一个月瘦20斤

发布时间：2019-01-10 18:02:00

　　一个月瘦20斤，这是所有胖子的梦想，也是他们想瘦的决心，尤其在夏天，并不能像冬天那样穿厚重的衣服可以隐藏身上的赘肉，夏天是个露肉的季节，这样说并不夸张，各种短裤短裙，让身上那厚厚的脂肪无处可藏，一个月瘦20斤这种决心就是为了让自己可以监督自己要为自己的决心行动起来。

　　一个人胖，除了一些特殊的因素，最大的原因就是吃的多，饮食方面没有计划，也没有合理安排，对吃的来者不拒，想要一个月瘦20斤，那么首先就要从吃上下手控制，吃任何菜系都要少放油少放盐，以清蒸白煮的方式，即可以改善口感还可以控制脂肪摄入，对想一个月瘦20斤的减肥者来说，这是必不可少的步骤，在开始的时候可能无法承受，但必须坚持才可以。油炸类的食物在减肥期间无异是雪上加霜，一定要拒绝，油炸食物不仅容易上还很难消化，容易造成便秘，对减肥没有任何帮助。

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