一项新的研究首次表明，低运动强度和高运动强度会以不同的方式影响大脑功能。　　研究人员使用静止状态功能磁共振成像（Rs-fMRI）（一种无创技术，可以研究大脑的连通性），发现低强度运动会触发参与认知控制和注意力加工的大脑网络，而高强度运动主要是激活网络参与情感/情感处理。研究结果发 ...

每隔365．25天，当地球绕太阳运行一周时，人类就有机会按下重置键，变得更加健康、更加完美，与往常一样，社交媒体上充斥着如何更好地饮食、规律锻炼和保持健康的建议，每年的这个时候我们都会觉得自己是战无不胜的且充满活力的，而且我们也会想要把自己从过去的放纵和懒散中解脱出来。

以前中老年人养生，大多以散步、太极拳、八段锦为主。但随着时间的推移，老年人养生的路子却越来越“野”。头撞树、甩鞭子、一群人围在一起仰天长“笑”……不知道的人，还以为他们在练什么绝世“武功”。

最近一项研究显示，适量运动会改善我们的日常饮食，新手锻炼者对高脂肪食物的欲望有所降低，而这将有助于体重长期控制。研究还表明，对于同样的运动习惯及饮食方案，每个人的反应不尽相同。

连日来，新冠肺炎疫情在多国职业体育圈内迅速扩散。北京时间18日，美国职业篮球联赛篮网队球星凯文·杜兰特证实，自己新冠病毒检测呈阳性，同时“中招”的还有他的3名队友。随后短短一周的时间里，美职篮有多达7名球员感染新冠肺炎。国际足坛方面，17日，西甲球队、瓦伦西亚俱乐部发布官方公告称，35％的成员在新冠肺炎核酸检测中呈阳性。

随着我国新冠疫情形势的好转，人们的生活也慢慢步回到正轨中去。随着气温的升高，天气的好转，部分人也开始进行户外运动，如跑步就是一项基本的运动方式。

补水和保湿的护肤品是最基础的护肤品，任何肤质的人都可以使用。无论是油性皮肤还是干性皮肤缺水的时候，都会引起皮肤上的不适。油性皮肤缺水的时候会有大量的油脂分泌出来，然后与空气中的灰尘混合之后容易产生痘痘。

长黑头是一个比较常见的皮肤问题，相信大多数人都有碰到过。至于为什么长黑头，大家多多少少会有一点了解。黑头的发生与多种因素有关系，它的形成会直接影响到人外貌美观。想要避免长黑头或者说去除黑头，那么就必须要先了解长黑头的主要原因，这样才能从根源去做处理。

爱护肤的女生一定知道去黑头面膜，去黑头面膜和鸡蛋清很相似，都可以将鼻子上的黑头撕下来，但是敷完面膜之后要做好毛孔收缩的工作。

在化妆之前女性朋友最好做一下妆前保湿。这样化完妆之后显得整个妆容会比较自然。说到妆前保湿，那么补水工作就不能少。这样才能保证后续的底妆会更加地服帖，妆感会更加地自然。水乳上完以后记得上隔离霜，隔离空气中的粉尘等物质，另外防晒霜也是千万不能少的。这些工作做完，就可以开始上粉底液，现在很多女性朋友都选择美妆蛋浸水以后用来上粉底液，会让底妆显得更加的均匀透亮。

皮肤长黑头是众多女性的心头大患，只是很多时候却对它又束手无策，如果用手去挤很可能会留下永久性的凹洞，更不利于皮肤健康，那有什么样的方法可以帮助皮肤赶走黑头，恢复亮白肤色。今天主要围绕怎样有效去除黑头这个问题展开说明。

如果大家面部出现痘痘后不能及时去除时间久了就会留下更加痘印，这样对于大家的形象造成的影响更大，大家很想知道比较靠谱的去痘印的办法有哪些？常用的去痘印方法有4个，分别是使用去痘印药膏、用白醋洗脸、多注意防晒、保持良好的作息规律。

大家对于面部出现的闭口黑头是相当讨厌的，既不能用手去挤也不能用手抠，面部已经出现闭口黑头的人最想弄清楚的就是闭口黑头怎么去除？闭口黑头去除方法有4个，分别是做好卸妆工作、注意皮肤清洁、少熬夜多补水、做好防晒工作。

很多男性对皮肤的护理工作越来越重视，男生也有爱美的权利，皮肤好可以让自己的颜值更好一些，所以保养皮肤人人有责，不分男女。不过相比起女性，男性的皮肤更容易出现毛孔粗大长黑头这些现象，这种情况是比较普遍的。那么男生毛孔粗大有黑头怎么办？

鼻子上长黑头这件事情，给很多人的生活带来了困扰，给护理皮肤的工作增加了难度。对于每个人来说，护理皮肤是日常生活中不可忽略的重要工作，皮肤的质量好坏直接关系到个人容颜美貌，精神状态，甚至会影响个人魅力。那么鼻子上长黑头是什么原因导致的？

每个人都希望自己不要变老，一直年轻下去，这似乎违反了自然规律，也是不可能发生的事情。随着年龄的增长各种皱纹开始爬上脸庞，这是岁月给每个人留下的痕迹，表示又开始迈进了一个新阶段。只不过对于女性来说出现皱纹后心情瞬间会变得烦躁起来，想找到去皱纹的有效方法，帮助自己消除皱纹，恢复年轻状态。

眼睛上面出现眼袋是许多年轻人为之苦恼的一件事情，当眼睛下面出现眼袋之后会让自己变得比实际年龄老几岁，显得非常没有精神，大家非常想知道的是眼袋形成的原因都有哪些？常见的原因有5个，分别是遗传体质、卸妆不彻底、电脑辐射、睡眠不足、年龄增大。

许多年轻人因为没有养成好的饮食习惯，特别喜爱吃一些辛辣的食物，最后发现自己的前额长出了许多痘痘，其实饮食上进食辛辣刺激的食物只是面部出现痘痘的一个原因，那么前额长痘是什么原因造成的呢？其他还有3个原因，分别是面部清洁不当、生活不规律、内分泌失调。

生活中不少男性都被毛孔粗大这样的皮肤问题困扰着，特别是鼻头、鼻翼、脸颊这些部位毛孔粗大的话从很远的地方看就会看到黑乎乎的一片，严重影响自己的形象，大家非常想知道的是男人毛孔粗大怎么办呀？解决男性毛孔粗大的方法有5种，分别是作息规律、定期去角质、平常注意清洁、慎用祛痘产品、多洗热水澡。

女孩子对于防晒问题总是非常关心的，因为如果防晒措施做的不好就会让自己的皮肤变得非常黑，现在女性使用的防晒产品主要就是防晒霜与防晒喷雾两种，那么它们之间有什么区别呢？它们的区别主要体现在3个方面，分别是质地、功效和使用方法。

首先化妆是循序渐进的过程，需要买的东西从底妆开始要买海绵、隔离霜、粉底液，如果你的底妆没有选对，那么你的脸看起来就会跟身体的肤色差很多。这样子就会显得特别不好看。

角质层使皮肤表层的一部分，主要是由十五到二十层没有细胞核的死亡细胞组成的，它的作用主要是减少水分的蒸发，让大家的肌肤保持水润的状态，不过一些人的角质层被破坏了，需要及时修复，那么怎么能修复角质层呢？修复的方法有3种，分别是洗脸注意用温水或者凉水、不要使用金属含量高的化妆品、平时要保护肌肤。

皮肤干燥缺水。由于缺水，毛孔周围的细胞也会收缩。这样角蛋白会显得干燥粗糙，我们的皮肤就会变得没那么光滑了。这个时候我们可以配合使用一些补水面膜，平时在睡觉之前多做一些皮肤保养。同时也要注意作息时间要正常一些不要老是熬夜。只要你熬夜，你用多贵的面膜都是救不回来的。

说到长痘痘这个问题，相信每个人都有话要说，尤其是很多女性朋友几乎每个月都要长几颗痘痘，非常让人苦恼。其实我们并不知道，不同的部位长痘痘，其原因也有可能会不同，找到原因才能够“对症下药”。

在生活中我们经常会发现一些年轻的女性面脸都是痘痘，这些痘痘的存在对于她们的外在形象造成了相当大的影响，要想形象上有所恢复必须将这些痘痘去除，首先我们得弄清楚痘痘长在脸颊两边的原因是什么？痘痘长在脸颊两边的原因有5个，分别是化妆品刺激、肝功能失调、清洁过度、肌肤太干燥和内分泌失调。

定期去除面部的角质是十分有必要的，这样可以让我们的肌肤变得更加白皙粉嫩，不够也有一些人在平常生活中比较热衷去角质，大家很想知道经常去角质好吗？经常去除角质好处和坏处都有，好处是肌肤更亮、肌肤变白、肌肤健康，坏处是破坏掉皮肤保护层，对肌肤造成伤害。

角质层对于大家皮肤是有一定保护作用的，如果角质层很薄的话这样的保护作用就没有了，需要及时修复才行，可是许多人还不知道角质层修复的方法有哪些？修复的方法有4种，分别是洗脸后使用隔离霜、使用纯天然护肤品、角质层薄需要用到精华乳液、加强防晒增厚角质层。

1月7日，　日照开往济南的K8286列车上，列车售货员把一种名叫“百草霜”的粤妆批号产品，当做药品售卖，称能治多种病。当询问为什么是化妆品时，售货员称，打妆字号是因为车上不让卖药，不放心可退款。电话咨询12306，客服：唯一有明文登记的就是车上不让卖充电宝，虚假产品可向工商部门举报。

螨虫是一种微小的寄生动物，一般体长为0．1㎜－0．5㎜，而外形有圆形、卵圆形或长形等。平时大家用肉眼是无法看见螨虫的，只有通过放大镜或光学显微镜才能看清其细微结构。而目前，世界上已经发现了5万多种螨虫，其中生存在人类居住环境的螨虫有40多种，而关系到人体健康的就有10多种。

作为新时代的女性，化妆是必不可少的一项技能，因此在日常生活中，很多女性都会每天化妆上班，但是对于很多新手小白来说，她们可能不能很熟练地化妆，因此一定要注意把握彩妆的基本步骤，并且坚持多加练习。

对于很多朋友来说，脸上长斑不但非常的影响颜值更是很影响个人心情的，所以很多时候有些朋友会选择激光祛斑，并且进行激光祛斑以后，为了更好地确保祛斑的效果，求美者需要在祛斑后做好相关的护理工作。

春天气候温暖，大地复苏，皮肤的新陈代谢变得十分活跃，皮脂腺和汗腺的分泌也日渐增多，但是春天的皮肤抵抗力却是最差的，很容易受到外界有害因素的侵袭，因此一定要注意做好春季皮肤的防护。

女人这一生，不论什么时候，不论处于什么样的境地，都在追求美的道路上不曾停歇，就像是我们的本能一样，不论何时何地都不能够舍弃。随着社会的不断发展，越来越多的美容护肤神器受到大伙的追捧。

拥有完美肌肤的素颜美女越来越受到大家的赞誉和喜爱，而打造完美肌肤需要掌握正确的护肤技巧，因此不管是男士还是女士，遵循护肤的正确步骤以及采取实用有效的美容护肤小窍门，都能帮你打造出渴望已久的好肌肤。

长痘痘是很烦人的一件事情，然而最烦人的就是痘痘下去之后的痘印和痘坑了，因为一旦出现痘印痘坑，想要去除就会变得非常困难，因此我们每一个人在长痘后都应该好好护理，而不要吊儿郎当的不重视。

谁都想要拥有美白完美的肌肤，因为靓白的皮肤会让我们变得更加年轻十分的有魅力。在无数的美白产品品牌中，不知道各位朋友们都是使用什么化妆品的呢，想必无论是哪一款美白产品，都会备受求美者的欢迎吧！

相信化妆的朋友对隔离霜并不陌生，因为在彩妆之前，使用隔离霜是很关键的一步，能够有效阻隔彩妆以及外界灰尘细菌等对皮肤造成的伤害，对皮肤的保护作用是非常好的，其中很多人都会乐意倾向使用美白隔离霜。

冬瓜这种食物比较适合做汤，但是也不能总吃一种，冬瓜番茄一起炖汤做出来的口感非常好，而且番茄含有大量的番茄红素和维生素c，对清理肠道和抑制脂肪沉积非常有效果。

水果玉米这种食物属于粗粮的一种，对于加强身体的代谢功能，促进肠道油脂排出确实有一定的效果，而且水果玉米中含有丰富的维生素a和维生素b2，还有多重矿物质，对于补充身体所需的营养有非常好的作用。

冬瓜属性寒凉，但是豆腐可以和冬瓜优势互补，因为都敷属性比较温热养胃效果好，而且豆腐含有非常高的蛋白质，在减肥期间不能吃过多肉食可以通过豆制品来补充身体所需的蛋白质，虾皮也是一种补钙功效非常好的食物。

减肥期间的人群当然是可以吃苹果的，因为苹果是一种非常好的水果含糖量和含脂肪量都不是很高，而且苹果中含有的维生素c和果酸成分可以有效抑制身体内脂肪的合成，而且每天吃一个水分充足的新鲜苹果，还能提高身体的免疫力，对于预防疾病有很好的作用。

四岁的宝宝应该吃一些富含多种维生素还有充足蛋白质的早餐，造成应以面食、蛋黄以及薯类为主，可以给宝宝喝一杯奶粉，在用面粉给宝宝做面条或者馒头之类的食物，地瓜100g左右就可以，一个鸡蛋或者一个蛋黄都可以，然后各种水果可以相互搭配一下。

减肥期间是可以吃香蕉的，因为香蕉的脂肪含量比较低，虽然含有一定的糖分，也不是特别的高，而且香蕉中的热量和糖不会全部被身体所吸收，香蕉中有一种天特殊的营养物质可以阻碍脂肪在小肠内被分解，这样就不会引起脂肪堆积，是对减肥有益无害的。

吃胡柚是对减肥非常有帮助的，因为胡柚这种水果中含有大量的维生素C，对清除肠道垃圾，润肠通便净化消化道非常有好处，而且吃胡柚还能提高人的免疫力，经常吃胡柚的人不容易发生上呼吸道感染之类的疾病，胡柚中还含有大量的果酸，可以有效的抑制脂肪沉积在人的血液和肠道以及皮下，是减肥人群的首选食物之一。

舞蹈减肥是一种非常好的方法，即可以锻炼人的形体也可以起到消耗热量的作用，而且男士和女士都有适合自己学习的舞蹈门类，女性想要通过连舞蹈减肥，可以学钢管舞、民族舞、拉丁舞，这些都可以锻炼女性的形体和气质。男性想要通过舞蹈来减肥，可以学动感街舞、机械舞和现代舞，这些舞蹈可以锻炼男性的肌肉和形体，给人一种力量美。

吃豆芽对减肥确实有一定的好处，一方面豆芽中含有丰富的维生素和膳食纤维，吃了之后能促进肠蠕动，能抑制脂肪在小肠内被分解吸收，还能起到防止脂肪堆积在皮下的功效，而且豆芽中含有一定的水分，吃多了可以让人有饱腹感，还不会吸收过多热量，所以经常吃豆芽是对减肥有很大好处的。

面食相对米饭来说是更容易消化的，可以给宝宝做点蔬菜肉末疙瘩汤，将瘦肉用料理机打碎，然后把小白菜或者是油菜的菜叶切成细丝备用，把少量面粉放入到大碗里，然后边添水边搅拌，疙瘩的块不能太大，否则煮不熟孩子不容易消化

转呼啦圈一个月瘦二十斤也是有可能的，主要看如何安排自己的转呼啦圈运动时间和计划，转呼啦圈是一项对脂肪消耗非常大的运动，每天转动一段时间，可以减掉人的小肚子和腰部以及大腿部位的赘肉，而且还能是人的腰腹部变得灵活柔韧，想要通过转呼啦圈一个月瘦二十斤，需要一些方法。

白萝卜也是一种减肥消脂效果非常好的食物，因为白萝卜中含有一种叫做芥子油的成分，这种成分可以加快肠道中脂肪的新陈代谢速度，可以防止脂肪附着在肠道壁，也可以将已经沉积在肠道中的脂肪稀释清除。

吃番薯是可以起到减肥作用的，番薯中虽然含有一定的糖分，但是番薯还含有氨基酸和膳食纤维，这些营养物质可以抑制大部分番薯中自带的糖分被身体所吸收，人们吃的时候，只能在口感上感觉到香甜，而这些糖不会全部转换为能量附着在身体里。

减肥期间吃红薯是可以的，红薯这种食材中含有非常高的营养成分，其中除了蛋白质和各种微量元素比较丰富之外，还含有丰富的植物纤维，对于清理肠道垃圾非常有作用，而且红薯中含有的氨基酸，能起到美容和促进肠道代谢的作用，还能抑制脂肪和糖分在肠道中被分解吸收，可以说红薯这种食物是减肥人群比较好的选择。

每天走路到底能不能收取决于走路的方式和能否每天坚持，如果每天走路的时间很短，路程也不长，这样很难起到明显的减肥效果，想要每天走路减肥，首先要给自己制定合理的减肥计划。

便秘的人群几乎都是平时饮食上比较偏爱肉食的，不喜欢吃水果蔬菜，其实多吃些含有维生素的水果蔬菜对促进排便是非常有帮助的，而且蔬菜和水果中含有大量的维生素c，不仅能帮助改善便秘还能提高人的免疫力。

鸡胸肉是一种含脂肪量非常低的肉类食物，而且鸡胸肉细嫩易消化，减肥期间的人可以适当的吃一些鸡胸肉来满足一下自己的口腹之欲，不过吃鸡胸肉一定要记住，不能用油炸也尽量不要炒，用水煮或者蒸是比较好的食用方法，因为任何食物油炸后都会产生反式脂肪酸，其中的热量会增加好多倍。

在吃早餐和吃晚餐的时候搭配香蕉一起吃，一定要记住在吃主食之前先吃一到两根香蕉，如果可以多吃就更好了，然后间隔一会再吃主食和其他食物，虽然香蕉每一根也含有一百卡左右的热量，但是香蕉的热量不容易被小肠分解吸收，而且吃了香蕉后再吃其他食物，香蕉可以抑制脂肪的吸收。

便秘可以说是生活当中比较常见的问题，很多人都深受便秘的困扰，因为如果长期便秘，会诱发多种肠道疾病，对身体健康影响非常大，所以如果在早期出现便秘问题，就要及早治疗改善。那么，吃什么能改善便秘呢？

很多朋友都会追寻一些减肥的运动，只是为了更快的瘦下来。但只有适合自己的运动才可以在轻松的前提下减肥成功。而跳绳是生活当中非常受大受欢迎的运动。那么，跳绳减肥的最佳方法是怎样的呢？

在我们生活当中，有很多朋友都会热衷于减肥的话题。认为减肥也可以通过食疗的方式进行，这也是我们所说的，好身材三分靠练，七分靠吃，只有饮食搭配合理了，人才会瘦得更快，更健康。那么，木瓜减肥效果如何呢？

我们都知道，暴饮暴食是非常危害身体健康的，所以对健康非常注重的朋友都会避免暴饮暴食，因为这会对身体的健康造成很大危害。那么，怎样治疗暴食症呢？

爬楼梯可以说是大多数人的日常都要做的，甚至有些人专门为了减肥而爬楼梯，想要有减肥效果，就需要保证一定的运动时间才能达到目的，那么每天爬多少楼梯能减肥呢？今天这篇文章来做具体介绍。每天爬多少楼梯能减肥至少半个小时， 要知道有氧运动需要20分钟以上才能开始燃烧脂肪，经过30分钟才能达 ...