核心提示：寒冷的冬天你是不是经常觉得躲在被窝里不想起床？冬天时身体由于温度较低新陈代谢会比较缓慢，专家教你做5招冬季伸展暖身操，起床时候轻松做几遍，能够增加身体温度，促进新陈代谢，冬季减肥也不是很难哦。 　　医生建议，起床后做些简易的伸展操，活动手肘、肩膀、膝盖、腰、颈等各部位关节，也能运动到手臂、腿及肩颈等处肌肉，可促进血液循环、暖和身体，而关节僵 ...

导语：时至冬日，不少上班族同样有着痛苦晨起的经历，为此他们纷纷发布各种稀奇古怪的“催醒”方法相互分享，不少网友亲自进行了试验，所得出的结果也各式各样。冬季起床困难的原因有二：冬天由于昼短夜长，起床时间没有阳光的提醒，让人很难自然清醒；被窝内

核心提示：晨起的脸像包子一样？如何上妆？下文给你解决办法。 　　清晨，大家会不会觉得镜子里浮肿的眼睛和脸蛋简直比昨晚的噩梦还恐怖。不过不用怕，小编今天就要教大家8个美容方法，从起床的一杯可可，到小黄瓜眼膜，再到冰镇海绵，让你你就能毫不费力地和晨起浮肿说Bye-bye!　清晨，大家会不会觉得镜子里浮肿的眼睛和脸蛋简直比昨晚的噩梦还恐怖。不过不用怕，小编 ...

早上喝水究竟有什么魔力？《人民日报》上的一篇文章显示，早上第一杯水，可以帮助身体由内而外地苏醒过来。

导读：匆匆忙忙的清晨，肌肤经常不配合地出现突发状况，大油田、狂冒痘、黑眼圈等坑爹肌肤状况总是不间歇，如何掌握短短的时间来急救改善残样，迅速恢复肌肤元气？PClady将传授你4招急救术来应对清晨的各种问题肤况，助你亮丽出门去！ 清晨御肤术 拯救起床残样　　出门上班的时间总是赶之又赶，眼看着梳妆台上一堆堆凌乱繁复的护肤品就头大了，如何高效护肤成为不少职场OL最虐心的烦恼。面对一早起来就灭了好心情的残样 ...

即使前一晚做好各类秀发护理，仍旧不会避免早起的乱发窘境。睡醒后的一头凌乱头发，常常让人手足无措。小编今天为你总结4类最常见的早起乱发状况，轻松平息头发起床气！

导语：冬季，天气寒冷，很多人一直赖在床上，不想离开被窝，都认为冬季是个适宜冬眠的好季节。然而，根据《黄帝内经》的说法，冬季宜养成晚睡早起的习惯，以适应自然界的生发之气，而起床困难户更是对身体有害哦！赖床是人慵懒的表现，又没有较强的自制力。经

每逢过节就会有聚餐活动，虽然是件美好的事情，但对于正在减肥的朋友们来说可就拧巴起来了，你肯定会想，如果怎么吃都不胖该有多好啊！面对美食的诱惑你是否能忍住？

核心提示：早晨是一天中减肥最好的时间，利用好这个时间可以帮助大家很快的瘦下来。 之前回老家最怕的就是被问工资多少啊，有没有男朋友了?经过了多年的磨炼终于可以轻松的抵抗住这个话题的时候，忽然发现人们已经不再关注这个话题了，而是转为你怎么又变胖了?再胖下去该嫁不出去了吧? ...

我们都知道多喝水对身体很有好处，但其实一些其它的水对身体也是很有好处的哦！那么起床喝什么水最好？下面就和小编一起来看看！

核心提示：有的女孩子早上起床的时候容易脸部水肿，这到底是怎么回事呢？脸部水肿该如何消除？ 相信不少女孩子都有过这样的经历，早上起床一照镜子，发现自己的脸竟然“胖了一圈”。这到底是怎么回事呢？为什么睡一觉之后整个脸都肿了？脸部浮肿的原因1.睡眠不足你如果有熬夜的情况，或 ...

在瘦身减肥的过程中，背部是很容易被忽视的一个部位，那么，如何能快速轻松地瘦背呢？下面39健康网编辑给大家推荐一个起床后一分钟瘦背操，帮助大家快速地达到瘦背的目的。

完成这套清晨减肥操，能够有效释放激素，使你感到四肢轻松，心情舒畅；尤其是经过一整晚呆在空调房里的mm，容易关节疼痛，呼吸不畅，晨运后能够保持身体温暖和舒适，活力一整天！

现代人工作忙碌，生活节奏快，想快速减肥又找不到特定的时间去运动健身，其实不用那么麻烦，对于忙碌的上班族，每天早上起床后的一些小习惯就可以让你保持窈窕身材，容易做到又不用特别安排锻炼时间。清晨减肥三步骤

养生保健应从日常习惯开始，从早上起床开始，起床第一件事做什么好？早上起床后的一段时间其实是一个很适合女性保养的时间，每天早上晨起的时候按顺序做做下面这五件事，能起到和好的养生效果哦。　　造成醒来赖一下床　　起床第一件事是什么呢？不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。很多 ...

导语：很多人早上起床后往往会发现有眼屎，部分中老年人即使不是睡醒，眼角也会出现眼屎。一般情况下，长眼屎是和睡觉时眼睑运动少、泪液分泌减少有关。有些时间长眼屎则是疾病征兆，往往是患眼疾的表现。 眼屎能看出疾病征兆　　身体健康的人在晨起洗脸时，有时会发现在眼角处有少量的分泌物存在，这与夜间睡觉时眼睑运动少，泪液分泌减少，排出迟缓有关。健康人的眼分泌物主要来自泪腺、睑板腺、眼表细胞分泌的黏液及脱落的眼表 ...

导语：前人曰：“起床后刷牙前，生饮七合好水。”一合即一百八十毫升，七合水等于一千二百六十毫升。当然，喝不到一千二百六十毫升，喝四百毫升也成。最重要的是要刷牙前喝水！老祖宗传下来一句话“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇”，即指早

生活中上下楼更是一种很好的健身锻炼，上楼兼有走和跳的两方面力量，不仅使髋关节的活动度增大，下肢肌肉得到锻炼，而且能使全身的肌肉增强活动，能量消耗加大。

核心提示：每天早上只要坚持做3件事，就能轻松享瘦。 清晨是燃脂的好时候，但是这时大家都要忙着出门上班，抽出较长的时间来运动减肥。那早上要如何减肥？其实每天早上只要坚持做3件事，就能轻松享瘦。 1、起床伸懒腰每天用不着急着下床，允许自己赖几分钟床，做几个伸懒腰动作。伸懒 ...

听喜欢的音乐心情也会更好。音乐有控制感情和行动的效果，听音乐的过程就能减轻压力和积极心情。对调整一整天的状态有着非常大的帮助。

很多女孩都容易脸部浮肿，早上起床时会比睡觉前“胖一圈”。到底是什么原因引起的脸部浮肿？脸部水肿该如何消除？　　导致浮肿的原因　　1.睡眠不足　　你如果有熬夜的情况，或者是睡眠质量不好，也会导致你出现脸肿的情况。你只能调节你的作息时间，从而改善你的睡眠质量。　　2.喝水过多　　早晨 ...

有些专家说，最佳的吃饭时间是我们觉得肚子饿的时候，身体会发出一个信号，告诉我们应该补充营养和能量了。但问题是：有些人经常习惯性地觉得肚子饿，然后啃一堆高热量的食物，这是变胖的原因。

早起的人则倾向于更健康更快乐，同时身体指标也更健康。此外，专家认为，男性晨练的最佳模式应该是早起、健身、然后再吃早餐。

一天之计在于晨，只要在起床以后做好三件事，不仅能减肥瘦身、提高代谢，还能排毒和健康身体。事件一，起床以后喝一杯温热的白水，给肠胃洗个澡。（大概的饮水量是200-300毫升）经过一整晚的睡眠休息，早上身体正处于生理缺水的状态，严重影响着血液循环和淋巴循环，同时还会降低身体的新陈代谢 ...