健身锻炼不一定非得每一天都要进行，人总需要休息恢复的时间，只有掌握好一些规律，能让你以最轻松的方式，取得最好的健身效果。

你的体重在正常范围内吗?即使答案是肯定的，也不要掉以轻心。据美国“健康日”网4月2日报道，科学家发现，正常体重不等于健康体重，虽然身材苗条，也可能有肥胖问题。

你相信只需要洗洗热水澡就能减肥的方法吗？别不信，这可是世界公认的三大减肥方式之一，对于减肥有着很好的效果，至于你信不信，反正我真的是信了。

越来越多的爱美人士通过医疗美容或整形实现自身的完美蜕变。整形美容，已经不再是明星名媛的“变美”妙计，而日趋被更广泛的爱美人群所青睐。

冬天是一个容易上火的季节，“上火”是个中医名词，是人体阴阳失衡后出现的内热症，如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医就认为是“上火”。

关于健身的知识你可以随便在一本健身杂志或者是网络上搜出一大推出来，可是哪并不一定全而使用。有九个小知识是最容易让人忘记的，可是这些小点却能帮你取得很好的健身效果。

据爆料，因为凤姐恐怖威胁烧毁美国移民局，凤姐或被抓进监狱。美国针对凤姐的法律程序已经启动，凤姐的遣返和入监只是时间问题。而后，有网友曝光整容前后家居照，成为网上热谈。

男人进行增肌训练时，对于饮食比较严格，不但要补充足够的能量、蛋白质、维生素等等，还有就是多进食含钠食物，能促进肌肉生长的速度。

其实，脸就小那么一点点，都会让你看起来好像瘦了10斤哦！姐妹们，努力吧！瘦脸之前，先来看看你的脸部比例是否标准，你不妨准备一面镜子、一把量尺，然后对照下方的“理想脸部比例图”检查检查。

据英国报道，英国29岁男子詹姆斯·伯恩被斧头砍断了左手大拇指，经过8小时的整形手术，成功将詹姆斯左脚大脚趾截除并移植到他的左手上。

孩子天真活泼，每天都是跑来跑去停不下来，这就导致孩子每天都会排出大量的汗水，这是需要减渴。据研究发现，孩子减渴喝牛奶比喝水好。

现代都市人十个中八个有便秘问题。如果便秘长期如此，不但会影响健康，还可能造成肥胖呢！今天我们就来教你便秘怎么办，从生活小事开始改善排便不顺的状况。

导语：在传统猫眼妆的基础上加上更锐利的边缘，既独特又时髦。我们推荐给你三款新型眼线，并且询问专业彩妆师的一些tips帮你更好的打造出这三款眼妆。拿起手边的眼线产品，快来试一试吧。　　边缘开口眼线 边缘开口眼线　　厌烦了传统的猫眼妆吗？一点小变化就能带来全新感觉：把眼尾稍留一点开口，这个经典的眼妆就有能感觉更sharp！这样更生动 有趣，而且非常容易实现。　　打造方法　　使用刷头稍硬一些的黑色眼线液 ...

核心提示：很多想做烤瓷牙的求美者都会纠结到底是单冠的烤瓷牙好，还是连冠的烤瓷牙更好，下面就来听听专家的介绍。 　　一、从美观上：单冠更美观，每个牙齿之间是有缝隙的，如果把烤瓷牙连在一起做，既是连冠，这个缝隙就没有了，那么美观性就打折扣。　　二、从清洁上：单冠可以正常使用用牙线，清洁牙齿之间的异物，使烤瓷牙牙周更卫生、健康，延长烤瓷牙使用寿命。而普通的 ...

每当看到运动员那一身健美的肌肉时，那些“排骨男”都羡慕不已，其实，除了运动之外，健康的饮食也是可以帮助大家吃出健美肌肉的，那么，到底如何吃出健美肌肉呢？

在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20%。

。《马拉松选手食物指南》坐着、注册营养师南希·克拉克女士指出：“跑手需要高质量的食物，能够提供大量的能量。”

导语：10位高龄国医大师的长寿秘方。中医不仅是医术，更是医道，是中华民族在几千年生产生活、疾病斗争中总结出来的瑰宝。国医大师们传承中华国粹，并运用中医于生活中，使中医健康发展。下面我们为大家介绍10位国医大师的长寿秘方。 饮食有节起居有常　　1、邓铁涛(95岁，广州中医药大学终身教授)　　长寿秘方：一是不争名不争利，心态上凡事顺其自然。二是饮食有节，起居有常。三是要运动，每天早上打八段锦。他推荐， ...

OL的MM们有没有感觉到每到下午3,4点的适合，肚子就开始咕咕叫，饿了，午餐的时候为了减肥瘦身，本来就吃的不多，忍饿的感觉真的好难受。

肌肤毛孔粗大的皮肤问题，困扰着许多爱美的女性，随着人们对于美丽的追求，面部肌肤毛孔粗大，引起的皮肤粗糙严重的影响了人们的容貌，现在人们通过做黑脸娃娃美容，可以轻松的收缩面部毛孔粗大，让皮肤光滑漂亮。

为彩妆注入一丝爱情力量，火热火红唇、妩媚感眼线、率真粗黑眉、薰衣草烟、贵气瓷白肌熏……也许只由内心的爱情感受来表达。

你想要又紧又翘又大又圆的PP吗？很简单，只需要每天做三个运动就可以了。包你锻炼出你想要的臀型，前提就是长期坚持练习。

核心提示：如果你是上班族，又是常常加班的夜猫族，也就意味着你发胖的可能性是平常人的3-5倍。 　　常常加班你的循环代谢会变慢 　　接下来，你的循环代谢会变慢，内分泌会紊乱，肠胃功能也会失调…还不赶紧抓住夜猫族仅有的窈窕机会，连夜偷偷瘦回来！ 　　STEP 1：下蹲伸展运动 　　下蹲伸展运动：1秒1次，连续5次。上拍手，伸向后背最底部再拍1次手。保持下 ...

生物除皱术是一种先进的除皱方法，随着生物除皱术的使用和推广，生物除皱术惠及到越来越多的人，目前在很多的整形医疗机构都开设有生物除皱术这个美容项目，大家可以放心的使用生物除皱术。

想要紧而翘的臀部不付出一点汗水和精力是不可能实现的，毕竟要想塑造美丽的臀型不是一天两天就能完成的事情，都需要一个过程。

冬季是最容易发胖，也是减肥的最好季节。冬天吃蔬菜减肥最快,排毒瘦身的10种明星减肥食品，帮你排出体内油脂和毒素，做个靓丽女性。

女人到了一定的年龄，或多或少会出现皱纹，即使再好的护肤品也不能祛除皱纹。那么，有什么方法能有效除皱，除皱时机又如何选择呢？

你的皮肤正在受黑头的侵扰吗？每天对着镜子不停地挤黑头，弄得鼻子又红又肿，一时的爽快反而会引起皮肤感染，导致毛孔粗糙和松弛。错误的操作方法只会让皮肤越来越糟糕！正确对待才是王道！

导语：香蕉的减肥防便秘功效，为许多MM所熟知。可是，香蕉防便秘减肥方法到底要怎样实施呢？下面就来教你具体的香蕉饮食减肥法，并为你推荐5款香蕉减肥食谱，一周快速瘦8斤绝对没有问题。　　一、香蕉的减肥防便秘魔力 香蕉的减肥防便秘魔力　　1、香蕉含有丰富的锌和钙，能够帮助燃烧脂肪，还可以帮助排出体内多余的水分，避免水肿，改善代谢。此外，香蕉也还有大量的B族维生素，能够提高新陈代谢，并调节女性内分泌。　　 ...

突如其来的大雾，让污染物不容易扩散，本来肌肤在寒冷中已经备受煎熬，如今，大雾造成的空气污染又让它多了一重压力，各种危“肌”问题一触即发，怎么办？

导读：月经被广大女性戏称为“老朋友”，从姑娘进入青春发育期开始来潮，一直持续到妇女更年期绝经为止，月月准时来临。当一位姑娘出现月经初潮时，便进入了青春发育期，大约经过30多年的行经期以后，就到了绝经期。　　绝经是卵巢、滤泡功能丧失的结果，妇女一旦发生了绝经，就意味着进入了更年期，“人老珠黄”，步入衰老。每个人都希望能健康长寿，希望能“青春常驻”，但衰老不以人的意志为转移，绝经是不可避免会发生的。不 ...

曾有不少女性这样感慨：“女人啊，一过了40，除了年龄往上长，什么东西都在往下掉。”其实，衰老是自然规律，当你感觉脸上、身上的肉肉“立”不住时，就应当为自己寻找对抗地心引力的方法。

冬季气候干燥寒冷，肌肤的保水度急剧下降，浮粉、卡粉、妆感重这些底妆问题卷土重来。对抗这些烦恼其实只需简单3步。

随着社会的发展，人们细想观念的转变。越来越多的人投入整容大军中。每年全世界接受整容手术的人越来越多。

导语：无论你是什么肌肤类型的MM，都应该有一瓶心水的乳液，它可以帮你解决很多冬季带来的肌肤问题。乳液才是护肤王道，这个冬天让乳液无处不在。　　很多MM护肤时都会选择忽略乳液，油性肌MM喜欢用啫喱或精华代替乳液；干性肌MM总是跳过乳液这一步使用滋润效果更好的面霜，其实乳液是最为重要的保养品了。没有化妆水和乳液两者的配合使用，就无法使肌肤达到长时间润泽的效果。乳液三明治　　秘籍一：乳液三明治　　在两枚 ...

或许你选择锻炼腹部的方式还是停留在仰卧起坐这一个动作上，那么你真的落后别人很多啦。练腹肌要多种锻炼方式才能得到更好的效果，否则单一的锻炼会让你事倍功半。

导语：中国人自古就很重视坐月子。千百年来，中国已经形成了独特的月子文化。文化讲究的是传承，但是现在的很多年轻人拒绝坐月子，她们从小接受西式的教育，耳睹目染的是西方的科技，她们认为，西方人都不坐月子，生完孩子出了院就去上班，我们中国人也没有必要坐月子，坐月子是中国传统文化的糟粕。事实真是这样吗？　　中国人体质与西方人不同 中国人体质与西方人不同　　中国的女人为什么一定要好好坐月子？道理很简单，因为我 ...

虽然颈部的脂肪没有脸部多，但当肌肤逐步老化时，颈部却很容易累积脂肪，甚至造成双下巴。肌龄增加后，脸部肌肉逐渐松弛，直接影响到颈部脂肪堆积，五个塑造完美颈部秘诀，让颈部拥有宛如天鹅般迷人的颈部。

瑜伽已经成为了一种时尚的健身方式，练习人越来越多。瑜伽有很多技巧和讲究，其中瑜伽音乐便是其中的一部分。好听的瑜伽音乐能给瑜伽练习带来助力，能让人更能进入到瑜伽练习的状态中，取得好的瘦身、美体、健身。

导语：想要像女神Angelababy收获男人的眼光吗？那么一个吸引目光的眼妆你真的不能少，好人缘眼妆今天就把他学会吧！ 学化Angelababy大眼妆 变身宅男女神　　angleababy虏获多少男性的芳心，让人看到都无法自拔，想不想学起来她的这一款动人眼妆呢？看上去很清淡其实也是很实用的呢。赶紧学习一下吧。 一盒眼影搞掂angelababy的眼妆　　想要学习angelababy的女神眼妆吗？小编 ...

冬季运动，特别是冬季的户外运动，需要注意的事项有很多，因为冬季的天气寒冷，进行户外运动要采用正确的方法，才能在不导致自己受伤的前提下健康健身。

导语：南方的12月天气不算太冷，对于平日工作繁忙的女性来说，慵懒地窝在家里绝对是最奢侈的享受--可女人们内心还是会呐喊：“我要假期，我要美肤！”现在流行“Smart Living(聪明生活)”，美容也一样，求人不如求己，快来尝试用一些便捷的科技小物，DIY一套美容方案吧。 教你火眼金睛选对美容小工具　　平价美容工具暗藏“大功效”千万别小看美容小店或超市里的“美容工具”专区，那里其实卧虎藏龙，它们“ ...

生活中想要健身不一定非得进行体育运动，还有很多其他的方式进行锻炼，如做饭或者是种种花草等等都能成为一种健身方式。

你已经很努力减肥但是体重却减不下来，有可能是因为你掉入了瘦身误区，错误的减肥思维会让你越减越肥。下面就来为你指出6个错误减肥思维，带你走出瘦身误区，健康减肥。

3大妙招内外兼修 告别“斑”长时光　　你是不是正在被脸上的斑斑点点所困扰？不用担心，今天就为你支几招，让你早日摆脱“斑”长称号。　　@Kevin凯文老师(微博)：密集淡斑法则：　　淡斑精华，淡斑面霜，相信每个女生的梳妆台上最少也会有一两种。但是它们真的为你达到淡斑的效果了么？如果你的结果是否定的，那么先不要急着从产品上找原因，先从自己的使用方法上找找原因吧。马上就为你揭秘正确的淡斑法则：　　1、先 ...

克里斯汀·拉夫是一名美国健身教练，常常很多人会向教练请教一些跑步之后身体不适的问题，比如肌肉酸痛。运动后肌肉酸痛怎么缓解，让健身教练教你几招。

每次发胖都从腰腹开始，这是一个要你注意生活习惯的信号灯，而且胖了很难变瘦，瘦了却容易反弹。所以瘦身要追求第一时间，拖到炎夏可会一发不可收拾。

核心提示：鸡蛋和鸡肉不仅有助于健美，还有更大作用，最新研究发现多吃它们可以有助于提高记忆力。 　　美国一项长期研究表明，鸡蛋和鸡肉不但是绝佳健身食品，而且可能有助于增强记忆力。这项由高级研究员罗达欧(Rhoda Au)及其波斯顿大学医学院团队进行的研究历时10年，研究了1400名成年人个案，结论于上周正式对外发布。　　众所周知，健身锻炼离不开补充蛋白 ...

在日常的生活当中，很多时候我们难免会出现肩颈酸痛的症状，导致这种症状的原因很可能是因为在学习生活中一些不良的姿势习惯所致，又或者是长时间工作学习，不注意作息而引起肩颈劳损，从而造成疼痛感。

红唇一直是好莱坞女性极具推崇的红毯妆容之一，它如火焰般的炽热的激情诱惑至极，透露出女性优雅端庄的无限魅力，红色唇妆将成为一种时尚趋势，不同年龄和肤色的女性都对其情有独钟。

运动锻炼有益我们身体健康的，但是这需要以正确的运动锻炼为前提，不当的运动锻炼方式方法将会弄巧成拙，反而对身体造成伤害。运动注意事项有很多，不论是在运动前还是运动中，以及运动后都有需要注意的地方。

别以为健身就是随便跑跑步，跳跳绳就完事了，那你这就不叫健身，而是叫做玩。健身时，需要注意很多细节，其中有五项很重要，只要你注意了，健身效果立马体现。

隆鼻材料一般分为手术隆鼻材料和非手术隆鼻材料两种，常见的手术隆鼻材料有自体骨、固体硅胶、膨体材料等;非手术隆鼻材料一般有玻尿酸、自体脂肪等。隆鼻材料的选择视自身情况而定。

有考虑过如何通过修容改变你的大饼脸吗？今天小编来告诉你如何利用深浅不同的粉饼来以饼击饼击退大饼脸。让我们都顶着小脸出门吧！

导语：这几天的大雾天气，给出行带来不便的同时，也对我们的健康造成了严重的伤害。肺部与体内及需要排毒。古方中医食疗专家为您推荐一款姜丝猪血汤，可帮您排除体内毒气。　　中医认为猪血(猪红)，又称液体肉、血豆腐和血花等，味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。最大的功效能防治缺铁性贫血和帮助排出体内有害物质。常用粉笔的教师、扫街的环卫工人及贫血者可作调理汤饮之料。 猪血汤清肺排毒　　材料：　　猪红5 ...

导语：中医认为，通过穴位按摩，可强身健体百病不生。这是因为穴位按摩可疏经络、调节人体机能、平衡阴阳，进而达到防治各种常见小病、延年益寿之功效。需注意的是，不同的穴位按摩具有不同的功效，如按摩列缺可补肾。下面为您归纳了常见小病按摩哪些穴位及按摩方法。　　一、补肺益肾：按摩列缺穴 补肺益肾：按摩列缺穴　　冬季到，意味着又要降雪了。人们在欣赏雪景的同时，也别忘了补肾。冬天是补肾养肺最好的季节。列缺穴补肺 ...

目前市面上很多清肠茶，其实也可以看做是种清肠药物，长期服用都会有依赖性，扰乱自身排便功能。尽管很多女性都求助于清肠茶，但实在不宜长期服用。健康饮食和运动结合是最科学，也是治标治本的！如何彻底清洁肠。

想要减肥方法有很多，如运动、饮食都可以，或者是二者以多种方式进行结合，相互搭配能达到更好的效果。九种减肥方法，随便你选择，主要在于你的坚持。

细节决定成败，护肤也是同样道理，看似睡觉前按部就班地完成了护肤工序，却仍有肌肤问题不期而至。其实错误的观念正是导致肌肤问题的根本所在，听听错误心声，教你正确的护肤之道。

黑头是困扰不少女性的肌肤问题，光子嫩肤能去黑头吗？专家表示：光子嫩肤可以有效改善黑头肌肤，但需要多做几次才能看出疗效。