手臂粗了是什么原因造成的呢？既然是造成了粗手臂，那么怎么瘦手臂是最好的呢？让小编来告诉大家！　　导致手臂变粗的三个原因　　缺少运动　　生活中，大多数情况都会使用下手臂，上手臂的肌肉难以活动到。这样就会积累脂肪。　　坐姿不正确　　经常弯腰驼背，会令斜方肌、三角肌和三头肌处于松弛状态 ...

核心提示：手臂粗，整个人看起来就会感觉很壮实，今天小编给大家推荐甩拳瘦手臂的方法。 想减去手臂上多余的肉肉，以下这些女士瘦手臂的最快方法可以帮你快速实现。 对墙俯卧撑面对墙站立，双手伸直，手掌贴着墙壁，双脚打开与肩同宽。挺直上身。慢慢弯曲手肘，身体向墙壁靠近，动作有点 ...

看看自己胖嘟嘟的手臂，真是无奈……别再懊恼啦，一个简单的动作包你在3分钟之内轻松赶走手臂“拜拜肉”！快行动吧！

导读：在你挥手时，大臂上是否有“摇摇欲坠”赘肉？在穿性感的比基尼或者优雅的无袖裙装时，一副“麒麟臂”是否令美感大打折扣？只要坚持做这组“瘦臂”运动，一周就可感觉到手臂变紧实了。 双手合掌于胸前　　抬头挺胸收腹，双手合掌于胸前，手臂用力向外向内推压手掌，坚持10秒钟。 要点：将此套动作分成3组，手掌分别放在胸前，脸部前方及腹部前方，每组5次，可以锻炼到手臂各个部分的肌肉。 两手上下勾住放在胸前　　 ...

核心提示：手臂粗，整个人看起来就会感觉很壮实，今天小编给大家推荐甩拳瘦手臂的方法。想减去手臂上多余的肉肉，以下这些女士瘦手臂的最快方法可以帮你快速实现。 对墙俯卧撑面对墙站立，双手伸直，手掌贴着墙壁，双脚打开与肩同宽。挺直上身。慢慢弯曲手肘，身体向墙壁靠近，动作有点想做俯卧撑。当 ...

手臂很粗怎么瘦，身体的其他部分都瘦下来了，但肩膀和手臂还是很壮。手臂上过多的重量会显得松散和厚实，并会影响上身的线条，下边介绍一些瘦手臂的方法。 　　举哑铃，这是男性女性瘦胳膊时经常使用的方法，通过选择适合自己重量的哑铃来移动胳膊，从而做出减少双臂的赘肉，这种方法不受场所限制，不 ...