核心提示：打美白针风险大吗？注射时应该注意些什么？来听听专家的解答。 　　打美白针风险大吗？　　专家说，打美白针是风险是很小的，因为美白针里的成分大都是抗氧化成分，其中包括谷胱甘肽、传明酸和维他命C等。谷胱甘肽有助于身体排毒，也可帮助细胞抗氧化，传明酸则是可以用来控制黑色素的酵素作用，减少黑色素形成。注射是以点滴的形式将液体注入人体，通常在注射3天后 ...

美国大学运动医学会(ACSM)提出，要达到全身减肥的目的，每天应该做30分钟以上，每分钟心率为120—160次的中低强度有氧代谢运动。对于普通羽毛球爱好者来说，这恰恰相当于一场低强度单打比赛的运动量。

导语：如果说，眼妆是脸部彩妆的焦点，口红是化妆包里不可或缺的要件，那么，腮红就是修饰脸型、美化肤色的最佳工具。眼下流行的柔和烟熏妆，一定用咖啡色腮红让脸部显得立体，今天编辑(微博)带来妙巴黎(微博)Bourjois烘焙胭脂(梦幻棕色)评测，喜欢柔和烟熏妆的你一定别错过！ 妙巴黎烘焙胭脂　　品名：妙巴黎/Bourjois 特制烘焙胭脂　　参考价格：109元　　产品规格：2.5g 妙巴黎Bourjoi ...

温度越来越低，上班族越来越没有了早起运动或煮早餐的勇气。想瘦又不想付出，那可怎么办呢?试试我们介绍的六款热汤、热茶准错不了，不但喝完后能暖暖地出门，还可以把层层衣服里藏着的脂肪悄悄消灭掉哦!

导语：我是非常偶然我也制订了减肥食谱，主要是因为学校食堂菜谱就是那几样，所以不知不觉我也就形成了自己的减肥食谱，因为减肥一个月了，体重降低了9斤，体重有效的降低，所以非常坚持，不太敢更换的，大学食堂减肥食谱介绍如下：　　周一瘦身食谱： 周一瘦身食谱　　早餐：豆浆400克，馒头85克，鸡蛋65克，咸菜　　中餐：尖椒炒鸡蛋，羊肉熬萝卜丝，米饭100克　　晚餐：肉片炖海带，馒头(和朋友和吃一个)　　周二 ...

美国普林斯顿大学的一个研究小组则认为，跑步虽健脑但不能独自进行。单独跑步者在途中往往会产生孤独感。这种孤独感对身体没有什么好处。由此，他们强调指出，人做体育活动，尤其是跑步，最好是几个人搭伴进行。

目前，祛除眼袋彻底有效的方法是激光去眼袋和手术去眼袋两种，下面我们通过艺人白白的亲身经历来了解激光去眼袋的全过程。

低GI减肥食谱跟减肥食谱不同，减肥食谱是尽可能地让你瘦，而低GI减肥食谱可以让你瘦得更健康。一般而言，低糖分、需要长时间消化的食物、半成熟的水果等食物都属低GI。

导语：贝玲妃的彩妆总是惹得小女孩们为它疯狂不已，2011秋冬贝玲妃又推出新款腮红——热舞班巴蜜粉，专为亚洲女性设计，今天新浪女性独家测评该款蜜粉，一起期待贝玲妃热舞班巴蜜粉给我们带来的神奇妆容效果吧！ 贝玲妃热舞班巴蜜粉测评　　1、贝玲妃(微博)热舞班巴蜜粉参数　　品牌：贝玲妃　　产品名：bella bamba热舞班巴蜜粉　　颜色：西瓜红　　重量：8g　　价格：290元　　产地：美国 贝玲妃热舞班 ...

运动专家指出，大部分人以为跑得越多，就能减得越多，这确实是个正确的说法。不过，这一结论成立有个前提。

导语：每个月“大姨妈”光临的时候，许多女性都会出现胸闷、烦躁、腹痛、失眠等等不适，这些讨厌的症状群起攻之，让人苦不堪言。究竟如何摆脱呢？不同症状还需不同食疗方来调养。赶紧跟小编一起看看吧。　　经期6件事折磨人 对症食疗方月月轻松 经期喜怒无常　　一、经期喜怒无常--缺维生素B6　　那些摄入了足够维生素B6的女性，在经前也能够保持情绪的稳定，这是因为维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，如多巴胺 ...

食物中含有大量“外源凝集素”的蛋白质，它们与不同血型相遇就会起到凝集的作用，使能量的代谢作用恶化，集聚脂肪从而使人肥胖起来，而有的“外源凝集素”则有促进能量代谢的作用，防止肥胖。

虽然你经常跑步，可是你未必知道30这个个数字的意义。30代表30分钟，也就是说，想要达到健身目的和效果。跑步最少30分钟才能达到。

圣诞即将来临之际，英国人开始筹备着如何让今年的圣诞节过得更加有意义。一些人别出心裁，将把微整形当礼物赠给亲朋好友。

导语：发型问题是造型的关键，一个适合自己的发型不但可以衬托出优美的气质更可以带来好心情！如何打造适合自己的发型呢？想必爱漂亮的MM一定对头发有着各种各样的问题！ 美妆口碑榜专家 帮你解决三千烦恼丝种种苦恼　　今天新浪女性独家采访2011新浪美妆口碑榜(微博)评审团专家，看专家如何解答各种头发问题吧！　　1、 扁塌的发顶和细软发质在选择美发产品时应该注意什么？发型上又该如何去选择？ 扁塌的发顶和细软 ...

年末各个商场都打起了促销、让利等活动，很多美妆美肤控们一不小心就会“败”回一大堆护肤品和化妆品在家囤货，想着日后慢慢使用，但有些产品是不适合囤货的，MM们要注意了！

冬季，很多人都会觉得嘴唇发干，干裂的嘴唇看起来真的好不美观。嘴唇虽然是脸上比较小的肌肤部份，可是我们绝对不能忽略它，要好好地呵护，用好润唇膏能让你远离唇部干燥。

导语：随着年纪渐长各种肌肤问题悄悄爬上脸，暗沉、松弛、细纹、色斑……那些基础护肤品已经阻止不了肌肤迅速老化了。一年到头整天忙碌抬头看看镜子中那张疲惫的脸，这次一定要下决心买一款“高级”护肤品犒劳一下肌肤，来看看千元面霜中那种功效的更适合你呢？砸钱也要砸对地方哦！　　1、海蓝之谜/LA MER 面霜 1300元/30ml 海蓝之谜/LA MER 面霜　　海蓝之谜(微博)面霜蕴含珍贵神奇活性精萃 ...

导读：拥有一双完美的美腿是所有女性毕生追求的目标，一双美腿如果是天生的，那你就太幸运了，真得要好好谢谢父母的恩典。但是，美腿不保养还是会变章鱼腿哦！如果先天条件不足，依然可以靠后天的努力来完成腿部的曲线。 麻豆瘦腿圣经 1个月粗腿变纤细　　造型师Aven分享麻豆瘦腿圣经　　在我看来，瘦腿比全身减肥来得要更轻松，不必刻意节食。但要坚持按摩，很快，一个月的时间就会粗腿变细腿，萝卜腿变修长腿。现在我就来 ...

核心提示：长在眼周的脂肪粒，就像张爱玲笔下男人衣服上的饭粒子，看着刺目又闹心。是该想办法，把它请走了。 　　脂肪粒是什么？　　1.脂肪粒：医学上称为粟丘疹，是一种长在皮肤上的白色小疙瘩，尤其容易出现在脆弱的眼周，在膝盖和手臂处也容易生长。它们看起来约针头般大小，像是一粒粒白色芝麻，潜伏在皮肤上。　　2.脂肪粒的起因有两种：一是由于皮脂被角质所覆盖，不 ...

导语：预防癌症首先就要留意身上发出的一些疾病信号，这些信号往往就是癌症的早期现状，只要早期发现，早期治疗，癌症其实并不可怕。 睾丸包块警惕睾丸癌　　1、睾丸的变化　　睾丸癌多发年龄段为20—39岁。美国癌症协会建议，男性每月应自我检查睾丸情况，包括睾丸大小变化、出现明显的肿大或缩小、阴囊内出现包块、阴囊坠痛感等，有问题应及时就医。特别是感到阴囊坠胀，感觉里面像是放了一个煤球，并持续一周以上，要马上 ...

导读：最近大热的《我可能不会爱你》刚刚落下帷幕。林依晨首次挑战轻熟女，不仅在剧中，连出席发布会的时候，林依晨也是亲身示范轻熟女魅力。快一起来看看如何从发型开始打造轻熟女形象吧！ 轻熟女发型一　　轻熟女发型一　　顺长的直发可以梳一个简练OL马尾。刘海部分全部向后隆起，露出额头，让整个人看上去清爽干练。 轻熟女发型二　　轻熟女发型二　　部分刘海向后隆起，两边的细碎刘海自然垂下，时尚的HALF UP发型 ...

名模古晨虽经常与小布老师合作，并不时向他请教美容保养经，但还是第一次专享他的按摩秘笈。刚刚从日本进修回来的小布老师，也给她带来了自己最新的按摩密钥。

导读：一路奔三，虽说气质趋向迷人轻熟，但是MM可不愿意肌龄也日渐增长，20岁的肌肤，不施粉黛依然滑嫩紧致，但年龄日渐增长，肌肤不断释放各种信号，告诉我们是时候做好保养功课，选对抗衰帮手，让肌肤一直“2”下去！ 让奔三肌肤“2”下去　　小细纹、暗沉肌、粗糙干硬…这些曾经看上去很遥远的肌肤问题，随着奔三之路的延伸渐渐浮现，究竟该如何保护好肌肤，让肌肤一路“2”下去，还要留心肌肤释放的护肤信号，见招拆招 ...

脚后跟、脚趾、骨头突出的地方，老茧和死皮非常容易产生。如何对抗这些足部小问题，怎样打造健康又美丽的脚丫子？

如今越来越多的女生为了美丽不惜花大量的金钱在美容保养品上，实在让人心疼。其实美丽也可以很简单，今天护肤达人来支招，教你甘油白醋美容法，只要持之以恒，你就可以轻松拥有美肌。

核心提示：冬季皮肤干燥，无论是面部还是手脚，都干燥的掉皮。怎么办呢？五个方面来帮助你抵抗冬季的干燥困扰。 　　秋冬季节，天气渐冷，肌肤比其他季节更不容易呵护。干燥让皮肤显得黯然无光，甚至发痒脱皮，长痘痘。如何在这个季节对抗干燥，让肌肤晶莹剔透水灵灵呢？以下是日本某网站介绍的几招肌肤护理秘诀，帮你轻松告别冬日干燥。　　（1）沐浴　　沐浴水温不宜过热，泡 ...

在冬季健身，对于运动的选择和饮食的搭配有着很大的学问，可是万变不离其宗，不管是健身还是饮食，只要记住两个总的原则即可：不要像夏天一样的大汗淋淋，不要像几天没吃饭一样海吃胡喝。

当你达到跑步的稳定期时，有时候会觉得跑得很“舒服”。然而，锻炼有时候是需要在艰苦的时刻拖着疲惫的双腿继续跑动，这样不仅练体力，也锻炼意志。

不完美的身材似乎让这个“性感”的夏季黯然失色，不过千万不要灰心哦!下面就让台湾女星李妍瑾来教大家一套塑腰提臀减肥操，通过简单的动作来帮你瘦腰翘臀，修饰身体曲线，让你轻松拥有S型身材!

爱美是每个女人的天性，傲人的S型曲线也是女人梦寐以求的。而快节奏生活常常让我们腰间的赘肉不经意变多，大腿越来越粗，体重也慢慢飙升，小编精心为您量身定制了360度完美的瘦身计划，让您的身材重塑完美曲线。

立冬已过，眼下已经是入冬季节了，在这个每个人都裹得严严实实的季节，找到属于自己的冬日style，在人群中脱颖而出，成为之后接踵而至的每一个节日的主导。这次我们就来看看如何在冬日成为众人的焦点吧！　　寒意连连的冬日怎么能少了各种派对？派对上又怎么能少了光彩夺目的派对妆？来自旧金山的benefit用自己独特的风格与产品不断蛊惑世界各地诸多明星、歌星、模特、化妆师和社会名流的心，在这个严冬，benefi ...

减肥不一定要付出巨大的代价，尤其是冬天这样寒冷的季节，轰轰烈烈的运动和疯狂的节食简直要了人命。何妨不试试下面这些轻松的小动作呢？保护身体，又能温暖自己，更加是可以整个冬季都不发胖哦！

核心提示：瑜伽动作中的头倒立式是一个非常实用的动作，虽然难度有点高，但是有方法学习还是能较快的掌握技术动作。 　　1、双膝跪地，双手十指相扣，将前臂置于身体前方，手肘打开与肩宽，锁扣的双手作为顶点。　　2、然后头顶置于靠近手的顶点处。冰龙顶较靠后的位置接触地面，而不是靠近前额的部分，保持脊柱的伸直，轻松承受整个身体的重要。如果头顶位置靠前，会导致颈椎 ...

如今是小脸美人的时代，为此，日本专家首创了一套“骨气”速效瘦脸法，通过对面部骨骼适当的施与压力，促进脸部血液循环，从而帮助新陈代谢，达到瘦脸的效果。

练瑜伽好处多，想减肥时就能减肥，只想健身也可练健身瑜伽，只要你想达到什么样的健身目标，然后选择不同的瑜伽动作即可。瑜伽三式，即可健身又可减肥，勿错过。

核心提示：近日，有媒体报道，有个九旬老太到某整形医院做整容，一下子引起了多家媒体的关注。 　　在如今的社会，整容已不是什么陌生的了，但对于九旬老人还做整容到是个新鲜事。看来在这个整容成风的年代，老年人整容求美的势头也不输给年亲人。据悉，这名老太极有可能破世界整形新记录。　　据华了解，要做整形的张老太太，今年已有90高龄，是一个老革命。平时，张老太太性 ...

瑜伽动作姿势很多都是来源于生活中的某些细节，如一些伸展、侧身、俯身之类的动作，经过一些演变就成了瑜伽动作，既能健身又能瘦身。

如果你的臀部不够翘，或者你嫌弃你的臀围太大、脂肪太多，那你不妨试试一个瑜伽动作，这可是算得上瘦臀绝招，试试吧！

现代上班族长期久坐，运动量少，容易形成小肚腩，肥腰，还有脏腑器官下垂、骨盆变形等影响身体的美丽。长期坐着不动还会导致下身静脉血 回流不畅,引起一系列肥胖、便秘痔疮、月经不调等妇科病。

眼膜，眼部肌肤问题的急救措施，但眼膜究竟该怎么用才能令效用升值？有没有什么小技巧能令眼膜的功效加倍的呢？

不少女性对自己的脸型不满意，觉得自己五官过于平淡无奇，改脸型整形则能改变这一切，让你的脸部线条更加柔和富有美感，明星脸触手可及。

理想的身材和美丽的容颜不是一朝一夕能实现的，借由瑜伽的帮助，按照科学的锻炼原则，你会健康并相对快速的瘦下来。

想要一双美腿，当然要下点功夫啦，不过复杂难做的动作，总是让MM们望而却步，现在就告诉大家三个瘦腿的黄金时段。了解瘦腿黄金时间，抓住重点，勤加练习，瘦腿其实也可以很简单的，效果也很不错哦，一起努力吧！

眼袋通常指下睑组织臃肿膨隆，多发生在40岁以上的人，青年人的眼袋往往有家族因素，先天性眶脂过多，这些情况都可以通过去眼袋手术来得到解决。

对于很多选择瑜伽来减肥法的女士来说，有一个方面很重要，那就是饮食。因为瑜伽减肥饮食不能按照常规的健身饮食对待，要“特别照顾”。

晚饭什么都不吃真的能减肥吗？许多ＭＭ因为对这一点深信不疑，常常忍饥挨饿地睡觉。其实不是吃得越少就越容易瘦的，相反，科学的晚餐才更有助于实现你的瘦身梦。下面，编辑就给你介绍一下晚上怎样吃。

粗胖的大象腿让人显得臃肿肥胖，那么如何减肥瘦大腿的最快最有效呢？相信这是很多想快速瘦大腿的爱美朋友们最为关注的问题了。据整形专家介绍表示，大腿抽脂手术可以快速有效的减去大腿部多余脂肪的堆积。

流行的瑜伽体式练习，都要求空腹练习，一般要求练习前两小时和练习后两小时不能进食，有些要求练习前三小时不能进食。那么练瑜伽时的饮食究竟要如何控制和把握呢?

要减肥，就必须有减肥的方法。于是，药物减肥、食疗减肥、按摩减肥以及运动减肥等等，也就纷纷应运而生了。这里谈谈运动减肥。

眼睛的魅力不可小觑，仔细观察不难发现，漂亮的MM都有一双漂亮迷人的眼睛。有很多眼部除皱法都有一定的祛除眼部皱纹的效果。下面为大家介绍一些有效的眼部除皱法。

导语：用苦瓜和西瓜做搭档来瘦脸可以吗？专家说可以的。苦瓜是蔬菜，西瓜是水果，两者都具有超强的利水功能！混合在一起饮用，味道也是非常的独特！而且成分天然，对身体无害！ 以排毒利水来帮助瘦脸　　方法1、以排毒利水来帮助瘦脸？　　专家有话说：外用瘦脸方主要以淋巴排毒、排汗、利水为主，让使脸胖的毒素全部从肌肤里面排出，这种方式长期用就会见效，但易肌肤敏感的MM务必要慎用。　　方法2、瘦脸皂能让脸越洗越瘦？ ...

如今的露肩装、露背装不计其数，很多的性感淑女辣妹们开始追逐这个潮流，让自己完美的肩部和背部曲线展现在所有人的视线里，只留下一个完美的背影。可你敢吗?如果不敢，那么趁现在赶快来塑造一下吧！

长痘的美眉不要心急，越心急越加剧痘痘哦。我们的战痘方法是否需要更新呢？该怎样正确的抗痘呢？也许，你更需要一份抗拒痤疮青春痘的指导手册，来理性抗痘，战胜痤疮哦！

豆浆和牛奶都是女性最爱的营养品，它们都是既健康又有美白效果的宝贝，但是如果您正在施行减肥计划，那么应该怎么选择呢？小编就来给你分析一下。

鼻子整形手术在中国已经开展多年，由于相应的知识宣传不到位，虚虚实实让很多求美者感到迷糊，来看5个比较经常被提及的关于鼻整形手术的传闻，专家教你一辨真假。

虽说现在很多人都对减肥有了新的认识，可是这些人却仍只是占了小部分人，还是有很多选择错误的减肥偏方，如什么穿尼龙衣跑步，吃减肥药等等。真正最健康的减肥法还是要靠运动配合饮食，这才是王道。

你知道吗？坐公交也能减肥哦！今天小编就来教你公车减肥法，轻轻松松就能瘦下来。挤公交不再成为负累，随时随地实行减肥大计，让您美得随心所欲，快来加入公交减肥大潮中来吧。

相信不少的女生在使用睫毛膏的时候都会出现过苍蝇腿的情况，睫毛残次不齐，还呈现锯齿形状，真是很不雅观。那么到底睫毛膏怎么刷才不会出现以上情况呢？

美女们与色斑从来都是势不两立的，当脸上长满了雀斑、黄褐斑、妊娠斑时不仅影响我们的面部美观，而且一旦用了不当的祛斑方法，色斑们就会变得更加难缠，增加爱美人士祛斑的经济成本和难度。那么，如何祛斑最有效呢？