核心提示：最近研究证明，睡眠不足与肥胖症联系紧密。“夜猫子”OL该如何保持良好的身材呢?专家给大家以下建议。 　　1.为什么老想吃　　倒班工作的人经常以吃东西来打发无聊或疲劳，因为晚上比较难以找到健康的食物，所以这些习惯可能会对减肥计划有巨大的破坏。　　而且，身体的本能同样也会跟你对着干：当睡眠被剥夺后，你更有可能想要吃高脂高卡路里的食物。当缺乏睡眠 ...

不管什么季节，喜欢长卷发的女生还是对它钟情不已，它让女人变得更加时髦洋气，妩媚动人。而且更有百分百的瘦脸功效，更是可以掩盖她脸部的缺陷。

尽管头发越短越不容易受到女生的接受，今年短发非常流行，但过短过于中性的发型敢于挑战的女生还是少之又少，侧分的短发可以遮住额头，还可以修饰脸型，这一季可以挑战看看。

粉嫩无敌的齐刘海配上流行的韩式发型是怎样的状况呢？爱美的MM们想知道吧！心动不如行动，送上5款减龄又卖萌的可爱萝莉风齐刘海韩式卷发发型，你不妨试试。

导语：跟随威娜专业美发的步伐，加入探索美发世界的旅行。本季，国际专业美发品牌——威娜专业美发携旗下顶尖创意团队，以前所未有的热情和魄力，为您隆重揭开2012国际趋势的神秘面纱。 2012威娜国际趋势造型演绎　　享誉业界的引领发型趋势的预见者——威娜专业美发全球创意总监(造型)EugeneSouleiman和染发界的泰斗人物——威娜全球创意总监(色彩)JoshWood，三度联袂激情四座，以2012年 ...

导语：转眼冬天已经来临，这个时候容易让身体储存毒素，需要注意身体的排毒。为什么不用缤纷美食把身体内部的垃圾和毒素排出呢！肠道、肝脏、肾脏有不同“口味”偏好，不同的排毒方法哦！为了排毒更有效，先来了解一下吧！　　一、助肝排毒 肝脏是重要的解毒器官　　肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。　　 ...

导语：你是不是愁于没有时间减肥，每天下班之后就累倒在床上再也不想动弹了，别给自己找借口，下面为你介绍7秒钟神奇减肥法，只要形成习惯，一个月时间，你就会惊喜的发现自己体重的变化！ 边刷牙边抬一条腿　　7：00 边刷牙边抬一条腿　　一个腿抬起来，一条腿则膝盖弯曲，变成90度，慢慢把上身放下来，坚持7秒钟。反方向的腿也做2-3次同样的动作。　　8：30 上滚梯时抬起后脚跟　　上班或上学时坐滚梯时，把脚的 ...

身材不胖，可脸看起来却肥肥的，让人烦恼。想要让脸更瘦更小，其实有种很好的方法，既健康又有效，那就是饮食瘦脸。虽然脸部脂肪比较难消除，但并不是无法消除，其实平时注意食补，小脸也是可以吃出来的。

导读：温润芳泽的蜂蜜究竟能为肌肤带来什么？是的，我们都会爱上它！ 学一学美容“蜜方”　　学一学美容“蜜方” 　　蜂蜜含有丰富的Oligo微量元素、维他命及氨基酸，内服或外用蜂蜜，能促进皮肤新陈代谢，减少色素沉着，防止皮肤干燥，并减少皱纹，可以说是最天然的美容“蜜方”。　　基础篇　　一。内服：一日三餐排毒蜜露　　不久前，尼可在微博称坚持早晨起床喝蜂蜜水20年，这个方法虽然简单，但日积月累，是对身体和 ...

导语：看着好多姐妹都在21天，看着断食什么的就觉得很痛苦哦，现在还在进行中的姐妹们，给你们打打气，相信坚持下去，效果真的会非常显著。　　营养师有话说：这个计划包括了营养均衡的膳食，规律的运动，同时强调了日常生活的行为改变。通过21天饮食运动的调整，形成一个健康的生活习惯，你收获的不仅是体重方面的变化，更是让你一辈子受益的健康的生活方式。　　21天减肥法小贴士： 21天减肥法小贴士　　21天减肥法是 ...

20岁的女人40岁的腰，30岁的女人20岁的腰，你的腰几岁了？女人的腰是是一个健康敏感区。女性腰痛的几率比男性大了很多，寒湿性腰痛、盆腔炎等正在侵袭着你的健康，让你变成“大龄腰”

核心提示：一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。 　　第一式：丹田小腹神阙穴 　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空拳拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。 　　第二式： ...

核心提示：经期减肥的真的有效果吗？专家提醒，经期减肥不科学，更可能引起月经失调甚至影响生育。 　　常常会听到周围的人说，“在经期减肥最有效”。于是爱美的女性们又开始奉行起“生理期减肥法”。可是，经期减肥的真的有效果吗？专家提醒，经期减肥不科学，更可能引起月经失调甚至影响生育。　　根据报告指出女生生理期快来的时候，会增加食欲，而且会想吃甜食，有报告指出 ...

导读：立冬已过，眼下已经是入冬季节了，虽说广东的天气还不是很冷，但早晚的温差依然较大，在这种气候下，女生除了手脚之外，脸部也很容易出现冰冷、干涩的状况。主要原因是在冷空气中，皮肤的新陈代谢速度减慢，细胞调节能力减弱，室内外的温度变化又很大，温度一高一低间导致皮肤细胞膜无法正常工作，肌肤很容易“缺氧”，出现泛红现象。起皮、发痒、面部经络堵塞等都是皮肤已经生病的症状，所以脸部保暖刻不容缓。 为脸部提供 ...

冬季或许能让人选择的减肥运动不多，但也绝对不会少，只是看你自己是否真的想减肥还是光想不做。五项减肥运动，很适合在冬天进行，想要好身材的你就快行动吧！

导语：季节变化肌肤一时难以适应，或者饮食不当外加皮肤清洁度不够毛囊堵塞而滋生细菌，都会引起肌肤长痘痘，如何变成白嫩无暇的豆腐肌，祛痘护肤是长痘MM的首要任务，下面就为大家介绍秋冬护肤祛痘的好方法吧。　　深层洁面是对抗痘痘的一个基本方法。朋友们每天用温水对皮肤进行3—4次的清理。同时，泡菊花茶喝也是不错的选择，菊花加点金银花泡茶，清热解毒，也可以用菊花茶水敷面，对痤疮也有一定的消炎杀菌作用。　　祛痘 ...

核心提示：很多人喜欢利用跑步运动减肥，但又不敢跑步，因为越跑小腿越粗。难道小腿变粗是跑步的错吗? 　　正确跑步姿势避免小腿变粗 　　跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮;跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美，马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势和跑步强度导致的。 　　在跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部 ...

唇部一直饱受磨难，外界的刺激、污染的环境、干燥的体制，哪怕一瓶果汁、一支香烟都会伤害到娇嫩的唇部，甚至是在享用美味的新鲜水果的同时，唇部也留下了接触性的唇纹。

无顾忌地吃，会不会让瘦身计划前功尽弃?有些食品可能早就被你列入了黑名单，但其中一些被打入冷宫的“坏食品”实际上有助于减肥。

核心提示：镜头前，女星的火辣身姿抹杀了无数菲林。现在，就让我们一起学习镜头背后的塑身秘诀吧! 　　明星爱用的运动有两大特色：　　1.经过她们亲身体验，而且觉得有效;　　2.简单方便，每个人都可以做，不需要特别经过教练的指导。　　看着明星们窈窕有型的体态，你是不是也想亲自体验她们爱用的塑身操到底多有效，针对四大部位---腹、腿、臀和手，完整呈现女星的窈 ...

赤橙黄绿青蓝紫，缤纷蔬菜登上餐桌，不仅养胃还很养眼。中国居民膳食指南推荐，成年人每天吃蔬菜300~500g，这个对关注营养关注健康的人来说也不新鲜了。可是事实往往是你吃够了重量、数量，却吃不够营养。

导语：每年的这个时候总是兴奋的，因为有无数的假日派对在等着我们。今年的假日派对上，你对妆容有没有什么新鲜想法呢？让我们看看2012春季时装周上关于派对完美妆容的一个新想法：猫眼妆。快来看看哪个是你的最爱？ 模仿烟熏妆眼影　　如果你是“猫眼控”，那么这款猫眼妆就是为你量身定做了。乔治·阿玛尼的建议是，模仿烟熏妆眼影的第二层来画猫眼线，笔触间要留些空隙。 经典猫眼妆　　马修·威廉姆 ...

随着整形市场需求不断扩大，不少不具备医学整形资质的不规范整形机构和美容院利用广告宣传蒙蔽消费者，导整形失败案例频发。那么，如何避免整形失败呢？

跑步确实是一个很好的减肥方法，但是很多MM却对它敬而远之，认为跑步会使小腿变粗，那简直就是噩梦。其实这都是错误的跑步习惯造成的，与跑步本身并无直接的关系。

导语：女人一生会用掉多少面膜？假如每周一次，一年也要用掉52片。当你开始用第53次面膜时，是依旧迷迷糊糊，还是升级成为资深“膜”力达人？ 一定要知道的5个“膜”法真相　　一定要知道的 5个“膜”法真相　　1、泥膏面膜和湿巾面膜防腐剂最多　　所有面膜中泥膏类面膜和湿巾面膜含防腐剂最多。湿巾面膜，由于将棉布、营养液甚至两片透明塑料垫膜统统放入袋内，而袋子又会在忽冷忽热环境中等待很久才会打开用，最关键的 ...

塑身运动呢最主要的就是要注意运动是时间和选择的运动动作，只要把握好一定的原则性就能做达到健身塑形的效果。

玻尿酸有真假吗?现在玻尿酸广泛应用于整形美容行业，给人们带来了美丽，然而也正是玻尿酸的受宠，导致了假的玻尿酸出现，给人们的美丽留下了隐患，那我们如何辨别玻尿酸的真假?玻尿酸注射美容又都有哪些用途呢?

随着医学整形美容技术的普及，“注射除皱”为我们揭开了明星年轻化的秘密！据专家介绍，对皱纹的种类、层次、深浅，分析的越精准，注射除皱的效果越有效。随着广大爱美人士对注射除皱的了解和认识，越来越多的人会接受这种简易的美容方式。

注射除皱用什么材料好？很多人都知道注射除皱可以有效消费难看的皱纹，恢复肌肤弹性光滑青春状态。注射除皱的材料有很多，其中肉毒杆菌是最受欢迎的，它见效快，效果持久，受到了广大爱美者得欢迎。

追求时尚、追求个性，追求美丽，在这个不甘示弱的年代，追求美丽的同时，也不能忘记安全。美丽的最大的敌人是什么?是时间。

消脂效果最佳的有氧运动，踢腿时也可助您减去小肚子的赘肉，有关节炎的朋友要注意穿上运动鞋，向后踢腿做动作时不要太用力。

导语：圆脸是非常可爱的脸型，但到处都是锥子脸女星海报的世界，让圆脸MM还是想要偶尔也小V脸一把。 圆脸MM心机发术 速成小V脸　　要内弯还是要乱乱的发片？要可爱的波波头还是要知性的长发？连妆也不用画，运用发尾跟头发层次的小把戏，就能从视觉上让圆脸瘦上一圈！小编精心为圆脸MM准备了4款准瘦脸发型，强势打造小V脸效果，一起来看看哪一款适合你吧！ 不对称剪发+偏分刘海　　不对称剪发+偏分刘海　　瘦脸指数 ...

导语：近几年，随着“高纤维”的流行，意外出现了减肥的秘宝：麦麸高纤维减肥食品。在用麦麸减肥方法后，一个月内可以健康减肥10斤，还可以护理出嫩白的肌肤和柔顺的秀发。下面，我们带你一起去找回苗条美丽。　　1、麦麸消脂清宿便 麦麸消脂清宿便　　把在食品中添加麦麸作为减肥计划的一部分。麦麸是什么呢？麦麸即麦皮，是小麦磨取面粉后筛下的种皮。它富含纤维素，会在胃肠内限制部分糖和脂肪的吸收，使体内脂肪消耗增多。 ...

不是专柜才有好货，不一定多花钱才能让皮肤享用好东西，只有根据实际年龄、肤质，找到适合自己的保养方法才是硬道理。

核心提示：许多医生认为Botox注射次数过多会导致面部萎缩或失去理想的饱满度，于是，电波拉皮出现了。 　　许多医生认为，错误的注射以及过多次数注射的话，神经毒素会导致面部萎缩或失去理想的饱满度，尤其是那些反复使用保妥适3年以上、皮肤较薄且脸比较瘦的人。保妥适（Botox）以及类似的神经毒素虽然并不直接作用于肌肉，但是都能使肌肉失去动力。毒素能与神经传 ...

核心提示：跑步的科学饮食介绍，蓝莓保护长跑者，550毫升啤酒可预防感冒，巧克力奶助你消除脂肪。 　　《跑步者世界》杂志11月刊提醒跑步健身者，应该了解与跑有关的营养知识。　　1. 蓝莓保护长跑者　　阿帕拉契州大学的生理学家曾做过一项研究，连续六个星期让长跑者吃一杯蓝莓，另一组则不吃蓝莓，双方进行同样的为时两个半小时的跑步锻炼。结果显示，吃蓝莓的跑步健 ...

核心提示：只要你每天跑步或者步行10分钟，一周3次，就可以保证体能。而且，这些锻炼还可舒缓压力。 　　无论工作抑或休息，如果日程表排满，健身运动通常会被推到次要位置，甚至忽略。这不能不说是一种遗憾，因为即使很短时间的锻炼，也能有不小的好处。实际上，只要你每天锻炼10分钟，一周3次，就可以保证跑步的体能。而且，这些锻炼还可舒缓压力。　　10分钟方案　　 ...

现在的女人为了那小腿细长，会做出很多令人意想不到的举动，如抽脂瘦小腿、注射肉毒素瘦小腿、神经阻断法瘦小腿等。这些都是非常规的手段，最好不要再次尝试，还是每天踮踮脚尖最安全、实效。

导语：护肤也要与时俱进，注入了高科技能量的“插电”护肤武器是你必须结交的新伙伴。它不仅是你肌肤问题的给力拯救者，更将拉近你与终极美颜目标的距离，留住你的青春容颜。　　The Goal：深层清洁，甩开“痘痘”与油光　　20开外的姑娘们虽暂时不必为皮肤缺水、松弛的问题困扰，但油脂分泌过多导致青春痘与粉刺此起彼伏。问题的症结就在于面部清洁不够彻底，毕竟，深层清洁可不是“加大洗面乳的使用量”就能搞定的事。 ...

女性月经中出现血块很常见，正常经血血块的大小不定，混有子宫内膜碎片和粘液，偶见凝血块。月经血中带血块这和出血量以及出血速度有关，所以，如果出现了血块，不要自行用药，首先应分清经血中出血的原因，下面介绍经血有血块的原因。 经血中出现血块是月经不调吗　　月经又称作月经周期，是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类与其他人科动物之间。其他的哺乳类动物则是经历动情周期。育龄妇女和灵长类雌性动物 ...

OL们普遍缺少睡眠，赖床族自然多多，但是得体的妆容却必不可少，今天请来3位赖床美女支招来，教你为5分钟搞定上班妆。

虽然腹部肌肉恢复速度相对较快，毕竟它们是身体核心肌肉，但这不代表腹肌无需休息。如果每次都狂练腹部，只会让你肌肉酸痛，无法恢复，并不能增强肌肉。

张俪吴佩慈相似度完全对比　　接下来我们就全方位对比一下他们的五官和身材，看看这两个完美女人到底有多相像呢？ 张俪VS吴佩慈眼部对比　　张俪VS吴佩慈眼部对比　　张俪和吴佩慈的眼睛都属于典型东方美人的眼尾上扬眼形，不过区别在于张俪的眼角更尖锐，更具女性妩媚与温柔，而佩佩的眼角更加自然，眼神更具灵性。　　张俪眼睛完美度 100%　　吴佩慈眼睛完美度 98%　　相似度：★★★☆ 张俪VS吴佩慈脸型对比　 ...

最近网络上流传着红酒减肥的方法，方法也很简单，每天晚上睡觉前喝上50毫升红酒，美容又减肥。科学家证实红酒中所含的丹宁能抑制细菌繁殖，有效帮助消化，其所含的维他命C、E及胡萝卜素，亦具有减肥之功效。

导读：琳琅满目的化妆品，能带给你靓丽照人的一整天，但是，如果没有正确的卸妆步骤，稚嫩的肌肤就会收到化妆品的摧残。今天编辑就来教你如何快速干净去掉脸上脏物，一起来学习吧！ 卸妆越久脸越脏 温和卸妆就要快+净　　在皮肤干燥的秋季里，干净彻底地卸妆又成了一大课题。很多美眉会认为脸上污垢要擦拭多次，卸除多次才能彻底干净，那是否真的卸妆越久脸就越干净呢？今天，编辑就要给你纠正错误了。其实，掌握正确的卸妆步骤 ...

导语：睡一觉就能变美女？你相信吗？来自香奈儿化妆大师和民间流传的一些美容妙招，发膜、滋养精油、肌肤护理产品，睡前巧用这些日常的护肤产品，就能让你变成十足的大美人。跟悦己一起来学习学习吧。 微湿的头发编织成发辫　　美容妙招1：微湿的头发编织成发辫　　这是一个流行于80后校园里的小妙招，相信也有不少人试过，就是晚上睡前洗完头发后，用出风筒将头发吹干至微湿状态，当然贴头皮的部分必须吹干，不然有损身体健康 ...

导语：宝宝抵抗力也可以跟踪测评？怎样的宝宝才算抵抗力小达人？近日，多美滋携手权威儿保专家团重磅推出的“1000日抵抗力健康测评”引起了众多妈妈的关注。作为已有数十万妈妈参与的多美滋“1000日抵抗力计划”的主打服务之一，抵抗力健康测评在为妈妈们提供专业帮助的同时，更为她们带来了独一无二的使用体验。　　“宝宝抵抗力，还需妈妈全情投入”　　瞿女士是公认的“劳模妈妈”，对宝宝的照顾可谓无微不至。没想到第 ...

据调查，25岁以前，女性更看重男人的外表和身材，25岁以后更看重男人的潜力和才气以及前途。而男人们呢？天生就入了“外貌协会”，无论什么时候都会先看重女人的外貌和身材。

用天然的美食相互搭配就能养出天然的好肌肤，你愿意尝试吗？混合我们日常最常见的天然食物，就能养出漂亮完美的肌肤，那么该如何正确搭配这些天然的美肤美食呢？跟编辑一起来瞧瞧吧！ 巧搭天然美食 养出漂亮好肌肤　　美容食谱：红糖+牛奶=身体磨砂膏　　在牛奶中添加适量的红糖，定期的使用，能软化并去除肌肤表面的老废角质，相当于天然的身体磨砂膏。　　美容食谱：酸奶+蜂蜜=拯救发红肌肤　　大家都知道酸奶蜂蜜面膜有滋 ...

生活水平的提高，让求美的人数越来越多，而选择整形美容手术求美更是备受广大消费者欢迎的方法。近日，有关媒体报道，英国将考虑对整形美容增加增值税，而这一做法将致使整容成本上升20%。

只要进了娱乐圈，你就会变得越来越美!细心的人都会发现，很多明星现在的形象和刚出道时都是大相径庭。于是，他们被扣上了“整容”的帽子。有些明星大方承认，有些则死不认账!

导语：在我们印象中，癌症是老年人的“专利”。然而，癌症患病率越来越年轻化。也就是说，中青年也可能患上癌症。如何早期发现癌症，并将癌症扼杀在“摇蓝”之中呢？我们就要了解癌症早期征兆或信号，以便早期发现癌症，早期治疗，拥有一个健康的体魄。下面我们一起来看看癌症早期征兆有哪些？通过了解这些身体发出的癌症信号，我们可及早采取措施。 小便有问题警惕前列腺癌　　1、前列腺癌：小便的问题　　随着年龄增加，男性小 ...

将近年底，各种报表纷涌而来，加班熬夜的铃声响起！为了保证战斗力，加班熬夜时为身体补充能量在所难免。好不容易买到了心仪尺寸的衣服，难道又要就此放弃？熬夜族怎么吃不胖？减肥瘦身好妙招你值得一看。

日前，金泰熙大学清纯照片被网友“人肉”了出来，再次引起了无数人的目光。关于金泰熙是否整容争议愈演愈烈。

导语：也许你看到过的减肥方法已经狠多狠多了，但是你有没有找到适合自己的一个方法呢？这才是关键滴吶！以下是我们整理出来的四个方法，都是成功网友的减肥心得，对于姐妹们来说，都是超级实用的哦！　　No.1：过午不食法，1月减10斤！ 过午不食法　　遵循“过午不食”的原则，在中饭之后，坚决杜绝任何进食，以及任何含糖饮料，让身体有一个较长的时间来消化已有热量。切记，这个世界上没有减肥食品，只要吃进去的东西都 ...

网上推出一款又一款自称可以减肥瘦身的减肥瘦身食谱餐单之类的，但是不是有实际的作用呢？现在就帮你分析一下其中的减肥食品是否能真正达到减肥的效用。

美国德克萨斯州奥斯汀的Brooke Bates从儿童早期时代就开始与自己的体重做斗争。12岁时，她已经重达100公斤，所以她决定抽脂减肥。

拥有一张尖尖的小脸是每个爱美女孩的梦想，脸蛋圆圆的、肉肉的女孩们总在不断寻觅、尝试着五花八门的瘦脸方法。那么，女孩们究竟用什么方法才能最快达到瘦脸的效果呢？

导语：冬季冷风阵阵，突然发现原本细嫩滋润的皮肤也开始变得干燥，甚至开始有了蜕皮的现象。这就说明你的护肤习惯和护肤品已经“过季”了，赶紧为肌肤“补充水源”，别再让肌肤受苦！　　首先，必须了解自己皮肤的性质以及了解保湿护肤品的成分及作用。并不是所有称有保湿成分或有保湿功能的护肤品，都可以使用。有些保湿成分在春夏季节使用，却不适合秋冬两季；而且，不同年龄、不同肤质适用的保湿用品的也不同。有时，光靠补充水 ...

有的人说喝酸奶能减肥，也有的人说喝酸奶易发胖，那么真相到底是怎样的呢？今天，小编将为你评点，并教你如何喝酸奶不发胖，通过喝酸奶3天快速瘦6斤。<br>