仰卧起坐是锻炼腹肌的首选方式，但这种看似简单的运动，其实包含着不少学问，如果做错了，不仅达不到锻炼的效果，反而会伤害身体。

春天来了，“潜伏”了一个冬天的人们终于可以走出家门，活动活动筋骨，抓紧时间把身上积蓄的脂肪甩掉，或是到郊外踏青提前感受春天。

导读：2012秋冬巴黎时装周众女星雷人装扮，俨然发展成一部“西游记”。受Louis Vuitton(微博)之邀，最大的妖孽范爷终于登上飞机，前往巴黎“救场”。头顶上世纪20年代的复古波浪发型亮相卢浮宫，压轴时装周。 　 范爷弯刘海救场巴黎时装周　　当巴黎时装周接近尾声，每季秀场必不可少且一定出位的范爷却迟迟不见踪影，当地时间3月7日范爷终于出手，身着Louis Vuitton春夏新款白色镂空款连衣 ...

现代医学发现，红石榴中含有大量的石榴多酚和花青素，抗氧化性高出绿茶3倍，更是维生素C的20倍，被誉为是抗氧化界的两大天王，它能将导致肌肤暗沉、蔫黄、疲惫的自由基一扫而尽，彻底排毒，恢复肌肤纯净。

导语：总是听老一辈的人说，屁股大的女人生儿子，屁股大的女人好生娃，女人如果臀部太小，就会造成难产不育。难道女人的功能真与生育有关吗？下面健尔摩斯就来为你解答。【什么是健尔摩斯侦探组？】 屁股大的女人真的好生娃吗　　健尔摩斯精彩回顾 第25期：每天面对电脑4-6小时的人必看 第24期：击破精液的九大“神奇”流言 第23期：如何拯救女人“脱发之痛” 第22期：女人有必要刮体毛吗　　案例：张丽与男友 ...

要减肥，就必须有减肥的方法，而最有效的减肥方法之一就是运动减肥了，那么，怎样运动减肥呢？什么时候运动减肥最有效呢？下面小编介绍晚餐前空腹运动减肥，超有效，赶快试试吧。

专家慷慨解囊 分享私家治痘方案 所有肌肤问题中，只有痘痘必欲铲除而后快。痘痘面前人人平等，这些平日里叱咤风云的美肤专家也会遭遇痘痘问题，他们各自珍藏了私家速效治痘方案，在我们的追问下慷慨解囊分享

核心提示：对于想要快速减肥的MM来说，需要的不仅是每天8杯水，还要脂肪的“助燃剂”。而茶就是最为安全方便的选择。不管是绿茶还是红茶，除了解腻以外，更能燃脂抗氧化。每天变着花样喝，可以帮你燃烧脂肪，快速瘦身。 红茶绿茶瘦身方法 各种花样燃烧脂肪。 　　茶类最受瞩目减肥成份　　1、茶多酚　　在茶的发酵过程中生成的茶多酚，是最近很减肥的狠角色喔！可促进中 ...

女人很多时候想通过运动减肥来达到瘦身的目的，可是却不管花多少精力却始终不见效果，去问专业的健身教练也是无功而返，甚是郁闷。如果还在郁闷的你仍未找到原因，你可以看看是不是你的体质出现了问题。

怎样运动减肥？你想了一些有趣的运动减肥方法吗?事实上，起身，四处走走就会有所帮助。只要你走动起来，做点事情，那么你就开始减肥了，另外不要忘记，喝大量的水。来看看这些可以随时做的小运动吧!

据电影《爱·面子》获得了2012年奥斯卡最佳纪录短片奖，而该片中的毁容女主角名叫扎基亚，她早前被丈夫泼硫酸致毁容，尽管已接受治疗，但被毁的容貌难以修，不过她的右眼有望整形修复。

美容，这场美与丑的战争，能带来快乐，也能变成伤痛。陈丽（化名）经历了整形美容后，命运从此改变。失败的手术使阳光时尚、性格开朗的她丧失自信，失去了健康和正常的生活，家庭也危机重重。

苦瓜清脂减肥方法越来越受到人们的青睐，不用改变任何饮食习惯，也不用吃减肥药，更不用做减肥运动，吃得苦，你就能轻轻松松的一周减肉5斤。

核心提示：女人最特别的地方就是，随着荷尔蒙的周期变化，肌肤、身体、情绪都会出现极端变化！当肌肤正处于“一触即发”的状态，却下功夫大肆保养，只会换来过敏、长痘的反效果！掌握保养“重点周期”，肤况就能一举突破！ 　　Day1~7【月经来潮当周：保守期】　　皮肤需要休息，保养过度易有反效果！　　虚弱生理期，雌激素或黄体素的分泌量都急速下降，肌肤和身体都处于 ...

最近，日本的研究团队在美国学术期刊《自然—医学》网络版发布了一项研究成果，他们通过动物实验发现过量摄入维生素E会提升细胞破坏骨骼的能力，存在引发骨质疏松症的风险。　　我们都知道维生素是身体必不可少的营养素，而这个研究成果使得维生素过量问题再次引起了人们的关注。维生素究竟应该怎样补？对人体来说，每天摄入维生素的量有上限吗？我们对维生素的认识，又有着怎样的误区？　　最新研究：维生素E过量致骨质疏松维生 ...

94年港姐冠军谭小环出席电视剧活动宣传时被人发现鼻子突然变得很坚挺，容貌明显比以前更上镜，惹来整容疑云。日前，谭小环被发现跟老公一起秘会一位著名外科医生被疑再整容。

营养学家经过研究发现，对于很多肥胖者而言，每日摄取的热量不能低于1200大卡，因为这是满足一个成人一天正常代谢的最低热量。如果每天摄入这一热量或不会超出太多，就可能达到饮食减肥的目的。

冬季过去了夏季就快要来临，身上的肥肉也快要毫无保留地表现出来了，快抓住现在这个时机来减肥吧！春季如何减肥？小编分享4款减肥食品，春季减肥就吃这个，把肥肉都甩掉。

导语：从小就是瘦子国的gucci，经历了一个月痛苦而收效甚微的节食减肥法后，本着对身体健康负责的念头，转而选择了推拿+饮食控制的减肥方法，成功在半个月内激瘦7kg，从壮妞华丽变身成超级有范的美妞，一起看看减肥达人gucci的成功减肥经验谈吧！ 减肥达人gucci　　gucci的减肥档案　　年龄：23岁　　身高：172cm　　目前体重：X　　为期：半个月　　使用方法：指压推拿 + 饮食控制　　成效： ...

未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心，即便超过这个时间，只要掌握摄取营养的技巧，并适度运动，照样能够回复原有身材。而且提醒新妈妈们，一味“求瘦心切”很容易陷入以下四大减肥误区哦。

久坐办公室的OL，双腿的线条因为久坐而渐渐松弛，长肥肉，想要瘦小腿，做做瘦腿运动也没空挡。下面小编教你怎样瘦腿美腿，如何在工作中快速瘦腿，塑造一双修长美腿。

核心提示：我们时常会责怪护肤品没效果。找到的大部分原因无怪乎没找到合适自己的、肌肤吸收代谢不太好。但是我们有没有想过，护肤品有时候就像个潘多拉盒子，你要懂得窍门去打开它，它才会给你惊喜。 　　先去角质　　想想那些堆积在皮肤表面的老废角质吧，它们就是你护肤品吸收最大的障碍。　　皮肤科医生的建议：你必须把这些角质都去除，才能让护肤品的营养成分进入你的肌肤 ...

导读：下面这个动作能从各个角度上让肱三头肌得到锻炼，促进手臂处的血液循环并且让平时很难练习到的上臂细小肌肉得到锻炼。在你坚持做拉伸运动和保持身体和动作的平稳性的时候，上臂的肌肉会逐渐变得紧实，“拜拜肉”从此不见了！ 瘦臂运动 告别“拜拜肉”　　道具：一根弹力绳　　锻炼步骤：　　1、站姿，双脚打开与肩同宽；将弹力绳踩在脚下，双手各抓住两端的绳头；　　2、挺胸收腹，两肩放松，背部保持挺直，身体慢慢弯腰 ...

“这家兄弟真叫多，整整齐齐站两排，平时闲着没啥事，一到吃饭就打叩。”这是一个关于牙齿的谜语。牙齿是陪伴人类最久的器官之一。

导读：英国营养和运动专家设计出一套意念减肥法：每天晚上临睡前和早晨刚醒来的时候，各花一分钟去想象减肥成功后的模样和感受，或者能让你更有效地减肥。 意念决定减肥成败　　意念决定减肥成败　　Mind Decides对臃肿体型的各种默许和赞美，尽管大部分是出于好意，但其实对肥胖者有害无益。这些话会影响肥胖者追求健康体型的强烈意念，让他们在无意识中受到影响，最终将不再坚持“饿了才吃，吃饱就停”的健康生活方 ...

导语：已经迫不及待要步入美妙的春天了？只需简单5步，你就能在自己手指上复制一个春光明媚的好天气。这款点缀了松软白云的美甲也同样适用于脚趾哦，这样你就如步步迈入大晴天一样时刻拥有阳光的心情。 蓝天白云美甲准备材料　　准备材料　　1. 1瓶浅蓝色甲油　　2. 1瓶银色甲油　　3. 1 瓶白色甲油　　4. 1 瓶金色甲油　　5. 1 瓶黄色或闪光漆色甲油 先在指甲上涂上天蓝色甲油　　第一步：先在指甲上涂 ...

核心提示：巴黎时装周可谓是被我们亚洲面孔包场了，两岸三地众女星浩浩荡荡组团前来。不知是不是私下商量好了要雷死人不偿命，妆低调的就富含高原气息乡土范儿，妆高调的就惊悚刺目如鬼上身，这是要闹哪样？ 　　秀场优等生 高圆圆、张曼玉低调出行没得挑　　高圆圆此次出战时装周可谓是大获全胜，好评如潮没得挑剔。全凭这优雅又低调的妆容，在一片粉妆玉砌中拔得了头筹。瓷 ...

春天到了，很多姐妹都将减肥提上了日程。坊间流传很多减肥秘方，但这些减肥方法并非都有效。下面小编就来为你揭露4个无效的减肥秘方，各位姐妹春季减肥时要小心哦！

核心提示：一些瑜伽减肥的MM，瑜伽练了可是没有瘦下来不禁问：瑜伽减肥有用吗？小编告诉你，瑜伽减肥有用，只是，不同体质的人适合不同的瑜伽，看看你属于什么体质，来选对你的瑜伽减肥方法吧。 瑜伽减肥有用吗 依体质选瑜伽减肥更有效。 　　每个人有不同的体质，季节有不同的特征，几千年前，古印度人练习瑜伽很重视在治疗疾病中养生方面的作用。早期瑜伽经论记载：“物 ...

核心提示：女人对护肤的追求是永不停止的，尤其是“纯天然”，一看到这三个字便无法自拔，对护肤品中的防腐剂、色素、香料等有抵触感后，都会去追一下DIY护肤，但是纯天然真的那么靠谱么？ 　　1、淘米水洗脸靠谱么？　　个人意见：靠谱。一般我会将第二遍和第三遍的淘米水存留，在用洁面产品洗干净脸后，用淘米水按摩一会，然后洗掉，会感觉皮肤的毛孔变清透，而且手感很好 ...

新研究表明，很多对鼻子的大小或形状抱怨不已的人都表现出了身体畸形恐惧症的症状，们只要经过镜子，就会忍不住去检查身上自认为不满意的地方，因此，也可以说他们患上了“照镜癖”。

导语：我们在保养面部的时候，经常忽略面部的另一个感觉器官——耳朵。耳朵除了承担接收外界一切声音的功能，其实还能帮助平衡身体以防摔倒，可是为何在我们一系列护肤步骤中却唯独落下了它们？今天我们要给你详细解释一下不注意保护耳朵的危害以及如何给它们更好呵护的建议。 不要总是掏耳朵　　1、不要总是掏耳朵　　大多数人会认为耳垢是耳朵的负担，但其实它能保护内耳不受外界侵害。耳朵具有自我清洁的功能，它们利用双耳道 ...

各种瘦脸方法，真真假假，那么，到底哪些方法是有效的呢？专家谈瘦脸，建议我们减肥方法的使用要慎重，下面，专家揭秘8大瘦脸方法的真相，赶快看看吧。

你觉得自己的皮肤粗糙吗？吃什么护肤效果好呢？其实在我们的日常生活中，就隐藏着许多天然的美容护肤高手，想要肌肤细腻吃它们准没错！

一名孕妇到某整形美容医院做唇边脱毛手术美容不成反烧伤了唇部。在与医院交涉中，医生透露激光可能影响生育。

对于女人来说，肌肤是最大的问题，也是最重要的问题。我过去是“战痘使者”。一直被痘痘所困扰，四处打听祛痘的小窍门，朋友推荐的化妆品也用过了，亲戚推荐的中药也喝过，但是就是没有效果。有一天上班同事告诉我一个祛痘的小窍门。就是这个窍门改变了我悲痛的“战痘历程”。平痘疤消痘印 “褪去荔枝壳”　　脸上有痘痘真的是很困扰，我白天的时候脸上总是涂很厚的粉底，晚上脸上总是涂很厚的祛痘药膏。夏天怕晒，冬天怕冻，害怕 ...

长痘的原因千奇百怪，紧接而来的痘疤更棘手讨厌，从生活作息到饮食习惯找出留疤地雷，教你怎么去痘印，淡疤秘方，让你拥有不长痘更零疤痕的平滑美肌。痘痘不能乱挤　　一、痘痘不能乱挤　　乱挤痘痘会让痘痘呈现不规则破裂状态，容易形成不规则的疤痕，怎么去痘印，请医生用专业的器具处理痘痘，让脓流出的伤口平整也容易恢复！　　也可以用痘痘专用药消炎抗红肿，使用痘痘专用消炎药膏，让痘痘第一步就打垮，缩短发炎时间，不会因 ...

导语：“最近新闻里说，地中海发现一种可怕的‘外星寄生虫’，专门寄生在鲷鱼的舌头上，我今天也买到一条这样的鱼，不知道情况是不是一样！”昨天上午，家住武宁南路达安花园的张先生反映此事，不知名的寄生虫让他毛骨悚然。　　中午，正值午饭时间，张先生却不敢将这条鲷鱼烧了吃。他说，上午在武定路菜市场的水产摊上买了这条鲷鱼，约15元，打算中午烧来吃。他在家洗鱼时发现鱼嘴里有白色异物，用筷子夹出来一看，竟然是一个带 ...

导语：健康的肌肤、优雅的气质，自信满怀的笑容，这可是你脑海中最美的形象呢？美丽是外在的展现，更是心灵美善的表达。只要懂得爱自己，才能懂得与别人分享爱。心理导师Emma，正是现代幸福达人的典范演绎，让我们一起跟随心灵导师寻找开启幸福的钥匙，爱上最美的自己！　　幸福就在咫尺　　“要心灵健康，必须身体健康。”从事多年心理辅导的Emma，向我们道出了灵修的真谛。“许多美眉会因为情绪问题的困扰，从而引致身体 ...

关于如何减肥这个问题，很多MM都觉节食减肥有效。也许它能够让你的体重在短时间下降，但是很容易快速反弹。小编告诉你节食减肥的危害，选择健康减肥的方法，让你瘦出健康好身材。

看穿敷衍的借口 揭秘闺蜜们的美丽心机 闺蜜的聚会，你发现她变白了、变瘦了，而她只是笑着跟你说是因为最近没晒太阳、经常喝咖啡的缘故……拜托，这些借口真能敷衍你吗？现在揭露秘密的时刻到了！

核心提示：凭借《蜗居》一举成名的李念于2012年3月8日20点52分，从李念微博自晒一张产后正面露脸特写照片，曝光自己的产后辣妈生活。那么，李念到底是如何减肥的呢？一起来看看吧。 李念微博自晒产后减肥照 强推李念减肥妙招。 　　龙年娱乐圈狂掀生子潮，2012年1月25日，李念女儿顺利出生，成为领跑2012年的第一个明星龙宝宝。产女后的李念专心在家坐 ...

核心提示：日前，有网友在某社区贴图爆料称，天后王菲的鼻子和下巴整过容，尤其鼻子的改动痕迹更为明显。此贴一出也引发了网友的大讨论。 　　王菲被指整容　　日前，有网友在某社区贴图爆料称，天后王菲的鼻子和下巴整过容，尤其鼻子的改动痕迹更为明显。鼻子的线条好看了很多。网友称“之前的蒜鼻头太不立体了”网友讨论称“原来鼻梁是凹进去的，现在鼻梁和额头都一条线下来了 ...

当下，隔离品辈出江湖，除了起到“隔离”作用外，它们大多都“一专多能”，能为肌肤提供很多不同的功用，对付毛孔、肤色不均、使妆容更服帖，你可以依靠他们来对症下药。

5种怀孕期间远离的美妆产品 每个怀孕的准妈妈都应该关注自己用的美容品成分。有些产品所含的毒素足以通过皮肤进入血液并影响到你腹中正在成长的宝宝。我们列出5种怀孕期间应该远离的美妆产品，准妈们快来看看吧。

大家都知道面膜是补水保湿或美白祛斑的护肤佳品，但是你要知道，如果用法错误，面膜是会反过来伤害皮肤的哦！比如，做面膜前一定要去角质，面膜不可天天敷……这些，你都了解了吗？

核心提示：装嫩与装萌不再是少女们的专利，即使知性熟女也一样可以展现出自己的个性。下面就和你一起学习如何打造减龄发型，让你永远20岁！ 　　随着年纪的增长，想要保持年轻的样貌是每个女性的愿望。如果别人称赞自己看起来比实际年龄还要小很多岁，这是对女性极高的赞美。想要掩盖真实年龄，回归年轻，减龄发型是打造减龄的必备装扮。 　　Top 1：知性金鱼尾辫　　这 ...

导语：迪拜皇室美人多，这是很多人都认同的。除了天生的五官美外，迪拜皇室的人大多都拥有纤细修长的身材，想要知道为什么迪拜皇室的美人这么多？编辑带你揭秘迪拜皇室的饮食减肥方法，看看专出美人的迪拜皇室人员们是如何保持自己完美身材的，让自己也能够轻松达到皇家标准。 早餐注重搭配，摄入一定的纤维　　1、早餐注重搭配，摄入一定的纤维　　中国有句话说道“早上要吃好”，这个道理在迪拜同样适用。为了使公主们充满活力 ...

记得囤好当季最热的腮红 随着彩妆刷扫遍美容界的各个角落，一个崭新的时代来临了：这个时代重新发掘了彩妆中最有力的点睛之笔——腮红。

现在不是春天吗，晒晒没关系吧？大晚上的，什么都不涂了，睡觉就是最好的美容！美白面膜天天敷才有效呢！你还在重复着这种种的美白误区吗，如果是的，那距离你的美白大业只会原来越远了。

导读：不管你下了多大的决心，想改变生活是很难的。所以减肥最重要的就是要在愉快、轻松的环境下进行，这样才能循序渐进的达到瘦身效果。这听起来像天方夜谭。世界上真有这样的减肥方法吗？快来看看如花为你推荐的懒人泡澡减肥法吧！【如花(微博)是谁？】　　【泡澡10妙招 促进代谢轻松瘦】　　只要用对方法，泡澡还可以帮你促进血液循环、提高新陈代谢，有助于减肥呢。如花(微博)带来10个泡澡妙方，帮懒MM们轻轻松松的 ...

教你揭穿闺蜜们的美丽心机 闺蜜的聚会，你发现她变白了、变瘦了，而她只是笑着跟你说是因为最近没晒太阳、经常喝咖啡的缘故……拜托，这些借口真能敷衍你吗？现在揭露秘密的时刻到了！

夜间是肌肤修护的黄金时间，为了美丽，很多美眉都会使用晚霜，让自己的肌肤在晚上得到最好的呵护。不过，你知道吗？其实不是什么时候、什么肤质都需要使用晚霜，也并不是什么晚霜都适合自己使用。

导语：脸上爬上了皱纹，你会怎么想？“完了！完了！青春不再”还是“赶紧买面霜去皱吧！”为什么有的人偏偏长在额头不长眼角？要知道，皱纹还有它的特殊隐藏作用-暗示疾病位置。　　中医理论认为，人体五脏六腑、全身12经脉，都“上诸于面”，人有什么样的健康状况，颜面就有什么样的直观反应，直接表现在脸部的皱褶、色泽上。　　很多女性发现脸上出现皱纹，或是皱纹明显增多时，首先想到的是去美容院进行各种各样的除皱手术。 ...

导读：减肥方法很多种，究竟哪种适合自己？快来看看网友壮壮分享的无糖芝麻糊减肥法，这可是经过她本人亲身实践，半年从131斤减到112斤的靠谱方法哦，赶快学起来吧！ 减肥达人壮壮　　网友壮壮口述减肥经历：　　“我是一个在校大学生，从小学5年纪到2011年3月我从来没有瘦过，直到大学时候我长到了131斤，我彻底崩溃了，每每想着自己不久的将来就要面临工作，择偶……我才会觉得自己长的胖，但是我从来不放在心上 ...

核心提示：豆浆与香蕉都是饮食减肥的圣物，而两者结合起来，对脂肪的燃烧能发挥出惊人的功效。那么，香蕉豆浆减肥法怎么做呢？喝的时候要注意什么呢？一起来看看吧。 香蕉豆浆减肥法 燃烧脂肪饮出瘦身美人。 　　豆浆瘦身知识　　大豆中含有大豆蛋白与异黄酮，可以高效地预防肥胖，低卡的同时又富含人体所需的各种营养物质，绝对是减肥瘦身的好帮手。　　大豆减肥是什么原理 ...

乳液是一种液态霜类化妆品，有良好的润肤作用，也有调湿效果。乳液相对于化妆水具有更高的保湿时效性，能把水分紧紧的锁在肌肤，不油不腻，是大多数女性的心头好。关键是，如何能够发挥乳液的最大功效呢？

男人，你想知道自己的身体是处于什么状态么？不管你是20岁、30岁还是40岁，都不要相对运动懈怠，不然你会付出不菲的“老”代价。赶快看看适合你的运动项目吧！

爱美丽又有点懒的MM注意喽，小编分享懒人瘦身方法，只要在日常生活牢记5个细节，那么，你将越来越瘦哦。一起来看看五个懒人减肥法究竟是怎样起作用的吧!

气温温暖，春雨绵绵，又到了换季的时候了。你的肌肤适应了这种潮湿天气吗？到了这个时候，是否不用保湿呢？我们一起来看看潮湿春季护肤要注意的问题！