减肥期间吃什么肉

减肥现在已经成了很多人生活中非常重要的一个课题，之所以说减肥是一个课题是因为减肥对有些人来说实在太难了，对减肥者而言最难得莫过于控制饮食和运动消耗热量这两关，其实减肥期间虽然需要节制饮食，但是也没有必要完全不吃肉，那么今天就来带大家了解一下减肥期间吃什么肉比较合适？

减肥期间可以吃的肉食之一：鸡胸肉

鸡胸肉是一种含脂肪量非常低的肉类食物，而且鸡胸肉细嫩易消化，减肥期间的人可以适当的吃一些鸡胸肉来满足一下自己的口腹之欲，不过吃鸡胸肉一定要记住，不能用油炸也尽量不要炒，用水煮或者蒸是比较好的食用方法，因为任何食物油炸后都会产生反式脂肪酸，其中的热量会增加好多倍。

减肥期间可以吃的肉食之二：牛羊肉的瘦肉

如果吃鸡胸肉次数太多实在吃不下去，也可以适当吃一点牛羊肉的瘦肉，但是记住一定要少吃，一周到两周吃一次，而且吃的时候不能超过二两，最好的做法是煮和炖，不要用油炸，否则只会给减肥带来更大的难度。

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减肥期间可以吃的肉食之三：素肉

事实上素肉并不是一种真正的肉食，而是由面食和豆制品加工制作出来的一种仿肉类的食物，但是这种素肉的口感确实和肉很相似，而且含有脂肪非常低，含蛋白质比较高，只要不是油炸过的素肉，可以每天吃一到两块，大约十克到二十克都可以。

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