快走能消除体内脂肪囤积！快走半个小时消耗多少卡路里

　　运动有利于健康，尤其是对于现在的人们，生活节奏越来越快，长期出现作息不良，饮食不当的问题，很容易导致身体进入亚健康状态，体内脂肪囤积过后，通过运动可有效避免脂肪堆积，更有利于管理身材。在运动时若选择快走半个小时消耗多少卡路里？

　　运动是消耗能量的生理活动之一，而能量主要来源于我们体内的糖分及脂肪，通过运动可有效消耗体内的糖分以及脂肪，那么最终会使身体内的脂肪越来越少。选择一项运动就要坚持到底，只是大多数人都希望能选择最简单的运动达到最好的消耗效果，对于快走半个小时消耗多少卡路里？据世界卫生组织调查：若每日能持续快走30分钟，大概保持速度在每小时5~7公里左右，可消耗150千卡。也就是相当于消耗了两碗米饭的热量、0.8两挂面、0.6两面包、0.8两瘦猪肉、牛肉和鸡肉、1两鸡蛋的热量。

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