相信大家都听说过21天减肥法，尤其是对于正在减肥的人来讲，对所有的减肥方法都是非常关注的，并且也都会想要尝试一番，但是在尝试之前都会观察下身边人使用之后的效果，只有满意的效果才会让人决定尝试，那么21天减肥法有效吗？

下巴是我们脸部的其中一部分，也是最容易产生脂肪堆积的一个部位，在生活中很多人都出现了双下巴的情况，其实就是我们所说的下巴肥胖，面对这种情况可以针对下巴进行减肥，那么如何瘦下巴呢？让我们一起来了解下吧。

在日常生活中有很多人的手臂比较粗，拥有修长的手臂是他们的梦想，只是平时的工作原因，或者平时日常锻炼比较少，可能会形成手臂上有脂肪堆积的情况，如果想有效的瘦手臂，有什么样的方法可以推荐，在生活中应该注意哪些习惯可帮助瘦手臂。

腰腹部是人体最容易长肉的地方，而且一旦脂肪堆积形成赘肉，想减就很困难。有很多人通过节食以及运动法减腰腹部，效果总是不尽人意，因此很多人会通过一些整形手术方式来让自己的腰腹部更有曲线美，在美容整形行业，腰腹部最佳减肥方式就是抽脂，抽脂腹部减肥效果比较好，而且找专业正规的医院，由临床经验丰富的医师来进行手术的话，对手术效果有助力作用。

生活中一些女性的脸型天生就是偏大，这些人都想把自己的脸蛋瘦下来，推荐大家去打瘦脸针，那么所有的人都可以打瘦脸针吗？显然不是的，一共有四类人不适合打瘦脸针，这些人就不能打瘦脸针。

对于很多女性来说困扰她们的一个问题就是大肚腩，就想着能够把肚子上的赘肉减掉，大家常用的是十个减肚子赘肉简单方法，坚持使用上面的这些方法，一段时间之后就会发现肚子上的赘肉消失了。

人人都希望自己的脸部可以瘦一些，尤其是对于圆脸型的人来讲，圆圆的脸让人看上去整个人就会比较胖，即便身材是比较苗条瘦小的，但是脸部是给人第一印象的部位，所以说脸型是非常重要的，那么圆脸怎么变瘦脸呢？一起来了解下吧。

经常听妈妈说“千金难买老来瘦”，对于中老年人来说，瘦已经不再是追求美，是为了追求健康，肥胖已经属于一种疾病，尤其是年龄到了中老年阶段，身体肥胖会引起各种疾病，是很多重大疾病的病因，因此中老年人尤其要注意减肥，中年肥胖怎么减肥比较好？

在生活中人们讨论着各种各样的减肥话题，有些是涉及到了全身减肥，而有些则是腰腹部的减肥，对于腰腹部减肥来讲，讨论最激烈的就是腰腹抽脂减肥手术，这个方法确实可以达到理想的效果，但是在术后一定要注意做好护理，那么腰腹抽脂减肥手术术后如何护理呢？

吸脂减肥方法越来越受到大家的青睐，不过这个方法在使用的过程中，也是有很多事情需要大家注意的，并且还要积极配合医生做好相关的护理，才可以使身体在保证健康的状态下达到减肥的效果，那么吸脂能减多少斤呢？一起来了解下吧。

饮食对于每个人来讲都是非常重要的，即便是在减肥期间的时候，也是需要吃一些食物来维持身体健康的，千万不要为了减肥而盲目的采取节食的方法，但是也不可以盲目的大吃大喝起来，是需要一定控制的，那么减肥控制饮食是怎样的呢？

虽然说很多人认为自己的身材是比较肥胖的，但是很有可能是走进了肥胖的误区，或者是对于自身有着过高的要求，明明是在正常的体重范围之内，却还一个劲的嫌弃自己的体重太重，要想知道自己胖不胖，可以通过标准来进行判断，那么肥胖的标准是怎样的呢？

生活中大家摄入了太多高热量的食物并且平常缺乏锻炼的话，腿部就有可能堆积很多脂肪，有些选择抽脂减肥的方法瘦腿，那么大腿抽脂减肥容易反弹吗？大腿抽脂后剩下的脂肪也没有再生能力了，因此做完大腿吸脂手术之后是不太可能出现反弹的，大家完全可以放心。

对于脸部局部肥胖的人来讲，只需要针对脸部进行减肥就可以了，生活中也有很多针对脸部进行局部减肥的方法，如瘦脸针，瘦脸针的技术已经越来越成熟了，根据求美者的需求而制定针对性的方案，那么瘦脸针多久能有效果呢？

在各种各样的减肥方法面前，有很多人选择了抽脂手术减肥的方法，当然也有些人对于这个方法存在着质疑，主要是担心对身体造成不良影响，所以说迟迟没有选择抽脂的减肥方法，那么抽脂手术减肥有副作用吗？一起来了解下吧。

不过很多人因为工作过于忙碌以及没有足够的毅力去运动，又想在最短的时间内减肥成功，就想到了抽脂减肥，那么抽脂减肥有效吗？在做完抽脂减肥之后效果的确是有的，并且手术完就能看到自己变瘦了。

很多腿部肥胖的女性就想把大腿上的脂肪全部去除，就想知道大腿抽脂能减肥吗？一般情况下大腿上的脂肪是可以通过抽脂的方式去除的，不过抽脂适合的是脂肪型的粗腿，并且抽脂也不是一劳永逸的瘦腿方式。

当下的社会是以苗条身材作为审美标准的时代，如果身材变胖，不仅仅会影响外观的形象，更重要的还会影响个人的身体健康，但有些人在生活中会不自觉的胖起来，这难免会让人苦恼不已。那么，突然发胖的原因有哪些呢？

所有的人对于自己的脸部形象都是非常重视的，尤其是对于脸部出现了比较多的赘肉堆积的时候，给人的第一印象就是比较肥胖的，然而自己的身材却并不肥胖，所以说要想办法达到瘦脸的效果，那么如何瘦脸最快呢？一起来了解下吧。

我们都知道女性朋友在生产之后，身体都是比较虚弱的状态，并且在生完之后接着面临着哺乳期的阶段，这也是女性朋友一生中比较特殊的一个阶段，但是人们在这时很想通过吸脂的方法来减肥，那么产后吸脂减肥好吗？一起来了解下吧。

在炎热的夏季对于身材会更加明显的凸显出来，尤其是对于身体某个部位比较肥胖的情况，这个时候会毫无疑问的全部暴露出来，其中有些人的背部是比较肥胖的，因此就需要针对背部进行减肥，那么怎样快速瘦背呢？一起来了解下吧。

很多人对于自己的脸部不是很满足，脸部是一个很容易产生赘肉堆积的地方，同时也是一个比较容易瘦下去的，很多人选择了瘦脸针的方法，这个方法可以在比较短的时间里面，达到快速瘦脸的效果，那么瘦脸针能维持多久呢？

虽然说很多人都在不断的减肥，然而却还有部分人一直在不断的增肥，天天嫌弃自己的身材过于瘦小，所以想要通过一个方法可以让自己胖一些，这也不是不可能的事情，只要大家找到正确方法就可以，那么快速长胖的方法是什么呢？

在这个时代，什么都是以瘦为美，小脸总比大脸受欢迎，纤细的腿总比粗壮的腿受欢迎，因此很多爱穿裙子、七分裤的女性，对自己的腿要求很高，必须达到纤细、笔直、肤色白嫩的标准，才算是美腿女人。

中药包热敷是现在比较流行的一种减肥方式，因为使用起来也很简单，只需要将中药包敷在肚子上就可以到达减肥的效果，所以受到很多人的喜爱，不过仅仅只靠这种减肥方式的话效果还是有限的，并且也不是适用于所有人。

一般来说艾灸减肥成功之后是不容易反弹的，不过任何减肥方式都不是绝对的，即使使用艾灸减肥瘦身成功之后如果不注意饮食和生活习惯还是会有反弹的风险，并且反弹之后想要减肥就更加困难了。

艾灸作为一种治病保健的方式可以根据不同的病情选择不同的艾灸频率，但是对于减肥来说艾灸是不需要每天都做的，不过具体的情况还是要根据每个人自身情况的不同而决定的。

左旋肉碱减肥胶囊有效吗？专家称“左旋肉碱减肥”只是个构想，没有过科学证据。所以使用“左旋肉碱减肥胶囊”的MM要慎重，最健康的减肥方法是控制饮食和加强运动。

对于女性减肥者来说，最烦恼的莫过于“突出的肚子”。没有比从裤腰旁溢出来的赘肉更难看的了。锻炼腹肌，和美女不应有的脂肪说拜拜吧！

小腿肌肉怎么减？首先立刻马上放弃高跟鞋，注意走路姿势，然后做软化肌肉的动作一个月，第二个月开始做减小腿的动作，再配合敲胆经，饮食方面注意要低纳，如此长期坚持，小腿肌肉一定能减掉。

练出腹肌要多久？想要快速达到完美身材的效果，一个月去两三次健身房是练不出来的，而选择两星期七天每天突击不同肌群，效果是非常显著的。

首先要了解什么是有氧运动，即氧气参与供能为主的运动。如长跑、快步走、跳绳、登山、游泳等都属于有氧运动。一般情况下，单次有氧运动要超过10分钟才有锻炼的效果。

有氧运动的确有许多好处，能提高我们的心肺功能，平衡血压、降低患心血管疾病的概率，还可以促进人体分泌胺多酚，减轻压力、改善心情，包括减轻体重。

很多人都认为，减肥期间，要喝脱脂牛奶，吃全麦面包的道理，没时间动手的时候大家一般选择购买现成的全麦面包。

瘦肚子，男人减肚子是现在非常正常的现象了。现在不少朋友为了工作或是应酬，多多少少都会长出大肚腩。为了身材以及健康着想，减肥是必须进行的。那么男人瘦肚子的最快方法有哪些呢？

一白遮百丑，一肥全没有。我们都希望最好的岁月拥有最好的自己，让自己瘦下去，真的是变美的一种方法。 　　没有天生的瘦子，只有不努力的胖子！　　胖，不仅让你很丑，还让你短寿！　　胖子比瘦子平均少活8年！　　肥胖人群相对于正常人群寿命减少约8年，并且使健康生活缩短近20年，同时还会带来 ...

空中瑜伽可以减肥吗空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性。

肥胖不可怕，可怕的是好不容易减掉体重，没过多久又反弹，即我们常说的易胖型体质。那么，易胖体质想要彻底摆脱肥胖困扰该怎么减肥呢？

脂肪，是女人最不喜欢的一样东西，可是这脂肪最喜欢黏上女人的下半身。下半身肥胖，应该是所有不运动女生统一的身材缺点，塌臀粗腿，看起来十分不美观。导致下半身发胖的原因，就是久坐而不运动。想要改善这一点，你就需要常做下肢肌肉训练、有氧运动和下肢伸展运动。 　　下半身肥胖怎么办好？　　1 ...

如今很多的办公室女性经常坐着工作，又缺乏运动，因此下半身成为肥肉的重灾区，臀部成为特别是难减的部位，即使疯狂节食也于没用。

很多人减肥成功后，体重是请下来了，但是皮肤却变得松松垮垮，后悔不已，那怎么会出现这种现象呢？一起来看看胖子减肥后皮肤会松弛吗？胖子减肥后皮肤松弛怎么办？

对于很多上班族来说，由于长期久坐缺乏足够的运动锻炼，再加上暴饮暴食的不良习惯等，导致很多人都出现身体臃肿、肚子长赘肉的问题，而对于爱美的女性朋友来说，她们是丝毫不愿意看到自己身体发胖的情况出现的。

纤细修长的手臂可以让身体显得更加修长体态完美，为此很多爱美的女性都会在瘦手臂上面的“拜拜肉”而不断努力，但是通常方法不对就会让效果不显著，她们会倍感烦恼不知道该如何是好。

在我们的生活中很多人都受到了肚子肥肉的困扰，很多人都说肚子是最容易产生脂肪堆积，然而又是最难减下去的一个地方，其实想要把肚子上的肥肉减掉的话，也不是很难，只要找到正确的方法并坚持下去就可以了，那么怎样把肚子的肥肉减掉呢？

其实减肥的基本原理就是消耗的量大于摄入的量，到一定阶段摄入出现亏空时，身体就会分解脂肪补足这个亏空，那么你自然而然就可以瘦下来。有的人就说，那就节食啊，但是节食的危害有多大，很多小伙伴是了解的。

在生活中很多人都出现了手臂粗的情况，很多人都对此不屑一顾，认为只要采取一点儿小措施就能瘦下去，但是要知道减手臂并不是一件简单的事情，如果不采取正确的方法，也是达不到理想的减手臂效果的，那么怎样减手臂呢？

随着生活条件越来越好，我们的饮食也越来越丰富，因此会导致人的身体脂肪堆积越来越多，在这个以瘦为美的时代，肥胖会给人带来困扰，如何让身体变得苗条，这也是每个肥胖者心里所想的，只有找到具体引起肥胖的原因才能做根本改善，然后让自己变成一个完美的瘦子，导致肥胖的主要原因有哪些？

说起减肥，这真是很多人的心病，它是一个沉重的话题，为了减肥，大部分人付出了很多，尝试了各种办法。节食加运动，虽是最健康安全的减肥方式，但都有努力去做过，效果微乎其微。重点是时不时的要警惕自己每天摄入的卡路里，让自己整天像兔子一样吃一些单调的蔬菜沙拉，运动强度也非常大，真心觉得减肥很难。只是有很多人却说减肥很容易，因为他们接受了减重手术，什么是减重手术？

自己经常说”瘦子穿啥都百搭，胖子穿啥都白搭”，真的就是一胖毁所有，抱着这种信念，一直努力减肥。减肥已经成为了现在人们比较热门的话题，你可以不在乎身材，一定要在乎健康，一定要知道肥胖给人的危害是巨大的，不要觉得减肥不是个事儿，肥胖的影响是非常大的。

随着人们对自己身材要求的高度越来越高，大部分人开始选用一些整形美容的方式，来帮助自己身体重新塑造体型，抽脂术生本身就属于一种瘦身手术，它有形体雕塑的美誉，对于身体面部、上臂、腹部、腿部等任意一处自己认为脂肪堆积也比较多的部位，都可以通过抽脂达到瘦身目的，只是有很多人对它的功效抱有怀疑的态度，　抽脂瘦身有用吗？

现如今大家都以瘦为美，对自己身材有足够管理要求的人，通过不用去想如何要把身上的赘肉减下去这件事，因为他们平时管理的很好，而有些人在管理身材方面做的就不够足，导致身材并不完美，想方设法的想把自己身上多余的脂肪去掉，只是通过一些运动或节食并没有太大效果，所以会选择整形手术的方式，美容整形中有助于减脂的方法有：吸脂、溶脂等，吸脂减肥的好处有哪些？

怎样瘦脸？精致的脸蛋是很多人都向往的，无论男女都希望自己的脸能够匀称精致，但是对于一个肥胖的人来说，脸上的赘肉实在是让人烦恼不已。

很多女生都有肌肉腿，特别是小腿，那么如何减小腿外侧肌肉呢？ 　　如何判断您腿上的肉是脂肪还是肌肉 ...

减肥偏方，民间流传着很多的减肥偏方，虽然看起来是很平常的方法，但是减肥的效果可不赖喔。 　　1、牛奶苹果减肥餐，1月可瘦15斤　　第1天：只吃苹果(共2斤，约6个)慢慢地小口吃。　　第2天：全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成6、7份喝。 ...

大肚腩在夏天真的好尴尬，小编为你们推荐腹部减肥最快的方法，坚持下去，你绝对能发现自己能拥有平坦小腹，夏天就要show出来！

今天这些很适合睡前躺在床时做的运动，把它拿来当睡前操，让自己对双腿能够持续瘦下去而又没有心里负担！ 　　消除腿部疲劳　　1.平躺在瑜伽毯上，整个背部要紧贴地面； ...

减肥，积极运动后却没有瘦？我们今天就要来了解一下为什么没有瘦。运动，分为有氧和无氧。 　　1、有氧运动 ...

生活水平日益提高的今天，人们的健康问题却越发突出，尤其是肥胖的问题更是成为了亟待解决的问题，其中像小儿肥胖症已经成为营养性疾病之一，并且逐渐成为全球瞩目的公共卫生问题，身为家长也必须要引起重视。

减肥是永远不会过时的一个话题，尤其是当今社会上肥胖的人越发多，有的人甚至因为肥胖而影响了身体健康，在这样的情况下减肥一定是势在必行的。而关于减肥，可能不同的人会有不同的方法，其中近年来针灸减肥也非常火热。

虽然说生活中很多人的身材是属于肥胖型的，但是每个人的具体情况是不一样的，并且有些人是在生活中日积月累造成了肥胖，而有些人则是突然性变胖了，这让人有些无法接受，那么突然变胖的原因是什么呢？让我们一起来了解下吧。