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许多女性朋友都担心自己上臂的肉肉在穿衣服时很难看，下面这些方法可以为你实现纤臂的梦想。再配上瘦臂食谱，实行内外兼顾，纤细手臂不再是梦想。

早在古埃及，人们就不只把苹果当成一种食品，更把它当作一种药材。加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人远比不吃或少吃的人得感冒的机会要低。

许多拥有肉肉脸的女性都在大把大把地将瘦脸减肥产品往脸上抹，但结果却是没有任何效果。那是因为没有对症下药。如何瘦脸最有效？小编告诉你，要根据不同的肥胖类型来选择瘦脸霜。

女人一旦过了30岁，肌肤弹性就会开始下降。即使家中不少用来防衰老的瓶瓶罐罐，但也只是治标不治本。下面小编要介绍你5种抗衰老的食品，加上内在调理，你的肌肤就能延缓衰老。

热量的摄入直接影响到能否减肥成功，那么，我们平时所食用的食物的卡路里到底是多少呢？小编为你为你把平时我们做能接触到的食物进行大比拼，聪明选择可以帮助你减肥的食品。

对于爱美的MM来说，很难接受自己的鼻子是扁扁的，于是很多人就会想到去做隆鼻整形。MM们在做隆鼻整形时，你一定要事先了解一下隆鼻需要做哪些?东方人隆鼻具备哪些特色?

鸡蛋和酸奶，强强联合”，是否能带来双重减肥功效？如果是真的，那么一周减去5斤左右会是一件轻松容易的事情。下面由体验者告诉你结果。

不同的年龄段选择不同的健身方法，不能再按照以前的健身习惯来支配现在的身体，特别是男人过了40岁以后，否则身体伤不起丫。

达人秋日首选 温和去角质单品推荐 天气越来越冷，皮肤变得又干又硬又厚，什么保养品都吸收很差，这都是老废角质惹的祸。秋季去角质，一定要选择温和的产品，这样才能避免肌肤敏感。今天，达人就为大家推荐5款温和的去角质产品。

喝绿茶可以减肥，你有没了解过？平常只要有空，就可以冲一杯绿茶来喝，在这个干燥的秋天既可以解燥又可以减肥哦！

当有明星宣称她用痔疮膏对付肿胀的眼睛，有人传授喝咖啡能减肥的绝招时，自然就会有人前赴后继去实践。尽管多数美容传言并不会对我们造成直接的伤害，但是遵循错误的美容建议却会造成间接伤害。

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眼线液不好掌握，眼线笔很容易晕染，眼线膏不易上色晕开。这些都是我们画眼线时经常遇到的问题，在几位彩妆师那儿偷师了几个掌握这几样“兵器”的关键秘笈，你可以亲身尝试一下，看看到底能不能摆脱你的困扰。

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村姑熬成“国际汤” 盘点汤唯妆容蜕变史 近日，有消息传出，汤唯有望出演“邦女郎”。2007年，汤唯出演《色·戒》中的王佳芝，为人们所熟知。现在我们就来看看这个出道4年的杭州姑娘，是如何从青涩土妞蜕变成“国际汤”的。

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必备保湿喷雾 方法用对才会有效 近年来，保湿喷雾大受热捧。保湿喷雾的好处多多，不仅能随时舒缓镇静，补充肌肤水分，改善肤质，而且使用方便，是白领包包里、办公桌上必备单品！

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睡觉也能做美容 效果还会超级赞 追求美丽的MM要注意！在一天当中，美肌的黄金档在晚上十点至凌晨两点之间，此时间段是皮肤细胞生长及修复最旺盛的阶段，涂抹护肤品的吸收程度也比日间高一倍！所以，选择好的夜间护肤品很重要!

由于种族特点，东方人尤其女性鼻形不符合美学标准者为数众多，鼻梁低，鼻背呈不同程度的凹陷（鞍鼻）、低鼻、直鼻、轻度驼峰鼻、鼻尖低等都适合。隆鼻能使人的精神面貌发生很大改变，显得漂亮、洋气。

很多女人一到冬天就会像很多动物一样“蛰伏”起来，不再想运动，这就导致了小肚腩的飞速成长。这时你最需的就是两个针对收腹的运动啦，在家或者是地上都能做的运动。

外表光鲜的OL一族引得一片羡嫉，但由于长期面对电脑，OL女性的皮肤也受到很大的辐射伤害。其实，内部调养可以很好的改善电脑辐射引起的皮肤暗沉问题，正对着电脑的你快来看看吧！

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招招见效 秋冬补水保湿秒“计” 秋冬换季补水保湿是关键，但是面对怎么给肌肤用保湿产品却还迟迟不见效的问题千万不要惆怅，也许是你的保湿产品用的也对，也许是你的方法不对。

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如今的娱乐圈，光有漂亮的五官已经没有竞争力，力求在镜头前呈现完美的小尖脸是无数女明星的追求。为追求一张上镜脸，女明星们就像大变活人一样，鼓鼓的腮帮子硬生生就消失了，如何做到的呢？

如今小脸当道，哪个MM不想拥有紧致小V脸呢。可是爱美的MM们光有“理想”是不够的，还得有行动。来试试小编为您推荐的打造紧致小脸按摩方法和紧致保养品吧。保你收到事半功倍的效果！

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正确涂眼霜 眼袋松弛一扫光 　女人一过了20岁，皮肤就进入了老化衰老的阶段。在这其中，眼部的娇嫩肌肤是最早也最容易现出原形的，所以一款适合自己的眼霜搭配正确的按摩方法至关重要。今天小编为你一一详解这其中奥妙。

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瘦腰，关键是瘦腹。7个锻炼动作，可助塑造腹部肌肉，达到瘦腰的目的。

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只要选对化妆棉 日常护肤效果就会翻倍赞! 很多朋友认为，用化妆棉会增加爽肤水的使用量，太过浪费。这个想法是错误的！其实只要选择正确的化妆棉，不仅不会浪费，还会让护肤品起到事半功倍的效果哦！

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脸上长斑让MM们无限烦扰，都梦想着一觉醒来变得灿若桃花，激光去斑美容的出现让这一切不再只是梦想。激光祛斑能快速有效祛斑，迅速恢复无瑕、年轻美肌。

当红化妆师揭秘 明星101%都整容 作为台湾当红化妆师，Ray有着十余年彩妆资历，曾与国际品牌如CARTIER、PIAGET、DIOR、Agnes b等合作，并为林志玲、罗志祥、王力宏等艺人担任彩妆师。谈起明星“脸皮那点事儿”，滔滔不绝。

激光美容是近几年兴起的一种新的美容法，此法可以消除面部皱纹，用适量的激光照射使皮肤变得细嫩、光滑。因此深受爱美者的喜欢，可激光美肤方式有哪些？下文将为你做详细的介绍。

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皮肤好到发亮 维生素的秘密 如同早晚刷牙，使用护肤品保养皮肤已成为大多数女性每日必不可少的课程。不论你所使用的护肤品价格高低，它所含的高效物质却不能完全输送到更深的皮肤层之中.

身为OL的MM，天天对着电脑，已经让眼部肌肤深受辐射，而不可避免的加班则让敏感的眼部肌肤更为脆弱，一不小心就让细纹有机可乘。其实只要选择眼霜并且配合手法按摩就能解决问题。

判断早餐是否得当的方法很简单：如果你在中午前已经觉得非常饥饿，那么就很可能早餐吃的不好，分量不够。如果用科学数据表达，那么早餐需要含有至少250卡路里。

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秋冬护唇 10大疑惑一次搞清 　小秘诀在很多时候有大用处哦。斑点、干裂、下垂、唇纹……有关樱唇的10大疑惑，一次搞清。

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不要皱纹 永葆18岁护肤锦集 爱美是女人的天性，如果你还不到30岁就发现细纹悄悄地爬上了你的脸颊千万不要惊慌，也需是紧张的生活与压力，也需是浮沉杂质的污染，这一切都会加速肌肤的衰老。