健身来源于生活，服务于生活，这也是我们健身的最基本的出发点。就如长假期间呆在家，实在不想去健身房锻炼的话，试试利用一些生活细节帮助自己达到健身的目的，如弯腰时做睡眠，做饭时做什么动作之类。

冷空气会冻结肌肤循环，血流变慢，肌肤容易黯沉灰蒙蒙，加上角质缺水、干荒粗糙一起报到，一个季节、老了不只5岁！首要之务就是提高整体肌循环，日常保养步骤中加入特别单品与手技，不必化妆也有红润气色！

导读：超实用5天工作日OL发型计划，让发型助你得心应手，做个美丽OL吧。这里为大家准备了一周的发型装扮，简单大气，快来看看吧！ 蓬松不失干练的发型　　Day 1　　一周的开始，除了忙还是忙，精力十足却不强硬的气场是必须的。这款发型稍有蓬松却不失干练，刚柔并济，最适合不过了。 自然不刻意的披发　　Day 2　　星期二可能要延续星期一的忙碌，不如放下头发，自然、不刻意的披发，让脑子里的那根弦松一松。 ...

导语： 2011美容界最大亮点在于“科技”，越来越多的辅助美容仪器逐渐走进了我们的生活。对于这些新型的美容产品有人抱有期待、也有人抱有疑惑，今天我们邀请美妆口碑榜(微博)评审专家花子(微博)老师和小P(微博)老师，针对科技辅助美容工具问题作了详细的解答！ 美妆口碑榜评审专家 解读科技类辅助美容工具　　1、辅助类美容仪器短时间用会有效果吗？ 辅助类美容仪器短时间用会有效果吗　　我们抱着好奇的心态把各 ...

为什么人冬天会容易变胖？这当然是因为冬天冷，运动少但是吃得多，摄入的能量大于所消耗的能量。因此，想要在冬季特别是春节前后这段时间里想要保持好身材别无他法，还是得从运动和饮食这两方面下手。

导语：日前，国家食品药品监督管理局曝光了“东洋の花美白水润面贴膜”等18种化妆品含超标禁用或限用的有毒物质，并要求各省(区、市)食品药品监督管理局依法严肃查处。长期使用这些不合格化妆品可能会出现呕血、血尿等症状甚至造成精神异常。 根据国家食药监局透露，此次被曝光的产品多产自广东　　华西都市报记者昨天走访成都部分卖场发现，“东洋の花美白水润面贴膜”等产品已经下架。而公司也在官网上发表声明，对消费者道 ...

导语：身体是最大的“天然药库”。哪不舒服，通过穴位按摩可缓解不适感。那么，肾虚怎么办？养肾按摩哪些穴位呢？中医认为，人体有4大补肾养肾穴位，经常按摩这几个穴位，可达到补肾保元、提高性能力的功效。　　养肾穴1、关元穴 关元穴补充肾气　　我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏 ...

臀部是不少女性最容易胖的地方，本周，39健康网健身频道将推出一套巴西式美臀操，今天是第三个动作爆发性弓步，简单易行。

整形一定要选择适合自己的，错误的整形方式可能带给你的是终身的悔恨。除皱方式的选择尤其重要，下面来看整形专家的介绍，看究竟哪一种除皱方式是错的？

据南方日报报道，国家食品药品监督管理局曝光了“东洋の花美白水润面贴膜”等18种化妆品含超标禁用或限用的有毒物质，这些有毒物质可致精神异常，消费者须谨慎购买。

导语：你会不会疑惑，为什么同一款指甲油，别人涂的就是比你好？又亮又平滑，难道是涂抹的手法出了错？我们告诉你，很大的原因可能是你缺少了至关重要的一步。 好用5款快干护甲油　　健康的指甲表面，呈现粉红色，光滑平整，缺乏照顾的甲面不仅颜色暗黄，表面也会有纹路和不平整、指甲边缘的皮翘起或是甲缘脱皮。　　亮油，正如英文名topcoat字面意思所表达的，亮油就是给指甲穿的一件外套，有了它既能锁住指甲油的颜色， ...

核心提示：寒冷季节，最受欢迎的就要数火锅料理了，将食材在煮沸腾的汤汁中涮来涮去，食物美味，驱走严寒，让人难以抗拒。火锅料理的食材选择需要注意荤素搭配，尽量选择低热量易饱食材，这样就避免热量过高造成肥胖。 冬季减肥吃低卡路里火锅。　　火锅料理可以减肥瘦身的理由　　1.火锅料理低卡路里并且摄取营养均衡　　火锅可以被列入减肥料理的原因，是由于它丰富的蔬菜及 ...

近日，国家食品药品监督管理局检出18种化妆品限用物质含量超标或使用禁用物质，并要求各地区食品药品监督管理局依法严肃查处。为何美白类化妆品屡屡出现此类问题？

在寒冷冬季选择暖暖的健身方式，相信是每一个运动爱好者都会选择的健身方式。高温瑜珈无疑是寒冬里的一把火，成为众人冬季健身的首选，呆在暖暖的健身房里，舒服且轻松的做一次健身，那真是一种美的享受。

年底岁末，很多人都在为“年终趴”大作功课，保养品买了不老少，彩妆品精雕又细琢，可还是解决不了面部轮廓不够完美的问题。先进的医学美容能弥补化妆品的缺憾，让你如明星般一夜变美。

导读：冬天，MM身边最不可或缺的就是一款能持续保持肌肤水润的强效保湿乳霜。干燥寒冷的冬季让面部的肌肤变得干燥甚至脱皮，失去昔日光彩。今天我们为你搜罗了6款冬日盈润乳霜，看谁更耐寒抗干。 冬日盈润乳霜 看谁更耐寒抗干　　选对保湿乳霜，能让我们细嫩的肌肤得到充分的保护和滋润。即使是超级干燥的天气，我们也不用再惧怕。以下这六款保湿乳霜究竟实力如何，让我们一起来看看吧！ 倩碧深层水嫩保湿润肤霜　　倩碧(微 ...

下午3点-5点是美好的下午茶时光，可是，在寒冷的冬季，这个时候，你脸上的皮肤一定被中央空调调理得越来越干燥。肌肤的紧绷感让你做什么也提不起热情。那何不让肌肤也畅享一下下午茶呢？

核心提示：专家告诉我们注射瘦脸针是有效的瘦脸方式，但要想达到长期的瘦脸效果，你必须做到合理运用瘦脸针。 　　瘦脸针通过肉毒杆菌毒素阻断神经与肌肉间的神经信号传递，从而实现瘦脸整形的目的。瘦脸针效果是显而易见的，但是必须明确的是瘦脸针效果的维持时间是有限的，为了取得好的瘦脸效果，必须合理运用。　　整形美容专家指出：瘦脸针主要是采用特定的药物注射到咬肌部 ...

20岁的皮肤是最让MM骄傲的，不施粉黛而晶莹剔透，但随着时光流转，小细纹慢慢出现，肤色变得暗沉，骄傲渐渐变成了烦恼，总是怀揣小心机期盼隐藏住肌肤的真实年龄，面对种种岁月问题，雷区与妙招，你又知道多少？

女性的肥胖一般分为久坐型肥胖、产后肥胖、多吃肥胖这三样，要减肥的人也基本上是这三种情况。要注意对症下药，不同的肥胖原因要采取不同的减肥方式。

每当看见女明星们一张张精致的“小V”脸真是让人羡慕嫉妒恨，如果你对自己的脸型非常不满意，马上效仿10计“甩饼”瘦脸的妙招，相信总有一招会帮你改变面部轮廓塑造出小巧面容。

“昨晚要应酬、今晚要逛街、明晚又要看电影……”，上班一族虽然工作繁忙，而年轻人的节目却不少，这样一来差不多一日三餐都要出外吃饭。

在干燥的冬季，很多人会出现嘴唇脱皮、开裂、出血等症状，嘴唇受损不但不美观而且还会疼痛，在这个冬季要尽快选择好适合自己的润唇膏，每天不超过两次的使用，让嘴唇在润唇膏的滋润下能更好的呼吸。

根据中医养生理论，女人冬天要多吃酸味、清润甘酸、少辛增酸的食物，酸味食物可以护肝，滋阴养气，还能帮你减肥。

“我胖吗？”其实还好，就是较为硕大的臀部实在不怎么着调呀，虽然是“好生养”的象征，但是讲究完美的你，又怎能忍受“大臀”影响自己的整体形象呢。

导语：有些人腰部和腹部比较肥胖。我们知道，用艾灸的方法可达到瘦腹瘦腰等减肥瘦身功效。如果没有艾条怎么办？中医专家指出，用吹风机吹5大减肥穴位同温灸一样，同样可起到瘦腹瘦腰的功效。可见，用吹风机吹穴位也是一个不错的瘦腹瘦腰的方法呦！　　用吹风机减肥，即方便又简单，而且省钱。有人不禁会问：吹风机吹穴位真能减肥吗？吹风机减肥瘦身方法的原理为，利用吹风机的热气，对准特效穴位吹。此种减肥方法适用于有小腹和“ ...

很多人讲究秋冬进补，但如果进补过度可能就会埋下肥胖的隐患，并进而带来其他疾病。尤其是圣诞节、元旦、春节三个节日离得很近，整个1月份有17天休假，更应该提醒大众在此期间注意膳食平衡和吃动平衡。

女性是一个大群体，女性美从始至终都是人们不间断的话题，女性的美表现在很多方面，其中臀部的丰满圆润也作为女性美的标准之一，很多肥臀者或臀部下垂者穿裤子特别难看，而且臀部下垂给女性带来众多困扰。

导语：食品安全问题的负面报道愈演愈烈，染发猝死、牙膏致癌、速冻饺细菌门、染色馒头，牛奶等等，这些让我们离不开的生活用品，却成为致病致癌的源头，威胁着我们的生命健康。赶紧一起看看我们的身边到底藏了哪些毒物吧。　　在澳大利亚也有一位母亲，因为儿子患有“对立违抗性障碍”，对很多化学成分异常敏感。出于对孩子的爱，她悉心研究了我们身边的各种生活用品和食物中的潜在危险，一点一点亲身试验，揪出了隐藏在日常生活中 ...

纯天然芦荟美白成分、快速美白、祛斑效果明显，面对这类美白化妆品宣传，爱美女士很容易“沦陷”，日前，中消协和中国香料香精化妆品工业协会联合发布《美白类美容护肤产品消费指引》，澄清误解。

经常运动的人都知道，三天打渔两天晒网的方法是取不到什么实质性的健身效果。要锻炼最好是选择长期坚持练习，哪怕是每天多走那么几步路都比窝在一个地方不动强上很多。

快走比慢走消耗的小腹赘肉多出了5倍。也就是说，如果你每周快走三次。每次时间不长，15~30分钟，远远比你每周散步两次，每次走上一两个小时更能减小肚腩，即使两种方法消耗的总热量是一样的。

导语：便秘，是腹部脂肪堆积的一大原因，也是女性减肥过程中容易出现的问题。若不及早治愈，就会造成便秘与肥胖的恶性循环。下面就教你几个防治便秘妙招，助你摆脱便秘，让你上一次厕所就能排掉两斤的废物哦！　　为什么会便秘：　　便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘 ...

在体育锻炼过程中，人体的生理平衡受到暂时性破坏，并出现某些生理反应。这种反应，称之为“运动生理反应”。遇到这样的情况不可随便的停止运动或者是盲目跑步，要采用正确的方法进行应对。

临近年底，多个温馨浪漫的节假日即将到来，MM们摩拳擦掌准备将自己精心打扮一番，商家们也借机推出了各种美容美发的团购，MM们疯狂消费的同时，还需谨慎选择，避免“赔了面子还折了钱包”的悲剧。

你是否总感觉自己护肤的效果就是不如美容院的呢？这是为什么呢？一位开美容院的女士曝光了美容院背后的种种黑幕，你还敢去美容院美容吗？

碧昂斯这样的大底盘儿身材在西方是性感的代名词，梨形身材的你千万别以此为安慰。相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半身简直是悲剧！快看这些方法。

随着生活水平的提高，人们的健康意识也逐步增强，每个人都意识到了运动健身的重要性，但运动方法多种多样，每个人的喜好也不一样，这里我们介绍3种实用而不花钱的健身方法，相信其中一定有适合你的健身方式。

针对国家食品药品监督管理局曝光“东洋の花美白水润面贴膜”等18种化妆品含超标禁用或限用的有毒物质，东洋之花在其官网上做出回应称，在弄清事实前本着对消费者负责的态度将疑似出问题的产品下架。

导语：你知道日本MM最爱吃什么减肥吗？她们对减肥食物的选择很严格哦，饮食减肥一向坚持必须营养又健康。下面，如花(微博)分别就减肥食品、减肥饮品与代餐三个方面，为你介绍日本最人气最受欢迎的瘦身食物，你也务必要试一试喔！　　TOP 1：玄米 玄米的营养价值相当高　　玄米的营养价值相当高，富含各种营养物质，所以也被称为是“完全的营养食物”，近年来不仅仅是健康领域，同时也受到不少减肥人群的大力推崇。做起来 ...

咖啡确实是个好东西，膜拜最早发现咖啡的人。因为在工作中累了、困了可以喝咖啡提神，还能在健身时喝一杯咖啡能够提高健身的效率，促进脂肪的燃烧，达到瘦身的效果，一边享受一边瘦身，怎一个爽字了得。

我们常常会因为只是喜欢或者自认为是健康的，就用一些偏好的食物替代一些不感兴趣的食物，这样的饮食“替身”是不少人都存在的误区。殊不知，正是这些方便的“替身”，让你离健康越来越远了。

对于娱乐圈的女明星的比拼已经延伸到了时尚圈，貌似只有在时尚圈中才能更突出江湖地位，也更加能够吸金。但是想在时尚圈中有一番作为也不是那么的简单，很多女明星都铤而走险，整容和丰胸双管齐下。

导读：长发到冬天最容易遭遇的就是静电困扰，尤其是干燥的北方，长发经常因为经典贴在脸上，非常痛苦。不妨参考我们的方案来个简单的打结发髻。利落又独特，还可以搭配小礼服出席派对，最重要的是非常简单，几个发卡就能搞定。我们教你手把手搞定这款打结发髻，好好学习一下哦。 Step 1-2　　Step 1：打造这款发髻头发需要有足够纹理，太顺滑的直发会增加难度，而头发太卷曲做出来效果会很混乱，所以在直发基础上增 ...

导语：上班族生活节奏快、压力大，导致许多30岁的女性出现更年期综合症：失眠多梦、心烦气躁、肤色萎黄、月经不调，吃药打针都无济于事，专家表示，这跟卵巢早衰有直接关系！及早保养卵巢才能避免更年期提前到来，恢复女人好气色。　　生活节奏加快导致的心理压力过大，也会使女性提早出现隐性更年期的症状。据一项问卷调查资料显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。　　她们自诉身心疲惫 ...

臀部是不少女性最容易胖的地方，本周，39健康网健身频道将推出一套巴西式美臀操，今天是第二个动作触地美臀，简单易行。

很多人都在找瘦腹方法和降脂方法，为怎样瘦腹等问题而困惑。据研究，日本黑茶对塑造好身材很有用，既是有效的瘦腹方法，也是不错的降脂方法。美女们不用再为怎样瘦腹而烦恼。日本黑茶帮你健康地拥有好身材。

清纯甜美？高调性感？可爱俏皮？让我们以平安夜的名义，换上闪耀动人的红妆，在令人迷醉的派对夜展示你最Sexy的魅力。

想减肥不妨试试蜂蜜减肥法。蜂蜜具有诸多功能(蜂蜜断食减肥)，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还特别低，所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全。

导语：唇部贴纸、睡眠丰胸套装、钞票味香水、给头发防晒的梳子……这些你都见过吗？听说过吗？如果你还不知道这些新奇有趣的美妆品，没关系赶快来看看编辑盘点的2011年20个最有趣的美妆新品，一定令你大开眼界！　　1、唇部贴纸，用贴的口红 唇部贴纸　　Violent Lips是一款给唇部用的纹身贴纸，原理与身体用纹身贴纸相同，需要沾湿以后贴在唇部，然后瞬间你的嘴唇就会变得与众不同。有大热的动物皮纹理，也有 ...

饮食是我们身体能够正常运转的重要环节，可是一旦摄取了不好的营养就会影响整个身体的健康状况。健康的饮食习惯会为我们的身心健康带来很多的好处。因此我们要养成健康的饮食习惯，为我们的健康添砖加瓦。

蜂花粉是一种营养性的美容化妆品，其中的VE、超氧化歧化酶、硒等成分可以滋养肌肤，恢复皮肤的弹性与光洁。

导语：年末派对，是时候将那些平日不敢尝试的闪耀武装上身。想要点更不一样的？那就也给你的眼睑来点bling bling吧！金箔、亮片，这些平日和眼妆毫无关系的材质也能装扮你的眼睑，眨眼之间让人炫目的闪亮。快！Dress up your lids！ 2011秋冬Christian Dior高级定制秀场亮片眼妆 2011秋冬Christian Dior高级定制秀场水钻眼妆　　华丽艺术感：圆亮片　　这种在 ...

长时间坐在办公室的白领们，大多都有小肚腩的困扰。如何解决这一问题呢？我们首先要从饮食开始，再加上适当的运动一定能击退小肚腩的。下面我们来看看具体的方案吧！

导语：在自己时装设计的一亩三分地折腾久了，设计师们偶尔也在美容领域活动活动拳脚。香水自然不用说，越来越多设计师把目光瞄准了护肤和彩妆产品。　　Tom Ford就是其中之一，在叨叨了这么多年之后，他终于推出了自己的美容产品线。而Vera Wang也打算在2012上市自己的彩妆和护肤品。永远精力旺盛的老佛爷则是在年末和丝芙兰合作，推出了超萌的彩妆系列……这一年到底有多少设计师跨界彩妆界？看看我们的20 ...

女人的身材最重要体现在三方面，也就是腰胸臀三围，这是撑起凹凸身材的基本条件，因此，想要好的身体曲线就先想办法怎么调整这三围吧。

导语：想要知道台湾名媛们的美丽秘密是什么吗？带你一起偷窥下她们的护肤怪癖，看热闹还是取经随便你，先让我们来大开眼界吧！ 肌肤敏感不让别人碰　　1、微風千金廖晓乔(微博) 肌肤敏感不让别人碰　　廖晓乔是微风广场董座的掌上明珠，她的嘴唇很性感，她多才多艺，以独特不盲目的惊人创造力一手打造微风广场的景观视觉。百货业界最有名的千万女厕是她的杰作。 廖晓乔贵为微风千金　　廖晓乔虽贵为微风千金，却不爱高贵一瓶 ...

生活中，手臂是最经常活动的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松弛或者滋生赘肉。特别是冬天这个懒得运动、不想节食的时节，或许手臂的肉肉正在衣袖里悄悄生长哦！

微美妆第21期：美妆榜专家小P带你走进护肤电气时代　　要盘点即将过去的2011在美容护肤方面有什么新趋势，那么电气化护肤一定会位列其中。虽然类似洁面仪之类的辅助类护肤小家电，在欧洲早已盛行多年，但是这类产品真正被中国消费者所熟知，还是今年的事儿。　　今天，我们就约来了新浪美妆口碑榜人气专家评委小P老师(微博)，为我们揭开这些电气化护肤工具的神秘面纱，看看他们到底是不是护肤过程中的一次革命。　　一、 ...

勤劳的爱“面子”MM们每次洁面后，总喜欢顺手拍上一层化妆水，仿佛这样可以让我们的肌肤和心灵都安定下来，以此开启庞大的后续保养工程。有人不免质疑，她稀薄的身躯承担得起这护肤三步曲中“承前启后”的大任吗？