对于女性朋友来说，除了健康比较重要以外，苗条的身材也非常重要，足够完美的身材，可以让自己穿，什么都变得那么漂亮，而且从心底会变得更自信。如果身体过于肥胖很容易在皮肤上出现肥胖纹，不仅仅是体型受到影响，最重要的是皮肤健康，也会受到影响。那么出现肥胖纹可以消除吗？该如何消除比较好？

提起妊娠纹与肥胖纹相信大家都是有所了解的，这两种在生活中都是比较常见的，有些人对于肥胖纹与妊娠纹是很容易混淆在一起的，但实际上这两种还是有一定区别的，所以说大家一定要搞清楚，那么肥胖纹和妊娠纹有什么区别呢？

对于生活当中热门的减肥话题来说，很多人都有着自有一套的方法，想要与身体上的肉肉们死磕到底。长期减肥是很多自律性差的人常年挂在嘴边的词，这大多数与其减肥方法不科学有关。那么，如何避免长期减肥呢？

减肥真的不能“死牛一边颈”！为什么这样说呢？因为如果你坚持了不该坚持的，只会让你减肥越减越糟糕，有5个减肥地雷，一定要认清，

提到减肥，那肯定是离不开节食与运动，运动不仅可以减肥，而且还有利于身体健康，因此，在日常生活中有很多人都通过运动来减肥，运动可以分为两种，一是有氧运动，二是无氧运动，那么，减肥有氧运动和无氧运动哪个好？我们一起来看下面的介绍。

14岁的青少年正处于青春期内，这个时候正好是长身体的重要时期，但是很多孩子由于吃得多动得少，所以变得很胖，不得不面对减肥的问题，但是由于在长身体，正处于发育的关键期，因此减肥也需要十分谨慎。

身体肥胖是我们经常遇到的问题，随着生活水平的不断提高，有越来越多的人开始出现了肥胖。虽说没有一口吃成的胖子，但当日积月累的坏习惯及高脂饮食，会导致身体越来越胖，从而也会逐渐发现身体上的一些小毛病。那么，肥胖对身体的主要危害都有哪些呢？

最近，号称“三千年一遇”的女明星鞠婧祎一段吃面包的短视频迅速上了网络热搜，视频里她轻轻的咬了一口面包，用了30秒的时间，整整嚼了33下才最终把它吞下去，这种细嚼慢咽的速度，顿时让网友炸开了锅，“原来这就是女明星不外传的瘦身秘籍”、“女明星那么瘦都是有原因的”、“我要是一口饭嚼33 ...

小腿肚子是脂肪非常容易堆积的一个部位，再加上生活中很多人由于工作原因需要久站或者久坐，都会导致小腿变粗，下面就和小编一起来学习一下简单瘦小腿的方法。

运动有利于健康，尤其是对于现在的人们，生活节奏越来越快，长期出现作息不良，饮食不当的问题，很容易导致身体进入亚健康状态，体内脂肪囤积过后，通过运动可有效避免脂肪堆积，更有利于管理身材。在运动时若选择快走半个小时消耗多少卡路里？

很多人对跑步都有阴影，不是怕受伤，就是觉得又累又喘，最后打消跑步念头。近年来流行的「超慢跑」跑法，完全颠覆小瘦姐对跑步的印象，到底什么是「超慢跑」呢？

管住嘴，迈开腿，这是减肥的六字箴言。吃是为了减少热量的摄入，动是提高身体代谢，帮助消耗更多热量，但是很多人通过这个方法并没有达到预期的瘦身效果，小编总结发现，很多人是运动不当造成的，在减肥运动过程中，是讲究运动时间和运动强度的，那么到底运动多长时间以及怎样的运动强度才能达到瘦身的 ...

腰粗肚子大实在太影响美观，运动是最好的减肥方法，做什么运动能减肚子上的赘肉？下面带来减肚子最有效的运动方法介绍。

最近，戒糖走进大家的视野，很多人为了健康、养生，开始加入戒糖行列，那么，戒糖的意义是什么呢？应该如何合理戒糖？众所周知，糖分摄入过多会引发一系列健康问题，现在随着生活水平的提高，人们对健康越来越重视，于是有很多人开始戒糖，希望通过戒糖让身体达到理想的健康状态。 　　那么，戒糖有什 ...

前段日子，网上传某女星吃西柚减肥，而且效果不错，每日控制摄取的热量，减肥效果惊人！ 　　这个西柚有那么好的减肥作用，是真的吗？的确，在很多人的印象中西柚属于高纤又低热量的水果，是减肥饮食方法中经常推荐的水果。　　西柚确实是含有许多营养成分的蔬果之一，它丰富的膳食纤维与维他命C含量 ...

在大家研究女明星为什么只吃不胖的时候，鞠婧祎一则热搜透露了女明星光吃不胖的秘密。视频中，鞠婧祎一小口一小口地吃着面包，有热心人士已经数出了次数—33下。视频一出，“挑战鞠婧祎吃面包”迅速成为抖音热点。知名吃播博主“浪味仙”挑战时一口吃了一个面包。

晚饭是减肥期间最重要的一顿饭。所以晚饭几点吃，晚饭吃什么就变成了一个非常重要的【科学研究】。晚餐饮食有什么禁忌？时刻记住，要低脂。

生活中很多女性为了能够实现瘦身的愿望都在减肥，大家都想知道减肥最先瘦的是什么地方？节食减肥的顺序是腹部、臀部、脸部和腿部。

减肥的时候，管住嘴巴、适度地减少食物摄入量是正确的做法。减肥控体重时，摄入食物热量应控制在800～1200大卡，但过度节食（绝食或进食很少）却会对造成身体的很大伤害。 　　很多人喜欢节食减肥，因为它总能起到立竿见影的作用，在早期有非常明显的效果。然而，在这个体重不断减轻的阶段，身 ...

那减肥期间其实可以多喝一些白开水或者喝一些花茶，不仅能够达到饱腹感的目的，花茶对于皮肤还有着非常不错的好处，不过喝水的时候要注意掌握好正确的时间，这样才能够达到真正瘦身的效果。

想要减肥成功，你得有明确的目标和计划。盲目行动，只会让你在减肥过程中不断重复着体重的起起落落，最终回到原点，甚至体重加大了。 　　那么，我们应该怎样设定减肥的计划呢？下面是一份减肥安排，做到这些你减肥成功的概率就会大大增加。　　怎样才能减肥？　　想要减肥成功，我们得知道怎样才能减 ...

有氧运动是公认的有效减肥运动，其中最方便最为普及的莫过于跑步。但是，很多人往往在跑了几个月后发现自己根本没有瘦下来。为什么跑都跑了，减肥却没有效果呢？

大家先来看一下蛋白质减肥的原理。其实蛋白质减肥法就是通过吃高蛋白的东西，蛋白质通过水解后可以调整人体组织液的浓度平衡，有利于水分的代谢，同时蛋白质在水解成氨基酸，再同时结合一部分水分，从而有利于消除水肿。从而达到减肥的目的。

其实脱脂牛奶的营养成分也是比较丰富的，而且脱脂牛奶喝了不容易长胖。但是想通过喝脱脂牛奶减肥的朋友是达不到预想效果的。脱脂牛奶只能保持身材，不能达到减肥的目的。脱脂牛奶是不可以减肥的，脱脂牛奶只是把牛奶里面的维生素D给脱去了，只能说减少体内脂肪的，减肥的时候是可以喝脱脂牛奶的，但是对减肥起不到太大的影响。想要达到减肥的效果，就要通过其他的减肥方法。

拥有一个小蛮腰是很多女性的梦想，精致的妆容可以靠后天学习，小蛮腰当然也可以通过努力打造，不过对于很多腰上有赘肉的女性来说，瘦腰是一件毫无头绪的事情，如何才能够轻松快速瘦腰，成为众多腰部有赘肉的女性都关心的问题。

很多热爱健身的朋友都会经常出入健身房，无论是下班之后还是假期中，健身房运动是他们必不可少的生活一部分，但对于一些忙于工作没时间到健身房运动，又想减肥的朋友来说，在家运动锻炼也是不错的选择。那么，怎么样在家减肥呢？

在我们生活的身边，有很多朋友都会比较在意自己的身材，因为当下的社会是以瘦为美的，如果过于肥胖，不仅影响外在形象，还会影响身体健康，诱发很多慢性病。然而有些朋友为了快速瘦下来，尝试很多极端的方式，那么，快速减肥的危害有哪些？

首先，我要恭喜你，你真的不是肥，只是看起来臃肿而言。没错，说得就是那些因为体内湿气重导致体重看起来十分臃肿的情况。这种肥胖主要是由于身体湿气过重导致的，只要合理祛湿。身体的体重以及看起来的体型会很快的降下去。

随着大家生活习惯的改变，很多人都有肥胖的问题，要减肥，那么就要选择对的食物，对的方法，最近蔬菜汁的减肥方法就非常受欢迎。

近日，一则“大学禁止学生烫染头发”的讨论，上了热搜。很多大学生认为，“烫染头发是学生的自由，是对自己形象的合理塑造，作为大学管理部门根本无权干涉。我自己不染不烫，也不喜欢，但是我也认为尝试一种新的发型发色，以此来提升自己的形象并无不妥之处。而且学校禁止烫染丝毫没有必要啊，要禁止就连老师领导一起禁止了。我们在这排除一下非主流，毕竟非主流到哪里大概都不会招人喜欢。”

怎么防脱发？怎么能让头发继续长出来？脱发是有烦恼，那我说，发量多也是一种烦恼，你信不信？　　发量多睡觉体验：　　睡觉时，头发也是散着的，但感觉头部枕头上的头发是一团乱，夏天不开空调那个闷热，冬天就是各种静电啪啪响。　　发量多不睡觉体验：　　1、头发又多又重又厚，绑个头发，一天下来 ...

11月30日，青海西宁。小琳（化名）妈妈在网络上发布的一条视频走红，视频中一个女孩正趴在暖气管上卷自己的刘海，画面十分有趣。小琳妈妈说女儿在当地上高中，平时在家洗完都会用夹板夹一下刘海，因学校不能使用违规电器，女儿就想到用暖气管卷一下，当地暖气也特别热，弄完还有烫发效果，自己觉得好玩就发网络上了。

1月8日，卢靖姗在微博晒出新电影开机图以及新造型图，她发文表示：“马不停蹄的投入新工作！开机了！新造型！短发酷不酷～你一定会爱上这群短发女孩！”

对于当下社会中很多女生都会在意自己的脸颊，因为入镜胖三分，如果脸太大一定会影响颜值，而当今审美中都是小V脸型为主，那么，脸太大的女生怎样快速有效瘦脸呢？

现如今很多MM身材很好，但是脸却很违和的长胖了。如果不往下看光看脸都以为是个胖子，如何瘦脸成为了很多人关注的话题，今天就从脸大的原因到瘦脸的方法来给大家具体的讲解。 　　什么原因造成的脸大呢？　　脂肪型脸大，这类型一般出现在肥胖的人身上。主要是脂肪堆积的结果。如果身体肥胖，不会单 ...

网上有很多脱毛的帖子，很多人看得津津有味，但她们不知道其中有些帖子传递的是不正确的信息。今天我们一起来看下脱发的四个误区。

女人对皮肤保养看得比什么都重要，但是大多数女性并不会保养自己的皮肤。在大多数女性的眼中，只需要多涂一些好的化妆品就可以换来嫩白的肌肤。但事实上并不是这样的。如果护肤的方法或者步骤有误区只能够让皮肤越来越糟糕！所以小编今天要告诉大家，护肤保养没有起色，是因为你的方法没有用对。

中药醋疗面膜真的有这么神奇吗？是否对所有人都适用？昨日，楚天都市报记者采访专家了解到，相比于美白，祛斑需要综合治疗，绝不是贴面膜或者擦面膜就能达到的。中药醋疗面膜里的某些中药成分有可能会影响皮肤屏障，造成一些皮肤问题。

　近日，张雨绮在节目中自曝美颜秘籍，并侧面曝光了自己每个月的护肤费用，让令在场的嘉宾们瞠目结舌。小编一开始也很好奇张雨绮每个月的护肤费用到底是多少？然后，小编再一想，用黄豆粉敷全身，炖猪蹄当面膜，这些真的很贵吗？猪蹄一斤多少钱？黄豆一斤多少钱？一天就算各来10斤也没多少钱吧？

如今许多年轻人都是夜猫子，晚上该睡觉的时候不睡，这样就会发现自己的面部长出黑头和粉刺，对于自己的形象造成了严重影响，必须想办法将其去除，可是怎样去除黑头和粉刺呢？常用的去除黑头和粉刺的方法有4种，分别是撕拉面膜、黑头导出仪、经常洗脸、注意补水。

面部一旦出现皱纹对于大家形象的影响是相当大的，不知不觉就会暴露大家的年龄，要想自己变得年轻一点必须把这些皱纹去除，那么面部出现皱纹怎么去掉呢？常用的面部去皱妙招有6个，分别是注意眼部防晒、多做面部按摩、涂滋润霜、喝啤酒抗皱、嚼口香糖去皱、用米饭团去皱。

如今，胶原蛋白产品随处可见，尽管胶原蛋白以被吹捧为具有皮肤护理功效而闻名，同时其还是增唇剂和注射剂的主要成分，但比如考特妮－卡戴珊等名人建议人们应该饮用胶原蛋白，源于胶原蛋白的产品不仅存在于护肤霜和膳食补充剂中，甚至还存在于枕套和姨夫中，卡戴珊甚至还曾售卖过胶原蛋白补品。

近日，关于“维C美容针卖23万”的话题登上了热搜榜。由中国数据研究中心、中国整形美容协会发布的《中国医美“地下黑针”白皮书》揭露了惊人的“黑医生”信息，数据显示，在“黑医美”市场中，每10名医美从业者中，就有9名“黑医生”；3000元就能当“医美咨询师”；23万元一针的维生素C卖给消费者，而且竟然有人买单！

马上要踏入30岁的90后，不管你们结婚已否，你的身体都会隐约出现各种衰老的迹象，脸上的小细节最易被人察觉。就算已经快30岁，我相信你还是希望自己依旧青春美丽的，现实中，年轻的期限与你的努力是成正比的。一样年龄的女性，有的因为保养得好而依旧年轻貌美，而有的还不到三十岁就已经是“黄脸婆”了。如果你不想被变老的迹象写在脸上，就要警惕脸色出现的各种衰老小细节，并做好保护工作。

现如今女孩子在每天早上出门之前都是要给自己化妆一下，这样能够以更加精致的容颜展示在别人面前，不过每天晚上睡觉前一定要记得卸妆，可是有些时候家里卸妆液没有了，大家就想知道没有卸妆液怎么卸妆？不用卸妆液卸妆的方法有乳液卸妆、甘油卸妆、酒精卸妆、将橄榄油滴在掌心撮热、强生BB油。

近日，东阳警方破获了一起特大跨境生产销售假冒化妆品案，涉案价值超过1亿元，这些化妆品成本仅几元甚至几毛钱，却冒充国际知名一线品牌进行出售，而且售价还不低，从上百元到上千元都有。

困扰当代青年的三大问题是：失眠、脱发、贫穷。脱贫难，脱发易，尤其现在冬天，头发一把把地掉也是常事。有脱发困扰的人，摸下头发都小心翼翼，甚至不敢天天洗头，因为传说洗头会增加脱发。

近年来，关于运动对运动员大脑产生负面影响的报道很多。但是西北大学的一项新研究表明，在没有受伤的情况下，包括足球，足球和曲棍球在内的各种运动项目的运动员的大脑都比非运动员的大脑健康。

　马上就是2020奥运年了，国家体育总局曾规划，到2020年经常参加体育锻炼人数达4．35亿，目前距该目标还差3500万人。据《2019运动消费趋势报告》和公开数据测算，有1亿人在假装健身：买了运动装备却很少运动，办了健身卡却很少去健身。说的是你吗？

《50天减50斤：减肥达人张长青陪你健康瘦下来》是一本实用靠谱的减肥书，让你实现吃着就能瘦，玩着就塑形！

推肘的运动也比较简单，就是屈膝站立背靠墙，手臂与肩同高弯曲，指尖向前，弯曲的肘部朝墙壁方向压，此时上身向前撑开，然后回到起始的位置重复三到六次。这个推主的动作适合瘦背部，但是一定要长期坚持才有效果的。

结束了一天忙碌的学习或者工作，很多人早已躺下玩手机刷各种娱乐APP了，但实际上这个时候抓紧时间做一些减肥应对，可以让自己的体型保持苗条，对减肥是很有帮助的。

日常生活中减肥早已成为大家都非常关注的一个话题，尤其是对于爱美的女性朋友来说，减肥甚至已经成为她们的生活日常，为了减肥她们不仅会控制饮食，同时也会积极地运动锻炼，相信长期坚持下去效果是很不错的。

不管大家采取了怎样的减肥方法，都必须要进行合理的饮食，在各种各样的减肥方法中，也可以尝试下科学合理的减肥餐方法，这个方法不但可以帮助我们达到减肥的效果，还可以给身体补充足够的营养，那么减肥科学食谱是怎样的呢？

腰部是我们整个身体最中间的地方，当然也是最容易产生脂肪堆积的部位，在减肥的过程中我们发现，腰部脂肪减肥也是最难之一，所以说很多人发现自己的腰腹部出现了过多的赘肉时，就会很头疼减肥的问题，那么腰部两边的赘肉怎么减呢？

我们都知道，运动分为无氧与有氧运动两种，想要减脂减重，有氧运动是最好的选择，很多朋友都会通过有氧慢跑来获得理想的体重，标准的身材，但慢跑属于有氧运动吗？

说起减肥，总有一些五花八门的建议被推荐，关于具体的方法我们就不做介绍。想要减肥最起码的首要条件就是要在保证身体健康不受到影响，否则减肥的目的就失去了它的意义。当健康因为减肥受到了影响，那就有些得不偿失，如果没有正确减肥，那么减肥副作用也是相当多的。

如果决定要减肥的情况下，就不可以像以前一样胡吃海喝了，一般胡吃海喝的食物热量都会比较高，脂肪容易堆积在体内不容易排出去，所以可以在主食中添加玉米，玉米可以用来炒着吃也可以煮熟了直接吃，玉米具有饱腹的作用，并且热量很低。

菠菜的热量含量非常低，怎么吃都不会发胖。而且菠菜有促进排便的功能，从而减少毒素堆积在体内，能够有效减掉体内的脂肪。菠菜还有保护心血管的功能，所以肥胖患者平常可以多吃菠菜。

体内脂肪多的人可以从控制饮食来达到减肥的目的，少平时在饮食中少吃一些蛋白质高的食物，多吃一些千维素含量比较高的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样会使人体的代谢率得到一定的提高，从而达到减掉体内脂肪的目的。