大豆本身就是一种健康食品，蛋白含量很高，膳食纤维很多，还含有抗氧化、保护心血管的物质。除了这些以外，大豆作为代餐食品，更加可以帮助你减肥瘦腰，为什么会有如此效果呢？让小编告诉你吧！

茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能。

那些腿部修长而健美的女性可以挺胸昂头地走在街上了，可是那些腿部稍显粗壮的“萝卜腿”女性则害羞地不敢穿裙装。其实修长而健美的双腿并不都是天生的，后天的锻炼也能使腿部变得好看。

导语：有些人，尤其是女性朋友，在蹲下之后，突然起身，会感到一阵头晕目眩，很多人怀疑是自己身体出了问题，这种情况是病吗？下面就有专家来为你解答！ 突然起身晕倒并不可怕　　有的人蹲下一段时间，突然站立起来时，会感到头晕眼花，甚至面色苍白，晕倒在地。清华大学第一附属医院(微博)心内科的医生解释说，这是由于脑部一时性缺血，其表现为短暂失去知觉，医学上叫做晕厥。随着循环功能的改善，脑缺血纠正后，症状也会很快 ...

雀斑的形成主要是由于皮肤表皮基底层的黑色素细胞生成的黑色素过多所致，其形成与遗传、体质、荷尔蒙分泌、饮食都有关。如果雀斑数量太多、颜色也渐深的话，可能就会严重妨碍外观的美丽。

这是专门睡前做的摆手操，很简单，只要10分钟，而且运动量很小夏天做也不会满身是汗。可以放松你的身体，舒展身心，每天坚持做可以保持身材，而且会睡得更香哦。

运动后最烦恼的就是想着吃什么才能配合今天的运动，达到最佳的健身效果，因此这个问题往往令很多人纠结。其实不需要很复杂的吃法，只要按一般平淡简单的吃法一样能达到健身的效果。

肌肤有自己的新陈代谢，所以定期为肌肤去角质是护肤美容的一个好方法，他可以定期消除油脂和角质的堆积，防止毛孔堵塞和毛孔粗大改善肌肤有美白的作用。

日系发型以萌为主，最近日本流行的猫咪头就是其一，日本杂志里面麻豆们的猫咪头发型既萌又时尚，平时逛街或去聚会的时候也不妨改变下造型。一起看看猫咪头发型的diy技巧吧。

也许你已经下定决心，坚持到底；也许你不畏辛苦，毫不懈怠；但不论你如何努力，却总是看不到运动带来的神奇效果。这时你可能已经走进了健身误区。

鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。实践证明，鸡蛋减肥法是特别的有效。

总是觉得皮肤衰老是离自己很遥远的事情？觉得抗老抗皱保养是大妈才需要花的功夫？NO！女生20岁出头就需要开始抗老保养了。

要减肥可不是简单的事情，不仅吃喝拉撒什么的要注意，运动也要注意。当然最主要的还是饮食的控制，要注意一些原则。

是不是常常吃饱了还是觉得很饿，对甜食和垃圾食品总是欲罢不能？专家告诉你过多食用甜食和垃圾食品会上瘾！小编收集摆脱垃圾食品上瘾的方法，控制食欲HOLD住你的嘴，达到瘦身减肥的目标。

常运动的人都知道，增肌方法的不二法门就是运动加饮食。其中，饮食部分一定要坚持少吃多餐的方法，这能让营养摄取更均衡，肌肉生成也能更全面。

大家都知道，面霜是一年四季都不能够缺少的护肤品。可是面对着市面上瓶瓶罐罐的面霜，我们又对它们有多少的了解呢？其实要让面霜产生最强大的护肤功效，一定要选择一款适合自己的哦，而且使用面霜的方法也十分重要。

许多MM明明四肢纤细，可是却有个难看的小肚子，每次都不敢穿贴身的衣服，怕自己的小肚子暴露在大家的面前。今天小编告诉你7个瘦腰方法，让你的腰围在一个月内速减10cm哦，从今以后再也没有小肚子的烦恼了。

导语：最近日本好多名人、美容专家都风行用断食来净化排毒，据说什至能达到瘦身的功效，并且还红到居然还有专门设立的断食寮！到底断食有什么好处呢？现在就来解释给你听！　　断食法一般是断食三天后吃一次食物，但没试过断食，一下子会无法适应，所以刚开始还是先喝些高纤维有营养的生菜汁或果汁，让肠胃清洁休息，等到身体完全接受后，再做休三天吃一天的月疗程，三个月后差不多就能见效。　　一、红萝卜蔬果汁断食法 红萝卜蔬 ...

核心提示：眼袋是很多人的美丽烦恼。如何去眼袋？选择去眼袋整形手术的时候，有哪些注意点？ 　　眼袋是很多人的美丽烦恼。如何去眼袋?选择去眼袋整形手术的时候，有哪些注意点?　　去眼袋手术术后眼睑外翻是很多去眼袋医院容易出现的状况，这主要是手术中医生未能掌握眼部前层组织的切除量等原因而造成的。为了让患者避免遇到此类后遗症，减少不必要的术后麻烦和伤痛，向你讲 ...

什么是早晚减肥法呢？通过早晚量体重，计算出体重差，获得具体的数据从而监督自己，帮助你在无压力状态下高效减肥，而且反弹几率很低！下面，小编就为你介绍这种充满话题性的健康减肥方法吧！

核心提示：俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用，还能做出很多花样，收到意想不到的健身效果。 　　一、两手距离变化：双手略宽(或略窄)于肩膀，肘部打开与地面平行。　　只要不是双手和肩宽相等，俯卧撑的难度就会相应提高。略宽于肩膀距离的方法，更偏重于锻炼臂力、肩部肌肉的力量;略窄于肩膀距离的方法，则偏重于锻炼胸部肌肉和背部肌肉。　　二、手法、脚法变 ...

黑眼圈见于各种年龄、性别和所有种族，且随衰老（皮肤松弛、皮下脂肪分布变化）不断加重。作为一种美容问题，黑眼圈对身体健康无危害，与严重疾病亦无关联，但其人情绪健康的影响正在受到日益关注。

如果你脸上痘痘、黑头问题不少，如果你脸上油光横生，如果你对你的问题肌肤束手无策，那么我们是时候学习一下问题肌肤在做面部清洁的时候要注意哪些了，今天小编所讲的内容，一定要记清喔！

核心提示：女星悄悄变美是天生还是整容呢？一起来看看对比照。 　　虽然没有亲眼见过女星躺在手术台上进行改造，但是有些女星前后出来的反差当然现在娱形象还是会让公众怀疑是否动了刀。来看看这些女明星出道后的差异照，天生还是整容心中自有分辨。[图片中心]揭秘娱乐圈女星的易容术 （/21）[进入图集] <!--缩略图开始代码--> & ...

导语：觉得镜子中的自己已经非常白了？但为什么看起来还是没精神？“神情”总是有点暗淡。好希望有广告美女那种“彻底”、“立体”、“从内透到外”的“白”！今天来告诉你其中的玄机。 美白新捷径 重点提亮苹果区　　人脸上有块叫做“苹果区”的区域，它是全脸最突出的部位，苹果区黯淡将会影响整体肤色给人的视觉感受。要整张脸焕发光彩的“白”，必须先从苹果区开始，它也将是2011年美白新捷径。一起来认识下吧！　　“苹 ...

导语：和爱人来个亲密接触会让最甜蜜的梦想成真，当然“甜蜜”诚可贵，“安全”价更高，不想意外“中招”，可要提前做好防护工作哦。网络上充满了各种关于避孕问题的帖子，其中最受争议的问题，健尔摩斯现在就来为你一一解读。【什么是健尔摩斯侦探组？】 网上热炒的9大避孕法真假　　健尔摩斯精彩回顾 第12期：廉价UGG“吃”了你的脚 第11期："喝热水"包治百病吗 第10期：“眼皮跳”“鬼 ...

导语：“魔镜魔镜，哪一条皱纹会让我看起来老5岁？”答案当然是“八”字法令纹，比起眼纹、颈纹，法令纹是肌肉松弛的先兆，也是让脸部整个看起来变松垮的祸首。 资深皮肤美容专家溥婉贞　　美容专家溥婉贞教你消灭法令纹　　溥婉贞(中国台湾籍资深皮肤美容专家。北京伟力·圣韩美医疗美容中心，皮肤美容科美容主任。曾就职于北京大学第一临床医院激光室、台湾玉里荣民医院，后加入韩国奥拉克皮肤整形医院。)　　自然 ...

导语：便秘吃什么好？地瓜富含纤维质有助于治疗便秘。今天我们来教你做简单的地瓜减肥食谱，不但低卡路里还能让你更有饱足感，轻松告别小腹婆的称号！　　一、地瓜浓汤 地瓜浓汤　　材料：地瓜100g、白花椰菜50g、开水1.5碗、太白粉1小匙　　做法：　　地瓜洗净去皮切成块状，置入电锅中蒸熟。取出放入果汁机中打成泥。花椰菜洗净切成小朵状备用。　　将水煮滚后加入花椰菜煮2分钟，再加入地瓜泥续煮30秒后关火。将 ...

导语：温暖的，优雅的，是冬季温暖阳光下充满光泽的肌肤，是神秘魅惑的双眼。明朗欢快的金棕，如大地般的暖褐，第一时间点燃歆艺的双眼。 温暖优雅妆容　　粉嫩色系衬托不了歆艺的气场，过于冷调的色系又不能配合11月的暖意，所以优雅的金棕色系便成为妆容的重点，它以古典的姿态在歆艺的脸孔上呈现出最终的幻想，无可抗拒的正红唇妆，惊艳四座，那点睛之笔的睫毛根根分明，灵动清新的光影随着眼波转动，炫闪明眸在不经意间流露 ...

模特的身材你羡慕吗？特别是那双极具线条美的长腿更是迷倒众生，可是你只是看见光鲜亮丽的表面，却没看见那双美腿后面的辛酸画面。

导读：“经期同步”现象，广大女同胞们都不会陌生。在室友、姐妹、母女甚至是同事之间，或许不少人还有过经期同步的“亲身经历”。不过，从最初对“经期同步”现象的揭露，到对于它是否存在的质疑，“经期同步”并不是印象中的那么理所当然。 亲密关系真会让大姨妈同步吗　　亲密关系让大姨妈同步？　　1971年心理学家Mc Clintock在著名科学期刊《自然》(Nature)发表了自己的研究，称同屋居住的女性会出现 ...

科学家认为，体力锻炼似乎能够促进健康饮食。实际上，当锻炼加上减肥食谱结合之后，控制肥胖症会更加成功，并且更容易形成健康饮食习惯。

导读：当黑眼圈爬上你的脸庞，你能做的只剩感叹岁月如梭，魅力不再吗？是时候展开 “扫黑”行动了，抹去黑眼圈，才能让你重新充满电力。 小布教你有的放矢扫除黑眼圈　　熊猫是我国最珍贵国宝乃众人皆知，但把国宝往自己脸上放可就不太好了。双眼一旦被黑眼圈笼罩，整个人的脸上就会写满“疲惫”与“苍老”。“扫黑”行动刻不容缓。但在这之前，小布(微博)提醒大家先花上一点时间，了解一下自己的黑眼圈究竟为何出现。要知道， ...

导语：俗话说双手是女人的第二张脸，到了冬季又该将护手作为重点护肤工程了，相信每个爱美的女生包包里或者办公桌上都有一款或几款手霜，今天就为你介绍8款百元以下的平价护手霜，爱美的你还不快来看看！ 护手霜保持手部柔嫩　　1、水芝澳~H2O+ SPA润手护甲霜 70元/60ml 水芝澳~H2O+ SPA润手护甲霜　　水芝澳(微博)润手护甲霜含蛋白质及维生素E，能防止及修补受损细胞膜，使皮肤润泽柔软， ...

微美妆第15期：造型师支招 今冬hold住娇唇　　首先我们要知道双唇为什么容易干裂，为什么唇部的纹路特别容易形成，其实这都是因为双唇没皮脂线、汗线无法分泌油脂水分保护唇部。　　知道了双唇问题多多的原因，我们就来看看该如何在这个冬季，抵抗干燥空气，为双唇保持水润吧。　　@游丝棋(微博)：唇部卸妆 要注意唇纹内部彩妆　　1、有脱皮不要剥除，以棉棒沾护唇膏在脱皮去滚动清除；2、将护唇膏顺着唇纹按摩吸收， ...

导读：腰部是一个女人最重要的性感部位之一，拥有细腰更是女人魅力的资本。想要秀出你的曲线，那就要立马行动哦。下面小编教将为大家带来“肚皮舞”4招式，轻松瘦腰大行动。 第1式 8字美臀　　第1式 8字美臀　　锻炼重点：纤腰、翘臀。　　将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。　　两手张开，呈“8”字形来回摆动腰部，注意不要用背部力量旋转。 第2式 侧提臀　　第2 ...

蛋白质、脂类、碳水化合物、无机盐（即矿物质，含常量元素和微量元素）、维生素、水和食物纤维是构成人体的最基本的物质，也是人体所需要的营养素。人们在节食减肥时，不能忽视这些营养的摄入。女人饮食减肥，要谨记

千万不要以为运动出汗越多，健身效果就会越好，这是一个很扯淡很错误的观点。这时你需要知道的就是如何补水，让身体能及时的补充水分，维持身体的正常运转。

导读：干燥冬季，身体上最该被保护的部位是哪里？是唇部。唇部皮肤非常纤薄幼细，厚度只有其他部位皮肤的三分之一，而且没有皮脂腺及对皮肤起保护作用的黑色素，所以极易受损。 冬季护唇请一定不能千篇一律　　冬季护唇，请一定不能千篇一律，要区别对待哦！　　正常略干的唇部--深度滋润记得按摩　　如果你的嘴唇还算柔软，冬季多涂一些合适的润唇膏，注意滋润保湿就OK了。但是如果已经造成唇部干裂和脱皮，则需要进行一番急 ...

因为天气冷，我每天不知不觉地吃了很多零食，再加上懒得动，身上的脂肪慢慢堆积起来。一照镜子，本是瓜子脸的我竟然有了双下巴。穿上厚厚的衣服或许会以为衣服穿得多而显得臃肿。

除了在健身过程中注意不要意外受伤，注意场地、器械等等环节以外，最重要的是对运动负荷强度和运动时间的控制。增加运动量必须是个渐进的过程，运动过程中要有恢复力气的时间。

10年前，前美国士兵米奇·亨特为拯救一名妇女而惨遭高压电击毁容，经历了至少20次的面部整容手术，日前亨特展示了其全脸移植手术后的“成果”。

你是否觉得自己的手臂、腿部不够苗条、线条不够漂亮?小编今天为你找到一种非常easy的美臂美腿小方法，只需要一条围巾，你也能拥有纤纤细臂和修长美腿。GO!一起来学习吧。

要身体健康，不必一定每一天都去健身房挥汗如雨的练习，其实生活中就有很多动作九能起到健身的效果，只是你没注意罢了。如梳头、转目、伸懒腰等等生活中不经意的动就是一种健身方式。

办公族女性久坐+缺少运动，腰部和小腹难免会长赘肉。下面小编教你简单易做的瘦腰收腹减肥操，每天5分钟，在冬季轻松减掉小肚子，打造美瘦曲线。

一般来说，运动量的大小决定着你的出汗量，可是有些人体质特殊，及时运动量很大了，但还是不出汗，这时你要注意了。

很多腿部线条不甚理想的女性如何享受短打的魅力?这并不是通过简单的节食就能解决的问题。了解你的身体，再精确判断、对症下药，才能事半功倍。资深健身教练提醒你，想要拥有笔直美腿。

减肥是一件技术活，一个环节出错的话就不能成功，最容易出错的就是饮食结构，因此饮食好了你就能排毒养颜，瘦身美体。

有些人很好奇，为什么自己只吃一点点，却还是发胖？因为脂肪消耗热量有效，如果不运动，食物热量无法完全代谢，甩不掉的脂肪又连本带利地囤积在你身上了。

不争气的小肚腩不知什么时候鼓了出来，双下巴也出来了，胳膊大腿胖嘟嘟，不该胖的地方全都发福。当传统的减肥方法已经无法满足现代人的需求时，吸脂瘦身就成了瘦身达人们追捧的好方法。

现在的上班族流行自带饭到公司吃，因为吃快餐不但贵而且不卫生，不如自己带的饭美味可口且经济实惠。当然也有简单的微波炉美食做法，简单易操作且卫生营养，是需要减肥的MM很好的选择。

导语：再高超的化妆技巧，也掩不住眼周肌肤的不给力，它可以让美人被诟病迟暮，让造型师暗里叹气，让气场立时减分。 想要锐不可当，让眼周还原无瑕刻不容缓。　　一、看她们！眼部全是泄气口　　1、Gwyneth Paltrow Gwyneth Paltrow　　症状：都是大眼开朗型美女，表情丰富，眼周鱼尾纹是注定早发生的伤痕，即使再浓的妆也掩不住因笑容堆起的褶皱。　　2、Alexa Chung Ale ...

导语：冬天一到，有没有觉得自己胃口特别好？火锅、奶茶、烘山芋，各种暖手又暖胃的美食，早就让吃货们欲罢不能了。可是每次吃完对着自己鼓鼓涨涨的小肚子就崩溃了……吃，我所欲也；瘦，亦我所欲也。难道吃和瘦真的不可兼得吗？没这回事！让如花告诉你冬天怎样才能吃好吃饱不发胖吧！【如花(微博)是谁？】　　养成7个健康饮食小习惯 养胃又苗条　　作为一个地道的吃货，想要吃的健康又不易发胖，主持人小明NBTV4(微博) ...

提到拉皮，很多人会认为它是年长者的专利。其实现在越来越多的熟女也都选择拉皮手术来保持皮肤平滑，留住青春。最近有一种叫黄金三角拉皮的手术，受到日本熟女的喜爱。

核心提示：如果你是上班族，又是常常加班的夜猫族，也就意味着你发胖的可能性是平常人的3-5倍！ 　　常常加班你的循环代谢会变慢　　接下来，你的循环代谢会变慢，内分泌会紊乱，肠胃功能也会失调…还不赶紧抓住夜猫族仅有的窈窕机会，连夜偷偷瘦回来！　　STEP 1：下蹲伸展运动　　下蹲伸展运动：1秒1次，连续5次。上拍手，伸向后背最底部再拍1次手。保持下蹲，伸 ...

在健身房锻炼肌肉不是想怎么练就怎么练的，没这么简单，因为肌肉生长需要很多条件同时满足才能增长，其中一项就是训练方法。好的训练方法能让你在训练过程当中取到事半功倍的效果。

人的面部，除了灵活的眼神外，最能传神的，表现人的内心和性格特征的就数眉毛了，眉与容貌美和情感的表露有密切的关系，因此双眉自然成为人们修饰面容的重要部分。

在减肥期间，控制卡路里的摄入是非常关键的。而有这么一些食物是非常适合减肥中的人食用的，它们可以随意进食，且都有着极高的营养价值可以补充减肥中流失的大部分营养和水份，还能排出毒素清理肠胃。

导语：恋爱中的女人都很注意自己的脸蛋，在男人面前不会出一点差错。但是藏匿在衣物底下的身体表面，暗藏许多健康死穴，稍不留神就会变成不健康的黄脸婆哦，你的美丽也就大大打了折扣。　　禁区一：黑耳廓害羞指数：85% 黑耳廓　　做个完美女人，耳朵也要干净漂亮　　从保养的态度来说，可不是眼不见为净。越是看不到的地方，越是要仔细保养，以防百密一疏。对于自己看不到的耳朵，你可能只记得清理耳屎，却忘了外露的耳廓。　 ...

在所有的健美运动员当中，最为人们所熟知的应该就是施瓦辛格了。不仅仅因为他是健美冠军，也是因为他把无比震撼的肌肉带进了人们的视觉当中，那是力与美的结合体。