会有拉肚子的问题，不过仅仅存在于新手健身的时候，初期开始健身，身体内部很多的器官开始带动起来，那么肠胃也就会加快。

减肥期间能吃油炸食物吗 　　减肥期间不要吃油炸食物，油炸食物的热量非常高，如果想要减肥成功的话，拒绝一些的油炸食品。　　油炸食物虽然美味，但是一般都属于高热量食物，所以不适合减肥期间食用。油炸过程中，淀粉易吸收大量油脂。例如100克面粉制作的馒头，热量约360大卡，但炸成油条后， ...

减肥吃橘子好还是橙子好 　　橘子和橙子都是可以帮助减肥的水果，并且两者的减肥效果差不多，所以根据自己的喜好进行选择就可以了。　　橘子含有的热量低，100克可食用部分含有的热量是44大卡，脂肪含量也比较少。而且还含有蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素等营养成分，主要就是由于桔子之中 ...

果汁确实有一定的减肥效果，它进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素，如铅、铝、汞等重金属和自由基等排出体外，因此有解毒排毒、净化机体的作用。

减肥平台期其实是一种很常见的现象，但是平台期也确实不好突破，因此有很多人想通过断食的方式来让体重进一步下降，虽然断食确实有助于减肥，但是这种方式并不提倡。

燕麦是热量很低的粗粮，而牛奶又是营养价值丰富的食物，因此喝燕麦牛奶其实是不会长胖的，尤其是在早上，反而可以为身体补充营养并且增加饱腹感。

蔬菜瘦身汤主要是由各种蔬菜制作而成，蔬菜中含有蜂蜜成分丰富的各种维生素，维生素可以补充身体所需要的营养，同时还能抑制脂肪堆积在皮下和各个脏器当中，所以蔬菜瘦身汤对于减肥是有一定作用的，而且和蔬菜瘦身汤可以增加人的饱腹感，在喝完汤之后就不想吃太多的食物了，这样也可以使人的食欲有所减退，所以从这方面来讲，蔬菜瘦身汤也是有瘦身功效的。

瘦腿针和抽脂都是很有效的减肥方式，其中瘦腿针针对的是肌肉型肥胖，而抽脂针对的是脂肪型肥胖，就算这两种情况都有，瘦腿针和抽脂也不可以同时进行。

抽脂是现在很流行的一种减肥方式，许多女生腿上脂肪堆积过多，正好适合抽脂减肥的适用范围，不过还是提醒大家如果打算做抽脂手术的话还是提前和专业的医生沟通

一般是没有长期的，还是需要隔一段时间进行补充维持时间，很多人都知道瘦腿针是很快就能出效果的，也是比较方便快捷的，但是有一点要注意，后期的维护。

不会的，瘦腿针针对的是肌肉型的大腿，还是会有很多需要注意的，常见的就是瘦腿针会产生很大的作用力。不过效果也是很好的，需要连续注射几针才会好。

当手机可以计量步数后，日行一万步成了每天的小目标，这似乎象征了一种健康的生活方式。 然而在BBC纪录片《健身的真相》中，这个营销骗局被曝光。原来每日走3500~5000步的习惯是日本人的平均步数，而日本的一家计步器公司就想，如果在平均值上限的基础上乘以2，应该可以达到健身效果？于 ...

很多人以为胃是可以饿小的，所以在减肥的时候拼命的节食，但其实这种想法是错误的，人的胃具有非常大的弹性，所以节食根本不可能把胃变小，只是通过限制热量的摄入来达到减肥的效果。

减肥药物通常是通过破坏人的食欲来达到减肥的目的，减肥药多数都含有一些能够阻碍人食欲的成分，这些成分少量的吃对身体没有什么危害，但是如果这些成分吃的太多，会对人的肠胃功能造成紊乱，长期吃减肥药减肥，很有可能出现厌食症。

冬季寒冷，尤其这几天冷的已经发紫。而身体为了保持体温也会消耗更多的热量。如果能抓住这个机遇调整好身体的代谢和加速脂肪的消耗，就一定会瘦的飞速并且很好。

见到身材、气质、容貌俱佳的女神级人物时，每个人都会想，她们是如何收获现在的一切的？天生所得？节食吃药？还是整形手术？其实这些种种猜测都不正确。她们只不过是更加的热爱生活，更懂得自律，生活习惯更好。然后经过生活累积换来的。

一天之计在于晨，只要在起床以后做好三件事，不仅能减肥瘦身、提高代谢，还能排毒和健康身体。事件一，起床以后喝一杯温热的白水，给肠胃洗个澡。（大概的饮水量是200-300毫升）经过一整晚的睡眠休息，早上身体正处于生理缺水的状态，严重影响着血液循环和淋巴循环，同时还会降低身体的新陈代谢 ...

多注重生活细节，不仅可以改变一个人的气质，同时也能改变一个人的身材。认真的观察和审视自己，多关注自己的这几个方面就能快速的变瘦并且一直保持着优美的身材。

身体变冷的话，睡眠的质量就会下降。严重影响身体激素的分泌。为了保证睡眠时身体温暖，最简单的方法就是用温热的水淋浴来温暖身体，保证充足的睡眠。

瑜伽虽然不是一项剧烈的运动，但是也不适合饭后立刻就进行，吃完饭后身体是需要时间进行消化的，但是瑜伽中的一些动作可能会压迫胃部，影响消化。

瑜伽的种类其实有很多，其中热瑜伽是比较少见的一种，因此可能很多人不是太了解，不过现在热瑜伽也是越来越风靡了。

热瑜伽是在高温的环境下进行的，而高温可以促进身体的循环和代谢，因此热瑜伽的减肥效果应该是非常不错的。

热瑜伽是一项很好的运动，尤其适合上班族，练习热瑜伽对身体有很多的好处，并且热瑜伽的安全性也是比较高的，所以初学者可以练习。

最近非常流行一种简单的伸展运动，每天练习五分钟，坚持运动一个月，不仅能让腹围减少五厘米以上，就连臀部也会变得挺翘。

不是少吃一顿或者多跑五分钟就能瘦身成功。其实减肥瘦身是一个持续的过程，是好的生活习惯和饮食习惯的累积。只有将好的习惯延续下去才能真正的变瘦，并且将好身材的保持下去。

甘蔗减肥能吃吗 　　减肥期间不要吃甘蔗，不过偶尔吃一次还是可以的，但也不要过量。　　甘蔗的水分充足、味道甜美因此受到喜爱，但是这也意味着甘蔗的含糖量很高，因此不适合减肥的时候吃。甘蔗营养丰富，同时富含多种矿物质，维生素，粗纤维等，本来吃甘蔗对促进身体健康就有很大的帮助的，但是毋庸 ...

减肥这件事情除了是要甩掉自己体内多余的脂肪，同时还要保证自己的身体的健康和改善自己体内的循环环境。这次就给大家推荐一个一周两天节食法，不仅可以减肥瘦身，还能促进毒素的排除，提高新陈代谢，让身体变得易瘦。

虽然减肥不是一瞬间就能成的事，但是每个减肥的人都想一天比一天瘦。如何做才能收获如愿望般的效果呢？介绍可以越来越瘦的生活习惯，坚持就会收获减肥惊喜。

女性月经期后的十天是身体快速代谢和疯狂燃脂的时间，如果在这个时间段调整饮食并且改正生活习惯就能更加快速的变瘦，一天至少可以减重一斤。

减肥不是不吃，而是要学会挑着吃。因为食物的种类不同，所含的营养成分也不同。食用以后给身体的健康和身材带来的结果也各不相同。这次推荐五种食物，不仅营养丰富，还能越吃越瘦。

粥品类的营养丰富，不仅能给身体补充足量的养分，还可以保健肠胃的健康。同时粥类中含有大量的水分，所以很多人也会觉得粥品的饱腹效果强，有减肥瘦身的效果。

刮痧板刮有咬肌能瘦脸吗 　　刮痧板确实具有一定的瘦脸效果，但是对于瘦咬肌来说效果有限，主要是可以帮助消除脸部水肿。　　刮痧是通过穴位按摩的方式来达到减肥的效果，我们的脸上也有很多的穴位，因此用刮痧板刮脸可以起到一定程度的瘦脸效果。　中医上讲，我们可以通过按摩刺激脸部，促进血液循环 ...

瘦脸针是哟中很好的局部减肥方式，据说减肥效果非常不错，但是瘦脸针只能用于减掉咬肌，对于脂肪的效果非常非常小。

肉毒素大家应该都不陌生，至少听说过这种物质，而瘦脸针和瘦腿针的成分都是肉毒素，所以其实只是使用的部位不同，因此名称也就有所不同。

精油按摩是可以起到瘦脸效果的，不仅可以促进血液循环，还可以消除水肿、提拉皮肤，让脸部的轮廓也变得更加精致，并且精油按摩瘦脸的见效时间也比较快。

不知何时起，日行万步成了很多人追求的目标，尤其是手机微信记步和各类软件的存在，人们为了达到10000这个数字，好不努力。但每天行走一万步真的能够促进身体健康么？走得越多就越健康么？怎么走才能更有效地获得健康？

虽然说很多人都参与到了减肥的行列，但是大家都选择了不同的减肥方法，其中大多数的人选择了抽脂肪的减肥方法，不过这个方法对我们的身体也会造成一定的危害，因此大家要慎重选择，那么抽脂肪减肥的危害是什么呢？一起来了解下吧。

提起减肥想必大家都有很多的感慨，在我们的生活中有很多的减肥方法供大家选择，不同的减肥方法适合不同体质的人群，不过即便选择了适合自己的减肥方法，也必须要正确进行才能达到理想的减肥效果，不少人采取了八小时减肥法，那么八小时减肥法是怎样的呢？

生活中有很多肥胖的朋友都是因为腹部脂肪太多而引起的，而腹部如果过度肥胖就会引起三高疾病，这就不仅仅是影响穿衣效果，更加可怕的是会对身体健康造成危害，所以必须要了解腹部的减肥方法，下面总结一下怎样减掉肚子上的赘肉。

现在人们对于自身的身材是非常重视的，尤其是对于女性朋友来讲，不过对于产后的女性朋友来讲，并不是任何时候都是可以进行减肥的，必须要保证身体健康的状态之下，再考虑减肥的问题，那么产后恢复肚子最佳时间是什么时候呢？

瘦腿针是一种见效非常明显，非常快的瘦腿方法，通过注射的方式将溶脂的药物注射到腿部脂肪较厚的部位，这样药物经过一段时间的作用之后，腿部的脂肪就会充分的燃烧挥发，这样腿看起来就会瘦很多，而且这样的药物对身体的其他部位没有什么危害。

　　所谓的坐月子其实是指在产后一个月甚至是多个月内进行彻底的休息调养，来促进身体各项器官恢复到正规功能。其实早在西汉时期，就已经有了关于产妇坐月子的记载。而坐月子期间有着诸多的禁忌，其中一项就有不可外出吹风。

　　相信有过减肥经历的人都有购买过减肥药，为的就是快速减肥或者是达到辅助减肥的目的，市面上有各种减肥药，它们可能真的会有减肥的作用，但它的副作用也不能忽视，毕竟你不通过任何运动或者节食的辛苦就可以成功减肥的事情并不是那么容易，吃减肥药的危害有哪些。

我们都知道每个人的体质是不一样的，其实每个人的身材也是不同的，很多人从表面看上去有着很好的身材，但是在小腹部却隐藏了很多的赘肉，不过在生活中有很多的方法是可以把小腹部多余的赘肉减下去的，那么如何减掉小腹赘肉呢？

　　由于怀孕期间过度的进补，再加上胎儿生长发育后使腹部脏器变大移位，因此在生产后产妇的小腹还会像怀孕几个月一样，松松垮垮胀大突出，需要注意做好相关的收腹护理。

　　瘦腿几乎是每个女性梦寐以求的事情，甚至很多人为了瘦腿不惜买一些瘦腿袜、瘦腿药丸、瘦腿霜等产品，但是最终都因为这样那样的问题，最后使得瘦腿的效果寥寥。

　　毫无疑问每个人都不希望看到自己身材臃肿、赘肉横生，但是生活中却也有不少的人备受肥胖问题的困扰，他们甚至为了减肥服用减肥药，又或者是抽脂减肥等，但是当中也有一定的风险损害，而近来关于酵素减肥的话题也备受争议。

虽然说在来大姨妈的时候，是我们身体处在了一个特殊的阶段，不过利用好这几天的时间，是可以达到理想的减肥效果的，相信在生活中不少女性朋友已经发现了这个减肥小诀窍，只需要把自己的饮食调整下就可以，那么来姨妈吃什么最减肥呢？

苗条匀称的身材是每个人都渴望拥有的，然而生活中不免有些朋友的身材比例不那么协调，其中最有代表性的要属糖尿病身材了，他们共同的特性是双腿纤细，腹部肥胖，其实腹部肥胖却是所有肥胖部位里最易减的，那么，减肚子的最佳方法是什么呢？

　　现实社会当中很多人明明四肢纤瘦，可是独独肚子突出长了个大大的肚腩，这种情况不仅高发在中年男性身上，同时很多女性也有肚腩大的困扰，平时稍微穿点紧身的衣服，就不敢舒口气。

所谓的吸脂整形手术，是通过水动力吸脂仪或者共振吸脂仪，将腿部多余的脂肪吸出来，腿部没有多余的脂肪，看起来就会瘦很多，不过做这样的整形手术，一定要选择卫生条件好，仪器设备先进的整形医院，做完手术后也要做好做护理，不要吃刺激性的食物，一周内不要洗澡，不要做剧烈运动。

　　也许很多人并不知道腰腹是身体微循环最薄弱的一个部位，日常一些基础活动几乎不会刺激到腰腹部，因此很多人时常会出现小腹突出、长大肚腩等情况。而现代人对自我身材的管理都非常严格，毫无疑问很多人都想要把自己大大的肚子减掉。

　　怀孕时为了肚子里宝宝的营养不得不多吃多喝，但是生完宝宝以后肚子就像是吹气的气球再也收不回去，体型变得臃肿难看，想必这样的改变是很多美妈都无法忍受的。她们想要改变，却苦于自己正在哺乳期不知道如何是好。

对于局部肥胖的人来讲，很多人选择了吸脂的减肥方法，如腰腹部，吸脂的减肥方法所达到的减肥效果确实是很好的，并且还可以达到快速的减肥效果，也因此受到了大家的关注与青睐，不过有些人仍然存在着疑虑，那么腰腹吸脂减肥的方法好吗？

　　很多男性朋友步入中年以后，由于缺乏足够的运动锻炼，再加上饮食上不注意，最终使得自己的身材像吹了气的气球一般不断发胖，尤其是还挺着个大大的“啤酒肚”，不仅难看且非常影响健康。

到了炎热的夏季，人们就会穿露出好看身材的裙子，不过对于肥胖身材的人来讲，不管穿什么衣服都显露不出来，因此必须要先进行减肥，在生活中有很多减肥的方法供大家选择，很多人说多喝水就行，那么喝水减肥法有用吗？

现在人们对于减肥二字都是非常感兴趣的，尤其是对于过于肥胖的人来讲，其实有很多人身材看上去还可以，但是自己总感觉自己很胖，所以说也参与到了减肥的行列，当然生活中也有很多的减肥方法，那么怎么减肥有效果呢？

瑜伽是一项非常好的运动，这项运动不会使身体有大幅度剧烈的活动，但是却对身体的恢复非常有帮助，而且还能促进血液循环，修身养性，女性朋友在做完剖腹产之后，适当的做一做瘦身瑜伽，不仅可以预防身材发胖，还能够使身体尽快的恢复健康，而且做瑜伽有助于舒筋活血，使奶水更顺畅，预防乳腺疾病发生。

我们身边经常会有很多肥胖的朋友，他们或许是因为基因问题导致的肥胖，或许是因为激素影响而无法瘦身，又或许是后天因素缺乏运动而使脂肪堆积，除了滥用减肥药瘦身以外，节食减肥也是肥胖圈里比较流行的减肥方法，认为少吃一些自然就会瘦下来，那么，节食可以减肥吗？

女性朋友通过怀孕的阶段之后，身材方面就会发生很大的变化，并且也是很难瘦回去的，所以说使很多的女性朋友为此而感到苦恼，在产后大家也不要着急减肥，可以在产后六个月时再考虑减肥的问题，那么产后怎么样减肥呢？