起床后的一个小时内、运动后的半个小时至45分钟内，这是最佳的吃饭2个时间。这是身体最活跃，新陈代谢最旺盛的时候。

核心提示：跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内最好不要跳绳。 　　跳绳是有氧运动，比较剧烈，不适合肥胖者。因为肥胖者本身肌肉就比正常人大，跳绳减肥只会促进肌肉纤维生长。　　另外，跳绳的时候，一定要穿能够减震、有保护脚趾和脚掌功能的运动鞋。穿拖鞋、跳舞鞋跳绳也非常危险。跳绳时，最好穿运动服或宽松轻便的服装，这样活动起来 ...

冬日，总是会给我们身上留下不那么令人愉快的纪念品——多余的“一层赘肉”。虽然冬日的外套可能会帮助我们度过这漫长、寒冷的季节，但趁着新年快要来到，也是时候甩掉包袱啦。有一些神奇的食物可以帮你减肥哦！

导语：新华网北京1月12日电(记者王薇)本想减肥找回窈窕身姿，哪知道上当受骗投诉无望。近段时间以来，北京市工商部门接到多起投诉，称在网上购买的“露卡素左旋肉碱胶囊”是冒牌货，网站销售多是假的，食用后丝毫没有效果，更有甚者，食用后不仅头疼、失眠，还心跳加速。经过多方检测了解到，部分网络上销售的“露卡素左旋肉碱胶囊”的成分大部分竟然由淀粉构成，这种网络制假售假行为更具隐蔽性和欺骗性。　　来有影去无踪网 ...

很多MM每天面对要卸掉的妆容都显得很惆怅，除了繁复的卸妆程序，还有不同肌肤要注意的问题，能不能有简便、快速的卸妆用品，让你偷懒的同时后顾无忧呢？快来跟随护肤小编一起看看你适合哪些卸妆用品吧！

核心提示：在现实生活中，并不是所有的美眉都知道化妆棉是如此重要，更不知道如何正确地使用化妆棉。如果你也想做一名肌肤美人，又怎能不了解一下“化妆棉使用手册”呢？ 　　正确选择化妆棉的方法与技巧　　很多朋友认为，用化妆棉会增加爽肤水的使用量，太过浪费。这个想法是错误的！其实只要选择正确的化妆棉，不仅不会浪费，还会让护肤品起到事半功倍的效果哦！　　化妆水 ...

午餐是人在一天中最重要的一餐，不管是工作上还是在生活上都很重要。想要减肥，午餐吃对了，能帮助你减肥事半功倍。十大减肥午餐推荐给你。

核心提示：节前一周，跟亲友一同大吃大喝，放松了身心的同时，再次投入到工作学习当中，此时才发现身材要悲剧了！别怕，教你一周快速减肥法，从饮食到运动，帮你制定减肥计划时间表，一个星期健康减肥。 　　一周快速减肥法的注意事项：　　一周快速减肥法的注意事项。　　1、不减食量，令卡路里摄入量降低　　2、空腹会令压力感持续　　3、令排便顺畅　　无论你想在短期内减 ...

导读：痛经是青年时期“原发性”的病症，是普遍现象。多年来，学者们提出过许许多多不同的理论，而最新的国外资料显示，痛经与体内缺乏一种重要的矿物元素--镁有关。 痛经与体内缺镁有关　　近年来，国外有关研究结果表明，痛经患者有45%体内的镁水平明显低于正常人，含量在平均值以下，这意味着可食用含镁丰富的蔬菜、水果等来减轻痛经。研究者认为，镁具有许多特殊功能，能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，维持核酸结构的稳 ...

核心提示：身体会营养过剩，肌肤也一样。在使用一大堆保养品护肤品的同时，你可知道你的肌肤是否真的适合这些高营养护肤品？经常使用是给肌肤带来营养，还是压力？ 　　1.油性皮肤不宜使用高营养护肤品　　油性皮肤的分泌的皮脂较多，会显得油腻光亮，对外界的刺激不敏感。沉积在皮肤表层的油脂就像一层防水的塑料薄膜，会使护肤品中的营养无法渗入到皮肤内部。　　改善对策 ...

腹部容易堆积赘肉，MM们都梦想拥有平坦的小腹。现在就来为你推荐三个腹部减肥最快的方法，帮你全方位甩掉腹部赘肉，拥有一个迷人平坦的小腹。

日前，有消费者透露，她在华宇时尚购物中心的丝芙兰(微博)化妆品专卖店内，试用了过期的迪奥化妆品样装。看来，这种开架式的化妆品销售模式，虽然消费体验比专柜高，但是，一些陷阱还是不得不防。丝芙兰　　据消费者说，试用迪奥(微博)某款粉底液时，导购员摁了几下粉底液才挤出来，里面有絮状物，颜色偏黄，很像过期 牛奶。当导购员费劲地帮她拍开粉底液时，她感觉又腻又黏。导购员告诉她：“丝芙兰的许多试用装都是过期的。 ...

很多白领由于经常坐在办公室，导致有个小肚腩，。本想通过做仰卧起坐来减掉它，可又疑惑它的效果。究竟仰卧起坐能减肚子吗？该怎样减肚子上的赘肉？下面小编就与大家一起去探讨究竟仰卧起坐能不能减掉肚腩。

中国人过节最讲究吃，春节期间更是大宴小酌不断。而春节过后，很多人就发现自己忽然以前的裤子穿不进去了，那么，节后怎么减肥快速有效呢？

“冬天动一动，少闹一场病，冬天懒一懒，多喝药一碗”。适当冬炼能够增强体质，抵御疾病的侵袭，但如果锻炼不得法，不但影响锻炼效果，还可能对身体造成损伤。冬季锻炼应遵循三原则掌握三技巧。

导语：如果你还在为减肥而节食，还在因为节食而痛苦，那么我现在告诉你，你不用节食也能减肥。你可以在感恩节尽情享受的美食，只要你不吃得太快。现在，最近发布的一份2012年健身趋势报告中指出，通过各种技术手段帮助我们锻炼是2012年健身的最大趋势之一。我们可以通过各种技术的使用来帮助我们达到减肥的效果。　　一、在你锻炼的时候，使用快节奏的音乐 锻炼的时候使用快节奏的音乐　　有一种非常不错的新的音乐服务系 ...

核心提示：素颜之美是最天然的，在倡导素颜的今天，更有人提出，不化妆可以让皮肤变好，您的观点是怎样的呢？ 　　化妆可以令一个人的外貌发生天差地别的变化，使得很多MM一瞬间从丑小鸭变成白天鹅，所以很多MM都喜欢化妆后的自己，因为那样的状态下，自己会显得更美丽，更自信，那种因美貌而来带的种种便利更是加深了她们对化妆品的依赖。但实际上，我们的皮肤需要适度的 ...

核心提示：跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内最好不要跳绳。 　　跳绳是有氧运动，比较剧烈，不适合肥胖者。因为肥胖者本身肌肉就比正常人大，跳绳减肥只会促进肌肉纤维生长。　　另外，跳绳的时候，一定要穿能够减震、有保护脚趾和脚掌功能的运动鞋。穿拖鞋、跳舞鞋跳绳也非常危险。跳绳时，最好穿运动服或宽松轻便的服装，这样活动起来 ...

核心提示：母亲为家庭付出了巨大的代价，不仅仅是健康，还有她们作为女人尤为珍惜的青春。想通过整容帮妈妈回春的人也越来越多，来看一位亲历妈妈整容过程的女儿现场感触。 　　对于QQ来说，看见妈妈年华渐逝，就像心里长了颗柠檬，鼻子里丢进洋葱一般，心酸、心疼。　　童年记忆里的母亲非常严格。每次写功课，母亲总爱把她的化妆包和镜子移师到QQ的书桌上，一边监督Q，一 ...

户外健身爱好者的你不知道有没有用过弹力绳这个器械，如果没有的话，那么你的健身经历真的很逊。弹力绳不但简单实用，而且实用范围极其广泛，绝对是居家旅行必备健身装备。

《男士健身》杂志(MensFitness)提供的5个训练技巧提高你的跑步迈步技术，让你跑得更快、更远。

失眠困扰着很多白领，这让白领们很烦恼。晚上睡不好，白天则没精神工作，白领们的皮肤也受到了极大的威胁。芳香疗法可以治疗白领的“情绪性失眠”，下面就来看看什么是芳香疗法。

不知从何时开始，嘴角逐渐出现了两道细细的小纹路，慢慢的，居然越来越深，最终变成了恐怖的法令纹。如何消除恼人的法令纹？

导语：上扬的嘴角，灵动的眼眸，用微笑带过那些不能说的秘密。唇妆的意义不同，唇色与唇妆的表达涵义更是不同，欣赏过以下两组唇妆大片，你会不会有些灵感涌现呢？　　1、明朗渐变唇 明朗渐变唇　　开怀的笑渐变出不一样的唇色。逐渐晕染的层次的关键是轻薄的涂抹手法。用较深色的唇膏从唇部中心的外围向两侧涂抹，选择自然色唇膏涂抹上下唇中心两侧，然后轻抿唇部将内外侧唇色自然融合。最后在下唇唇峰处轻点唇彩，让唇部自然丰 ...

导语：寒冷的冬季最大的皮肤问题无疑就是干燥了，别小看了干燥这一普遍的肌肤问题，它是你很多肌肤问题的源泉。所以做好保湿工作是一切工作的重心，光用水和乳液在冬天应付起来难免有点牵强，所以好用的保湿精华这个时候就显得尤为重要了。 将肌肤流失的水分全都补回来　　4款超赞的保湿精华，将肌肤流失的水分全都补回来！ 香奈儿润泽活力精华露　　香奈儿(微博)润泽活力精华露[产品链接] 　　迅速、密集、持久的润 ...

专家教你正确去角质 打造无暇肌　　眼下，大家都知道去角质的重要性，但是如何正确去角质，其实更多的人还是云里雾里的没个章法。今天我们就来借鉴护肤专家们在新浪微博上的意见，为大家整理一个完整的面部及身体正确去角质宝典。　　一、面部去角质　　面部的肌肤是大家最最重视的部分，也是最容易受到伤害的部分。面部肌肤长期暴露在空气中，所以角质层也最容易堆积。现在就来看看该如何正确去除面部的角质层。　　对于牛尔老师 ...

塑形衣减肥有效吗？很多MM被广告里塑形衣的功效说得心动了，不过小编要提醒MM们，塑形衣不能常穿哦。偶尔穿着问题不大，但是经常穿塑形衣对身体会造成危害。

核心提示：极苦的苦丁茶，消炎利便、通肠，具有消炎利便、减肥瘦身的确切功效，是很好的减肥茶饮。 苦丁茶减肥法 清肠通便。　　一、苦丁茶减肥原理　　苦丁味苦、甘、无毒。其最重要的作用是清除体内垃圾、毒素。明代医学家李时珍《本草纲目》就有记载：“苦、平、无毒、南人取作茗，煮饮，止渴明目，消炎利便、通肠”。　　苦丁茶能明显降低高血脂症患者的血清总胆固醇、甘油 ...

核心提示：知道运动减肥又健康又有效，但是苦于找不到简单的减肥操？小编推荐您三步肌肉柔软减肥操，坚持锻炼帮您打造“黄金比例”好身材，参照图片的示范动作，一起来试试吧！ 　　第一步、转转腰腕　　1、脚掌往外侧打开，步幅是肩宽的两倍，双膝往两侧弯曲，骨盆充分打开，臀部笔直地下沉，腰背挺直，腹部与臀部的肌肉收紧，全身重量落于腰上，胸廓与肩胛骨外扩，两臂伸直侧 ...

导语：苹果醋这个饮料相信大家都应该不会陌生的，市场上铺天盖地的广告宣传，一直反复告诉偶们减肥瘦身就靠它了。但是只要留心看一下市售的苹果醋的配方标签，都会发现除了白醋和苹果外，通常都会加入各种的食品添加剂，甚至里面用到的糖也不是自然的糖而是化学合成的糖，长期食用各位童鞋可以想象得到，这样坚持的后果是对人体百害而无一益。　　像苹果醋这种可以长期食用的饮料，既然有那么方便简单的懒人方法，自己制作纯天然的 ...

导读：元旦假期三天一晃过去了，三天的各种聚餐、约会、狂欢……是不是已经吃得你腰围又涨了一圈？别忘了，你那一身肥肉到了春夏可就遮不住啦！趁现在赶紧想办法把三天吃进去的脂肪消除掉吧。下面就跟如花一起学学怎么促进消化、排油消脂，hold住好身材！【如花(微博)是谁？】　　【超给力燃脂基础训练】　　想要快速燃脂，如花(微博)推荐你一套超给力燃脂基础训练，这套动作看似简单，做起来却相当累，效果也相当好！为了 ...

过去，花生一直被认为脂肪含量过高而被很多人，尤其是肥胖、想减肥的人排斥。不过，近来多国的营养专家都在强调花生及花生制品能有效帮助人们控制体重、防止肥胖。

现代人工作忙碌，生活节奏快，想快速减肥又找不到特定的时间去运动健身，其实不用那么麻烦，对于忙碌的上班族，每天早上起床后的一些小习惯就可以让你保持窈窕身材，容易做到又不用特别安排锻炼时间。清晨减肥三步骤

再完美的脸也会有细微的差别，脸部对称与否最重要的当然是鼻子，它处于脸部中线之上，如果角度不够正会比五官中别的部位来得更加明显。

相信冷光牙齿美白大家都不陌生!但是牙齿冷光美白的步骤大家不是很熟悉吧!现在，我们就来认识下冷光美白牙齿的步骤吧!

核心提示：我们生活中有一些习惯非常不利于减肥，只要注意这些细节，就能促进减肥大业！一起看看减肥过程中，有哪些细节需要注意吧！ 蛋白质优先。　　1、蛋白质优先　　你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉——这样可以抑制你在下一顿大 ...

下巴削了、鼻子高了、眼睛大了，也没有肿眼泡了。哈尔滨市民赵女士在新年来临之前，对自己的脸进行了11处整形手术，整形规模如此大的例子并不多见。虽然手术进行的很成功，但医生提醒爱美女性，不可盲目跟风。

哪些坏习惯会使你未老先衰？又有哪些抗衰老秘籍能令你比同龄人永远都年轻10岁？你想了解吗？今天就来为大家揭开谜底！

核心提示：进入冬季后，女孩们普遍反映掉头发掉得有些分外多，枕头上，地板上，梳妆台上，只有你想不到的地方，没有头发掉不到的地方。话说，为啥冬天女人普遍擅长掉头发呢？ 　　首先做下发质健康测试，看看你的头发是否健康：　　1、光泽度测试　　操作方法：中分清洁后的头发，梳平梳顺。在正对面放一面镜子，位置以自己能够清楚看到头顶为准。使灯光从头顶射下来，形成一 ...

核心提示：冬天除了防寒，还要注意防干，这对整天窝在办公室的人来说显得尤为重要，如何做才好呢？ 　　寒流来袭，办公室里，你享受着空调带来的温暖，却不得不同时接受它的另一个“馈赠”——干燥。实际上不仅仅是空调机。电脑、复印机、打印机等所散发出的光热，也会让OFFICE 空气中水分流失，让你一不小心就会患上干燥综合征。如何争取一个“水环境”，让办公室不再是 ...

核心提示：突如其来的大雾，让污染物不容易扩散，本来肌肤在寒冷中已经备受煎熬，如今，大雾造成的空气污染又让它多了一重压力，各种危“肌”问题一触即发，怎么办？ 　　危机1：细纹找上门　　状况：冬天的肌肤本来就容易干燥，再加上突如其来的大雾，肌肤干得连粉底都上不去!　　应对方法：绝对要做的重点按摩　　步骤：　　1、温水洗脸后再用冷水轻拍脸蛋，刺激脸部血液循 ...

导读：指甲油有致癌风险、双氧水美白？这不是开玩笑的，当发现这些问题不幸被自己遇见，不要一味的觉得商家品牌有过错，自己完全沉浸在受害者的角色里，其实当中 100%都是因为自己买了用了这些产品，因为贪小！因为追求效果快速！所以请找到自身的原因，不要盲从跟风，理智购物才是首选！ 指甲油事件，美甲隐患　　指甲油事件，美甲隐患　　无论是在韩国也好中国也罢，知名度甚高的skin food，打着“可以吃的”旗号 ...

核心提示：眼下最火的事情是什么，不是Iphone4s也不是《金陵十三钗》，而是不由自主地参与到这个史上最多人数的“迁移”的春运中来。 　　春运，不仅仅是对运输部门的一个挑战，也是对我们自己的一个挑战。特别是在火车那狭小半密闭的空间内，突然涌入原来三四倍的人，拥挤不堪，人满为患。不仅如此，拥挤在火车里的人多了之后，车内的空气也变得更为污浊，总是让人觉得 ...

核心提示：只需要在假期中花5分钟锻炼，做本文中介绍的锻炼运动，男士们就能在放假时也不至于身体走样，忽略健身。 　　无论你在哪里，无论什么时候，假期中你只需要每天花5分钟，就能锻炼肌肉、保持健康，尤其是男士。　　第一部分　　1. 俯卧撑　　俯卧撑怎么做，几乎无人不知、无人不晓，随时随地皆可锻炼，如果要增加挑战性，可在床铺上做，难度更高。　　2. 海鸥动 ...

美妙的香气不仅能够带你共赴一场或清新浪漫或甜蜜幽远的馥郁盛宴，即使在电梯间、火锅旁、染发后等尴尬情境下，也可以用香水救场，完美你的每时每刻！

核心提示：女人的下身比较容易堆积脂肪和肥胖变形。主要原因有以下： 　　下身肥胖原因1：久坐不动　　上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。　　对抗招数：　　每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动 ...

核心提示：大脸对于女人来说就是悲剧，不仅显胖，还超显老态。这套瘦脸操有三个步骤，只要跟着做，就能快速瘦脸哦。 　　Step 1 表情肌按摩 　　1、张开双掌，放在左右两侧的脸颊上，用掌心轻轻向上提拉脸颊，为脸颊稍微带来压力，按摩颊肌和颊骨肌，带动嘴角上扬，并保持10秒的微笑表情。 　　2、将双手微微下移，用手掌根部压在嘴角两侧的笑肌上，并轻轻向左右拉 ...

导语：每个人都希望永远拥有一头乌黑美丽的头发，除了保持健康的生活方式来推迟头发变白的时间外，下面9种白发克星，可以帮助你预防头发变白。 解除压力能缓解生白发　　克星1：解除压力。美国研究人员发表于《自然》杂志上的研究发现，人长期面临压力，肾上腺素水平升高可能致使DNA受损，导致白发早生。建议多找时间放松，如泡澡、听音乐等。　　克星2：戒烟。香港吸烟与健康委员会曾对600多名30岁以上的吸烟人士进行 ...

核心提示：提到运动减肥，大部分MM都会联想到跑步、瑜伽之类的，其实球类运动也是减肥锻炼不错的选择。小编今天为大家带来6个适合女生的球类运不会太耗费时间，但非常有效和有趣！ 　　运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧。如果再配合科学饮食，体内多余的脂肪就会有效消耗掉。如果你只打算装模作样地运动十几分钟，这个过程中消耗的只是身体储备的糖，运动半小时后， ...

导语：她的一篇名为“豁出去的真人秀，每个胖子都是潜力股”的帖子在一重庆论坛上的关注度极高，回复数604，浏览量达32828人次。甘露在帖子里贴出的前后对比照，一张是胖乎乎的脸，一张是骨感的大眼美女。　　一、真人经历回顾： 减肥前照片　　1982年，甘露在大坪医院出生，出生体重9.6斤，医生护士都喜欢捏捏她肉嘟嘟的小脸。甘露的母亲说：“医生告诉我，她是当年大坪医院出生的最胖的孩子。”　　到了18岁， ...

核心提示：现在减肥方法实在是太多太多了，到底哪种减肥方法最有用？哪种方法最浪费时间还没有效果呢？别急别急，小编搜罗了10种最常用减肥法，年底减肥胜利冲刺！ 比华利瘦身法。　　一、最快速的减肥方法：比华利瘦身法　　采用2个星期的比华利瘦身法可减少4kg左右的体重。　　第一周尽情食用低脂肪 牛奶 、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。　　第二周增加米饭、面 ...

核心提示：男人中年发福，长了啤酒肚不仅影响美观，还危害健康。男人该如何减掉啤酒肚呢？ 　　啤酒肚“元凶”非啤酒　　啤酒肚的说法，最初是因为喜喝啤酒的德国人爱长啤酒肚得来的。但是，英国和捷克的研究人员近日对近2000名捷克人的饮酒习惯与身体肥胖状况进行了随机抽样调查，发现啤酒肚与喝啤酒并没有多大关系。　　实际上，一杯啤酒的热量仅为150卡路里，脂肪也只 ...

核心提示：冬天气候干燥，人也容易长胖。其实只要吃对食物，就能滋润皮肤又减肥。 　　冬天特别推荐以下8种减肥食物：　　黄豆芽　　黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物，在这个过程中，自身酶的作用下，大豆中蛋白质结构变得疏松，蛋白质的消化率和生物效价提高，维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加，成为理想的高营养蔬菜。　　牛奶　　牛奶是人体营养素的最好 ...

核心提示：快过年了，怎样通过运动减肥？小推荐这套日式弓道骨盆操，可以从内到外收紧臃肿体型，达到减肥目的。一起按照图示动作做一做吧！ 　　1、双腿张开与肩同宽，膝盖绷直，微微外八站立，腰腹臀肌肉收紧，腰背挺直，两肩放松，两臂屈肘，下臂往前收拢，左右掌心前后叠放，手指弯曲互扣，手臂与肩同高，手肘分别向左右拉动5秒。　　2、手指互扣左右拉动5秒后手指松开， ...

导语：做妇科B超一定要憋尿？你恐怕因为不堪忍受的“内急”，对妇科B超有了“心理障碍”。在忍受“内急”的同时，还要排长队等候，就算好不容易轮到自己，没准医生还会说你憋得不够火候，要求你再喝水。无奈之下，只有“遵医嘱”继续当“水桶”，好不容易再次排队轮到体检，医生又发话说“尿太多了，要排出一些”。难道医生是把我们当量杯了，一会儿排一会儿装的？　　1、为什么要憋尿？ 为什么要憋尿　　子宫及卵巢深居盆腔内 ...

如今，低碳已经俨然成为社会时尚，要低碳生活，也要低碳减肥！低碳减肥简单而又经济，基本上可以做到随时随地减肥，在办公室OL中尤为流行，下面让我们来看看她们是如何减肥的吧！

繁重的工作、长期待在空调房间里，都会令皮肤受损，使肤质变差及暗哑。佳节当前，要兼顾忙碌的生活，又要尽情庆祝，皮肤急救是当务之急。

导语：女生每个月担心的月事，总是让人困扰。心想：“如果我是男的就好了！”生理期的不适让许多女生烦恼不已，但是如果知道现在流传可以运用生理期减肥，相信爱美的女生可能要瞪大眼睛，而且还以身为女生为乐呢！究竟怎么运用生理期来减肥呢？赶快来了解一下利用身体节奏的“生理周期瘦身法”吧，无需节制饮食，就可以轻松瘦身。　　所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月 ...

从哪个部位最容易看出一个人是否胖瘦呢？是从自己是否有大小肚腩开始。而腰部的肥肉是减肥当中最难减的，因为饮食不当或者久坐不动的原因，脂肪容易集中在腰部当中。

导语：谚语说：“小寒大寒，冻成一团”，人们常说“数九寒天，冷在三九”。从9日开始，进入了“三九天”，也就是一年当中最冷的时间段。那么三九天如何养生呢？　　穿：冬季戴棉帽如同穿棉袄　　寒冬，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头、手等暴露部位散失。　　据测试，处于静止状态下不戴帽的人，从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体的总散热量的30%，4℃时占60%，-15℃时 ...