想要达到理想的护肤效果必须要正确使用护肤品，在我们的生活中有着各种各样的护肤产品，不同的护肤品在护肤的过程中使用的前后顺序是不一样的，最常见的护肤品有化妆水以及水乳等，那么化妆水和水乳先后顺序是怎样的呢？

　　每天照镜子看着自己脸上那些小黑点很是影响心情，经常使用各种具有遮瑕功能的护肤品也无法完全遮挡，它真实存在的事实是无法改变的，学会如何淡斑才是重点，斑很难完全彻底去除，只有一点一点的淡化也是非常好的，推荐几款淡斑小妙招希望有用。

提起化妆相信大家都有一定的了解，尤其是对于女性朋友来讲，每天的时候都会花费很长的时间来化妆和卸妆，当然对于刚刚入手化妆的人来讲，对于化妆的步骤没有过多的了解，也不知道如何下手，那么怎么化妆好看简单步骤是怎样的呢？

所谓的补水面膜，其功效大部分都是补水锁水，增加皮肤的湿润度，使用一段时间的补水面膜皮肤，都会变得比较水嫩比较滋润，但是补水面膜并不具有美白抗皱祛斑的功效，所以在买的时候一定要，清楚自己想要面膜有什么样的功效。

　　人一旦到一定年纪，脸上的各种纹纹开始给你警告，要开始关注护理了，最好不要等到皮肤出现了警告再开始护理，这个时候已经晚了，护理要从预防才是最有效的，大概在二十六七的时候就要着手开始使用精华液了，不要觉得脸上的胶原蛋白还很多不用提前用精华液，这样想就错了，要提前用，而且精华液的正确使用顺序也是有讲究的。

　　每个爱美的女性梳妆台上一定会堆放着无数的瓶瓶罐罐，做好皮肤的日常护理，才能够让皮肤有更好的状态，这样颜值才能时时刻刻在线。而目前市场上关于护肤品的品牌有很多，很多人都不知道该如何选择护肤品。

在生活中很多人的皮肤出现了干燥的状态，如出现了紧绷干痒、脱皮、新陈代谢差等多种各样的不适症状表现，引起了皮肤暗黄的情况，并且还会有长脂肪粒、过敏或者是毛孔粗大等皮肤异常，因此要做好皮肤的护理，那么润肤乳与身体乳的区别是什么呢？

　　保湿霜相信男生女生都在使用，女生的使用率更高一些，保湿霜的主要成分是油脂含量高，可以使皮肤更滋润，具有锁水保湿的作用，从化学的角度我们都知道油不溶于水，可以减少水的蒸发速度，可以让皮肤更水嫩，保湿霜比较适合干燥的春秋冬天。

现在人们对于护肤是非常重视的，不管我们的身体处在什么样的状况下，都是想要把护肤做到位的，对于女性朋友在怀孕期间的时候也是一样的，在这时人们对于护肤虽然很重视，但同样也担心对胎儿有影响，那么怀孕能用护肤品吗？

　　任何人都难逃岁月给你带来的痕迹，尤其是脸上，各种皱纹开始随着年龄增长慢慢出现，因此提前预防是不可忽略的事情，提前给自己使用美容抗皱的护肤类产品，在某种程度上是可以有效预防以及缓解皮肤松预见，衰老等问题的，提拉紧致护肤品就是不错的选择。

我们都知道护肤对于我们的皮肤健康有着重要的作用，想要做好护肤必须要使用各种各样的护肤品，不同的护肤品含有了不同的成分，使用之后会起到不同的作用与功效，因此必须要正确使用护肤品，才能达到理想的护肤效果，那么护肤步骤的先后顺序是怎样的呢？

　　神奇的精华液是每个人必须使用的护肤品之一，而且占具重要作用，日常护肤已经满足不了三十岁以后女性皮肤护理的需要，必须要配合精华液等这类活性成份含量大的护肤品才能让皮肤更光滑，更紧致，可以达到抗衰老的作用，精华液什么时候用比较好呢？

　　当今时代是一个讲究保健养生的时代，很多人都会买一些保健品来吃，甚至时下还有很多人会通过酵素食疗来帮助养生、瘦身。而在酵素食疗当中，以水果酵素最为盛行。但是喝水果酵素也有一定的禁忌，并不是可以随便乱吃的。

　　说到沙拉想必很多人并不陌生，而对于正在瘦身减肥的群体来说，沙拉更是不二之选，在控制饮食的过程中吃点沙拉，不仅可以满足机体所需，同时也可以帮助控制热量的摄入，因此减肥的时候自己DIY几道瘦身沙拉，简直是太好了。

　　我国一向就有喝茶品茶的久远历史，尤其是潮汕地区更是做到了老儒妇幼人皆爱茶，虽然每个人喝的茶品种并不一样，但是喝茶讲究的还是当时的心境以及品茶的那种乐趣。而一说到茶，其种类自然有很多，其中白茶也是备受关注的一类。

每一位女性都想自己是易瘦体质，这样自己无论吃什么食物都不用担心发胖的问题，这该是多好的一件事情，专家指出制药大家能够做到四点就能实现这个理想，那么这四点要求是什么呢？专家指出分别是感觉馋了可以忍耐10分钟、注意饭外食物热量、早睡早起和将运动融入生活。

我们身边有很多减肥的朋友都会有这样的想法或愿望，可以在一周瘦十斤或者更多，迅速达到理想的身材、达标的体重，但对于身体来说，瘦得太快，除了是病理反应以外，更多的可能会使身体内的各脏器受到损伤或缺水，诱发各种疾病，那么，减肥一天瘦多少才算正常呢？

我们都知道，很多肥胖的朋友体内因为堆积了多余的脂肪，所以会看上去臃肿不堪，如果平常没有进行适当的运动，脂肪是难以从体内排出去的，而市面上很多减肥产品都会号称食用他们的产品会将脂肪排出体外，但对于尝试过的朋友来说，停止药物疗程后，都会出现不同程度的反弹效果，浪费了时间与金钱，那么，吃什么脂肪排出来的快呢？

鸡蛋营养丰富，其中最为人们所利用的是其蛋白质，一个鸡蛋约50克，其中便含有7克的蛋白质。鸡蛋的蛋白质的比例合适人体生理需要，容易被吸收，是一种优质蛋白。

水肿让你一夜变胖，怎么办才好？别等到肿了才想方法补救，睡前坚持好习惯，就能有效防止水肿啦。 　　1.晚餐要清淡 ...

瘦腿针是现在很流行的一种减肥方式，不过瘦腿针主要针对的是肌肉型的腿，因为打瘦腿针注射的肉毒素的作用就是溶解肌肉。

瑜伽虽然不是一种很激烈的运动，但是长期坚持练习瑜伽对于减肥来说也是十分有帮助的，不仅是女生，男生也同样可以利用瑜伽来减肥。

觉得自己腿短的人是可以通过一些办法来让腿可以变长一点的，但是无论采取什么样的方式都不会有非常大的改变，只能说稍微修饰一下，因为腿的长短和天生的基因有很大的关系。

拉韧带并不能减掉腿部的脂肪或者是肌肉，而只是让腿部的线条变得匀称，看起来就有了瘦腿的效果。拉腿部的韧带可以让我们腿部肌肉更均匀，让我们的线条更美

其实拉筋算不上一种运动，但是在拉筋的过程中腿部的肌肉可以得到放松，而且同时腿部线条也可以得到一定的修饰，因此具有帮助瘦腿的效果。

拉筋可以放松肌肉以及筋骨，并且坚持拉筋可以在一定程度上修饰腿型，久而久之就可以在一定程度上帮助瘦腿。

我们身边很多减肥的朋友都会选择不吃晚餐，虽然体重会有所下降，但当过一段时间后，正常饮食之后体重又会出现严重反弹，这也是很多减肥成功朋友不推荐的节食减肥法。那么，晚上吃什么不胖呢？

很多使用过减肥产品的朋友都听说过青汁减肥法，而青汁的流行也是很多减肥人士推崇起来的产品之一，但青汁减肥是否适用于所有人，效果如何呢？青汁是减肥的吗？

　　近年来越来越多的人通过各种医疗技术手段，最终让自己的外形变得越来越美观突出，其中像抽脂手术等更是可以让求美者在短时间内塑形瘦身，是时下备受欢迎的一种微整形手术。而抽脂手术可以抽脂的部位非常多，其以大腿抽脂最为常见，但是要注意术后局部消肿问题。

减肥是很多人茶余饭后的话题，这是由于当下社会都是以瘦为美的，虽然很多女性的身材已经达到标准了，但仍然追求着美体身材，那么怎么减肥有效方法有哪些呢？

　　抽脂是通过负压吸引的方法来把身体某个或者多个部位的多余脂肪抽吸出来，能够在短时间内达到吸收脂肪的目的，主要适用于体态整形。而说到抽脂，近年来也非常火热，甚至很多求美者都通过抽脂手术而让自己的外形变得更好。

　　时代在不断发展进步的今天，人们的审美观念也在不断发生变化，尤其是对于爱美的现代女性来说，她们普遍追求娇小玲珑的鹅蛋脸或者瓜子脸，如果看到自己脸型偏向圆润的话，都会想法设法来“补救”，其中面部吸脂就是时下颇为流行的一种瘦脸方式。

其实晨跑和夜跑都具有减肥的效果，而且两者也各有优点和缺点，所以鉴于晨跑和夜跑的减肥效果相差无几，大家可以根据自己方便的时间段进行选择。

吃早餐可以温暖身体，促进血液循环和肠胃活动，既能提升基础代谢的速度，还能促进食物排泄，对减肥、瘦身和排便、除便秘都有着非常好的效果。

跨年聚会以后，体重涨了吧？不用担心，体重涨了多少都不是真的变胖，只是食物堆积在体内，它们还没有真的转化成脂肪。

早上时间紧迫。再加上大部分人认为吃得少有助于减肥。所以很多人会选择不吃早餐来减肥瘦身。这是非常错误的方法。

少吃多餐有利于减肥是因为进餐次数增多可以让人持久的拥有饱腹感，而每一顿的食量被严格控制也就不至于摄入多余的热量，从而达到减肥的目的。

有研究表明，不吃早餐的人反而更容易长胖，因为如果省略了早餐会在中午和晚上的时候不自觉的多吃，这样一来不仅长胖，对于身体健康也有不好的影响。

少吃多餐是可以减肥的，不过前提是每一餐除了要控制饮食的量以外，也要注意食物的类型的搭配，才能在保证营养的前提下成功瘦身。

　　腿部纤细修长是每个女性梦寐以求的事情，但是生活中小腿、大腿粗壮的女性却大有人在，毫无疑问腿太粗的问题会无时无刻“纠缠”着她们，让她们烦恼不已，她们就算是做梦都想要找到一个快速瘦腿的方法。

每个人的身体体质都是不一样的，有些人的体质是有利于减肥的，而有些人的体质则是非常不利于减肥的，尽管尝试了很多的减肥方法，但最终以失败而告终，其实对于这类的人来讲要先改变自己的体质，之后再采取减肥措施，那么怎么改变易胖体质呢？

脸大怎么办？编辑教你简单3招：晨间起床后和睡前保养，利用头部本身的重量与双手温度，进行脸部线条紧塑、防止肌肤细纹产生，养成日常保养好习惯，配合保养品进行脸部紧致保养，打造超V小脸。

对于一个几乎要坐一整天的上班族而言，去健身房或者去户外运动真的是一件很奢侈的事情，所以上班族们多多少少都要学会几招办公室运动，不然真的坐出大胖臀时，后悔也来不及了。

肥胖的原理是身体摄入了过多的热量，即摄入热量大于身体消耗的热量，多余的热量就转化为脂肪存起来。 　　既然过多的热量会使人发胖，那么，是不是热量越少就瘦得越快呢？答案是“错的”。长时间的过低热量饮食，会因为热量不符人体生理活动的基本需求，而使身体发挥一种自然的防疫机制机制，降低身体 ...

越来越多的人参与到了减肥的行列，在减肥的过程中我们都知道必须要调整好自己的饮食，只有正确合理的饮食才能有利于减肥与健康，而水果在饮食中占据了重要的位置，尤其是在晚上的时候，那么晚上吃什么水果减肥最快呢？

脸部出油是一个更古难解的难题，洗完脸不到一会，又是油汪汪的，感觉脸上的油刮下来可以炒菜了，实在是让人烦恼。有些油性肤质或者混合型偏油性肤质的女性，由于出油多，化完妆之后，很快妆容就显得很油腻，很影响整体的颜值。　　　　油性皮肤形成的原因？　　1 遗传因素　　油性肤质具有遗传性 ...

春季到了，气候逐渐转暖，人们也开始准备外出踏青活动。但是春季活动也要警惕以下方面，这样才能让自己更健康。

运动时应尽量少穿纯棉衣服，这是由于纯棉衣服吸汗固然不假，但所吸的汗水并不能较快地散发出去，反而会使汗水渗透进衣服之内，人们穿着潮湿的衣服，会造成皮肤逐渐变冷，难以保温。

　　每个人尤其是女生，身材稍稍胖一点都觉得会影响自己外形美观，也有很多女性即使身体很瘦，也会有双下嘏、小肚腩等烦烦恼，这种局部胖的人就要利用一些局部暴瘦减肥法来强制练习减掉，让身材更完美，现在有很多这样的练习办法可以帮助局部胖的女性解决烦恼。

　　一个月瘦20斤，这是所有胖子的梦想，也是他们想瘦的决心，尤其在夏天，并不能像冬天那样穿厚重的衣服可以隐藏身上的赘肉，夏天是个露肉的季节，这样说并不夸张，各种短裤短裙，让身上那厚厚的脂肪无处可藏，一个月瘦20斤这种决心就是为了让自己可以监督自己要为自己的决心行动起来。

　　好不容易经过了千辛万苦自己终于减肥成功了，却又被反弹了，这种经历的是让人非常讨厌，非常郁闷，自己付出的汗水就这样被抹掉，内心深处无法接受，但不接受又能如何，只能咬紧牙关继续坚持继续减肥，让自己一直在减肥的路上，一边减肥一边在想到底有没有不反弹减肥法呢？

现在大部分的人都会嫌弃自己的身材太肥胖，所以说在平时的生活中总会想尽各种办法来减肥，虽然说有很多人都是以失败而告终，但还会不断尝试其他的减肥方法，其实在生活中有很多的减肥方法供大家选择，那么怎么才能减肥快呢？

　　为了减肥很多什么办法都用过了，运动坚持不下去，节食又控制不了，只能从其它方面下手，减肥的心一直有，但行动力却跟不上，因此减肥就慢慢成了口头禅，相信很多减肥者在前期都有这样的经历，有的人通过喝奶昔减肥，喝奶昔真的能减肥吗？

　　总说生命在于运动，既然活着就要折腾，尤其是对减肥的人来说，更要学会如何运动，减肥主要在于运动，尤其是那些白天上班忙的连一点多余的时间都没有的人，运动对他们来说可能就是奢侈生活，但不运动又想好好管理身材这是很难的，可以把运动安排在下班后，就简单的做做睡前运动也是很好的，睡前折腾一下不仅可以让自己瘦下来还可以提高睡眠质量，也是非常好的。

瓜子是一种高热量的食物，经常嗑瓜子是很容易导致长胖的，可能很多人觉得瓜子的分量很小，并且嗑起来很费劲，但它的油类含量很高，因此还是容易长胖。

减肥期间可以适当的吃一些糯米，不过糯米的热量和碳水化合物的含量都比较高，因此不适合多吃，否则很容易出现长胖的风险。

番茄酱相信大家都不陌生啦，薯条蘸番茄酱是很多人的挚爱，有的人甚至一次好几包蘸着吃，番茄酱味道咸甜相交，是一种别有风味的调味品，很多人认为番茄热量低，番茄酱热量肯定也不高，事实上这种想法是错的。

工作繁忙，生活慵懒，吃便利店里便当的机会越来越多。很多人觉得便利店里的食物热量高、添加剂多，吃了一定会胖。

食欲旺盛和饥饿感频繁是减肥道路上大的阻碍。所以想要快速顺利的变瘦。先想到的不是节食，也不是应该运动多长时间，反而是找到限制食欲和缓解饥饿感的有效方法。

　　每个女孩都喜欢自己身材苗条娇小玲珑，但是生活中很多女孩却偏偏长了个大个子，尤其是粗壮的手臂、肥厚的肩膀更是让她们看起来健硕不已，一点也没有女孩自带的柔美，这个时候她们都想要减肥。