秋天天气干燥，人们稍一活动就会汗流浃背，这时体育运动似乎也变成了一种“折磨”。然而，对于一些喜欢运动又有长期运动习惯的人来说，天气不会成为阻碍他们运动的因素。

想要解决肥胖问题，就先要了解是什么导致肥胖的原因。导致肥胖的原因有很多，甚至一些跟肥胖无关的生活细节也能使你发胖，而你却不自知。所以，如果想减肥成功，就先来看看下面这些导致肥胖的原因，看有多少是你不知道的。

每天你都会在电梯前等候很长的时间吧!那你有没有想过好好利用这段时间呢，只需要短短的几分钟时间，就可以利用手

正值夏秋交替之时，每当换季时节，肌肤就会出现各种各样的问题。如干燥、泛红、起皮、发痒等过敏问题，同时嘴唇也会出现干裂脱皮甚至出血的现象。如果是年龄已过25岁的MM，更会发现在这个季节里连细纹都增加不少!一切的问题都是秋风惹的祸!想要安稳的度过秋天，秋季护肤，不容忽视!

核心提示：水温应该在35度附近，手法最好双手向外画圈。 　　护肤应从洁面做起。但洗脸也是个技术活，水温、手法及洁面产品的选择都很重要。　　水温：35℃左右最适宜。当洗脸水的温度超过人体正常体温，面部毛孔就会扩张，导致皮脂被大量洗去，而肌肤一旦离开皮脂和角质 ...

核心提示：长痘也许不一定是内分泌的事情，有可能是你忽略的地方，让你痘痘一直蓬勃发展。 　　元凶1号：肮脏的枕套和毛巾　　试想看：你把脸放在枕头上，一放就是几个小时。如果它脏兮兮的，那无异于在一堆皮肤死细胞和细菌上滚来滚去。还有毛巾，不知不觉间会把无数细菌均 ...

国庆假期可不能就一直宅在家哦，前两天会完朋友，这几天可以做做运动，既能减肥，又能缓解假期劳累症。运动也要配合好饮食才会更有效，那么，运动前后吃什么好呢？一起来看看吧。

挤痘痘怕是每个人都做过吧？但是挤痘痘却是一件很危险的事情。不仅有可能留下深深浅浅的痘印，还有可能引发感染而出现一连串的健康问题。

一些不良的生活习惯和错误的皮肤护理方法，或者是外界对皮肤的刺激会导致各种各样的皮肤问题。今天为大家介绍懒女孩快速改变肌肤状态攻略。

核心提示：薄荷为辛凉类解表药，具有消风散热的作用，运动后喝薄荷水，还能帮助身体加速新陈代谢，排除废料和毒素。 　　健身运动后都会产生疲惫的感觉，此时喝上几口薄荷水可以有效缓解疲惫，不信你也试试看。 　　薄荷为辛凉类解表药，具有消风散热的作用，运动后喝薄荷水 ...

所谓肌肤保养，就是秉持科学的护肤理念，以皮肤科医学为背景，通过使用安全高效的护肤品，在不伤害肌肤的前提下维持肌肤的良好状态并积极改善各种肌肤问题，美化肌肤外观。

核心提示：美白产品可真的要好好选择。 　　早上出门前涂上一层防晒霜，晚上回家呢，再补点美白系列，总之，一白遮三丑。所以，在市面上卖得最好的几乎都是美白产品。　　广大的女性朋友可要当心了，别让化妆品成了毁容品！日本著名化妆品公司佳丽宝（即Kanebo）的部分 ...

总是在意自己的毛孔比别人的大，试过很多方法，可是没有多大的效果。爱美是女人的天性，但是一定要找对方法，缩小毛孔是一场时间比较长的战役，需要的是正确的方法和坚持的态度。下面我们就和MM分享5种缩小毛孔的误区，很轻松就可以做细致美女。

毛孔应该是这世界上最见不得人的东西，爱美的女人都对他恨之入骨，苦苦修复它这么多年，却发现变大的毛孔只有遮，再也没有其他的办法了。JMS莫伤心，遮不了我们可以补，没钱补我们可以预防，希望大家能及早认清毛孔大了就回不去这个事实。

毛孔粗大严格来说并非皮肤疾病，但是对于追求好肌肤的女性，粗大的毛孔的确是美中不足。导致毛孔粗大的首要因素就是油脂分泌旺盛。那么简单的控油真的能够让毛孔变细吗？

1、不要推迟吃饭时间 　　有些MM误以为忍着饥饿不吃，直到自己无法再忍时才吃饭是有利于减肥的。其实，这是大错特错的做法。当一个人真的饿到不行时，见到饭菜就会开始　　狼吞虎咽，一直吃到自己吃不下为止，先不要说她吃的数量有多少，单是这种进食速度就对肠胃造成一定的负担了。这样的做法最终 ...

核心提示：每天睡觉前，你只需在床上折腾10分钟，坚持2星期左右，惊奇效果看得见。 　　现代女性越来越职业，每天忙于工作，对于健身塑形都忙得没空了，维度小编为各位职场MM们收罗了几组塑型动作，睡觉几分钟，完美身材跟着你。 　　第一组动作：呼吸运动　　动作要领 ...

人生就舒服的事情就是身体累了，洗个热水澡，睡个觉。这是洗澡最好就是能顺便健个身什么的，那就完美了，生活如此多娇啊。

伤病是运动员的最大的敌人，但它绝不只是运动员的专利。有数据显示，在运动损伤的患者中95%以上不是专业运动员，至少70%的运动损伤未得到及时有效的医治……

如果你坐在办公室里有点困了、腰有点酸了、腿有点麻了，这些都没关系，只要你的心没有麻的话就能站起来做做一些简单的办公室健身操，不但活动身体，还能调整调整工作状态。

基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。 　　前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做四次 ...

白领久坐常不动，比较容易和肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病挨上边，因此要动起来预防这些疾病找上门。双手握空拳举于头部，自然活动腕关节，用手指轻叩头部，先从前额向头顶部两侧叩击，然后再从头部两侧向头中央。

以腹部为中心的普拉提动作主要修腹，而以瑜伽为中心的动作则帮助你拉长肌肉，使你看起来更加苗条。下面这套动作，每星期做3～4次，将持久性地消除肥胖的肚子。

通过普拉提训练后，不仅可以强化深层肌肉和提高柔韧性，而且还能够帮助背痛、颈痛或肌肉拉伤人士减轻痛苦。此外，普拉提训练还可以预防受伤和矫正不良的体态。

不管是明星还是素人，失恋or失婚都是发胖的导火索，有人说这是因为失去了一个人的空落要用食物来弥补。明星在经历了“失恋(婚)暴肥”之后，大多都会紧接一个“减肥成功复出”的步骤，颇有些真人励志剧的味道。

很多赶公交赶地铁的上班族，早餐普遍吃得很简单，路边摊的一个烧饼加鸡蛋就能满足自己的胃。但你知道吗，早餐随便应付影响身体健康，而且还容易致胖。下面编辑教你自制6款减肥早餐，美味又享瘦。

枯燥无趣的美体动作往往就是令人坚持不了天天动起来的源头，小编介绍由温和的普拉提与瑜伽姿势相结合及改良的动物形态塑型运动，大量的伸展性动作可提升你的淋巴机能，从而刺激深层肌肉，让运动变得更深刻有趣哦!

北京中体倍力健身俱乐部健美操部总监樊澄告诉记者，普拉提是一项需要配合深呼吸的肌肉深层锻炼方式，融入了西方肌肉训练和东方身心统一的运气观念，是一种动作温和缓慢的运动，最初被用来当作军营中卧床休息者的恢复性训练。

很多MM周末一般都是坐在沙发上边吃边看电视，这样是很容易发胖的哦。下面编辑教懒MM做沙发减肥操，有趣又享瘦。

你是否苦于想整容，却没有足够时间好好疗养恢复，不得不放弃?没关系，为你送上史上中秋国庆最强请假攻略，终极方案连休24天，帮你从容实现逆袭梦。你的小伙伴们一定惊呆了!!

不同的生活习惯造就了不同的肚腩类型，只有对症瘦腹才会更快更有效。下面一起来了解一下你是属于哪一种肚腩类型，找准了原因就开始瘦腹大行动吧。

女人最重视的就是自己脸部的容颜。网友mm今年21岁，脸上长有十多颗小痣，其中最大的在嘴角。这让她苦不堪言，严重影响了整个人的自信心。终于，她下定决心去做了激光美容手术，把脸上的黑痣都去掉了。

近年来，国内兴起了一阵“抽脂减肥”的狂潮，不少人都跃跃欲试，其中还有身材不错的年轻姑娘，甚至不少“小胖墩”也被家长带到医院整形手术。更有不少人认为：吸脂后脂肪细胞一去不复返，因此可以放心地大吃大喝，永远都不会再胖回来！抽脂真的能减肥吗？只有科学地了解抽脂手术，才能得出正确的结论。

大家都会发现在经期时皮肤状况会变得异常糟糕，但其实在这糟糕下面却蕴藏着你想象不到的美肤能量。随着可以改善肤质、帮助排毒的酵素分泌的越来越多，肌肤所获得的美丽正能量就会在这一刻一触即发。那么，在这一个美肤的关键点上，如何进行肌肤的美丽保养呢？

初秋的肌肤，因换季极为敏感，在这时虽然肌肤有对水分的渴求，但是在补水之前，要用温和并有清洁力的产品清洁肌肤，保证肌肤在安全稳定的情况下吸收下部营养。

据香港媒体报道，吕慧仪（长脚蟹）与一众好友开海边派对预祝生日，微博照片出美腿照、比基尼照等美图。不少友人与网友大赞她身材变得更好，她打趣说：“我没整容啊，只是甩掉了肌肉而已啊。”

秋天如果不好好为肌肤保湿补水，后果可能不堪设想。严重的可能导致皮肤干燥皴裂甚至更易过敏。所以，还是趁刚刚入秋就做好保湿补水的工作吧。

胸部变大了、锥子脸型、杨柳腰、纤细腿……这样的美丽，很多人只记得这是整容专家的手术成果，其实她们都忽视了很重要的一员——整容麻醉医师，没有他们的保驾护航，MM们想轻松变美绝非容易之事。那么整容麻醉医师是怎么看整容行业的麻醉工作，对此39健康网整形频道编辑携手您与整容麻醉专家潘刚波医师约会，一起分享整容项目中的麻醉工作。

2012年11月20日上午10时，中国权威整形专家朱胜军教授受邀前往广州军美整形坐诊，朱胜军的亲切、健谈及高超的医术，给广大求美者留下美好的印象，并受到求美者一致好评。在军美整形坐诊短短几天功夫，朱胜军教授受到上百名求美者热烈追捧。

结合中医经络学和生物全息理论，对脏腑相对应的经络畏以专业工具施以指压、摩梭、点、刺，促进内脏活动，改善气血淤滞障碍。结合中医经络学和生物全息理论，对脏腑相对应的经络畏以专业工具施以指压、摩梭、点、刺，促进内脏活动，改善气血淤滞障碍。

据香港媒体报道，继九十年代叱咤一时的赌神系列，周润发强势回归，拍王晶执导、刘伟强监制的贺岁片《赌城风云》，发哥见惯了好莱坞的大制作，笑称因班底吸引，美女如云，兼有世侄谢霆锋参演。不少人认为，赌神是港人的回忆，发哥不容有失，因此积极“整容”示人。

《中国好声音》中导师汪峰考核专场中的钟伟强PK毕夏这场比赛引起不少观众的关注。除了选手的歌艺外，作为本期好声音美女选手之一的毕夏，也遭到网友“翻旧账”，指出其曾整容。

李小璐日前在自己的微博发了几张自拍照，照片看起来确实有不少疑似整容过后的痕迹。于是微博下面就有普通网友指出她可能整容之类的评论。该微博很快就被李小璐删除，随后，李小璐更再上传另外一张自拍PS照反击。

韩国的“脸”正在发生改变。首尔是人均拥有最多整容诊所的城市。在这里，每5个女人中就有1个女人生命里接受过至少1次整容手术。在韩国，追逐美丽是一种时尚，而获得美丽最简单的方式就是一把手术刀。

橄榄油是一种纯天然的植物油，有“液体黄金”的美誉。爱美的女性瘦身美体也可以借助橄榄油，橄榄油瘦身也是常见的方式。

2011年梁洛施与男友李泽楷分手引发关注，之后两年她一直照顾三个孩子处于隐居状态。最近终于与前男友李泽楷达成共识，复出接拍张艾嘉的新戏《念念》，由于角色需要，梁洛施久别复出就得戴牙套见人。

夏天刚过，烦恼又来了。长期呆在空调房、吃冷饮、怕出汗不运动，导致了我们身体虚胖。秋天已到，赶紧调整你的新陈代谢，减掉虚胖。下面一起来学习骨盆组合减肥操，帮你全方位、从头到脚消除水肿，打造无虚胖的苗条身段。　　

“不时不吃”即一年四季应当根据时令安排合理的膳食。同样的道理，美容整形也讲求时令，适当的季节选择不同的整形手术，能促使手术达到更好的效果。那么秋天适合做哪些整形项目呢？

减肥方法有很多，大多数人通过食疗的方法来让自己瘦身。减肥粥就是很多人的选择，不仅可以快速消化，排毒减肥，同时还具有美容的功效，下面几款秋季减肥粥，让你享受美味又能健康减肥。

如果在每天坚持按照所谓的“正确法则”护肤的情况下，精心呵护的肌肤还是不见明显效果，那很可能你踩中了护肤雷区。我们选取了几个常见的现象，如果你有同样的做法，速速改正。

随着韩星及韩剧风潮的来袭，韩国范儿的美丽脸庞迷倒了不少人。由于韩国整容观点的开放以及技术的发达，“韩式整容”似乎成为了整个行业优秀品质的代表。一方面，必须承认韩国的整形外科技术/市场推广确有可取之处；但是另一方面， “韩式”光环下掩盖着许多问题。

腹横肌的锻炼，对我们减掉腰间赘肉、练出腰部线条的效果最为明显了。想要锻炼腹横肌最简单的方法就是深呼吸，下面教大家简单的深呼吸瘦腰减肥操，随时随地都可练习，瘦腰毫不费力。

近年来，国内兴起了一阵“抽脂减肥”的狂潮，不少人都跃跃欲试，其中还有身材不错的年轻姑娘，甚至不少“小胖墩”也被家长带到医院整形手术。更有不少人认为：吸脂后脂肪细胞一去不复返，因此可以放心地大吃大喝，永远都不会再胖回来！抽脂真的能减肥吗？只有科学地了解抽脂手术，才能得出正确的结论。

核心提示：每天长时间对着电脑，你的肌肤开始抗议了吧？办公室护肤有黄金三时段，你知道了吗？ 　　黄金时段一：上班一小时后　　此时距离早晨出门前的护肤并未太久，但路途上的污染、室内的自由基已经开始瞄准你的肌肤了。拿出一瓶温和喷雾最合适不过，为肌肤补一次水分，巩 ...

30-35岁是最容易发胖的时期，这时候发胖更是会给生活各方面带来极大的不便，同时还影响健康。30+减肥，关键是要改变以往的致胖习惯，培养良好的生活方式。

核心提示：颈部也是护理的重头戏啊。 　　1.使用棉片涂抹保养品，既能使保养品均匀涂于面部，还便于随手涂抹保养颈部。　　2.颈部防晒不可忽略，不卸防晒霜会加重颈部皮肤负担。　　3.定期使用颈部面膜，有助于皮肤紧致和抚平细纹。　　4.涂抹紧致按摩霜，并做从下到 ...

皱纹可以说是容貌青春的克星，不管你已年过40，还是未满30，它都能成为你的隐忧。细数一下除皱方式，注射美容针效果偏短暂，拉皮手术有些血腥有些痛苦!有没有疼痛轻且效果持久的除皱方法呢?回答是“YES”。近几年在国内外整形界悄然流行起来的高端除皱设备“热玛吉”就值得一试。

核心提示：日光性皮炎还可以敷南瓜皮缓解？ 　　江苏南通顾女士咨询：前两天跟朋友去海边游玩，日头太毒，一不小心被晒伤了。回家后发现皮肤开始红肿，感觉灼热刺痛，还有点痒。去医院一看，医生说是得了皮炎。抹了一些药膏，也没完全好。想咨询有没有什么偏方能治好皮炎？　 ...

秋季容易“长膘”，天气又干燥，减肥的同时也要注重养生降燥，下面编辑推荐7款美味减肥汤，让你秋季好享瘦。

据台湾媒体报道，韩国女星蔡琳近3年来在中国拍戏，日前回归韩国演艺圈到济州岛拍摄旅游节目，蔡琳睽违许久出现在韩国节目中，和7组艺人一起介绍韩国美景，画面中的她绑着清纯的三股辫卖萌，然而讲话时僵硬的表情、不自然的双眼皮及明显的高挺窄鼻却比美景还引人注意，被韩国网友狂亏：“去中国时一直在整形吧！”