导读：“管住一张嘴，迈开两条腿；饮食加运动，健康体态美。”微博上流传的这一段减肥口诀告诉我们，想减肥还得先从饮食下手。怎样吃才能既健康又减肥呢？秘诀就是控制卡路里！今天就让如花来个食物卡路里大盘点，帮你吃着“享瘦”！【如花(微博)是谁？】　　【解码卡路里】　　Calorie这串英文字母让所有减肥的人心慌意乱，除了坚持运动，调整饮食结构、了解食物热量(即卡路里)是正在减重塑形的人的必修课。而卡路里， ...

导读：吃，我所欲也；瘦，亦我所欲也。怎样才能两者兼得？这大概是每个吃货一直都在纠结的问题。今天就让如花告诉你怎么吃都不胖的秘诀，一起做个人人羡慕的好身材的吃货吧！【如花(微博)是谁？】　　【吃零食不发胖的7个小技巧】　　馋嘴的女孩儿当然少不了吃点小零食，可是你正在减肥中，有什么好方法既能享受零食的同时吃不胖呢？下面就让营养师教你吃零食的饮食减肥技巧，让你吃得健康又不胖！ 吃零食不发胖的7个小技巧　 ...

导读：冬天一到，很多爱美的姑娘都换上了短裙+靴子的搭配，这时候一双纤细的美腿绝对会为你的造型加分！可是现代女性久坐不运动的坏习惯，很容易让下半身臃肿不堪，有什么办法能快速有效改善腿型呢？让如花来告诉你！【如花(微博)是谁？】　　【自制中药瘦腿茶 1周瘦2~3CM】　　水肿、脂肪是美腿的大敌！怎样才能消脂去肿快速瘦腿呢？如花(微博)推荐你试试自制中药瘦腿茶，冬天喝既能暖身，又能利尿消肿、分解脂肪 ...

导读：你是不是有这样的疑惑？为什么我吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢？有可能是因为你在无意中从饮食里摄取了多余的卡路里，所以你无意中每天因为习惯而吃下的东西，才是你身材的致命杀手！今天就让如花来告诉你哪些食物吃了最易长肉，想减肥就远离它们！【如花(微博)是谁？】 细数五种最易长赘肉的早餐　　【细数五种最易长赘肉的早餐】　　许多漂亮MM以为，不吃早餐或早餐吃得少会有助减肥，其实这种观念是错误的。不 ...

导读：电脑前一坐就是8小时，还不爱运动，睡眠饮食都不规律，零食却吃个不停，而且喜欢各种重口味……如果你也拥有这些坏习惯的话，那就别埋怨自己身材走形了。下面就让如花为你细数那些不知不觉毁掉好身材的生活恶习，希望姐妹们有则改之，无则加勉！【如花(微博)是谁？】　　【10个让腿变粗的坏习惯】　　一些不经意的生活小细节竟会让美腿变粗！如花(微博)提醒你警惕以下10个让腿变粗的坏习惯，而且还教你如何见招拆招 ...

导语：怎样减肚子上的赘肉？今天如花给大家分享韩国健身女皇郑多燕为我们分享自己的减肚子4绝招，跟着下面的健美操动作，坚持练习，就能消灭凸出小腹，减掉小肚腩！腹部施力的同时，进行前弯、起身的动作，可以刺激下腹部及侧腹的肌肉，让凸出的小腹变得平坦！

导读：元旦假期三天一晃过去了，三天的各种聚餐、约会、狂欢……是不是已经吃得你腰围又涨了一圈？别忘了，你那一身肥肉到了春夏可就遮不住啦！趁现在赶紧想办法把三天吃进去的脂肪消除掉吧。下面就跟如花一起学学怎么促进消化、排油消脂，hold住好身材！【如花(微博)是谁？】　　【超给力燃脂基础训练】　　想要快速燃脂，如花(微博)推荐你一套超给力燃脂基础训练，这套动作看似简单，做起来却相当累，效果也相当好！为了 ...

导语：不吃主食和爬楼梯早就过时啦，黄瓜鸡蛋和红酒起司也已经没什么新意啦，如果你还在苦苦寻找适合自己的减肥方法，这篇帖子请一定不要错过，小编为你搜罗来时下流行的各种新奇减肥法，关键是，她们都足够潮！一、唱KTV减肥法---------------------------------------------- 唱KTV减肥法　　小编评价：　　这对于喜欢进练歌房或者KTV场所的人来说，简直就是一举两得的 ...

导读：寒冷天气下人体对热量的需求比较大，很多美眉们难免控制不住饮食，一不小心吃太多，又缺乏运动，难免产生便秘的烦恼。紧接着便秘导致的口臭、色斑、小腹突出等问题也接踵而来。不想做小“腹”婆？那就快学如花快速排毒通便、消除小肚腩吧！【如花(微博)是谁？】　　【耳穴按摩消除饥饿促进排便】　　过度饮食是便秘的主要原因之一，可是当饥饿感来袭想吃东西的时候，难道只能忍着吗？如花(微博)告诉你，“按按耳朵就不饿 ...

导读：春节七天假，相信大家每天不是在吃东西，就是在去吃东西的路上。大吃二喝的后果必然是全身肥肉激增，小腹尤其突出……眼看春夏将近，好身材荡却然无存，这可肿么办？！下面就让如花告诉你怎么快速燃脂瘦身，消灭春节激增的肥肉！【如花(微博)是谁？】

导语：或许你已经尝试过各种饮食减肥，运动减肥等减肥方式，但是却成效甚微。没关系，你完全可以尝试一些全新的减肥方法，打开你的瘦身新体验之门。如花为你推荐热门的九宫格减肥法，帮助你消耗热量、减掉脂肪，重拾自己的减肥热情。　　一、揭开九宫格减肥法面纱创始人赵奕然减肥前后对比　　创始人赵奕然(微博)是一位坚韧、聪明的减肥英雄。他亲历了节食减肥的失败后，索性自创“懒人瘦身法”，8个月减肥体重120斤(260 ...

导语：春节将至，每年这都是走亲访友甚至相亲最频繁的时候，如花特意为大家总结了微博中反响很好的减肥方法，饮食、运动双管齐下，让你一天瘦一斤，以最美的姿态迎接新年！饮食减肥：减肥饮品--------------------减肥饮品最快速的效果就是

导读：“其他女人都能瘦下来为什么你不行？你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点……”这些最戳胖子心窝的狠话，有没有哪一句深深刺痛了你？又是哪句话让你痛下决心、誓要减肥？今天就让如花带你一起盘点网上盛传的减肥语录，让开始懈怠的减肥意志重新振作起来！【如花(微博)是谁？】 要么瘦要么死 小S减肥语录　　【要么瘦要么死 小S减肥语录】　　说到减肥语录，你一定知道小S(微博)的那句“要么瘦，要么死”， ...

导读：不管你下了多大的决心，想改变生活是很难的。所以减肥最重要的就是要在愉快、轻松的环境下进行，这样才能循序渐进的达到瘦身效果。这听起来像天方夜谭。世界上真有这样的减肥方法吗？快来看看如花为你推荐的懒人泡澡减肥法吧！【如花(微博)是谁？】　　【泡澡10妙招 促进代谢轻松瘦】　　只要用对方法，泡澡还可以帮你促进血液循环、提高新陈代谢，有助于减肥呢。如花(微博)带来10个泡澡妙方，帮懒MM们轻轻松松的 ...

导读：电脑前一坐就是8小时，还不爱运动，睡眠饮食都不规律，零食却吃个不停，而且喜欢各种重口味……如果你也拥有这些坏习惯的话，那就别埋怨自己身材走形了。下面就让如花为你细数那些不知不觉毁掉好身材的生活恶习，希望姐妹们有则改之，无则加勉！【如花(微博)是谁？】　　【10个让腿变粗的坏习惯】　　一些不经意的生活小细节竟会让美腿变粗！如花(微博)提醒你警惕以下10个让腿变粗的坏习惯，而且还教你如何见招拆招 ...

导语：和多人都有这样的经历——高三的时候怎么吃都不会胖，大学天天稍一放松体重就上去了，8过没关系，考研之后还会瘦下来……科学家说，用脑会让人体的新陈代谢增加，但这种减肥法并非人人适用。那么，如何充分发挥大脑的减肥功能呢？一、想减肥？就去考试

导语：中药，一直是医生们所推崇的减肥佳品，然而许多人却不知道要如何把中药结合到日常的饮食中。教你新鲜减肥辣招，中药减肥餐，将中药结合到一日三餐中，让你在吃好的同时，不知不觉减掉肥肉。周一：枸杞消除周末水肿，打造一周新气象营养专家指出，枸杞富

导语：新年到，辛苦了一年终于可以好好庆祝一下了，只是，别怪如花扫兴，减肥这事儿还真就是“行百里者半九十”，不坚持到最后反弹那是极其容易的。放假期间糖果巧克力切莫贪嘴，朋友聚餐也要量力而为，可是年夜饭当着长辈的面总不好“偷工减料”吧？没关系，

导读：别以为天冷穿了长袖衣服就能把手臂赘肉给藏住，这只是自欺欺人！夏天说来就来，短袖吊带那是注定要穿的，到时候你粗壮的麒麟臂还能藏得住吗？还是赶紧来跟着如花学习如何快速减手臂吧！【如花(微博)是谁？】　　【三分钟按摩 瘦出纤细手臂】　　很多美眉都有手臂粗壮的烦恼，其实，减手臂最好的方法是通过按摩来消灭赘肉哦。跟着美妆口碑榜(微博)学习手臂按摩法，每天3分钟，让你轻松摆脱蝴蝶袖烦恼！ 三分钟按摩 瘦 ...

导读：减肥最忌反弹，可是有些姑娘辛辛苦苦忍饥挨饿把体重减下去，没保持多久很快就飙回来了。减肥总反弹究竟为什么？什么样的减肥法才能永不复胖？下面就让如花为你一一解答吧！【如花(微博)是谁？】　　【揭秘减肥反弹3大原因】　　减肥最让人崩溃的是好不容易减下来的肉，没过多久又反弹回来，这到底是为什么？让如花来(微博)带你一探究竟！ 揭秘减肥反弹3大原因　　1、采用了错误的减肥方式。减去的是水分而非脂肪，只 ...

素食是很多女性喜欢选择的减肥方法，理由很简单——肉全是脂肪，少吃肉身上的脂肪自然就少了。然而，却有人表示，不吃肉减肥效果并不明显，还意外闭经了！到底，素食减肥是否可取，健康和美丽又如何兼得？就让如花来告诉你吧！一、意外停经，都是吃素减肥惹的

导读：春节七天假，相信大家每天不是在吃东西，就是在去吃东西的路上。大吃二喝的后果必然是全身肥肉激增，小腹尤其突出……眼看春夏将近，好身材荡却然无存，这可肿么办？！下面就让如花告诉你怎么快速燃脂瘦身，消灭春节激增的肥肉！【如花(微博)是谁？】　　【3周24斤 大红豆减肥法】　　想要快速减肥，如花(微博)推荐你大红豆减肥法，只需坚持三个星期，体重就能轻松减掉10公斤。而且，用这个方法减肥成功后，肌肤会 ...

导语：炎炎夏日想要图个清凉畅快，除了到海边戏水之外，最经济实惠的就是走一趟夜市，点一盘沁心透凉的冰品，从每一口的凉爽搭配夏日晚风，享受最棒的夏夜。端午小长假刚过，夏季就这么来啦！不少打算去游玩的人们必然不会放过旅游景点的夜市。除了能让你满嘴

导读：冬天究竟吃什么减肥好呢？在这寒冷的天气里，喝瘦身汤减肥最适合了，既能减脂又能暖身。下面如花为你搜集了多款简单易做的瘦身汤饮，让你在这个冬日喝着汤也能喝出好身材！【如花(微博)是谁？】　　【DIY三款中药消脂汤 让你边喝边瘦】　　中药是老祖宗留下的宝贝，很多药材有着你意想不到的减肥功效，如花(微博)推荐3款自制中药消脂汤，冬天喝既能暖身饱腹，又有助分解脂肪，赶快试试吧！ DIY三款中药消脂汤 ...

导语：减肥后人们总是担心会反弹。只有选对了减肥方法才能最有效的解决肥胖问题，那么哪些减肥方法减肥后最容易反弹呢？让我们一起来看看有哪些减肥误区吧。　　一、不吃油减肥法------------------------------------------ 不吃油减肥法编辑观点在所有的营养成分里，油脂的卡路里的确是最高的，也是最容易让人发胖的，所以一直被当作减肥的大敌。但是油脂不能完全不摄取，否则皮肤和 ...

导语：尖下巴的V字小脸总是那么讨喜，拍照超上镜，就算身上肉肉的也会被忽略。可惜小脸并不是人人都有，动手术，怕疼；打瘦脸针，烧钱……有什么简单实惠的好办法能瘦脸吗？让如花和各路微博减肥达人为你支招吧！【如花是谁？】　　瘦脸瑜伽 打造紧致小脸　　想要拥有一张小脸蛋，平时就要多锻炼脸部脂肪，消除脂肪和肿胀。如花(微博)推荐你一套日常瘦脸瑜伽，好似吐舌头做鬼脸，几个动作就能有效收紧全脸，帮你打造一张紧致小 ...

导语：冬天一到，有没有觉得自己胃口特别好？火锅、奶茶、烘山芋，各种暖手又暖胃的美食，早就让吃货们欲罢不能了。可是每次吃完对着自己鼓鼓涨涨的小肚子就崩溃了……吃，我所欲也；瘦，亦我所欲也。难道吃和瘦真的不可兼得吗？没这回事！让如花告诉你冬天怎样才能吃好吃饱不发胖吧！【如花(微博)是谁？】　　养成7个健康饮食小习惯 养胃又苗条　　作为一个地道的吃货，想要吃的健康又不易发胖，主持人小明NBTV4(微博) ...