核心提示：跑步是公认的有氧减脂运动，很多人通过跑步瘦了下来，其实这些人不仅靠运动，还要靠饮食。 小编今日给大家推荐跑步圈内公认的减脂效果好的食物，喜欢的朋友们，吃起来。 冬瓜冬瓜含有丰富的膳食纤维、维生素及矿物质等营养成分；冬瓜属于低钠高钾蔬菜，对浮肿型肥胖者有很大帮 ...

秋季是最适合户外运动的季节了，常做有氧运动绝对是MM们秋季减肥方法的不二之选，锻炼身体又甩脂，到户外感受大自然带来的清新空气，还可以洗涤我们平日疲惫的身心。39减肥编辑推荐爬山减肥方法，甩脂提臀又赏景，一举三得哦！

不是少吃一顿或者多跑五分钟就能瘦身成功。其实减肥瘦身是一个持续的过程，是好的生活习惯和饮食习惯的累积。只有将好的习惯延续下去才能真正的变瘦，并且将好身材的保持下去。

导语：夏季向来是MM最爱，是大秀身材的好时机。可是看着春季累积下来的脂肪肥肉，你还有扮靓的自信吗？推荐你最有效的自制决明子减肥茶，告诉你决明子的减肥方法，让你轻松甩脂，苗条迎夏日。　　一、决明子减肥原理 决明子瘦身效果佳　　决明子具有清肝明目，润肠通便，降脂瘦身的功能。除了含糖类、蛋白质、脂肪外，还含甾体化合物，大黄酚、大黄素等，还有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等。所含大黄素、大黄 ...

核心提示：冬天，也要减肥！ 想减肥有很多运动可以做，到底哪种的燃脂效果最好呢？ 有氧运动减肥法比起气喘吁吁的激烈运动，和缓的有氧运动更能燃烧脂肪。瘦身依据：活动肌肉的能量，是血中脂肪跟氧气燃烧而成，血液中氧气不足就无法燃烧脂肪。所以轻微运动做个20分钟，让血液充满氧气 ...