清洁收缩紧肤 终结夏日毛孔 只有新生婴儿才有资格说自己是零毛孔，而从女孩到女人的进化史更是毛孔不断变大再变大的过程。在给予肌肤温柔呵护的同时，对待毛孔更要态度强硬决不手软，在这个夏日让毛孔终结吧。

核心提示：减肥的人一定要控制好饮食，平时要少吃高糖分的东西，而高糖分的食物一般都会包含饮料。 无糖饮料 无糖和低卡饮料依然会增加减肥的难度首先，商家为了提高销量也为了满足大家口味，所谓的无糖或低卡饮料，依然还是有糖分存在的，正常的饮品，比如国民饮料奶茶，正常甜度的奶茶四百六十 ...

最近，戒糖走进大家的视野，很多人为了健康、养生，开始加入戒糖行列，那么，戒糖的意义是什么呢？应该如何合理戒糖？众所周知，糖分摄入过多会引发一系列健康问题，现在随着生活水平的提高，人们对健康越来越重视，于是有很多人开始戒糖，希望通过戒糖让身体达到理想的健康状态。 　　那么，戒糖有什 ...

核心提示：中秋节要吃月饼，但是月饼油多、糖多、热量高，是减肥大敌，中秋节怎样吃月饼才不会发胖？ 又是一年中秋佳节，因为福建疫情的影响，很多人都取消了出行计划。这个中秋节，和家人一起喝茶吃月饼赏月也是极好的。但说到吃月饼，却让不少女性朋友犯难了，依照传统，中秋节吃月饼是 ...

核心提示：对于这一“甜蜜的”负担，不管是对于健康人还是患者，应当控制含糖饮料及其他含有添加糖的食物摄入。 2016年，世界卫生组织（WHO）呼吁各界重视税收等政策运用，以提高含糖饮料售卖，从而帮助消费者改变饮食选择。而立意初衷是因为，大量研究证实，过量的添加糖，特别是 ...

无糖饮料 　　无糖和低卡饮料依然会增加减肥的难度 ...

摄入含糖饮料后，大约有三分之一的额外卡路里不会被消耗，并且脂肪的代谢会降低，消化食物所需要的能量也会减少。这种降低的代谢效率会使身体产生更多的脂肪。

戒糖减肥可以吃水果吗 　　戒糖减肥是可以吃水果的，只不过选择一些热量以及糖分含量比较低的水果。　　戒糖并不是完全不摄入糖分，相比于甜品，水果中的果糖不仅可以补充身体所需的营养，同时还不会造成肥胖。多吃水果对身体健康有益，洗完直接吃就可以，不建议榨汁。由于水果中含有一定的糖分，7个 ...

很多减肥人群在选择饮品上陷入了减肥误区，都偏好无糖类饮料，殊不知，所谓无糖即指不含蔗糖，但却含有其他糖类元素。

为了身材以及健康，除了要少吃甜食之外，那些害人于无形的“隐形糖”更要留心，因此一定要有一双及时辨别的眼睛。

科学家发现，人工甜味剂可能会改变肠道菌群的构成，从而导致肥胖。摄入人工甜味剂的人比其他人更有可能超重，更有可能引发葡萄糖耐受不良，进而导致糖尿病等。

我们在每日的饮食当中，真的很难缺少糖，其实，在减肥过程中，糖比盐和脂肪更可怕，必须要把糖瘾戒掉，才能更好的瘦下来。

核心提示：十几二十岁的年轻人，身体是很硬朗的，怎么会因为饮食问题导致胃癌呢？ 今年年初，复旦肿瘤医院门诊来了一位挺着大肚子的少女。原来，家住上海的刘爷爷最近发现，16岁的孙女小刘肚子一天比一天大，还以为她交男朋友后怀孕了，就带着她去妇幼保健院检查。但一检查，医生就发现 ...

按照每公斤的体重，跑步可以消耗大约10大卡的热量来算，对于一个60公斤的人来说每小时就可以消耗掉600大卡，而这600大卡中就只有360大卡是来自脂肪地，而一斤脂肪就有4500大卡的热量，那么想要消耗掉一斤脂肪的话，就得跑12．5小时！

节食减肥的后果大家都心知肚明，毅力足够的确实能减下来，但却丢了健康。有人就问了，有没有减肥却不饿肚子的方法呢？有的，主要要认清哪些该吃，哪些不该吃，总概括就是“3多2少”。

相信不少爱美人士都喜欢用水果代替主食，来帮助过渡减肥期。但你知道吗？有些水果虽然吃起来不甜，但所含糖分巨高，一旦吃到这些高糖水果，不仅不能减肥，甚至还会堆积脂肪，让身体越来越胖。就让小九为大家揭开那些年，你所误解的水果“甜”。

导语：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，具有通便止泻、健脾开胃。藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。 桂花糖藕的做法 　　菜系及功效：浙菜　　养生功效：便秘食谱 止血调理食谱 健脾开胃食谱 贫血食谱　　口味：清香味　　原料：藕、糯米、冰糖、糖桂花。　　做法：　 ...

核心提示：甜食，很多女生都爱，但对于正在减肥期间的MM来说，甜食可是大忌，那减肥的时候想吃甜食怎么办？ 想吃甜食到底该怎么办？忍住，太难受好吗，有没有一举两得的办法呢？ 定量食用 切勿贪吃就算是想吃零食也不能够放开大吃，要有所节制才行！女孩们可以事先估算好自己可以 ...

核心提示：糖会让人发胖，很多人都知道，到底如何控制糖分的摄入呢？ 想减肥的人都不敢轻易吃糖，都知道吃多了会发胖，那么减肥是真的一点不能吃甜的吗？ 身体将碳水化合物用作能源，但是过多的单糖会分解成为葡萄糖并快速进入血液中，而这个过程的速度是导致摄入过多糖的原因。因为糖本 ...

“健康”二字，在人们的饮食中占据了越来越重要的地位；生产食品的商家们也都铆足了劲，在“健康”二字上下了大工夫。可你知道吗？很多“健康”食品未必真健康。正如“非油炸”真的无油吗？“无糖”真的没糖吗？

导语：人人都有生病的时候，这辈子你怎么也得去趟医院，但是当医生为您开出处方前，您应该告诉医生一些事情，比如你的过敏史，有无其他疾病等等，以免给自己的健康带来意外的损失。　　1、过敏史。有过敏史的人要预防药物过敏　　如果你对某种药品或其他物质曾经发生过敏现象或是异常反应，就应该告诉医生。你必须知道会使自己产生过敏反应的任何化学成分，尤其是药品。如果记不清楚或无法背诵，应该写下来备用。药品引起过敏反应 ...

很多人的减肥方法是不吃饭或者少吃饭，认为食物就是肥胖的来源，最近一个减肥方法在网上很风靡，每天6顿饭有助减肥是真的吗？少吃多餐能减肥吗？

控制糖分摄入是保证人体健康的关键，在世界卫生组织发布了有关成年人和儿童糖摄入的指南后，糖分摄入成为了健康热点。那么糖包括哪些？每天摄入多少糖算健康？“隐身糖”又是什么？下面小编就为大家揭开关于糖的那些谜底。

想让抗老保养效果再飞跃一个等级？那你一定不能错过以下这些让肌肤年轻不衰的保养秘诀。少吃糖、多运动，让你每天看起来都年轻漂亮一点。 时刻为肌肤保养吧。

小白最近减肥，把往常的主食米饭都给断了，改成吃面条，坚持了一个月之后，小白发现自己的体重并没有发生太大变化，这是为什么呢？减肥的人，应该吃米饭还是面食，哪种主食热量更低呢？

臀部越来越大，大腿越来越壮硕，上身却很正常，越来越多的现代人拥有梨形身材，这种体型被英国专家称为“办公臀”。据英国《每日邮报》报道，这都要归结为缺乏锻炼、饮食欠佳。

导语：米饭是最常见的主食，我们每个人每天都会吃米饭。这个再常见不过的饮食主体，你可知道在食用的时候也是有原则和讲究的。遵循四大原则，让米饭更健康。下面就让我们一起来了解一下。　　第一大原则：尽量让米“淡”米饭不加调料　　1、米饭不加油　　一方面，尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后更多地升高血脂。因此，炒饭最好能够少吃，加香肠煮饭，或者用含有油脂的菜来拌饭，也应当尽量避免。　 ...

豆浆素有美白肌肤提亮容颜的功效，但是却有网友因为每天一杯豆浆而出现了满脸痘痘的情况。难道豆浆也容易刺激痘痘的出现吗？专家称，无论是市面上出售的豆浆或者家庭自制豆浆，都要警惕加糖过多，因为高糖食品的确容易诱发痘痘生长。

蛋白质减肥法食谱是如今网络上比较流行的一种减肥方法，采用蛋白质减肥法食谱减肥，不仅不需要大家忌口，而且还能每天享受营养又美味的美食。所以，自推出之后，吸引了大批肥胖人士尝试。想知道如何采用蛋白质减肥法食谱更享瘦吗？下文中小编为大家介绍了五种能让大家一痩到底的蛋白质减肥法食谱，赶紧跟着学习制作吧！

水果中的糖一般指碳水化合物，（果糖、蔗糖、葡萄糖），其中果糖最甜，是蔗糖的1．7倍，而葡萄糖是蔗糖的0．7倍