暴走是热门的健身方式，很多人都热衷于晒出自己的步数，甚至为排名靠前搞突击。然而，长时间的暴走却对身体有害，有7类人并不适合计步走。

核心提示：教你美国的健身方法：商场暴走，在商场暴走已经成为美国大众的重要健身方式，而不仅仅是老年人的专利。 　　《商场暴走：想愉快减肥的你所需要知道的一切》(mall walking madness： everything you need to know ...

大家冬天往往不愿意在风天雪地里健身减肥，美国最近流行一种非常时尚的健身减肥法，那就是借助各大商场进行暴走。那么，暴走运动在美国有多流行呢，我们一起去看看吧，你也可以体会一下暴走健身的乐趣哦。

导语：生完孩子后，说了几年减肥，结果年年减肥年年肥。历来不吃减肥药，一直坚信控制饮食和运动是减肥的王道，但是总是有这样那样的借口：没时间运动啊，看到零食就想，吃一点没关系啊之类的。结果越来越胖，今年终于痛下决心：减肥！　　一、减肥必备工具：体重秤。 减肥必备工具：体重秤　　两个多月前是137斤，现在是107斤，平均1个月减15斤！减肥成功后，很多人问我到底是控制饮食还是运动减肥靠谱，我的感觉是运动 ...

暴走是热门的健身方式，很多人都热衷于晒出自己的步数，甚至为排名靠前搞突击。然而，长时间的暴走却对身体有害，有7类人并不适合计步走。