生活中有很多肥胖的朋友都是因为腹部脂肪太多而引起的，而腹部如果过度肥胖就会引起三高疾病，这就不仅仅是影响穿衣效果，更加可怕的是会对身体健康造成危害，所以必须要了解腹部的减肥方法，下面总结一下怎样减掉肚子上的赘肉。
生活中有很多肥胖的朋友都是因为腹部脂肪太多而引起的，而腹部如果过度肥胖就会引起三高疾病，这就不仅仅是影响穿衣效果，更加可怕的是会对身体健康造成危害，所以必须要了解腹部的减肥方法，下面总结一下怎样减掉肚子上的赘肉。
腹部赘肉一直倍受肥胖人群的困扰，大腹便便总会给人留下油腻腻的印象，特别是重度肥胖的患者，总会引起路人驻足观看。那么，对于减肥的方法又是琳琅满目，如果选择药物减肥还会对身体造成伤害，所以怎样减掉肚子上的赘肉，需要一个健康有效的方法。
1平板支撑
对于平板支撑每个朋友都不陌生，而平板支撑如果坚持做，是可以减掉腹部赘肉的，但需要平板支撑做到位，每个动作要领都要熟练掌握才可以。每次坚持一分钟，每天做三组即可。
冬天怎样减掉肚子上的赘肉最快
2慢跑
慢跑是最为有效的减脂运动，而对于腹部肥胖的朋友来说，都是因为运动时间太少导致的，所以适当的进行有氧慢跑，可以有效快速的减掉腹部赘肉，达到理想身材，而每次慢跑的时间应当保证在四十分钟以上，这样才可以消耗脂肪，在三十分钟之前消耗掉得只是体内的糖与水份，不能真正意义达到减脂效果。
3饮食
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