节食可以减肥吗

我们身边经常会有很多肥胖的朋友，他们或许是因为基因问题导致的肥胖，或许是因为激素影响而无法瘦身，又或许是后天因素缺乏运动而使脂肪堆积，除了滥用减肥药瘦身以外，节食减肥也是肥胖圈里比较流行的减肥方法，认为少吃一些自然就会瘦下来，那么，节食可以减肥吗？

我们之所以要吃饭，是身体需要一定能量来维持正常的生理活动，提供机体的日常消耗能量，与每天睡觉的道理异曲同工，如果不睡觉，人自然会没有精神工作或学习，所以吃饭是每天必需要进行的，但对于肥胖的朋友来说，有很多人是因为吃得太多而导致的身材走样，因此这类朋友会习惯性的认为，节食就会瘦下来，节食就会恢复到以往的好身材。但是节食可以减肥吗？答案是否定的。主要原因体现在以下几点：

节食可以减肥吗

1肥胖不是因为吃得多

导致肥胖的最主要的因素是由于饮食的类别过于油腻、热量过高、含盐含糖量过大这三点。如果将这三点摒弃，就不会形成肥胖了，所以改变饮食习惯才是减肥首先要做的，而并不是节食。

2节食的危害

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