腹部容易堆积赘肉，MM们都梦想拥有平坦的小腹。现在就来为你推荐三个腹部减肥最快的方法，帮你全方位甩掉腹部赘肉，拥有一个迷人平坦的小腹。

核心提示：为了拥有更加白皙的肌肤很多MM都会选择尝试各种各样的美白方法，可是总是早不到适合自己的有效的方法。 　　美白是护肤的头号人物之一，无论是白妞黑妞或者是黄皮肤的妞都好，都希望自己的肌肤能够一白再白，就像白雪公主一样。可是尝遍了各种各样的护肤方法肤色还是原地踏步，丝毫没有想要变白的趋势怎么办？　　酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1/2杯取适 ...

核心提示：运动前后和运动过程中补充水分是很有学问的，喝对了才有助于保持体液平衡，保证健身者的健康和安全。 　　当你在跑步机上狂奔了几十分钟，或者酣畅淋漓地打了一场篮球后，喝水就成了解渴和消除疲劳的自然之选。而在五花八门的饮品中，冰镇饮料和甜味饮料尤其受年轻人欢迎。但不少人也有这样的经历：喝了很多水，却仍旧不解渴，甚至越喝越渴，有的还出现体温升高，肌肉 ...

相信你听过运动能排毒，能够进行物理治疗一些疾病。可是你听过能预防痔疮的运动吗？如果你没有听过，今天就带你见识一下。

核心提示：为什么20到30岁之间女性的体重最容易飙升呢？因为20到30岁的女人要经历毕业离校、结婚、怀孕这3个过程。这3个过程足以让女人的身材亮红灯！让我们来看一下，究竟在这三个阶段，女性是如何肥胖的。 　　研究人员通过分析700名女性的体重数据发现，这一年龄段的女性中41%的体重在4年里平均增加了2.5公斤。对此，研究人员展开了导致女性长胖因素的全 ...

核心提示：可恶的痘印让脸色看起来不均匀，皮肤状态一下子变得十分糟糕。想去除脸上的痘疤痘印吗？ 　　痘痘固然之让人感到烦恼，但痘痘消退后遗留下来的痘疤痘印又何尝不让各位爱美的MM感到烦恼呢？大家都说祛痘是一场持久仗，其实去痘印同样是一场持久战。没有一种方法会立竿见影，一用就能让红红的痘印消失得无影无踪，其实去痘印同样需要一步一个脚印，才能把痘印所沉淀的 ...

核心提示：丸子头是不是让你觉得有些乏味？那何不将流行的麻花辫和它做个结合？前面看起来和丸子头无异，但是转过去一条特别的发辫点缀，看起来有趣多了。 　　教你用花辫给发髻加点料 　　教你用花辫给发髻加点料　　如何自己编一个后脑勺的发辫？接下去你可要看仔细咯！ 　　教你用花辫给发髻加点料　　Step 1：低头，将所有的头发拨到前面。如果你头发太垂顺，先用卷 ...

运动健身其实就和打仗一样，“吃”都是极其重要的一环。“大军未至粮草先行”和“三分练七分吃”就是最好的写照。而马铃薯也就是土豆，营养丰富，健身运动后进食能助运动效果事半功倍。

蛋白质是人体的重要“建筑材料”，是构成肌肉的主要成分之一，蛋白质合成速度决定肌肉增长的速度。肌肉的生长需要正氮平衡，为了达到正氮平衡，人体必须有足够的蛋白质。肌肉长得越多，需要的蛋白质就越多。

核心提示：香菇能减肥？对，作为一种日常常见的食材，香菇的减肥功效不容小觑!爱吃香菇，又想减肥的MM们还等什么呢，赶快行动吧！ 香菇减肥食谱快速甩赘肉。　　香菇又叫香蕈、香菌，按季节可分为冬菇、秋菇、春菇，以冬菇为好；按质地可分为花菇、厚菇、薄菇，以花菇为好。香菇中含有一种核酸类物质，可抑制血清和肝脏中的胆固醇增加，有阻止血管硬化、降低血压和减肥的作用 ...

眼妆初试，绚丽的色系总是难以在没有技巧的新人手中发挥魔力。伴随手法和彩色不当演绎的是终身的“眼影恐惧症”。为什么明艳的色彩挪到了自己的脸上就成了搞笑的“脸谱妹”。

很多人都知道差能减肥，可是到底什么茶才是最减肥的呢？桑叶茶和乌龙茶是最减肥的两种茶叶之一，想要减肥的朋友赶快行动喽。

空瓶说服力 用完一堆看效果 空瓶这事跟评测最大的区别在于：告诉别人你为啥把一大罐都给用完了。因此，对于极度喜新厌旧的人来说，能把一大罐的美肤品用完，可见必有长处。现在就来盘点使用者用完的几个东西。

泪沟的出现，让脸部显得不够饱满，也让人的精神大打折扣。爱美女性一旦出现泪沟，多会选择注射玻尿酸填充泪沟，那玻尿酸填充泪沟效果怎么样呢？

饮品之中，除了喝茶能起到减肥法的效果之外，还有就是和咖啡能起到减肥的作用。但是怎么样喝却是很重要的环节，来看看吧！

核心提示：《人到四十》这部剧可谓大腕云集，新人王思思在剧中与大腕搭戏表现不凡，她演的华硕，气质清新，性格鲜明，得到了很多观众的认可。 　　由王志文、江珊、王思思主演的电视剧《人到四十》近日在北京卫视、深圳卫视、东方卫视黄金档热播，除节节攀高的收视率之外，该剧也引发了社会性话题。观众对王思思的表演赞赏有加，有说她的眼睛会说话，有说短发的女人亦可性感可 ...

核心提示：运动减肥非常有效，起身四处走走就会有所帮助。小编介绍的这些小运动随时都可以做，也不用花太多时间，有助于锻炼身体和瘦身塑形。 瘦身运动：遛狗。　　1.瘦身运动：遛狗　　你是否养了小狗呢？毫无疑问，它们喜欢在任何时间外出散步。只要你把它们的链子拴好，就一切准备就绪了。每天吃过晚饭，带着你的小狗去楼下小花园散步，四处走一走，时不时跑两步，对你和它 ...

冬季是做整形手术的最佳季节。面对严峻的就业形势，利用寒假做整形美容，成了很多高校学生眼中获取求职砝码的最佳选择。

马上春节即将到临，又是到了“吃货”的季节，可是却又很担心过年后又变成了一个大胖子。该怎么办呢？别急，教你25个小妙招，让你春节吃不胖。

酵素，它可是当下最夯的美肤潮流了，如果你还不知道它是怎么一回事，就真的out了，一切让你变身美丽的密码，都在酵素中。

核心提示：人们都知道，多吃少动会变胖。但是日常生活中，一些意想不到的因素也常常会影响人的体重。 　　1、缺觉：肥胖可能性最大　　每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，体内促进食欲因子的水平也要高。　　2、亲友：肥胖也会“传染”　　如果一个人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于，如果自 ...

在整容业非常发达的韩国，越来越多的中年男人加入到整容行列。特别在韩国经济危机以后，为了使自己变得年轻，以便容易获得就业机会，不少40岁到60岁之间的韩国男人纷纷到美容医院在自己的脸上“下手”。

坐在沙发上，一边看电视一边还能进行减肥运动相信是所以爱宅在家里的宅女们最想要的周末生活。这不，马上为你介绍一个动作。

随着各种洗面奶、洁颜粉等产品的推出，传统的香皂往往就被大家遗弃了。抛开对皂类产品的固有认知，从方法和技巧上获取新的清洁和滋润体验，成为真正的原始清洁滋养派吧！

相信大多数人都以为肥胖是因为吃得太多所引起的，其实不然，肥胖也有可能是因为不良的生活习惯和工作习惯所造成的。所以，你可以试试改掉这些坏习惯来达到减肥的目的。

冬季干燥，唇部经常掉皮，时间久了，唇纹都出来了，怎么办呢？小P老师教你4部修复唇纹法，把唇纹都赶走！

对许多整形医生、整容皮肤科医生和专做胃旁路手术等减肥手术的医生来说，12月是一年中最忙的时节，特别是下半月。有些医生说，这段时间他们每天做的这类非急需手术是平常的两倍。

俗话说：砍材不误磨刀功。其实跑步也一样，穿一双好的跑步鞋同样能提高跑步效果，还能起到保护的作用，这也就是为什么那些篮球运动员和足球运动员要量身定制鞋是一样的道理。

如果最近你恰巧去过日本，会发现药妆店内畅销榜上蹿出很多“寝化妆”的产品，目的就是为了让老公看到自己连熟睡时都美美的，暂且不论这有多疯狂，但却提醒我们可以利用睡眠时间做很多和美丽相关的事情。

核心提示：甜点对每个减肥的MM来说是个可怕的东西，因为在她们的眼里，吃甜点就等于摧毁身材，可是她们却不知道，其实吃甜点也能补发胖，也能拥有苗条的身材哦！跟小编一起去享受美食吧！ 　　减肥甜点第一类：蛋糕、西点　　一想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕，总会让人垂涎三尺，可惜这种人间美味对身材可是极大考验，据说3个cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热 ...

人在跑步时，膝盖承受的重量可达体重的8倍。所以多数人认为，长时间或长距离跑步会对关节造成严重损伤。如今，有一种说法更让人担心：不仅是跑步，任何运动都会磨损关节。随着年龄的增加，经常运动的人易患关节炎。

很多长期吸烟的人都担心他们的肤质会由于自己的不良习惯而永远变糟，但是据英国每日邮报（The Daily Mail）报导，一些由吸烟引起的相关皮肤问题是可以恢复的——只要快速采取行动马上戒烟。

玻尿酸、肉毒毒素、胶原蛋白……这些注射美容界的宠儿在明星效应的推动下日渐风靡。然而，不菲的价格让很多爱美人士垂涎三尺却又望而却步。此时，不少网上商城瞄准了商机，以相对低价推出了肉毒毒素等注射美容品。

核心提示：4名英国减肥专家列出了20个成功减肥的秘诀，其中，吃好早餐、喝足够的水等非常关键。 　　今年一月份假日扎堆，恐怕会成为一个“放纵”的月份。在新的一年中，减肥或者保持身型的基本理念是不会改变的，就是吃健康食物，多做运动。然而，这个说法太过抽象，因此，46岁的英国顶尖健身专家和营养学家玛丽安妮·安德鲁斯(Marianne Andrew ...

“未成年人整形会影响身体发育，对身体健康产生不良影响”，这是很多人对未成年人整形的看法。虽然很多整形手术不适合未成年人，但也有部分整容美容项目宜尽早进行，如牙齿正畸、疤痕整修、治疗青春痘、激光去痣等。

核心提示：昨日，香港艺人刘恺威在微博大声宣布“我有女朋友了！”随后浮出水面的女友杨幂羞涩回应。小编恭喜杨幂恋爱，也要提醒杨幂当心恋爱后发胖。爱情力量大，将满满的爱转成运动减肥的力量吧！ 杨幂刘恺威微博公开恋情。　　杨幂刘恺威微博承认恋情 将恋情比作“小树苗”　　1月8日12时53分，香港艺人刘恺威在其微博中公开承认与杨幂的恋情，称“小幂是一个很缺乏安 ...

小编在做健身教练时，经常看见很多朋友在练习背肌时都喜欢坐姿颈前下拉和颈后下拉这两个动作。殊不知，颈后下拉有着一定的危险性和不稳定性。所以，训练背部肌肉时做好就是选择坐姿颈前下拉这个动作。

核心提示：冬季不仅仅是烫伤事件高发季节，还是烫伤疤痕出现的高发季节。在这寒冷冬季，如果烫伤处理不正规，会很容易出现疤痕甚至出现局部红肿、瘙痒等反应。 　　日常生活中，皮肤烫伤烧伤事件屡见不鲜，如热水瓶爆破或被打翻，冲开水时彼此相撞，吃火锅打翻器皿烫伤等等，而冬季更是各种烧烫伤事件频发的季节。冬季烧伤烫伤后该如何处理？如何正确处理避免皮肤遗留较大的疤痕 ...

核心提示：寒冷的天气要洗澡确实是一件很痛苦的事情，可是不洗又是不行的，那么怀孕妈妈在冬季洗澡应该要注意哪些事项呢？遵循5大原则，让准妈妈安全洗澡，又可以保护胎儿。 　　一、浴室的设备要注意安全　　浴室经常湿滑滑的，是家中最容易滑倒的地方，一不小心就会造成头部、尾椎及四肢受伤、骨折，非常危险；准妈妈跌倒更是危险，可能会造成流产或早产等不幸事件，所以孕 ...

纯净生命力 5大植物护肤品牌 近期化妆品频频曝出质量和安全问题，护肤品成份的安全性逐渐成为关注的焦点。最自然的保养方式莫过于用植物的纯净生命力来调动肌肤自身的活力。今天就来盘点以植物美容而著名的几大护肤品牌吧。

要说最适合女性在冬季而且是不用出门的健身项目，那么就非瑜伽莫属了。瑜伽单脚站立式和舞蹈式都是很好的瘦腿动作，能把腿部多余的脂肪给通通消耗掉，让你在经过一个寒冬后仍然保持性感修长的大腿。

核心提示：那些较流行的隆胸、吸脂和面部提拉手术其实只是整形外科众多应用领域中的冰山一角。有些人对待很追求完美，对身体精雕细琢，精细到每个一部位。来看看那么不常被提及的整形项目。 　　CBS News（美国哥伦比亚广播公司新闻网）一份新闻报导中就为我们提供了一份清单，上面列出了一些平时不太常见的美容整形手术。　　也许你从未考虑过鼻子和上唇间距离长短的问 ...

核心提示：身高155厘米，2007年以450斤体重被上海吉尼斯大世界授予“中国第一胖”称号的梁用，去年6月在广州暨华医院进行了腹腔镜下胃旁路手术，手术后半年多时间，梁用体重减了100斤，手术减肥效果明显。 　　重庆小伙子梁用，身高155厘米，从小因为肥胖饱受歧视，2007年以450斤体重被上海吉尼斯大世界授予“中国第一胖”称号。于2011年6月21日 ...

错身而过的瞬间，柔和甜美的香气令人难以忘怀，香味的印象或许更胜过面对面的接触，该如何让自己成为拥有迷人香气的女性，准备好笔记本记下使用香水的五大秘诀吧!

随着整形美容的普及，大家对整形应该也不是太陌生。成功的整形手术可以帮助人们实现美丽蜕变，让人充满期盼，但由于对手术过程的不了解，也让很多人对手术产生恐惧心理。

击破谎言 化浓妆也有好皮肤 你是否也有以下的疑问：为甚么别人天天浓妆艳抹，皮肤依然光滑嫩白？但自己一化妆就肤色暗沉，而且狂出痘痘？也许，现在是时候矫正你的化妆恶习了，以下的六大化妆忠告，必定让你终身受用！

在如今这个时代，已经完全离不开电脑的存在。电脑对眼睛的伤害无需置疑，我们需要做的就是尽量做好把伤害降到最低的准备。

核心提示：节制食欲是肥胖治疗最重要的条件。但是食欲和消化能力旺盛的肥胖患者能忍受低热量食品构成的少量食谱吗？ 　　节制食欲是肥胖治疗最重要的条件。但是食欲和消化能力旺盛的肥胖患者能忍受低热量食品构成的少量食谱吗？特别是想减肥的家庭主妇，她们的最大难关是——她们本身就是厨师，种类繁多、美味的高热量食品遍布在她们身边。不仅如此，还要参加家庭内外的种种婚丧 ...

近期“3D”电影已成为媒体的热点，而南京市中西医结合医院针灸推拿科主治中医师陶雪芬介绍说，女性冬季按摩保健也有自己的“3D”，但是此“3D”非彼“3D”，因为它们分别是三个以拼音字母D开头的穴位。

核心提示：很多女性虽然从整体感觉上不算肥胖，但却有一个又圆又大的臀部，虽然是“好生养”的象征，但是讲究完美的你，又怎能忍受“大臀”影响自己的整体形象呢。 　　臀部肥大的原因　　臀部美丽与否并不是在于它的大小，而是在于它够不够结实与挺拔。很多女性都会嫌弃自己的臀部太大或者过分突出，对肥臀感到烦恼不已。据介绍，臀部之所以肥大，除了有遗传因素外，大多是因为 ...

如果你买了大大的一罐润肤露却迟迟没有用完，如果你家中的各种护肤品面临过期的窘况，不妨学学玩转即将过期的护肤品的方法，6种方法让你有的放矢。

爱美是每个女人的天性，傲人的S型曲线也是女人梦寐以求的。而快节奏生活常常让我们腰间的赘肉不经意变多，大腿越来越粗，体重也慢慢飙升。

早餐吃鸡蛋之所以有助减肥，因为它比其他食品能使人维持更长久“饱”感。所以早餐吃过鸡蛋后，人们接下来吃的食物就会减少。肥胖专家说，“一顿鸡蛋早餐至少能减轻24小时内的能量需求”。

核心提示：低卡食品是减肥的好帮手，而钙质是燃烧脂肪的重要物质，所以，补充足够的钙质也是减肥者的瘦身关键哦!下面，小编给大家推荐9种低卡又高钙的健康减肥食品，让你轻松吃着瘦哦! 　　1.低脂酸奶　　热量：1杯/约110卡路里　　含钙量：415毫克　　减肥原理：低脂酸奶含有丰富的蛋白质，可以稳定血糖含量，延缓饥饿感的产生。研究表明，正在进行低卡路里饮食的 ...

核心提示：健身教练本·布鲁诺指出，在做深蹲锻炼前，先分别单独地练习左右脚，能够突破瓶颈，增强双腿肌肉和力量。 　　身体的所有部位都有极限，即使人类双腿力量最强，也可能遭遇锻炼的瓶颈。有人形容，双脚达到另一水平的时间，可能漫长得犹如一个世纪。据《男士健身》杂志建议，如果双脚力量或者肌肉尺寸训练遇到障碍，可能是时候进行新的锻炼。美国麻省北安德沃 ...

核心提示：年底又要来了，各种派对、聚会迎面而来，苗条性感的身材绝对能让你在这些场合艳压群芳！怎样才能快速减肥呢？下面为你提供一个快速减肥食谱，让你在3天内甩肉9斤！ 　　“3天快速减肥食谱”是一个详尽的减肥餐计划，需要使用者严格地遵守。食物分量必须控制得刚刚好，过量就达不到减10磅的效果了。同样，即使你不饿，也要按时吃东西，分量不足也会坏事。坚持3天 ...

割双眼皮在我国是一项极为普遍的整形美容手术，随着整形美容技术地不断发展，双眼皮的手术方式有了很大地提高，但由于多种原因造成，双眼皮手术失败的仍大有人在。双眼皮手术失败案例比比皆是，割双眼皮失败怎么

要知道中国栽培白菜源远流长，约有六千多年的历史。《本草纲目拾遗》说白菜“甘温无毒，利肠胃，除胸烦，解酒渴，利大小便，能消脂减肥。”

核心提示：更多健康的蛋白质——吃的多，瘦得也多。蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，减少赘肉的产生。 　　蛋白质利于人体内盐分、水分的排出，从而消除水肿。蛋白质的消化时间较长，给人持久的饱腹感，不容易感到饥饿。蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，减少赘肉的产生。最重要的是，蛋白质不会变成无法消失的热能囤积在体内，并且其中的30%会因体温的上升消耗 ...

核心提示：常说饭后走一走活到九十九。其实饭后不去走路也可以，可以用按摩来代替，还能起到减肥瘦腹的作用。 　　一套四式的饭后小腹减肥按摩操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。下面一起来看看吧！　　第一式：丹田小腹神阙穴　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余 ...