健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢步走走，做做几节放松体操等。

减肥既要有好的效果，也要不影响到身体的健康，所以饮食不能单纯的控制热量摄入还要适当的摄入身体所需要的营养成分。只要保证不吃肥肉和油炸食品，还有含巧克力和奶油成分的甜食就可以了，其他的食物都可以适当的吃一些，只是热量相对高一些的食物可以控制摄入的量，每顿饭吃到七成饱是最合理的，因为这样呗可以得到收缩，胃收缩了之后食量就会减少，这样就可以更快达到减肥的效果。

运动减肥，除了会感觉到疲倦感，还有一个很明显的特征就是出汗。很多人以为出汗就代表身体的脂肪得到燃烧了。以为出汗能够排毒，对于皮肤有好处，甚至能够流出一定的脂肪帮助我们身体减肥。

鸡皮肤是常见的皮肤病，随着年龄增长，病情会逐渐加重。鸡皮肤并不会威胁身体健康，也不会对皮肤带来任何的伤害，大部分人因为影响形象而想要去除，鸡皮肤到底是如何形成的呢，可以来了解一下。

　　变瘦没有捷径，但是却有一些非常有用的方法，只要能坚持就会有效果。根据网友们的总结，得出以下十件事，坚持一段时间定会瘦下来。

核心提示：减肥，有几件事情是必须要知道的，知道了之后，会让你减肥事半功倍。 减肥，有几件事情是必须要知道的，知道了之后，会让你减肥事半功倍。 一、减肥的核心：减肥的核心犹如能量守恒定律，我们的体重不会凭空出现，也不会凭空消失，一定是在消耗小于摄入是增重，消耗大于摄入才 ...

每个女性都希望自己能够拥有纤细苗条的身材，很多肥胖的人都想把自己的身材瘦下来，可是不知道怎样瘦身最快？快速瘦身必须做3件事情，分别是改掉不良习惯、合理进行锻炼和坚持锻炼下去。

虽然减肥不是一瞬间就能成的事，但是每个减肥的人都想一天比一天瘦。如何做才能收获如愿望般的效果呢？介绍可以越来越瘦的生活习惯，坚持就会收获减肥惊喜。

经期既可以指女性一次月经的行经时间，也可指月经的周期。这是女性独有的生理状况，而男性没有经期。那么你知道经期有什么需要注意的吗？下文将告诉你。

对于学生来说瘦腰的肚子的常见方法无非也是从饮食、运动以及生活习惯上下手，但由于学生正处于成长的阶段，所以需要足够的营养成分，因此即使是减肥也不能采用节食等极端的方式

认识自己的情绪：面对不愉快的事，你是否感到很愤怒？很受伤害？或是怒火中烧？专家建议：先尝试正确地描述自己的感觉，做到这些之后，你就可以按照自己的方式把情绪调整好——认知是行动的支柱。

核心提示：想取悦你的女人，首先要知道她们在想什么。 　　女人在床上最在乎事情排行榜　　 No.1对方是否可以达到高潮　　 No.2体贴的前戏　　 No.3温柔的事后爱抚　　 No.4拿我的身材开玩笑　　 No.5执意尝试新的技巧　　 No.6两人是否同时达到性高潮　　 No.7他 ...

减肥是一个过程。但是事实上很多人都在有意无意有些一些想法，她们把这些自己想当然的东西当做减肥宝典了。这不是讽刺，而是真的有很多人对减肥没有一个正确的认识，有了认识的误区。

生活中不少人都想通过控制饮食来进行减肥，都想知道如何在饮食上减肥？要想瘦身必须常做4件事情，分别是控制主食、肉类摄入量、吃多种蔬菜水果和多吃薯类。

奔三的意思就是，女人最美好的那几年已经过去了，后悔不及了，女人最珍贵的那段日子也正在脚下哗啦啦的流逝着，得瑟不起了，如果还想在临死的时候总结说自己是个幸福的女人，就必须在跨进30岁大门前把一下7件事情想清楚……

运动锻炼有益我们身体健康的，但是这需要以正确的运动锻炼为前提，不当的运动锻炼方式方法将会弄巧成拙，反而对身体造成伤害。运动注意事项有很多，不论是在运动前还是运动中，以及运动后都有需要注意的地方。

肉毒素注射的禁忌症　　1.肉毒杆菌毒素虽无致畸性，但妊娠、哺乳期妇女最好不用;　　2.患有神经肌肉系统疾病如重症肌无力、多发性硬化等不能用;　　3.使用氨基糖甙类抗生素的病人不能用。氨基糖甙类包括链霉素、庆大霉素、卡拉霉素、丁胺卡拉霉素、妥布霉素等;　　4.非常瘦弱的病人不能用，因肌肉太薄注射后容易弥散到周围肌肉，容易发生副作用;　　5.对白蛋白或对肉毒杆菌毒素过敏的病人和过敏体质的病人不能用;　 ...

核心提示：脸大会显得整个人都很臃肿，如何瘦脸成了很多MM关心的问题，今天小编就带大家了解瘦脸的问题。 形象是每个女性都在意的事情，面容更是重中之重，每天化妆出门成了必修课，但是脸大会影响效果，如何轻松瘦脸呢，跟着小编往下看。 脸大的原因有哪些？1、脂肪：身体的肥胖不仅 ...