瘦身霜是一种常见的减肥产品，现在市面上的瘦身霜种类也十分丰富，不过还是有很多人担心它的功效，下面就和小编一起来看看瘦身霜的使用效果以及注意事项。

　中药减肥的时间并不是固定的，因为每个人的身体素质都不相同，另外中药减肥的配方有很多种类，所以见效时间也会有所差别，不过一般来说中药减肥见效缓慢，需要长期饮用，但是“是药三分毒”，所以小编不建议大家选择这种减肥方式。

相信有很多的小伙伴都遇到过这样的情况，减肥减了很久，身体其他的地方都瘦下来了，但是腰腹和大腿还是变化不大。确实，因为腰，肚子和大腿这几个部位都是囤积顽固脂肪的一把好手，很难减掉。

一个人怎么显得胖？恐怕肚子是最明显的。原因恐怕就只有一个，对于饮食不节制应酬多，所以又有一个称呼叫做啤酒肚。那么肚子要怎么减肥呢？我身边就有很多朋友出现啤酒肚这种情况，但是也有几位朋友减肥成功的。

到了冬天身体本能的会想要摄入一些高热量的食物，而且天气寒冷的时候吃一些高热量的食物也有利于保暖，但是在如果想要减肥的话，首先就可以从饮食方面入手。冬季减肥在饮食上我们应注意少吃高能量食物

很多人都知道背部的脂肪长时间会堆积在一起，很影响美观，最好的方法就是锻炼，选择做很多的运动来进行减脂锻炼。臀部屈肌拉抻左腿膝盖着地，左脚脚尖撑地，脚跟抬起。大腿与地面保持平行；右手搭在髋部或大腿上，抬头挺胸，收紧腹部，挺直背部，双手在背后掌面相贴合十，沿着脊椎方向缓慢向上移动到自己的极限，坚持15秒后逐渐放下放松。

背厚是很多人都遇到过的状态，一旦是长胖了，身体也就会完全的处于一种脂肪包围的状态。多余的脂肪没有地方放着就会堆积在身体的各个角落。遗传的原因是存在的，父母双方都有这种情况的话，孩子遗传的机会就会大大增加。

　炎热的夏季已经渐渐的逼近，对于胖子来说，痛苦的季节也即将来临。因为胖，炎热的天气会让胖男人一天都是汗流浃背。这的确是挺让人烦恼的问题，要解决这个问题当然就是减肥喽。

保鲜膜减肥法是网上非常流行的减肥方式，据说可以绑在身体的各个部位帮助减肥，但其实保鲜膜的减肥效果并不好，即使可以帮助瘦臀部效果也并不明显。

很多人可能都只听过啤酒肚而不了解奶茶肚，其实奶茶肚和啤酒肚的概念是很相似的，是网友用来调侃喝奶茶导致肚子长胖的一种说法，下面就来了解一下。

大腿粗是很多的女孩子比较介意的，都希望自己的腿部能有一个很好的形状，那么这个时候就需要很好的练习运动帮助瘦腿了。

很多的女孩子还是对于自己的小肚子很烦恼，其实也是因为肠道里面很多的垃圾，最好的方法就是帮助身体进行减负，一起来看看吧！

很多人在减肥的时候可能容易忽略一个地方，那就是手上的肉，不管是手指还是手背，手上的肉多了以后看起来仍然是会显得胖胖的，下面就来看看瘦手背的方式。

减肥是很多女生一项持之以恒的事情，瘦脸、瘦腰、瘦腿，但很多人可能都会忽略掉一个地方，那就是鼻子，所以下面就和小编一起来看看怎么瘦鼻子。

一般来说在减肥成功之后还需要继续保持减肥时期的生活习惯至少三个月体重才会趋于稳定的状态，否则如果一减肥成功就迅速放弃是非常容易反弹的。因此减肥不能操之过急，要慢慢来，平均每月减3~4公斤就可以了

只要掌握住几个运动要点，并摄取身体该吸收的养分，每个月就都能好好控制体重、雕塑身型，女生终其一生都在跟减重对抗，就是这个一个月一次好朋友报到的时间，让编辑来分享我们身上这个独有的周期，利用它一起跟横肉说掰掰吧！

　一个常见的误解是，所有形式的减肥手术都会给你不断的腹泻。如果有人告诉你这个，或者你已经在某个地方看过，那么他们可能会混淆胃套管胃旁路。持续腹泻，不规则排便或所谓“倾倒”综合征的症状与胃旁路更为相关。

一般来说人的体重有波动是正常的，即使是一天之内不同的人时间体重也会有所变化，所以只要是在正常范围都是不用担心的这正常的生理现象，而且体重在一天之内波动幅度在2—3斤左右都是正常的。

失眠是很有可能会导致发胖的，因为很多人可能不了解人在睡觉的时候会分泌一种叫做“瘦素”的东西可以帮助我们抑制脂肪的堆积，失眠的时候就会影响“瘦素”的分泌，另外失眠还容易使人感饥饿从而导致长胖，下面就来具体看看。

相信每个人身边都有一个喝水都长胖的朋友，当我们知道喝水都胖的人怎么减肥后，现在我们来分析一下喝水都胖是什么原因。

戒糖减肥可以吃水果吗 　　戒糖减肥是可以吃水果的，只不过选择一些热量以及糖分含量比较低的水果。　　戒糖并不是完全不摄入糖分，相比于甜品，水果中的果糖不仅可以补充身体所需的营养，同时还不会造成肥胖。多吃水果对身体健康有益，洗完直接吃就可以，不建议榨汁。由于水果中含有一定的糖分，7个 ...

冬天喝羊肉汤会胖吗 　　冬天适量的喝一点羊肉汤是不会长胖的，不过一定要注意适量。 ...

月经和身体的激素分泌以及新陈代谢有着息息相关的作用，所以如果是喝减肥药导致了月经不来，可能是减肥药影响了身体的激素分泌以及新陈代谢，因此对于减肥的人来说还是要慎重选择减肥药。

　　通过练习高抬腿可以有效提高身体爆发力，有用力于锻炼腰腹部以及腿部，对美体有很好的效果，有人怀疑说高抬腿瘦身么，只要坚持练习高抬腿肯定是会有瘦身作用的，在通过双腿交替抬起，这样的运动强度还是比较大的，没有锻炼过高抬腿的人可能做十个都会觉得累，不管什么运动，只要会让你感觉到身体酸痛累这几样都说明是有消耗热量的作用，因此高抬腿这项运动同样有减肥瘦身的作用。

　　想瘦大腿先要找对方法，虽然生活中真的有很多瘦大腿的方式，但真正对自己有用的瘦大腿减肥方法就那么几项，要把自己当做实验对象，来逐一尝试，不过在整个尝试的过程中首先要保证多喝水，这样可以预防体内血液因为粘稠而流动缓慢，从而导致循环不良，双腿有浮肿，因此多喝水可以补充血液细胞的水分，降低身体血液粘稠度，促进血液循环加快排出体内垃圾，浮肿会自然消失。

　　开合跳相信大家都不陌生，在我们上学期间每天的晨操都有练习过，第八套广播体操中有这样一节它就是开合跳，它是一项有氧减肥运动，可以提高人体心率，调动身体脂肪运动，同时还可以锻炼到腿部、手臂、肩膀等肌肉群，不管是想瘦腿部还是瘦胳膊都可以通过练习开合跳来达到目的，当然不是你一跳就会有效果，每次做开合跳10分钟，一天做个五六次，感觉到身体发汗时就说明已经开始脂肪燃烧喽，如果能坚持得更久当然效果会更好。

　　有一些腿部运动如高抬腿、深蹲、弓箭步等，这些主要锻炼腿部的运动让很多人觉得并没有什么太大作用，费劲还没有用，其实在做这样的动作时总会有人进入一种误区，就像你做仰卧起坐就一定会减掉肚子吗？高抬腿可以瘦小腿吗？这些疑问是一样的。

　　怎样才可以把腿瘦下来这是所有拥有大粗腿美眉的心声吧，想要瘦腿先从日常生活中最基本的做起，比如在吃完饭之后一定不要立刻马上坐下来玩手机看电视之类的，这样容易让下身规程很多脂肪，站起来收拾收拾你的碗筷，再洗洗碗，如果在公司吃快餐的话那么就吃完饭走动走动，不要让自己停留在一个点上，容易积食消化不良，一旦消化不良那么身体的任何部位都会长胖的。

　　高抬腿是运动项目中的一种对环境位置没有特别要求，练习高抬腿时只要能让你舒服的地方就可以，室内户外都行，这样的运动不用特别走出户外，整体动作可以提高人体的身体素质，而且特别有助于锻炼到腿部，对一些追求养生的人有特别好的帮助，尤其是平时没有时间锻炼，什么跑步、健身房都有些占用太多时间，那么可以从高抬腿开始练起，高抬腿减肥吗？

长期以往导致肥胖，不仅会影响美观还会给身体健康带来隐患，所以现在减肥成了很多人关注的一大问题。那么什么运动减肥最快？下面来看看。

呼啦圈是生活中很常见的一种运动器材，那么转呼啦圈可以瘦肚子吗？转呼啦圈的好处和坏处。下面和爱秀美小编一起来了解一下吧！

现在可能很多人都发现了有些人在走路的时候喜欢倒着，虽然看起来很奇怪，但其实倒着走路不仅可以帮助减肥，对于身体也是有很多的好处，下面就和小编一起来看看。

站立看似是一项很简单的动作，但是如果可以经常站立是十分有有助于我们减肥瘦身的，因为站立消耗的热量是坐着的三倍，下面就和小编一起来具体看看。

扭腰机是一种常见的健身器材，虽然叫做扭腰机，但其实可以锻炼身体的多个部位，具有一定的减肥效果，下面就和小编一起来看看用扭腰机都可以瘦哪里吧。

爬山是现在很多人喜欢的一项运动，相对于传统的运动方式爬上的趣味性似乎更加明显，因此也有很多人想利用爬山来进行减肥，那么爬山减肥的效果怎么样呢？下面就和小编一起来看看。

很多人在减肥期间会选择节食，而为了保证营养的摄入就会用水果代替晚餐，不过并不是所有的水果都可以减肥的，下面小编就为大家推荐5种能够减肥瘦身的水果。

很多人吃饭的时候都会有用汤泡饭吃的习惯，但这种习惯非但对胃不好，还有长胖的风险，主食其实是一种热量很高食物，想要不长胖就得掌握正确的食用方式。

水煮蔬菜减肥法是网上十分流行的一种减肥方式，蔬菜既含有丰富的营养价值，同时热量也不高，是减肥的最佳食物，下面就和小编一起来看看哪些蔬菜可以减肥。

苹果应该可以算得上是最常见的减肥水果之一了，很多人都只知道苹果可以减肥，但却没有了解过苹果什么时候吃减肥效果最好，那下面就和小编一起来看看吧。

很多人都明白减肥期间需要控制食欲，但是节食是一件十分困难的事情，那么减肥的时候如果想吃肉了怎么办呢？哪些肉是减肥期间可以吃的呢？下面就来一起看看吧。

想要消脂减肥，饮食是一个十分重要的部分，其实生活中能够刮油的蔬菜水果还是非常多的，下面小编就来给大家推荐几种既常见效果又好的食物。

蛋白粉是长肌肉的时候会用到的产品，很多人会为了长出很好的肌肉会借助蛋白粉，其实最好的方法还是选择适合自己的饮食方式。

鸡蛋是很多人爱吃的食物，可是有的时候鸡蛋的蛋清和蛋黄很多人还是选择分开吃的，健身的人会选择只吃蛋白，一起来看看吧！

杠铃相对于男生来说会比较受欢迎，一是因为杠铃太重会让一些女生无法独立完成，很容易出现代偿和运动隐患。那么杠铃主演锻炼哪部分肌肉？下面来看看。

我们都知道有一些食物是可以美容护肤的，也有一些食物吃了会导致肌肤变差。下面就和小编一起来看看会影响皮肤的四种食物。

人的皮肤比较脆弱，有时候不知道什么原因，一不小心就过敏了，肌肤过敏怎么办呢？肌肤过敏的原因是什么？下面一起来了解下吧！

其实食物中有很多能够养肤的营养成分，因为平时不太注意很多人都会忽略它们，今天我们来通过这篇文章了解一下关于食物护肤的健康之道吧。

脸上的各种斑点是困扰很多女生的问题，不过祛斑是一项艰巨的任务，需要长期的坚持，那么下面小编就来为大家推荐几种祛斑的小技巧。

颈纹其实就是脖子上的皱纹，产生的原因有很多。那么颈纹怎么去除？按摩手法有哪些？下面就和爱秀美小编一起来了解一下！

眼睛是最能暴露年龄的部位，随着年龄的增长，会产生鱼尾纹，细纹等一系列皱纹，眼睛皱纹的皱纹怎么去除呢？下面爱秀美小编就来介绍一些方法。

生姜是一种常见的食材，但是除了食用之外还具有很多其他的功效，例如减肥、去屑等等，今天小编要为大家介绍的是生姜去疤痕的效果，一起来看看吧。

我们都知道爽肤水是护肤的第一步，也是最基础的一步。但其实很多人的使用方法并不是很正确的，下面就和小编一起来看看爽肤水的正确使用方法。

我们都知道，随着季节的更替，我们的护肤方法和使用的护肤产品都要随之变换。那么换季保养需要注意什么？一起来看看！

很多女生发现在来月经的时候自己的皮肤变差了，这是为什么呢？来月经皮肤变差怎么办？下面爱秀美小编就来教大家一些方法。

　　在“健身圈”当中箭步蹲是非常常见的一个运动动作，通过日常练习箭步蹲动作，可以很好地改善下肢肌力，同时能够有效锻炼下肢平衡力，对于练习我们的稳定性是非常有帮助的。而在箭步蹲当中，斜向箭步蹲也是近来颇为流行的一个锻炼类型。

　　有氧运动可以有效增强人体心肺功能，在运动时人体肌肉收缩需要大量氧气，以及的收缩次数会随之增加，每次送出的血液量也会增加，这样反反复复的增增方式，可以让人的呼吸次数要比正常情况下多很多，肺部的收张程度也会变大，这就说明只要参加运动有这样症状表现的都可以称之为有氧运动，有人会问高抬腿有氧是不是真的。

　　绝大多数的妈妈在产后都会出现发胖的情况，因此产后妈妈减肥的欲望一定是非常强烈的，她们会为了快速瘦身而“不惜一切代价”，但实际上盲目减肥很容易会伤害她们的身体。

　　减肥是时下非常火爆的一个话题，生活中人很多人为了减肥成功会想方设法不断努力，而在众多的减肥方法当中运动减肥自然是最受欢迎的一种方法，其中开合跳作为燃脂效果极佳的动作，也被广泛应用到了很多热身运动当中。

　　运动不仅可以使人身体更加健康，而合理的运动锻炼也可以让人心情愉悦，即便是对于怀有身孕的准妈妈来说，孕期适当地进行运动锻炼，也是非常重要的事情。

　　冬天是最容易长肉的季节，但是在这个时节里面由于室外天气寒冷，因此很多人都会因此放弃户外运动的计划，但是很多人都属于不运动就会发胖的性质，因此他们想要找一种在家也能运动的项目，其中很多人就推荐开合跳运动。