低强度运动仍是最安全的减肥方法。所以最可取的办法是随着体能水平和身体适应能力的不断提高，逐渐采用强度更高的锻炼方式，促进脂肪消耗及对心肺功能的刺激。

赖床时最幸福的时刻，接着却也会迎来最痛苦的起床瞬间。何不在赖床这段时间内做几个暖身的健身动作呢，既能瘦腰，又能暖身，实在是MM在冬季起床时必备的手段。

整形手术原本为锦上添花，但是由于医生失误或者材料选择不当就容易造成整形事故，法国劣质硅胶事件就是一个警示。那么，如何避免整形失败呢？

核心提示：仔细观察，你会发现，面部是由4个小满月，也就是O形区组成的：额头O区、眼部O区、脸颊O区、嘴部O区。只要能把这几个O区保持在最佳圆度，就能让“面如满月”不再是传说。 　　额头O区　　光洁饱满的额头，可是吉运高照的面相。好额头，要满足三大条件，光洁、紧致、莹润。想保持额头O区的圆度，先要把细纹、痘痘、色斑等全部请走。　　保持O区 5秘籍：　　 ...

核心提示：新年新气象，新年新造型，舍不得长发？还是怕短发的自己没了女人味？十款甜美短发，打消你的全部疑虑！ 　　蓬松型短发，看起来比较精神的发型，几乎适合任何脸型任何发质。 　　卷卷的中发，关键是发尾要做得够卷，相对来说更适合圆脸或长脸的女生，尤其适合发质较硬的人。 　　蓬松的向内卷中发，有点小女生的风格，除了方形脸之外，其他脸型都很值得尝试，特别 ...

核心提示：年初一，亲朋好友们拜过年以后，通常会在一起聚个餐，面对满桌的佳肴，如何下手下口能让自己吃好还显好气色呢？ 　　if你脸色偏青　　酸味入肝。在日常的饮食和手边的小零食中增加一些有酸味的东西，会对你有帮助。另外选择缓和的方式宣泄你的愤怒，比如倾诉会减轻对身体的伤害。还有就是要注意保暖，手脚冰凉可不是好现象，多用热水泡泡手脚是个简单实用的办法哟。 ...

核心提示：年初二，有些地区的习俗是宅在家中守财，这一天是不出门拜年的。年轻MM宅在家里多无聊，不如借此良机挑选几颗水果陪你宅美白！ 　　你家的习俗是否是年初二闭门不出，在家专心守财呢？如果是这样，在家宅一天大鱼大肉之时，也别忘了请出水果来陪你过个健康年哦！以下五大便宜水果，都具有美白肌肤的效果，让你初二闭门不出，初三就变白美人外出拜年。 　　1、沙棘 ...

水果妆说的是打造出如水果般新鲜有活力的妆容。缤纷的水果，散发着浓厚的色彩感，有着娇柔的美态和健康的色彩。活力四射的外向MM非常适合画个水果妆去给长辈们拜年。

大部分人的身上都会长有痣，一些人并不在意，一些人则忧心忡忡。不少人为了去痣而去尝试各种方法，去痣到底好不好呢？皮肤科专家认为，去痣需要三思而后行。

有些地方的人们喜欢在年初二这天拍全家福，但是过年期间天天大鱼大肉，加上总是熬夜，早就养出大饼脸了，怎么办呢？

导读：新年假期可能是机场一年中最繁忙的季节了，喧闹的机场简直就是一场噩梦！最大的担心是什么？安检。出于安全考虑，机场都会对液体执行严格的检查，哪些美容产品可以带上飞机而哪些不行？如果你能记住我们给出的这些随身行李指南，那你就不会怕自己心爱的护肤品在安检口被没收了。这个规则在国内和国外的机场都有用哦，所以不管你是探亲访友还是出国度假，知道了总不会错哦。 乘飞机携带化妆品每瓶不超过100ml　　每瓶不 ...

导语：新春佳节，除了和家人相聚以外，还少不了老同学、老朋友聚会。面对少的可怜的见面机会，你一定想在聚会中大放异彩。现在就来教你适合参加派对聚会的给力妆容，保准你是聚会中最闪亮的那一个。 ...

核心提示：曾经一提到生孩子就闻声色变的女明星们，现在，不但不再畏惧怀孕，还越生越漂亮，身材越来越好，皮肤越来越美，越生越红！看看她们产后的保养秘籍吧！ 　　曾经一提到生孩子就闻声色变的女明星们，现在，不但不再畏惧怀孕，还越生越漂亮，身材越来越好，皮肤越来越美，越生越红！看看她们产后的保养秘籍吧！　　米兰达可儿——身材变形妊娠纹　　很多女演员、名模不生 ...

每个女生都想要拥有一双纤长的美腿。很多男人都觉得女人的美腿非常具有吸引力，对美腿很执着。随着年龄的增长，不想要发胖，就只能靠增加运动量来提升基础代谢率。

美容整形部的统计显示，40岁以上的中老年人已占整形美容手术总人数的6成。祛眼袋和提眉等小型手术，是老年人最常选择的整形项目。

核心提示：有整形机构在操作团购时出现“吃不消，项目不赚钱，却又多了很多活”的现象。 　　“团购”无疑是2011年最热的网络词语，团购衣服、化妆品、甚至团购车子房子……几乎无所不能团，而与消费市场紧密贴合的整形美容自然也不例外。现今不少整形美容机构和医院推出“团购”的活动信息，团购也成为不少时尚美眉热议的话题，不过，记者了解到，曾经被整形美容业界看好的 ...

核心提示：“午休手术”即微创整形，也有人称之为微整形。它是利用高科技的医疗技术，不需开刀，利用午休或周末就能变美变年轻的特性，取代过去的整形外科手术，微整形安全，没有伤口，恢复期短的优点，可以在长假接受治疗。 　　临近春节，许多爱美人士在安排年终奖花销问题时，总会想到要改善一下自己形象。可是年底是一年最繁忙的时刻，整形手术的恢复期又过长，怎么办呢？据 ...

要说到如今最受欢迎的整形项目，非双眼皮手术莫属，其帮助众多爱美人士的眼睛由“单”变“双”，让她们的美丽梦想得以实现。下面来看看关于眼部整形术的介绍。

牙齿美白已成为最受关注和欢迎的牙齿美容项目之一。然而，牙齿漂白不能解决所有的牙齿着色问题，对内源性牙齿着色和石牙没有什么效果。

文眉是一项常用的美容技术。但是，由于存在纹饰后外观不佳的可能或纹饰样式过时，人们常常需要用激光来洗脱这些纹饰。然而在进行激光去文眉时，容易烧伤眉毛。那么，有什么办法可以减少激光对眉毛的伤害呢？

核心提示：做个小腰精真有这么难吗？NO，瘦腰真的没有想象中那么难。只要你根据自己的身体情况，学会做以下几个简单的瘦腰动作，腰身快速变细不是问题哦！重要的是要坚持运动减肥！ 简单瘦腰运动速减腰腹赘肉。　　瘦腰方法一：让空腹也看能看到的小肚子消失　　两只手扶住后脑，然后感觉下巴和胸之间隔了一卷手纸一样。吐气的时候腹部用力，后背完全贴在地上，只有让肩膀抬起 ...

对女人来说，纤纤细腰也是性感美人不可或缺的条件。所以腰部的保养与运动对于爱美的女性来说，也是一定要坚持的。纤腰的方法有很多，但首先必须检视自己的饮食与生活习惯。

核心提示：拥有苗条的身材是每个美眉的梦想。减肥就意味着节食吗？并不是。小编推荐你四款减肥菜谱，在享用美食的同时，就能清脂排毒，达到减肥的效果，不妨试一试吧！ 4款减肥食谱 营养健康瘦。　　减肥食谱一：雪梨炒鸡肉卷　　主料：雪梨1个、鸡肉200克、菜心150克、火腿100克。　　配料：蒜蓉、蒜片、淀粉各适量、酱汁、盐、白糖各少许。　　做法：　　1.鸡肉 ...

瘦身?成了你每天烦恼的大事之一，瘦身不要斤斤计较于用多少时间做多少运动瘦身，这样反而没有好的瘦身效果。在闲余时间注意走路姿势，就能轻松瘦身，你可以在不知不觉中瘦身，也相当于给自己一个惊喜呢!

大部分人都会有“偏食”的坏习惯，增加了均衡饮食减肥的困难。怎样才能从偏食的习惯中获得好身材呢？小编教你饮食减肥的智慧与技巧，让你在喜爱的食物中获得窈窕身形。

寒冷冬天，每天早上醒来肯定都会赖床赖几分钟，然后在懒懒散散的爬起来，没办法，得生活、得赚钱。小编简易，要是在你赖床的这几分钟，不妨用来做做床头瑜伽，既可以包着被子做，又可以让自己变得更清醒。

酸奶不仅美味而且还有减肥功效哦，许多MM都喜欢喝酸奶来减肥。酸奶减肥法广受好评，但是部分人对酸奶减肥法还存在误解，今天小编就告诉大家酸奶减肥法的5大误区，MM们一起来了解下吧！

瘦身运动不在多，而在于是否找对方法。瑜伽瘦身基本上是女性最爱的方式之一，这也说明瑜伽的确具有很强的瘦身效果。热瑜伽和塑绳瑜伽就是不错的选择。

锻炼腹肌，是身材好看、行动优雅的前提，也是告别突出小腹的基本。只要你持续以下运动，用不了多久，你走进浴室的时候就会发现，原来凸起的小肚腩不知什么时候不见了。

美丽地一转身，你拥有的臀部曲线也许暗示了你的性格所在，会微笑的臀部能令你的人缘系数上升，在第一眼就给对方留下好感。会微笑的臀部应该是，臀部比腰突出大约10～20厘米，臀形下部的线条优美。

正在进行健身运动的女士们，如果你们在健身一段时间后发现自己并没有取得很好的健身效果，这或许是你的饮食除了问题。特别是对于三大营养物质的摄取，因为这是八成女士都易犯的错误，你也要小心了哦。

平板卧推，大多数人的印象都是觉得应该就是锻炼胸肌比较多，很少有人用来锻炼肱三头肌。其实，不管是用来锻炼胸肌还是三头肌都着很好的效果，只要尝试了就会有收获。

导语：法国品牌 Lanvin 近期推出了全新的2012 Marry Me 香水 LOVE 限量版，为所有的爱情男女献上了最美丽的爱情礼物。 Marry Me香水LOVE限量版 最美丽的爱情礼物　　全新的限量版 Merry Me 淡香氛以红玫瑰作为整体香调的主轴，中调混合了木兰花及双瓣茉莉的清香，最后溶于雪松、麝香及木质琥珀的性感嗅觉空间。而该香水的外盒有 Lanvin 的艺术总监 Alber El ...

导语：宝格丽(Bvlgari)(微博)于近期推出了全新香水——Mon Jasmin Noir，香水将以清新脱俗的香气带领我们体验意大利珠宝世家的绝对奢华气质。 清新脱俗的香气　　Mon Jasmin Noir 由两位香水大师Olivier Polge 和 Sophie Labbe 专为年轻迷人的女性打造，其香气独特，余味悠长，以现代精神诠释“黑茉莉”这种想象的花朵，象征茉莉花神秘多变的特质。 香气 ...

导语：继2011年9月推出 Gucci Guilty 古驰罪爱女士淡香水后，由创作总监Frida Giannini构思出的最新男士香氛 Gucci Guilty 古驰罪爱男士淡香水已于近期全新上市。 最新男士香氛 古驰罪爱男士淡香水 Gucci Guilty　　全新的男士淡香水由他标志性的双G缠绕标志作为催化剂，香味具有强烈的个人现代气息的蕨类香调，这款香水的前调由意大利柠檬和柑橘混合而成；中调以 ...

导语：Jimmy Choo推出了最新的限量版香水。40Ml的香水瓶身加入了银色的金属元素增添了质感，放在你的梳妆台时更显尊贵。 银色的金属元素 Jimmy Choo香水　　限量版香水以丝柏和果香为主调，由Olivier Polge调配。前调是由水梨、佛手柑和青苹果组成组成的愉悦气息，中调是稀有的热带老虎兰花，后味以太妃糖甜香搭配印尼广藿香，交织出沉稳木质香。　　想了解更多美容前沿快报，请关注新浪化 ...

最简单的方法是使表情丰富来运动肌肉。例如：张开大口、紧闭双唇等反复动作。25岁以后，皮质便无法承担下赘的肌肉，所以必须以辅助手法防止下赘的肌肉，同时这还可以预防皱纹。

导语：淡淡青草香味的香氛，不会过于甜腻，但绝对一“闻”定情，让你充满不可忽视的存在感。巧用这四款甜蜜香调，让你立马变身sweet小萝莉吧，让彼此一“闻”定情！ 安娜苏限量版逐梦翎雀　　1、 安娜苏(微博)限量版逐梦翎雀[产品链接]　　这次在2011年春天推出了今年最值得收藏的炫目单品--全新限量版逐梦翎雀香水。这个美丽的特别版，采用夺目的限量版铁盒包装，镀金鸟笼伴着绚丽的花束。荔枝、柚子和柠檬的清 ...

直立，右腿后退一步，距离大约为3-4个肩位；左膝盖弯曲90度，身体下压绷直右腿；摆动并向上伸直双臂，使左右两臂的肱二头肌贴合在各侧耳部；尽可能舒展身体，手掌合十，始终保持肩膀和胸部最大限度张开。

核心提示：上班族女性朋友们可以经常性地有持续性的坚持做这个简单的动作，既能减肥又能保健脊椎。 　　这个动作能够活动到我们的脊柱和腿部位置，低头弯曲的动作能够舒展疲惫的脊椎，缓解身体僵硬，在弯曲腿部的时候，能够紧实腿部肌肉，以达到瘦腿的目的。这个动作简单易行，能够非常方便地只需5分钟就能够达到目的。上班族女性朋友们可以经常性地有持续性的坚持做这个动作， ...

导读：热辣天后J.Lo扬言“女人可以没有男朋友，但一定要有睫毛”；彩妆大师植村秀称颂“睫毛，是人体最美的弧度”。岁末派对，请务必将重头戏份交给睫毛：正看华丽、侧看吸睛的3D妆效，必将引发不可思议的放电神力。《伊周》集结“睫”出明星示范，助你成功进阶梦幻大眼！ 赛琳娜·戈麦斯　　Style I：娇俏羽翼睫　　成天与狗仔斗智斗勇，年轻的“天王嫂”赛琳娜·戈麦斯早已修炼至全天候光彩迎 ...

减肥不光是少吃就可以，清理好身体垃圾学会排酸，有个健康的体质，减肥会事半功倍。弱碱性的体质，才能保持健康的体魄，而且减肥也事半功倍。

减肥药对于速效减肥是比较有用，但是比较适合作为减肥的辅助物，而不是整个减肥过程都在使用哦!健康减肥，科学减肥才是瘦身的王道!

反向运动是指与我们日常生活中的习惯动作相反的运动，反向运动能使人体的神经、肌肉等器官得到独特的锻炼，它往往能达到出乎意料的效果。

老人最需要的是神马？无非就是健康，健康怎么来，当然不能光靠吃药。最好的方法就是做一些适当的健身运动，不管是活动手脚还是锻炼心肺都会有助于增强体质，延年益寿。

导读：新年临近，有没有计划趁假期来个改头换面？不管是皮肤粗糙暗沉，还是困扰你很久的痘疤色斑，这些靠护肤品很难彻底解决的难题靠时下最流行的无创或微创整形术却很容易做到。目前最受欢迎的面部微整形项目基本分为注射和激光两类，由于微创、恢复快、不麻醉、不动刀、效果好而受到很多女孩的欢迎。只要抽出一个小时的时间就能搞定那些烦恼你已久的各种皮肤问题，我们总结出最受欢迎的几种微创无创微整形手术，用全新的自己迎接 ...

很多人喜欢去推拿是有道理的，为了健康做什么都是好的。这里是说正经的，别想歪了。赤足健身是自我按摩最好的方式之一，堪忧试试看。

导读：每次洗过头后，短发造型立马没型，要是赶上晚上睡觉，醒来后的发型更是惨不忍睹。编辑推荐最赞最新的短发造型品TOP5，让你的短发恢复生命力，各种发型都不成问题，空气感即可呈现！ 博朗satin hair 5炫发吹风机HD550　　产品名称：博朗(微博)satin hair 5炫发吹风机HD550　　推荐理由：设计贴心，头发吹的比较顺，而且不干燥，机子质量本身不错！风力柔和，功能多，风量大，温度控 ...

把自己“吊”起来，也就是悬身运动，用两手握住比自己稍高的单杠、门框等，根据身体状况，两手用力上拉，身体尽量向上，两脚离开地面。

导读：现在确实是北方最寒冷的冬天，但是编辑走在周末三里屯热闹的街头，光腿穿超短裙的姑娘也不在少数。看来超短裙是女孩们一年四季的最爱。春节假期少不了和朋友聚会热舞K歌，或是飞去热带海岛度假，如何打造新年夜超短裙下的完美双腿？ 教你打造新年夜超短裙下的完美双腿　　紧急补救的时候到啦！夏天结束以后就对双腿疏于保养的你，想要双腿变美起来，看看下面3个简单步骤，又光滑又纤细的明星般的双腿不用健身哦！ 光滑皮 ...

核心提示：在自己的运动新书里，英国健身专家马特·罗伯茨教人们如何激活天生的跑步本能，他传授了三种方式。 　　人类天生就会奔跑，你只要看看在公园里跑来跑去的孩子，就知道这是天生的本能。然而，随着年龄增大，人们反而越来越不愿意穿上运动衣去跑步，最大的阻力来自于精神和心理上的动力。如何保持跑步的热情？　　人类对于痛楚的本能反应是避免，如果你的手曾 ...

导语：龙年到，大家在欢度春节之际，也都希望新年有个新气象。而新气象最直观的体现，莫过于在春节长假期间，养出白嫩好肌肤。现在我们就来教你春节护肤加分法则，包你打响春节护肤头一炮！洁面乳加分法　　一、洁面乳加分法　　大家都知道护肤的第一步就是清洁，要把一天的皮肤彻底清洁干净再做其余的护肤工作才能让护肤事半功倍。可是清洁完肌肤总会有紧紧绷绷的感觉，怎么办？　　我们不妨借助一下一些小道具，例如起泡网。把洗 ...

导语：香奈儿(微博)彩妆创意总监彼得·菲利浦斯诠释关于2012香奈儿“巴黎-孟买”高级手工坊发布会的独特妆容。 2012香奈儿高级手工坊发布会妆容　　Q：请问你这次为香奈儿“巴黎-孟买”高级手工坊发布会创作的妆容灵感来自于哪里？卡尔·拉格斐对这次的妆容有什么要求吗？　　A：我们想要打造一种修长、深邃的眼妆，洋溢着经典的印度风情，既神秘，又带着摇滚的韵味。 2012香奈儿高级手工 ...

导语：我们经常看见明星们在微博上传所谓的素颜照，其实这都是伪素颜，也就是大家说的裸妆，不是浓妆艳抹，但是也能够遮住脸上的瑕疵，妆容清新，很受明星们的喜欢，我们也来追赶一下明星们的化妆技巧，化出伪素颜，照样能够吸引路人的目光！ 素颜障眼法两大要义　　1、素颜障眼法两大要义　　长期戴着近视眼镜如果突然拿下来，会让人觉得很不对劲儿，而平时化妆的人一旦素颜，也会让人觉得整张脸的调子都变淡了，像被洗褪色的一 ...

减肥仅仅靠节食是很容易复胖的，要结合均衡的饮食和适当的运动才能够成功瘦身。专家分享运动减肥小方法，让你在节食的同时做适当的运动，减肥当然就是easy job啦！

核心提示：最美瑜伽教母母其弥雅，示范办公室瑜伽六式，简单、科学而又非常合理。 　　办公室瑜伽是一套针对缺少运动的上班族减压与健身设计的瑜伽动作，通过一系列简单、科学而又非常合理的瑜伽动作，来帮助缓解工作压力。动作一。动作二。动作三。动作四。动作五。动作六。 （责任编辑：陈韶鹏） ...

核心提示：寒冷的冬天你是不是经常觉得躲在被窝里不想起床？冬天时身体由于温度较低新陈代谢会比较缓慢，专家教你做5招冬季伸展暖身操，起床时候轻松做几遍，能够增加身体温度，促进新陈代谢，冬季减肥也不是很难哦。 　　医生建议，起床后做些简易的伸展操，活动手肘、肩膀、膝盖、腰、颈等各部位关节，也能运动到手臂、腿及肩颈等处肌肉，可促进血液循环、暖和身体，而关节僵 ...

核心提示：“舒缓瑜伽法”帮你轻松甩开压力，不必费力去做高难度的动作，只需要简单的柔和的动作。 　　众所周知瑜伽是能够让心灵和身体无比舒服的减肥瘦身的运动，你不必费力去做高难度的动作，只需要简单的柔和的就能够减轻身体与心灵上的压力，让你得到却彻底的舒缓放松的效果，下面我们就来看看“舒缓瑜伽法”吧。　　深长的呼吸　　吸气时腹部微微隆起，吐气时慢慢收腹收肋 ...

在凉爽的季节里，健行运动是最佳选择。健行踏出的每一步，都要意识到臀部、大腿肌肉正在运动，才能有效雕塑身材曲线。

眼周肌肤是全身肌肤最薄的地方，脆弱易出问题。这时，你所应该做的不是怨天尤人哀怨叹息，而是找到有效的方法来自救你的明眸。