一边控制饮食一边加强运动，这永远是最好的减肥方法，在饮食上少吃含脂肪的食物，多吃含蔬菜纤维的食物，这样身体不会有过多脂肪吸收，当天吃的食物中的脂肪正好符合基础代谢值，这样就不会造成发胖，然后在通过运动将之前身体沉积的脂肪消耗掉，就能使减肥效果事半功倍了。

核心提示：许多肥胖的人一提到减肥就头疼，节食不利于健康，而运动又坚持不下来。 　　近日，澳大利亚一项新研究为肥胖人群带来了福音，据美国《肥胖》杂志刊载的澳大利亚研究发现，每周快跑1个小时与每周慢跑7个小时所消耗的热量相当，每天快跑8分钟比慢跑1小时减肥效果更好。　　澳大利亚新南威尔士大学科学家对40名体重超标的男性参试者和另一组饮食热量相同但不参加任 ...