你们会不会有，好不容易减了几斤，过了一段时间，肉又长了回来。来来回回，真的很难过。是因为减肥不够努力？还是减肥方法不够好？今天和大家分享一些减肥期间不反弹的几个好方法。

减肥，一定要管住嘴，迈开腿，所以，运动和饮食在减肥中，是很重要的一个环节，七分靠吃，三分靠运动，不是开玩笑。那么减肥期间吃什么好呢？给大家介绍几款适合瘦身吃的食物。

最近，勇士对阵火箭的西部半决赛正在如火如荼地进行着，然而，5月9日，在西决第五场第三节比赛中，勇士前锋凯文－杜兰特却意外受伤，使其不得不一瘸一拐地离开球赛。

走走路就能瘦，听起来是不是特别的心动？对的，走路减肥真的还算是比较有效的减肥方法，但走路的节奏要加快，加快到快走的节奏，才能效果比较不错。

酸奶的含糖量高吗？酸奶是公认的减肥食品，低脂助消化，但市面上很多酸奶为了口感的丰富，加入了一定的白砂糖，这一类的酸奶含糖量比较高。

生活中不少人都被毛孔粗大这样的皮肤问题困扰着，使用一些护肤品收缩毛孔的速度实在是太慢了，于是很多人就会选择去做激光收缩毛孔手术改善自己的皮肤，主要有光子嫩肤、彩光嫩肤和黑脸娃娃3种方法。

有些时候因为自己平时的护肤工作没有做好导致自己的皮肤出现了很多问题，此时就需要对皮肤进行改善了，那么皮肤改善常见的方法有哪些呢？常见的皮肤改善方法有5个，分别是吃素食、坚持早睡、泡泡脚、坚持锻炼和使用护肤品。

目前在很多美妆的APP上都会看到荷荷巴油的产品推荐，一些网红美女都宣传荷荷巴油具有美肤、清洁毛孔、可以轻松去除草莓鼻等功能。那么，什么是荷荷巴油，荷荷巴油的功效是什么？

在女性日常的装扮中，化妆出门是基本礼仪，这是对自己负责，也是对他人的尊重，但有些中性性格的女性觉得很麻烦，经常不化妆出门。那么，对于化妆品中常见的隔离来说，不化妆需要用隔离霜吗？

爱美之心人皆有之，爱美的女性在生活中不在少数，几乎所有的女性都希望自己的肌肤可以如丝般顺滑，即便没有天生丽质的白皙无暇，也都希望可以吹弹可破。那么，身上皮肤不光滑怎么解决呢？

有很多女孩子在洗完脸之后就将粉底液涂抹在脸上，然后化妆这种做法是非常错误的，想要画出美丽的妆容，又同时不伤害到皮肤，一定要先给皮肤补水，在洗完脸之后用效果好的爽肤水，对皮肤均匀涂抹轻拍至吸收，这样爽肤水会对皮肤形成一层保护的屏障，但使用粉底液和化妆品的时候不会使皮肤的李成受到伤害。

想要增厚皮肤的角质层，一定要给皮肤补水，让皮肤吸收充足的水分和营养，才能恢复皮肤应该有的免疫力和应该有的角质层厚度，每周两道三次做只有补水功效的面膜，或者是每天晚上都用芦荟胶涂抹面部来当做睡眠面膜使用，因为芦荟胶具有消炎镇静的作用，所以对于增厚角质层是非常有帮助的。

通过改善饮食的方式也可以使自己脸上的角质层变厚，那就是多吃新鲜的水果蔬菜，少吃油炸食品，少吃肥腻的肉食，还要少吸烟喝酒，这样可以使，皮肤的免疫力越来越好，而且还能预防过敏。

维生素E是一种具有修复受损的皮肤作用的营养补充剂，经常用维生素E涂抹脸，并且涂脸后用手指进行按摩，这样每天晚上都做一次，连续做一个月左右，皮肤的角质层就会恢复厚度，而且不仅如此，还能改善皮肤色斑和痘印，可以说是一举多得的护肤好方法。

春末夏初的时候我们的皮肤出油会非常明显，与此同时还会有一系列的肌肤问题找上门来，尤其是对于皮肤比较敏感，角质层比较薄的妹子来说，很容易就会出现脸上红血丝的情况，看起来非常影响美观度。

女性朋友的化妆品可以说是琳琅满目，对于每位爱美的人来说，正确使用每一种化妆品可以修饰面容的不足，提高人的自信。那么，气垫粉底使用方法是怎么样呢？

说起嘴唇干裂脱皮这件事情相信很多人都有经历过嘴唇部位，本身它是由黏膜组成，没有任何汗腺，也没有油脂分泌功能，尤其在干燥的季节里，嘴唇会有发干的现象。往往在这种时候我们会控制不住去用舌头含有的唾液暂时试用嘴唇其实这种行为只会加快嘴唇干裂脱皮的情况，很多人都不理解嘴唇干裂脱皮什么原因造成的？

使用对皮肤有修复效果的精华液每天都对面部进行涂抹和按摩，也可以去除痘印和痘坑，这种方法去痘坑虽然比美容手术要见效慢一些，但是也比手术祛痘安全，而且任何的风险性，只要每天坚持按摩，或者用刮痧板对面部刮痧，就可以使面部的痘印和痘坑逐渐变浅。

想要祛除痘印修复痘坑最好最快的方法就是去当地正规的整形场所做激光手术，激光这种技术虽然被称之为手术，但是不需要开刀，激光的热度和波长可以通过皮肤表层将深层的黑色素分解，也可以刺激皮肤，深层的胶原蛋白再生，使皮肤恢复弹性，这样痘印和痘坑就可以修复好了。

说到隔离霜想必很多女性朋友都非常熟悉，因为很多人在化妆之前都习惯会涂抹一层隔离霜，来帮助保护我们的皮肤免受彩妆以及外界脏物的侵害，实际上隔离霜的作用功效确实是非常多的，坚持使用隔离霜对皮肤大有帮助。

抗衰老精华除了可以增强皮肤的弹性活力和光泽度之外，还能使皮肤的肤色得到很好的改善，如果能够长期坚持使用，还能起到美白淡斑的作用，对于一些脸上有色斑或者有痘印的人来说是非常有好处的，但是只用抗衰老精华一定要用对方法，如果使用方法不对，效果也不是都很理想的。

我们的皮肤算是人体最大的器官之一，它覆盖于我们全身，占我们体重的百分这十六，我们身体的各处皮肤厚度都不同，手部与脚部的皮肤算是最厚的，腋下与面部的皮肤是最薄的，不管是哪个部位的皮肤，是较厚还是较薄，它都可以分为真皮层以及表皮层，我们皮肤的皮下组织会直接与深层的真皮层组织连接。我们人体皮肤的肤色会与人种以及健康状况有关系，而且人的皮肤性质也不同，每个人都有所差异，很多人对皮肤分几种有一些疑惑。

隔离霜和防晒霜是生活中每一位女性都少不了的日常护肤品，不少人对于它们的使用顺序不是特别清楚，那么隔离和防晒先用那个呢？防晒是护肤最后一步，隔离是彩妆的第一步，从这句话中能够看出隔离霜是在防晒霜的前面一步使用。

用自己的手清理面部有时候不能清洁到皮肤深层的部位，这样的情况可以可以使用洁面扑来代替自己的手清洁面部，因为这种东西可以将皮肤毛孔中隐藏的比较深的污垢清洁出来，只是用面扑的情况下，一定要用泡沫比较丰富的洗面奶，否则是起不到太明显的作用的。

我们知道在秋冬比较干燥的季节嘴唇干燥是非常正常的事情，但是一些人的嘴唇一年四季都脱皮，大家心里就十分不解了，自己的嘴唇为什么总是一直脱皮呢？其中的原因一共有5个，分别是缺乏水分、缺乏维生素B2、使用劣质口红、唇部不彻底卸妆和舔嘴唇。

懒女人，在众多的护肤产品中，面霜的作用众所周知。当正确使用面霜后，皮肤都不会太差。那么，面霜什么时候用呢？　　很多人都会混淆一些护肤品的使用步骤，如果在使用步骤上有所偏差，就会使护肤品的功效达不到理想效果，这样不仅浪费了金钱，还可能会对皮肤造成负担。下面我们针对面霜什么时候用做一些总结，不了解面霜使用方法的朋友可以来学习一下。

荷荷巴油是原产于墨西哥地区的一种名叫霍霍巴的植物，它的种子在经过压榨之后，提取出的精华就是荷荷巴油，目前在世界各地的很多地方都有种植。相传荷荷巴油经常被添加在化妆品中。那么，荷荷巴油的功效与作用是什么？

黑头的产生主要与毛孔堵塞和油脂分泌有直接的关系，已经在面部出现黑头的人当然想快点把它去除了，那么如何除黑头最有效呢？去除黑头的妙招有四个，分别是鸡蛋壳内膜、番茄加柠檬、精油去黑头和米饭去黑头。

常见的眼部护理用品就是眼部精华和眼霜这两种，那么眼部精华和眼霜有什么区别呢？眼部精华和眼霜的区别主要体现在四点，分别是质地不同、营养不同、分子不同和活性不同。

对于每一位热衷护肤的女性朋友来说，梳妆台上都一定会有密密麻麻许许多多的护肤品，而在众多的护肤品当中，精华液一定是必不可少的一种，使用精华液对皮肤是非常有帮助的。

说到长青春痘这个问题想必每个人都非常熟悉，但是很多时候青春痘过后，还会留下难看的痘坑问题，让人的皮肤看起来坑坑洼洼的，非常糟糕，尤其是出到社会以后是非常影响形象的。

因为面部这些小坑的存在对于自己的形象造成了很大的影响，大家非常想把这些坑去除，那么脸上有坑怎么办呢？去除脸上坑的方法主要有给脸敷面膜、给皮肤磨皮、敷脸时多注意和少用化妆品四种。

虽然现在祛痘的方法非常多，但是在去除痘痘之后仍然会留下难看的痘疤痘坑，那么面部出现痘疤痘坑需要怎么修复呢？去除痘疤痘坑的方法有4种，分别是涂抹芦荟液、苦参去痘印、苹果去痘印和西红柿蜂胶液搭配使用。

年轻人脸上出现青春痘是再正常不过的事情了，如果大家不及时去除这些痘痘的话就会留下痘坑，大家非常想知道常见的痘坑的治疗方法有哪些？目前常见的痘坑的治疗方法有3种，分别是剥脱性点阵激光、微针治疗和plasma。

女性朋友通常会对自己的肌肤比较上心，使用各种护肤品来滋养肌肤。当皮肤出现问题时，都会很紧张。因为这样会对我们的外在形象大打折扣。比如常见的起痘症状是非常让女性头疼的。那么，毛孔堵塞起痘痘怎么办呢？

不少孕妇在生完孩子之后都发现自己胖了一圈，都想尽快恢复苗条的身材，但是不知道的是产后的减肥方法有哪几种？常见的产后减肥方法有四种，分别是瘦身操、瑜伽、散步和仰卧起坐。

减肥是日常生活中一直都在热议的话题，无论是青少年时期的学生，还是正值好时光的青年，再或者中老年朋友，都会十分在意自己的身材，因为如果身材过于肥胖，很可能会影响身体健康。那么，我国传承几千年的中医可以减肥吗？

怀孕生产对于女性朋友来说是人生的大事，很多女性因为生产而身材走样、脸上长斑，付出了很多身体上的代价，所以当产假结束要回归社会时，通常都会出现了自卑的心理。那么，产后妈妈如何快速减肥呢？

当今社会是一个追求骨感美的现代社会，尤其是无论是在颁奖典礼的红毯上，又或者是在各种时尚秀场当中，香肩美背都是必不可少的。如果自己长得虎背熊腰的，那么一定是非常影响个人魅力的，必须要注意瘦后背。

其实单一的食物减肥法不能说不管用，但是效果也是很微弱的，因为减肥是要把自己身体整体的状态来进行改变，如果只改变饮食，吃的东西再少也是吸收了热量和脂肪的，所以想要减肥必须从自己生活的各方各面来做，这也就是为什么有些人总是减肥也减不下来的原因。

身体湿气重是最常见的发胖原因之一，饮食作息不规律，内分泌失调也是引起肥胖的另一个原因，还有就是人不运动，吃过饭之后身体一直处于静止的状态，这也是另一个引发肥胖的重要原因。

肥胖和人的饮食是有直接关系的，有些人身材肥胖就是因为平时不喜欢吃水果蔬菜，比较偏爱肉食，而且炒菜和炖菜的时候用的油比较多，甚至有些中年人比较喜欢吃动物油，动物油中的脂肪含量本来就是超标的，如果能够用素油代替，并且吃的食物以清淡为主，人就不容易发胖了。

所谓的科学饮食减肥，其实就是一个减肥饮食调理的理念，并不是有一定的食谱，也不是有必然的规定，只是应该遵循一种道理，只要遵循只要的饮食规则，人的身材就会停止发胖，而且会不影响健康的瘦下来，从某种意义上来将，这种饮食的理念不仅可以让一个人的身材瘦下来，对人的身体健康也是非常有好处的。

夏天一到我们就再也不能用厚重的衣服遮住身上的赘肉了，这个时候想要展现完美好身材，一定要注意抓紧时间减肥，尤其是腰腹部最容易囤积脂肪，腰部变得臃肿整个身形线条都会大受影响的，因此一定要针对性减肥。

又到了晒身材的酷热夏天了，对于身材好的朋友，恨不得穿得更少一些，来展现自己凹凸有致的好身材，然而对于身材肥胖走形的朋友来说，他们则恨不得用大大的T恤来隐藏自己的肉肉，这个时候还是建议坚持减肥为好。

身体中积蓄了过多的湿气，人的体型就会一直发胖，身体湿气重和一个人的生活环境有关，也和一个人的饮食作息习惯有关，平时不喜欢吃，蔬菜水果，粗粮的人，身体的湿气通常都是比较重的，而且有些人生活的环境，就是比较潮湿，这一类人不仅身材会一直发胖，而且小肚子会胖的比较明显。

防晒霜会进入血液吗？最近，美国食品药品监督管理局（FDA）率先领导开展研究，比较了不同市售防晒产品中的4种常见活性成分在最大使用条件下的全身暴露情况。

说到减肥，很多人都是想，能不能简单一点？能不能快点见效一下？其实啊，不管做什么事情，只要是找到了小窍门，都是能事半功倍的。减肥，也是一样，今天给大家介绍一下，既简单又有效的减肥妙招吧。

对于喜欢宅的，又想减肥的人来说，跑步机是最好的选择，那么在跑步机上进行走路运动，到底是快走好呢，还是慢走好呢，都有哪些窍门呢，今天小编就带大家了解下。

谁都想拥有美腿，能穿铅笔裤，能穿紧身裤，可是，粗粗的大腿，总是让裤子穿得绷绷紧，大腿肉太多，难看，该怎样减掉呢？

很多妹子在大汗淋漓运动之后，上称会轻了好几斤，这时候都会很高兴的感觉自己瘦了，可喝了几口水之后，一会就回来了之前的体重，那么到底是怎么回事呢，这减水分和减脂肪有什么区别？还有，减肥先减水分还是脂肪呢？

很多白领朋友崇尚黑咖啡减肥法。调查显示，黑咖啡确实有一定的减肥效果，但必须是在掌握正确的时间的前提下。比如说午饭后、下班前。黑咖啡减肥除了在时间上的注意外，还有以下4点需要注意。

黄金腰臀比，一听就是和完美身材挂钩的一种表达，其实，黄金腰臀比是怎样的一种身材呢？是不是就像我们第一感觉那样，超级好的身材？

很多减肥的人，总觉的减肥不能吃主食，因为主食会让身体发胖，其实那是因为你没有吃对主食，生活中很多食物当主食是会越吃越瘦的，那么到底是哪些呢？

正在减肥的姑娘们，大部分都是运用着“运动＋控制饮食”的减肥方法，所以，在购买食物的时候，肯定会更加注重食物本身的热量，一定会很认真的看食物外包装上面的食品热量表介绍。

说到可以快速减肥，是很多懒人想要知道的方法。其实快速减肥不是不可能，只是，减下来之后，还是要注意饮食，注意睡眠，加强运动加以保持。

我们身边几乎所有的女性朋友都会特别在意自己的身材，但当生产之后，身材走样或多或少都会影响到女性的生活，有很多女性因为生产之后体态过于丰满而自卑的不在少数。所以很多女性都会想方设法的在生育之后减肥塑形。那么，产后两个月怎么瘦身呢？

生活中很多肥胖者为了在最短时间内达到减肥的目的去选择做部分胃切除手术，不过在胃部切除手术减肥后要想尽快恢复平时的饮食是需要格外注意的。

对于当代的每个家庭来说，孩子的健康问题是一直是家长们所关注的，平时有身体不适都会比较紧张，但除此之外，有些孩子因为各种原因出现的身材发胖问题不在少数，这同样也会影响到身体健康。那么，如何定制小孩减肥计划呢？

肥胖不仅影响自己的形象，关键对健康不利，因此减肥是必须要做的事情，那么肥胖人如何减肥呢？制定一个详细的减肥计划很关键，按照减肥计划去实施就能瘦下来。