注意不能过度清洁皮肤，早晚各1次就可以了，只有当太脏或出汗多了的时候才再洗。因为，每次洗完脸后涂上的护肤霜或多或少都会含有一些油性成分，如果涂得次数过多，就会堵塞毛孔，造成痘痘起得更凶。

女人皮肤白不白直接决定了你好不好看，所以说每个人都希望自己有白皮肤，那怎么快速美白全身皮肤？美白全身皮肤的好方法有哪些？一起看看吧！

对于女人来说，变黑只需要几分钟，然而变白可能得用上很长的时间，那我们该怎么做呢？一起来看看用什么洗澡可以美白全身？全身美白的方法小窍门。

精油是一种高浓度的护肤产品，如果使用方法不对，不但不能起到护肤的作用，还会让皮肤受伤，一起来看看精油可以直接涂在脸上吗？精油用多了有副作用吗？

护肤精油相信很多人都有用过吗，不同类型的精油使用方法是不一样的，今天小编就和大家一起来看看精油要怎么用才有效果？精油用在护肤哪一步？

怎样正确洗头，其中有许多学问，健康洗头，跟洗的时间、间隔以及方式等密切相关。而不良的洗头习惯，则会让秀发越来越“伤”！小编提醒你这七种错误的洗头方式，你要避免。

我们都知道不管天气炎热还是寒冷，天气会导致肌肤脆弱敏感，头发作为肌肤的一部分也是如此，以下四招护发常识要记牢。

头皮痒是日常生湖中经常会有的情形，其原因与皮肤性疾病有很大关系，同时现代社会空气污　染严重、饮食不规律、工作压力大等因素也往往造成头皮发痒的发生。由于头皮痒发生往往给工作　和生活造成了较大的影响，所以对头皮痒应给予足够的重视，及时止痒很有必要。

当你准备出门的时候，却看到自己的头发很油，还有头皮屑，有头屑怎么办？如何去除呢？给大家分享9个超实用的生活小妙招，帮你摆脱头屑困扰，拥有健康、清爽的形象。

如何洗澡瘦腿？沐浴也能减肥？这可不是开玩笑哦！只要你把握好洗澡的小细节，并且学会巧用喷头，就可以一边享受水的“温柔”，一边扔掉恼人的脂肪。

手臂粗了是什么原因造成的呢？既然是造成了粗手臂，那么怎么瘦手臂是最好的呢？让小编来告诉大家！　　导致手臂变粗的三个原因　　缺少运动　　生活中，大多数情况都会使用下手臂，上手臂的肌肉难以活动到。这样就会积累脂肪。　　坐姿不正确　　经常弯腰驼背，会令斜方肌、三角肌和三头肌处于松弛状态 ...

高抬腿是一项依靠腿部力量进行的运动，有很好的减脂效果，下面一起来看看高抬腿可以瘦腿吗？7天瘦成筷子腿5个动作是什么？

很多人把“少吃肉，多吃菜”当成了减肥的真理，然而，近日一条关于减肥的视频彻底打破了这种观念，原来导致肥胖的罪魁祸首不是脂肪，而是它！

看着人家的脸，再摸摸自己的胖脸，心里是不是很难过，怎么办，瘦脸呗！ 胖脸的四大因素：1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸！2、面部骨骼：如果你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”，那么无论你有多么瘦， ...

爱美之心人皆有之，但是通常情况下，大多数人都是一胖毁所有，所以有很多人想法设法地减肥，减肥操就是其中一种。

仰卧起坐人人都会，但未见得人人都能做得正确，下面小编就爱教给大家正确的做法。　　仰卧起坐正确做法图　　双腿屈膝，躺卧于地上，左右脚稍稍分开，步幅与肩同宽，臀部、后腰、背部、肩胛骨、两肩均与地面完全贴合，手臂屈肘，两手托在头下，手肘尽量往地面下压，充分打开胸廓。　　以这个躺卧姿势， ...

普拉提是发源自德国的一种精准的塑身运动，它将东方柔韧的瑜伽与西方力量健身完美地结合在了一起，既能促进脂肪燃烧又能改善体态。

跑步是非常不错的有氧运动，而且不会受到时间地点的约束，很多人通过跑步可以达到减肥的目的，那么到底如何快速通过跑步达到减肥目的呢？ 脂肪供能最大化无论是什么样的减脂运动，其根本就是在运动中提升脂肪的供能效率，简单的说就是最大限度的使脂肪供能。在高强度、中强度、低强度三种运动方式中， ...

中药减肥现在广受减肥者的欢迎。今天我们给大家推荐几种中药食疗减肥方法，这些减肥茶及瘦身汤不但有很好的减肥效果，同时又不会带来副作用，是安全有效的配方。

其实好的碳水化合物不仅不会发胖，还可以助你减肥成功哦。快点丢弃你不健康的减肥方法，试试较健康的低碳水化合物减肥法。

吃素不仅仅只是一个吃菜的问题，这其中还有很多其他的问题存在，那么如何做才是对的呢？ 其实光吃素减不了肥的！而采用吃素减肥的道理是一样的，我们需要不断的吃来补充身体的营养，进而导致胃不断撑大。然后就进入一个循环，不吃饿的要命吃就会发胖，常说的吃肉抗饿就是这个道理。纯素菜往往口感比较 ...

晚上吃什么最减肥？下面和小编一起来了解下吧！ 晚上吃啥不会胖还美容晚上想要吃东西又怕发胖，以下这些食物晚上吃不仅不会发胖还会美容哦。1、香蕉减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为 ...

水果茶可以减肥吗？那今天小编就来带大家一起看看。　　水果茶热量高吗　　100克水果茶的热量大约为23大卡，所以事实上水果茶的热量还是比较高的，因为水果茶在制作的过程中会添加很多高糖分的东西，所欲需要适量饮用。　　很多人选择去奶茶店喝水果茶是因为热量低，感觉更健康！但是事实上，很多 ...

想要在夏季达到最好的减肥效果，你需要做到以下几点： 跑前热身和冬天不同，夏天很容易让人忽视跑前的热身。虽然天气已经很热，但跑前热身和气温没什么关系，对于任何一项运动来说，热身都是必需的，是身体从静息状态到运动状态的必要过渡，锻炼前如果不做充分的准备活动，会引起关节韧带拉伤、肌肉拉 ...

当你熟练了网球的打法，如果想让自己更进一步，就要掌握接发球的技巧，在你确定球从哪儿飞来的时候，就要随着站好位置，站定位置后，快速敏捷地带左肩转身，击球瞬间，紧握球拍，使其不发生颤动，最后的随球动作中，径直顺着拍头的方向继续快速挥拍，之后自然返回。

为什么每天快走能够减肥？快走是有氧运动，只要我们掌握正确的快走方法，那么就能产生减肥效果。下面跟着小编一起来看看每天要怎样快走才能达到有效减肥目的吧！

哑铃是健身的方法之一，哑铃操健身要怎样做呢？哑铃操健身的动作是比较灵活的，同时也是比较具有负重感的，现在哑铃操健身是很流行的。那么做哑铃操健身能够减掉哪些部位的肥肉呢？怎样来达到健身目的呢？下面一起来看看吧！

游泳肩，医学上称为“肩关节撞击综合征”，主要是由于游泳时上臂旋转外展，对肩部产生很大压力，运动过度导致肩关节肌腱损伤。

秋高气爽，没有了夏日的炎热，正是参加户外运动的好时节。小编提醒大家，秋季运动时不要盲目，一定要遵循下面这几个原则。

跳绳有什么好处？怎样跳绳能减肥？很多女性听说跳绳能减肚子就立马去试了一周，但是不见明显效果就没做了。实际上想要通过跳绳来减肥的是需要坚持的，那怎样跳绳才能减肥呢？

游泳，是很多人在夏季进行锻炼的首选运动，但如果游泳后出现肩膀疼的症状，那就得引起注意了，因为这种情况很有可能是“游泳肩”所导致。 　　游泳时使用肩关节更加频繁。无论是哪种泳姿，都需要借助上肢的力量前行。殊不知，这些动作其实会让肩部的肌肉和肩袖反复负重，特别是如果存在肩峰下撞击或其 ...

金秋十月，登山远眺成了很多人最喜爱的健身方式。然而，因为运动不当，各大医院的骨科门诊总是能看到很多关节受损的患者。

现在的白领办公一族是最缺少运动的，那有什么运动能在办公室完成的呢？每天长时间坐在办公室很容易会导致肥胖跟颈椎病等的发生。下班又没时间去健身房运动，那我们就只能利用各种空隙时间来做运动了。下面跟着小编来看看在办公室做什么运动来健身吧！

别以为到了秋冬季节就可以不用健身美体，其实，有腹肌的男人穿什么衣服都帅气，肚腩并不是衣服能掩饰得了的。那么，腹肌怎么练？