导读：MM你是不是觉得大腿是不是越来越租？赘肉越来越多，是不是觉得节食已经没有效果？你是不是对之烦恼无比？下面小编就来教你怎样去除大腿根部的赘肉，让大腿变细变美的方法吧！没多久，你便会发现赘肉少了不少。 运动搭配饮食减掉大腿根部赘肉　　运动搭配饮食减掉大腿根部赘肉　　要去除大腿根部赘肉，其实两类方法是最根本的，一是要做针对大腿根部的运动，通过锻炼消耗脂肪；二是要改善饮食，多吃一些能瘦大腿，能减肥的 ...

解决腿部肥胖问题，让自己有一双瘦瘦的美腿是每个女孩子就渴望得到的。元旦三天假期，在休息、娱乐的同事，也要坚持减肥哦。下面让我们看看6种瘦腿妙法方法，简简单单拥有迷人瘦腿！

跑步是很好的减脂运动，跑步虽好，但未必是最好的选择！ 　　其实下肢是全身最大的肌肉群，无论对增肌、减脂还是塑形都非常关键，而深蹲是腿部训练的王牌动作，今天告诉你深蹲有多重要。　　深蹲对体型的影响　　许多健身女孩对练腿有着严重的排斥，认为只要有马甲线或者瘦就可以了，殊不知腿部训练对 ...

腿部抽脂塑形是当下非常火爆的一个整形项目，生活中很多求美者都会选择吸脂手术来帮助瘦腿，但是想要安全有效地瘦腿成功，在吸脂手术过后的护理是一定要非常小心注意的。

中秋节都已经过去了，天气开始凉起来，虽然皮肤可以藏在衣物之下，但是身上的赘肉却依然躲藏不了。为什么我的小腿会这么粗呢？一块一块的肌肉，自己看了都觉得心烦，那么怎么样才可以快速瘦小腿呢？

核心提示：工作学习忙碌也没关系，按摩减肥是瘦腿的好选择。按摩减肥有效吗？有！小编教你几招穴位减肥按摩手势，帮你促进血液循环，提高新陈代谢，打通经络，轻轻松松消除腿部水肿。 　　1、晚上沐浴过后，坐于床上，两手张开，手指自然并拢，包围在脚腕上，用手掌与拇指共同轻擦小腿与大腿，用掌心为腿部升温。　　2、两手轻擦腿部的时候，到达膝关节，伸出拇指，指腹共同施 ...

每个人都希望自己能拥有修长的双腿，可是，大家知道瘦腿最快的方法是什么吗？现在小编为你分享六种腿部减肥方法大PK，看看瘦腿谁更给力！

伴随着有车一族越来越多，靠着轮子作“长腿”的确方便了，但副作用也很明显，肚子渐起，腿却或者细了或者形状“退化”看似粗壮却饱含大量脂肪的腿会让人很烦，细腿撑着“将军肚”就更令人不忍卒睹。

导语：尝试过特别的减肥方法吗？试试泡脚减肥法吧，不需要花费大量的时间精力，而且还能让减肥变成一种享受。泡脚瘦身让你轻松“泡”光多余脂肪，享瘦不停歇。　　一、泡脚减肥法 泡脚减肥法　　1、什么状态下不宜泡脚减肥　　进餐完毕后，或是身体处于饥饿状态时，都不宜进行泡脚减肥。进餐完毕后，胃部需要对食物进行消化和吸收，这时身体中的大部分血液都会集中到胃部。而热水泡脚减肥的话，就会分散了胃部的血液量，不但会引 ...

　　由于孕期摄入了大量的营养，因此很多女性在产后都会存在身体发胖、大腿以及胳膊变粗等现象，这对于爱美的女性朋友来说，即便是已经孕育产子了，但是还是不能忍受自己体型一天天变得臃肿不堪的事情，尤其是看到粗壮的大腿是一定要想法设法减掉的。

导读：趴着看书、玩手机或是看电视？这个时间也可以用来瘦臀提臀。当你的手臂撑得酸麻的时候，不妨做个瘦臀提臀动作，在改变姿势、活动筋骨的同时，你离上翘美臀又近了一步。　　1、刷牙洗脸时瘦臀提臀 刷牙洗脸时瘦臀提臀　　站在水池前刷牙的时间简直是绝佳的瘦臀机会，既然你每天都要刷两次牙，瘦臀的进度自然也不会拉下，所以一定要严格地把两者联系在一起，形成习惯。　　在刷牙时瘦臀的具体动作是：两脚并拢，肩部挺起，臀 ...

奶茶MM凭借完美的脸孔搭配青春的身材，轻松成为全国啦啦操联赛的焦点。可是，在无情的高清镜头下，残留的腋毛清晰可见，十足尴尬。如何清除恼人的体毛呢？

核心提示：拥有一双纤纤细腿是爱美女士的追求，但是要怎样瘦腿才能达到这个目标呢？今天小编就来为你推荐一套瘦腿瑜伽减肥方法，减掉腿部多余脂肪，雕塑纤细美腿。 瘦腿瑜伽减肥 消灭腿部赘肉超容易。 　　瘦腿瑜伽之热身动作　　在做瑜伽前首先要活动筋骨，以免受伤。让身体热起来，这样新陈代谢就会随之提高，有助于燃烧脂肪。 瘦腿瑜伽减肥 消灭腿部赘肉超容易。 ...

在我们的生活中有很多的减肥方法供大家选择，不过大家一定要根据自己的肥胖类型选择适合自己的方法，只有针对性的减肥才可以达到理想的减肥效果，其中有一些人只是属于腿部粗壮的情况，这种情况下可以选择腿部减肥的方法，有不少人尝试了腿部刮痧，那么腿部刮痧可以瘦腿吗？

冬季应该都少不了穿打底裤，腿型、腿部线条都会展现无遗，这时候是不是担心腿部不够纤细？怕穿上打底裤反而显得腿部臃肿？一起来看看15种瘦腿食物吧，它们能有效助你加快下半身新陈代谢、促进消化、消除腿部浮肿。

脚踝,腿部,凹凸,穿紧身裤让大腿内侧出条缝能显瘦

散步是个很好的习惯，俗语有云“饭后百步走，活到九十九”，散步不仅能帮助消化，还能帮助你减肥，特别是瘦腿。<br>

导读：小粗腿的厄运是不是真的基因作祟无法告别？当然不是！从现在开始跟着我们的方法做！一个冬天就能帮你告别小粗腿！重获一双小鸟腿！！！ 小粗腿到底怎么来　　小粗腿到底怎么来？　　小粗腿当然不单单是肉多而已，大部分的腿部粗的原因是脂肪和肌肉并存，肉紧且难减。所以不能单一的依靠运动来到达瘦腿的效果，这么做反而会让你的腿部越来越粗！　　在冬天不比夏天，依靠节食和运动会让身体的水份丢失，在冬天这么做会让身体 ...

相信每一个女性朋友们都想拥有曼妙的身姿吧，因此，在现实生活中有很多女性为此而努力奋斗着，其实减肥方法有很多，但是真正有效的却屈指可数，刮痧瘦腿是目前比较流行的一种减肥方法，那么，刮痧腿部可以瘦腿吗？带着疑问，我们一起来看下面的介绍。

粗壮的小腿会严重影响你的整体腿部曲线，让身材失去修长的美感，那么，怎样瘦小腿呢？下面编辑分享5个瘦小腿秘籍，抓住腿部黄金点有效瘦小腿，赶快看看吧。 　

导语：粗壮的小腿会严重影响你的整体腿部曲线，让身材失去修长的美感，那么，怎样瘦小腿呢？下面为您分享瘦小腿5个秘籍，抓住腿部黄金点有效瘦小腿，赶快看看吧。完美腿部黄金点1、膝盖当你穿着超短裙和短裤的时候，最引人注目的地方是膝盖部位。一个完美的

“左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭……”这一小段歌词所写的，相信也是不少老人锻炼的重要项目之一。不过，中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授建议，除了脖子、屁股可以扭扭，身体上还有些地方也应该常转转。

导语：瘦腿的方法有很多，什么方法既有效有简单快捷呢？将你的双腿“挂”在墙上10分钟，让背部、后腰平贴地面，可以舒缓腰酸、消下肢水肿，促进双腿血液循环，轻松帮你雕塑小腿线条，打造魔力长腿！ Step1　　Step1 脚掌贴墙放松后腰　　平躺，双脚弯曲呈90-90，脚掌踩在墙上，骨盆、腰及下背部平贴地上，舒缓腰酸，让全身肌肉放松、休息。　　Tips：适合大腿后侧较紧、柔软度不够的人。 Step2　　S ...

吃什么瘦腿最快？虽然很想瘦腿，但是每天上班累到狗那样，回家根本不想再运动了怎么办，其实除了运动，还可以从饮食上去减肥！

导读：不管你下了多大的决心，想改变生活是很难的。所以减肥最重要的就是要在愉快、轻松的环境下进行，这样才能循序渐进的达到瘦身效果。这听起来像天方夜谭。世界上真有这样的减肥方法吗？快来看看如花为你推荐的懒人泡澡减肥法吧！【如花(微博)是谁？】　　【泡澡10妙招 促进代谢轻松瘦】　　只要用对方法，泡澡还可以帮你促进血液循环、提高新陈代谢，有助于减肥呢。如花(微博)带来10个泡澡妙方，帮懒MM们轻轻松松的 ...

爬楼梯减肥法，天天爬天天瘦！爬楼梯比起在平地上走或跑的运动量大好几倍，消耗的卡路里也多，这样大的能量消耗，不失为减肥健身的“灵丹妙药”。

柔软结实的肌肉，是塑造美腿的前提，透过下面介绍的各式柔软运动操，每天持之以恒练习，不仅能改善原本不完美的腿形，还可让它更漂亮、更修长。　　

减大象腿，大象腿是对腿粗的人的一种叫法，形容腿跟大象的一样，整个脚都比较粗壮．大象腿MM的烦恼就是如何隐藏住自己不完美的腿型

身体的所有部位都有极限，即使人类双腿力量最强，也可能遭遇锻炼的瓶颈。有人形容，双脚达到另一水平的时间，可能漫长得犹如一个世纪。如果双脚力量或者肌肉尺寸训练遇到障碍，可能是时候进行新的锻炼。

中秋节都已经过去了，天气开始凉起来，虽然皮肤可以藏在衣物之下，但是身上的赘肉却依然躲藏不了。为什么我的小腿会这么粗呢？一块一块的肌肉，自己看了都觉得心烦，那么怎么样才可以快速瘦小腿呢？