核心提示：许多肥胖的人一提到减肥就头疼，节食不利于健康，而运动又坚持不下来。 　　近日，澳大利亚一项新研究为肥胖人群带来了福音，据美国《肥胖》杂志刊载的澳大利亚研究发现，每周快跑1个小时与每周慢跑7个小时所消耗的热量相当，每天快跑8分钟比慢跑1小时减肥效果更好。　　澳大利亚新南威尔士大学科学家对40名体重超标的男性参试者和另一组饮食热量相同但不参加任 ...

跑步减肥的朋友可能会发现，慢跑的减脂效果似乎有点慢，甚至根本看不见效果。既想保留跑步这种简单的运动，又想更快速减脂怎么办呢？

跑步是非常健康而又经济环保的运动方式之一，人们通过用慢跑或者是变速跑来锻炼身体。变速跑更适合于减肥的人群，因为变速跑运动量大，燃脂效果更好。