晚睡时间和夜间睡眠时间短与肥胖患病风险增加有关，战略性体重控制计划还应鼓励早睡，避免夜间睡眠时间短，以减轻肥胖流行。

核心提示：背影秒杀一切，很多女性朋友都希望有这样迷人的背影，没有怎么办？练呗。 虎背熊腰是任何女孩子都不希望有的，如果有了，该怎么改变呢，跟着小编往下看。 虎背熊腰的原因脂肪堆积后背本来就是很难以运动到的部位，平时缺乏锻炼的话，自然容易堆积赘肉，后背这么爱长肉肉的地方 ...

减肥的目的是希望身上的脂肪被甩掉，体重秤上的数字能达到理想的状态，只不过在生活中众多减肥者中，总是会有那么几个别人发现自己明明有参与减肥，但是却没有任何变化，甚至体重秤上的数字根本不变，这样会打击到自己坚持减肥的积极性，使人容易放弃。到底为什么减肥不掉称，其实这是有原因的，可能是自己的减肥方法不正确才会导致减肥后，体重秤上的数字没有任何变化。

相比男人，女人更在乎自己的外貌身材，因而女人常常对减肥，保持身形什么的看得特别重。可不幸的是，通常女人却比男人更容易发胖，也比男人更容易减肥失败。 　　其实，女性减肥容易失败和心理与生理都有密不可分的原因。　　女人更爱吃　　相对男人，女人更爱吃东西，似乎是一种共识。女性在吃东西的 ...

春节回家，见到亲朋好友，见到久别重逢的同学，最不想听到的是什么？“你又胖了”绝对能上榜，在减肥这条道路上，每个女性都用尽全力，有句俗话说：“减肥是女人永远的话题”，减肥方法丰富多样，瑜伽、跑步、减肥操、吃水果蔬菜·····&#18 ...

在这个以瘦为美的年代，每一个女生都想紧致小巧的下巴，但往往事与愿违，生活中有很多的女性朋友都摆脱不了双下巴的问题，无疑，这在影响外在美观的同时，也对她们的气质带来一定的影响。那么，怎么减掉双下巴的赘肉呢？相信这是很多女性朋友想了解的一个问题吧，一起来看下面的介绍。

减肥期间积极控制好饮食是非常重要的一个方面，并且很多人都知道减肥期间一定要尽量选择低脂、低热量的食物，多吃些高膳食纤维、富含维生素的食物，与此同时即便是减肥期间也是需要合理地摄入碳水食物的。

女性朋友们非常在意自己的身材，好身材可不是那么容易就能拥有，也不是所有人都那么幸运可以天生就能拥有好身材，而是需要靠后天努力换得的。太多人存在肥胖困扰，有些人是全身肥胖，有些人则是局部肥胖，比如手臂过粗、腹部脂肪过厚等，其实局部减肥和全身减肥的计划相类似，都离不开运动与饮食，那怎么才可以瘦手臂？

女性到了25岁，皮肤的状况都慢慢变差，不仅如此，身材也会开始有变化，那么25岁以后减肥应该注意什么呢？

生活中有很多的女性朋友喜欢练习瑜伽，不仅有利于身体健康，提升个人气质，同时也可以起到一定的减肥作用。减肥者可以在晚上睡觉前做几组床上瑜伽瘦肚子简单动作，长时间坚持就可以起到事半功倍的效果。那么，床上瑜伽瘦肚子简单动作有哪些呢？一起来看下面的介绍。

核心提示：麦芽糖是一种糖类零食，具有健脾和胃、止咳润肺等功能。 麦芽糖在日常生活中很常见，是很多人喜欢的一种糖类零食。然而，众所周知，吃太多甜食容易发胖。麦芽糖会发胖吗？很多朋友特别关心一个问题：麦芽糖会发胖吗？我们来看看麦芽糖是不是脂肪。麦芽糖会发胖吗麦芽糖吃了会发 ...

近日，英国的一项研究表明，经常喝咖啡的人患慢性肝病的风险较低。以往的研究还发现，喝咖啡可降低早亡风险，还有益心血管健康。虽然喝咖啡的好处很多，但并不是人人都可以喝咖啡，比如孕妇、儿童等人群，则不宜喝咖啡。

核心提示：很多人听说过减肥就是要少吃多餐，这种方法真的有效吗？跟着小编往下看。 想通过少食多餐减肥法来控制饮食摄入量，可是总觉得吃不饱，感觉一天都在吃吃吃，这方法真的管用吗？ 我们的身体每天消耗热量的公式为：TEE=BMR+NEAT+EAT+TEF其中，TEE 为消耗 ...

核心提示：很多女生花很多钱在梳妆打扮上，背上名牌包，但从远处大家根本看不出啊，可你的身材远远的就能被发现。 在漂亮的衣服也要好的身材来穿，在漂亮的衣服也遮不住你身上的肥肉，那么赶紧瘦起来吧。 脸蛋是天生的，身材是可以改变的，女人就要练的让前任后悔，让现任不安！其实，好 ...

产后肥胖是很多女性都面临的问题，这让她们烦恼不已。看到自己“丰满”的身材不知如何是好，想减肥，还怕影响到母乳，从而不利于孩子的健康成长与发育。这时就会有很多的人问，女性产后怎么减肥不影响哺乳呢？带着疑问，一起来看下面的介绍。

减肥并不只是女性要面临的问题，对于青少年来说，过度肥胖的影响更大，甚至会影响到健康的成长与发育，因此需要及时的采取减肥措施。在现实生活中有些青少年出现腿部肥胖的情况，那么，青少年如何瘦腿效果好呢？一起来看下面的介绍。

减肥对于体重超标，体型肥胖的人来说非常重要，除了关乎到个人形象之外，主要是对健康影响比较大，尤其随着年龄增长，体质越来越差，本身就容易给各种疾病创造机会，若这个时候体重再超标，那只会加速病发率。所以大家会积极采用一些方法减肥瘦身，减肥的方式有很多种，大家公认饮食与运动对减肥的作用最大，若采用节食减肥会掉头发吗？

核心提示：卵巢早衰会给女性朋友带来很大的伤害，因此日常一定要做好卵巢保健，防止卵巢早衰。 随着年龄的增长，我们的器官会慢慢衰老，卵巢也不例外。但有的女性因为生活习惯不当等原因，卵巢会提前衰老，卵巢早衰会给女性朋友带来很大的伤害，因此日常一定要做好卵巢保健。女性朋友该如 ...

如果身上有赘肉的话，不仅会对身体健康有一定的影响，还会对个人的形象减分。所以有越来越多的人开始注意自己的身材管理，特别是腰腹有赘肉的朋友，更是需要尽快减掉肚子上的赘肉，以免肚子越大越难减。那么，怎么样能快速瘦肚子呢？

生活中有很多的女性朋友被小肚腩困扰，尤其对于生过小宝宝的女性而言，更容易会出现大腹便便的情况，再就是这也与长期久坐有直接关系，这时要通过一些方法来达到消除小肚腩的目的，否则会影响外在形象，那么，快速减掉小肚腩的方法有哪些呢？一起来看下面的介绍。

茶为一种健康的饮品，茶疗功效不容小视，饮茶可以起到调理体质的作用，无疑是最健康的方式之一。对于需要减肥的朋友们来说，也可以通过饮茶来达到瘦身的目的。那么，喝什么茶能减肥快又能瘦身呢？带着疑问，一起来看下面的介绍。

很多朋友都对藕粉不陌生，其中所含的营养物质及保健价值是我们人体所必需的，尤其热量也非常低，经常吃藕粉不会引起身材变胖的问题。那么，只喝藕粉减肥法能瘦下来么？

核心提示：运动的方式有很多种，我们经常认为效果最好的跑步运动只排第三，那么第一第二是什么呢？ 跑步只排第三，竟然还有比跑步效果更好的燃脂运动，跟着小编往下看。 爬山（563大卡/小时）爬山，爬山和爬楼梯类似，山往往很高，空气也就越稀薄，我们的需氧量就越大。爬山对心肺功 ...

减肥人士都知道1200千卡法则是饮食减肥的首要原则，它既能保证不摄入过多热量，也能满足身体能量所需。今天，小编介绍一份最科学的1200千卡减肥食谱，让你轻松变瘦！

核心提示：很多女性通过运动的方式成功瘦身，但有的人会出现反弹的情况，到底怎么回事呢？ 力量练习，听上去觉得只属于男性，其实想要达到完美减肥目的的女性朋友，增加力量练习可以提高减肥效率，且不担心反弹的问题。 什么是力量训练？力量训练是一种抵抗阻力的能力训练，是一种通过多 ...

坐在办公室的你看着站在T台的模特两眼发光，羡慕她们的好身材，你可知为何她们那么瘦？原因之一就是她们经常站着。

腰部是女人身体最性感的部位之一，腰部线条也象征着女人魅力。但是在日常生活中有很多的女性朋友被“虎背熊腰”“水桶腰”的称号而困扰，这让人非常的烦恼。在此时可就要通过一些方法来达到减肥的目的。那么，快速瘦腰瘦肚子的方法有哪些呢？一起来看下面的介绍。

要问怎么快速瘦腿？小编倒是有几个简单的瘦腿小妙招，而且都是日常生活就可以轻松做到的动作，还等什么，赶紧学起来吧！

身体的健康程度最终会反映到我们的脸上，红润有光泽的皮肤说明体内含有大量丰富的营养物质和维生素，而黯淡粗糙的皮肤则是身体在向你发出健康预警。我们为你推荐含有丰富的抗氧化剂和维生素的食物，为了变美你一定要多吃一些哦！

提到减肥，相信最感兴趣的就是女性朋友，试问哪个女性不想拥有完美的曲线身材呢？！但是在日常生活中由于种种原因出现肥胖的情况，不仅会直接影响外在美观，同时对于人体健康的危害性也是比较大的，因此这时就需要通过运动来达到减肥的目的。那么，游泳可以减肥吗？下面来一探究竟。