新鲜的胡萝卜汁可能很少人能接受得了，但是胡萝卜含有大量的胡萝卜素，能抵抗癌细胞的生长，减少感冒等疾病的发生。

普通的大米饭主要提供简单碳水化合物，面条中的蛋白质、膳食纤维和钙、钾、镁、铁、锌等多种身体需要的矿物质含量比米饭高，因此吃面食更容易产生饱腹感。虽然面条的热量相较米饭高，但面条营养价值比米饭高。

米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。因此一般来说，只要正常进食，吃米饭并不会让人发胖

吃海鲜不会长胖，这有一定道理。海产虾、贝、螺、蟹类含脂肪比较少，热量低，富含蛋白质，是女性减肥期间的好食品。

3月不减肥，5月徒伤悲。天气刚刚转暖，不少女性已经加入减肥大军，但是减肥过度不但不美，还会严重危害健康。近日，17岁的高中女生童童（化名）就因为减肥用力过猛，出现了尿血。

在目前的情况下，医学领域已经有了很大的突破，尤其是在减肥方面也有了很大的改变，当然主要是指中医减肥，不但可以达到有效的减肥，对我们的身体也不会造成任何的威胁，因此大家在采取减肥方法时，都选择了中医减肥方法，脐疗减肥是中医方面的一种减肥方法，那么中医脐疗减肥法的原理是什么呢？

在生活中，很多的人都是比较肥胖的，不过每个人肥胖的情况都是不一样的，有些人是属于全身肥胖，而有些人只是属于局部肥胖，如腿部或者是手臂，对于局部肥胖的人来讲，在减肥的过程中采取的方法需要根据每个人的具体情况采取，相应的减肥方法，那么瘦手臂的最有效方法是什么呢？

工作压力大，有时候经常会选择一些小零食来缓解自己的工作压力，虽然这些小零食让自己变得心情转好，但长期下来身体开始变胖，脸部开始变圆，后知后觉的才发现脸部变大了，这个时候才想起来瘦脸，只是瘦脸与瘦身完全不同，据了解瘦脸比瘦身体消耗的时间与经历更多，而且很难看到效果，还浪费了很多精神与时间，那么怎样瘦脸快速？

健康快速的减肥方法是大部分人的追求，健康减肥是以健康安全为前提的条件下去做瘦身，要适合自己的才是最好的，减肥切不可盲目跟风，健康减肥是所有减肥者希望做到的事情，想要获得完美体形可不是一朝一夕的事情，就想身体也不是一天吃成个胖子的，操之过急是对身体不负责的一种行为。

面部关乎到个人外部形象，面部美观肯定会更受喜欢，在人群中更惹眼，只是很多人的脸有点婴儿肥，这就有点拉分，这些人总是想着自己可以瘦脸成功，说到瘦脸的方式其实还是很多的，如何可以瘦脸的几个办法？

肩膀好看，衣服穿出来的效果也好看，只是有很多人背部、肩膀处的肉肉有点厚，给人的感觉有点虎背熊腰，体形偏胖的人肩膀自然会比较厚实，这种情况让人很是烦恼，想要肩膀好看要先把肉肉瘦下去，瘦肩膀是有讲究的，接下来说说该怎么可以瘦肩膀。

很多人为了减肥选择不吃晚餐，其实这种做法是错误的，晚餐适量的吃些热量低的食物还能帮助减肥。下面一起来看看晚餐吃什么减肥又不饿？简单减肥晚餐食谱大全。

减肥适合吃一些饱腹感强热量低的食物，很多蔬菜都是不错的选择，下面一起来看看饱腹感强热量低的蔬菜有哪些？蔬菜汁减肥一月20斤。

常吃水果对人体有很多好处，不仅可以补充营养物质，还能起到美容养颜的作用。下面一起来看看刮油清肠水果有哪些？十种刮油食物越吃越瘦。

饭后喝茶是一种流传很久的习惯，茶水可以帮助饭后解油腻，那饭后喝什么茶能消脂？饭后减肥茶的配方是什么？一起看看吧！ 　　1、乌龙茶　　减肥茶效果，乌龙茶可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶， ...

健身的饮食是非常重要的，要注意营养均衡，才能更好的练出完美身材。下面一起来看看健身吃什么水果减脂？健身水果沙拉做法大全。 　　1、香蕉　　健身过程中会因出汗等原因而使得体内的钾、钠等矿物质元素的大量流失，而香蕉中正好含有丰富的钾元素，能补充健身时流失的钾，可以起到缓解疲劳，帮助身 ...

牛奶和豆浆是生活中常见的食品，经常喝牛奶和豆浆对身体也是有很多好处的，下面一起来看看牛奶和豆浆哪个减肥？牛奶和豆浆哪个热量高？

红薯所含纤维相当于米面的10倍，其质地细腻，不伤肠胃，能加快消化道蠕动，有助于排便，清理消化道，缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间，减少因便秘而引起的人体自身中毒，降低肠道致癌物质浓度，预防痔疮和大肠癌。同时纤维素能吸收一部分葡萄糖，使血液中含糖量减少，有助于预防糖尿病。

肥胖的人都想尽快把身材变得瘦下来，听别人说喝稀饭可以减肥，大家很想知道喝稀饭减肥吗？喝稀饭是一种效果非常好的减肥方法，只要大家能够坚持下去是能够看到十分不错的减肥效果。

生活中很多女性为了能够实现瘦身的愿望都在减肥，大家都想知道减肥最先瘦的是什么地方？节食减肥的顺序是腹部、臀部、脸部和腿部。

一些女性因为平时不注意运动并且管不住自己的嘴发现自己的身材十分臃肿，都在做瘦身塑形的事情，瘦身塑形两者之间是存在很大的差别，减肥的难度要比塑身小很多的。

腰部堆积赘肉后，整个身形看上去都不够协调，腰部就上半身与下半身的连接点，腰部两侧有肉，即有上半身的肥胖感，又有胯骨宽的视觉感，总之给人的感觉就是有点胖，有点宽。腰腹部是人体比较容易堆积脂肪的部位，如果稍不注意，就会出现腰部两侧一抓一大把的肉肉，如何减腰两侧的赘肉？

虽然说现在人们的生活条件好了很多，但是生活方式却没有保持下来，很多的生活方式都是不好的，其中有一些会引起肥胖，并且肥胖的人越来越多，要知道肥胖对身体健康造成了极大的威胁，尤其是在肚子与腰部出现了比较多的赘肉时，那么怎样可以瘦肚子和腰呢？

越来越多的人比较关注减肥，现如今大家都以瘦为美，成功减肥可以让自己的形象更好，从内心增加几分自信。说起减肥，第一想到的就是节食，控制饮食确实是减肥的第一步，肥胖与饮食摄入量是离不开的，只有控制饮食才能更好的减少脂肪堆积，要知道节食可不是不吃，而是要适量调整饮食结构，那么每天怎么吃才能减肥？

一些腿粗的女性在夏天就没有办法穿裙子，就想知道如何在一个月内瘦腿？专家表示要想在一个月内把腿部瘦下来是需要掌握一些妙招的。

一些人因为平时不注意自己的饮食，最后发现自己的腹部堆积了很多脂肪，看着自己肚子一天天变大，就想知道如何正确瘦肚子？瘦腹部的方法主要有四种，不管是哪一个动作只要大家能够坚持下去，肚子上的脂肪都是可以减掉的。

减肥已经成了人们生活中重要的一部分，甚至很多人已经把减肥当成了自己的事业，虽然目前的情况下，我们的生活中有很多的减肥方法，不过有很多都是不健康的，如节食，因此大家不要为了减肥而选择节食减肥方法，不然最后就会失去健康，想要减肥的话，可以给自己制定一周的减肥食谱，那么一周减肥食谱简单的是怎样的呢？

谁不希望自己的腹部是平坦的，在小腹部是很容易产生脂肪堆积的，一旦有过多的脂肪在小腹部堆积之后，就会使我们的身材显的极其难看，甚至是已经出现了水桶腰的情况，如果全身只是在小腹部出现了肥胖的话，就只需要针对小腹部进行减肥就可以了，那么怎么快速瘦小腹呢？

精华液是深受女性喜爱的一种常见护肤品市面上售卖的精华液产品也是非常多的，不少人对于正确精华液使用方法都不是十分了解，没有达到应有的效果。

在各种各样的护肤品里面，精华液是其中的一个，对我们的皮肤达到的护肤效果是非常好的，只是对于初次使用的人来讲，对精华液的用法没有正确的了解，虽然说精华液的护肤效果很好，但必须正确使用才会达到理想的效果，那么精华液的用法是怎样的呢？

现在大部分的人都喜欢做面膜，因为做面膜对我们的皮肤有着很好的护肤效果，在市场上有着各种各样的面膜，不同的面膜产品会达到不一样的功效，其中有些面膜是属于睡眠面膜，这也是备受人们欢迎的一种，那么睡眠面膜的正确用法是怎样的呢？

对于那些皮肤角质层薄的人来说平常要是不注意的话很容易出现皮肤问题，因为角质层是人体的皮肤与外界隔绝的一个保护层，覆盖在皮肤表面，一旦角质层变薄皮肤受到的影响是非常大的，今天跟大家介绍的是皮肤角质层薄如何修复？下面跟着一起去了解一下。 皮肤角质层薄的修复 ...

在炎热的夏季，人们都会想到做好护晒的措施，这样的话可以避免我们的皮肤受到伤害，在市场上有各种各样的防晒产品，并且每种产品的防晒指数有可能是不一样的，因此大家在购买的时候，一定要谨慎选择，那么防晒指数越高越好吗？

人人都不希望自己的脸属于激素脸，激素脸的存在不但会影响到整个人的形象，对于个人的脸部皮肤也会造成很大的危害，总是使用太丰富的护肤品，如祛斑、美白或者是祛痘功能非常强大的护肤品，这些产品里面基本上含有了化学物质，皮肤难免会受到化学物质的刺激，从而造成了激素脸，那么激素脸怎么办呢？

生活中有一些人的面部皮肤角质层非常的薄，稍微不注意就会导致皮肤受到伤害，经不起外界的刺激，大家都想知道角质层薄怎么改善？改善皮肤角质层薄方法主要有三种，分别是身体、皮肤要摄入足够的营养以及平常要注意保护皮肤。

一些人稍不注意就会把皮肤角质层破坏掉，这时候就需要对皮肤进行修复了，那么如何修复脸部角质层呢？修复面部角质层的技巧主要是适度洗脸、及时补水和防晒措施要做好。

在生活中受到了不良因素之后，是很容易引起皮肤的各种问题的，而眼袋则是其中的一个问题，同样是受到了一些不良因素的影响而导致的，眼袋的情况是很常见的，不管是什么原因引起的，都要及时去除，那么怎么治好眼袋呢？

鼻子周边是最容易长黑头的部位，要如何去黑头首先要分皮肤类型，也要分黑头类型，不同的类型采用的处理方法也不同，很多人去黑头最常用的方法就是黑头贴，往往会拉伤皮肤，而且去黑头的作用很小，只是可以起到去除表层黑头，对深层黑头无济于事，所以要找到有效去黑头的方法才能彻底把黑头从根拔起。

皮肤出现了不正常的情况时，大家就要在第一时间内及时改善，不然只会使我们的皮肤越来越糟糕，也会出现更多的皮肤问题，如出现了皮肤干燥的情况时，就要注意及时做好补水的处理，那么皮肤干用什么补水好呢？一起来了解下吧。

在我们的脸部皮肤容易出现各种各样的问题，而黑头则是其中的一个，大多数的人都经历过黑头的情况，虽然说黑头都是比较小的，但对个人的形象一样有着非常严重的影响，若不及时改善的话，还容易引起其他的皮肤问题，那么脸上长黑头是什么原因呢？

不知不觉已经到了炎热的夏季，这个时候必须要做好防晒的措施，避免我们的皮肤受到紫外线的伤害，并不是只有女性朋友需要做好防晒，男性朋友一样是需要做好防晒的，不然皮肤一样会受到紫外线的伤害，那么男士防晒是怎样的呢？

虽然说人们对于护肤越来越重视了，但是在现实生活中，仍然会遇到各种各样的皮肤问题，而皮肤出油则是其中的一个，出油后会让皮肤显的油光光的，并且用手触摸时就会感觉很油腻，所以说出油也是非常令人头疼的，那么皮肤出油严重的原因是什么呢？

不少人心里有这样的疑问那就是化妆水和爽肤水一样吗？专家明确指出这两者之间是有很大的区别，大家在使用之前必须弄清楚它们之间的区别，这样才能达到最佳的护肤效果。

当我们的皮肤太粗糙的时候，如果没有及时改善的话，是很容易引起皮脂过度分泌而引起毛孔粗大的，在皮肤的各种各样的问题中，皮肤粗大的情况是很常见的，当然还有很多其他的不良因素会引起毛孔粗大，那么治疗毛孔粗大的方法是什么呢？

眼袋的情况在我们的生活中是很常见的，引起眼袋发生的原因有很多，但不管是什么原因，大家都要高度重视起来，并且还要及时采取有效的措施，把眼袋祛除，才可以提高形象，还自己一个健康的皮肤状态，那么祛眼袋的最佳方法是什么呢？

每个人都想把自己最好的一面展现出来，对日常妆容很在意，只是有很多时候，使用再好的化妆品也无法遮挡鼻子上的黑头，长黑头说明毛孔粗大，这个时候难免会影响化妆品的服贴性，所以想要有更精致的妆容，先要消除鼻子的黑头，鼻子黑头怎么办？

在生活中每个人或多或少都会遇到皮肤的问题，只是有些人遇到的问题是不一样的，其中有些人出现了皮肤敏感的情况，当然也有可能是受到不同因素的影响而引起的敏感，但不管怎样都会有一些不适感，那么敏感皮肤怎么办呢？

很多人都发生过不同的皮肤问题，就算是正值青春期的孩子也会有皮肤问题出现，这多是由于生活中有很多细节没有注意到所以引起皮肤不适感，引起皮肤过敏。日常生活中饮食不对或是使用护肤品不对时，皮肤会有瘙痒红肿的现象，这是怎么回事呢，脸上皮肤过敏了怎么办？

提起毛孔粗大相信大家并不陌生，很多人的皮肤都出现了毛孔粗大的情况，这样的话看上去皮肤非常不健康，若不及时改善的话，还容易引起其他的皮肤问题，因此大家一定要及时改善毛孔粗大的情况，那么脸上毛孔粗大怎么治呢？

人人都希望自己拥有健康的皮肤，这样的话可以让整个人的形象提高很多，然而在生活中却发现，很多人的皮肤是属于过敏性的，一旦出现了过敏的情况时，就容易有皮肤发红以及瘙痒等不适症状，那么皮肤敏感怎么办呢？一起来了解下吧。

提起黑头相信大家并不陌生，这是皮肤方面很常见的一种问题，并且越来越多的人受到黑头的困扰，小小的黑头会严重影响到我们的皮肤以及形象，不过也是有很多方法可以去除的，因此大家也不需要太担心，那么去黑头有效方法是什么呢？

如果我们的皮肤一旦缺水的情况下，就容易引起皮肤干燥的情况，这样的话不但使皮肤看上去没有光泽，更容易引起一些其他的皮肤问题，所以说大家对于皮肤干燥的情况，一定要高度重视并及时改善，那么皮肤太干燥怎么办呢？

每个人的皮肤情况都是不一样的，大家在做护肤的时候，是需要根据自己的皮肤情况，做出针对性的护理措施的，如果皮肤出现了暗黄的情况时，就要注意做好去黄美白的措施了，那么如何去黄美白呢？让我们一起来了解一下吧。

脸部的皮肤出现了问题时，对于整人上的形象会有着很大的影响，所以说人们对于自己的脸部皮肤，也会格外的重视一些，然而在现实生活中，却仍然有很多人出现了脸部皮肤毛孔堵塞的现象，那么脸上毛孔堵塞怎么办呢？一起来了解下吧。

提起乳液相信大家并不陌生，在市场上是很容易买到的，在护肤的过程中也是需要使用乳液的，不过仔细观察乳液的主要成分时，就会发现主要就是矿物质，乳液有着比较强的保湿效果，也是因为矿物油，不过一样会造成一定的危害，那么矿物油对皮肤的伤害是什么呢？

面膜是每个女性的日常生活中必备单品，每周都会使用几次，而面膜的功效也非常之多，主要有美白、保湿等。同时还有清洁功能的面膜，可以让肌肤更加干净清透。那么，清洁面膜在使用时有哪些需要注意的呢？

当下正是冬春换季的时候，很多人的皮肤难免会出现这样那样一系列问题，其中像皮肤干燥缺水等更是常见的事情，这个时候除了要坚持使用乳液、面霜等护肤品以外，还可以选择使用睡眠面膜帮助补水滋润皮肤。

精华液是一种护肤效果非常好的护肤品，不过它的价格是非常昂贵的，女性很想知道精华液可以天天使用吗？精华液实在是没有每天都使用的必要，有时候次数用多了反而起到反作用。

面膜在近几年越来越受欢迎，不同的品牌、不同的功能、不同的款式、不同的成分，总之面膜真的是百种花样，使用面膜就是为了可以拥有美丽的容颜，让皮肤更加水嫩光滑，是皮肤护理工作中不可缺的产品之一。在众多面膜中，现在比较流行睡眠面膜，它的好处是在使用后不需要清洁，直接入睡即可，那么睡眠面膜可以天天用吗？

市场上有各种各样的减肥产品，对于不同的减肥需求要选择不同的减肥产品，尤其是对于全身减肥与局部减肥的人来讲，更是需要搞清楚自己的状况，并且选择适合自己的产品，想要瘦腿的话，会有瘦腿膏这个产品，那么瘦腿膏有用吗？