核心提示：运动的方式有很多种，我们经常认为效果最好的跑步运动只排第三，那么第一第二是什么呢？ 跑步只排第三，竟然还有比跑步效果更好的燃脂运动，跟着小编往下看。 爬山（563大卡/小时）爬山，爬山和爬楼梯类似，山往往很高，空气也就越稀薄，我们的需氧量就越大。爬山对心肺功 ...

核心提示：怎样跑步能够加速消耗卡路里，帮助人们更快减肥？《跑步者的世界》杂志列出了四种跑法。 　　《跑步者的世界》杂志总结了4种能够加速身体燃烧更多热量的跑步方式。　　长跑　　跑得越长，消耗的卡路里就越多。如果你没有长跑习惯，可以每隔一周进行一次长跑。“对于初学者，最好的方法是循序渐进，每次多跑5分钟。”《跑步者的世界》教练布德·科茨表示。 ...

跑步减肥不知道从什么时候开始，好像成了大家首选的减肥方法了，可是很多人跑步减肥之后，效果依然不是很理想，这是因为自己走进了跑步减肥的误区了。

跑步是非常健康而又经济环保的运动方式之一，人们通过用慢跑或者是变速跑来锻炼身体。变速跑更适合于减肥的人群，因为变速跑运动量大，燃脂效果更好。