核心提示：多数人胖，就是因为吃的太多，但是不吃又很难受，小编想说如果你吃对食物了，根本不担心胖的。 想要减肥成功，不一定不吃东西，只要搭配的合理，一样让你放心瘦下去，今天这篇文章就帮你get吃的问题。 减脂餐的5大技巧：1、限制总能量：要逐渐降低能量的摄入，同时辅助适 ...

减肥餐对于减肥的人士来说是相当重要的，笔者在范志红营养师的微博了解到，牛奶是减肥的佳品，微博中推荐了一套健康的牛奶减肥餐单组合，既健康又有效，赶紧看看吧。

导语：苦瓜和西红柿是最应季节的蔬菜，营养专家指出，这两者搭配出来的燃脂餐，不仅仅局限在菜品，更能做成可口的零食和饮品，丰富食用方法。　　减肥原理　　想要用蔬菜瘦身一定要学会找对不同时节的蔬菜。夏季炎热烦闷，应多吃苦味食物降火去噪，平稳血脂。番茄含有丰富的茄红素和膳食纤维，对容易肠胃敏感的女生来说是清肠毒排宿便的好帮手。但由于苦瓜性寒加上口感苦涩，对很多女生来说是不讨喜的蔬菜。但如果用酸甜可口的番茄 ...

导语：便秘吃什么好？地瓜富含纤维质有助于治疗便秘。今天我们来教你做简单的地瓜减肥食谱，不但低卡路里还能让你更有饱足感，轻松告别小腹婆的称号！　　一、地瓜浓汤 地瓜浓汤　　材料：地瓜100g、白花椰菜50g、开水1.5碗、太白粉1小匙　　做法：　　地瓜洗净去皮切成块状，置入电锅中蒸熟。取出放入果汁机中打成泥。花椰菜洗净切成小朵状备用。　　将水煮滚后加入花椰菜煮2分钟，再加入地瓜泥续煮30秒后关火。将 ...

酸奶中的乳酸菌能促进肠胃蠕动，轻体轻身。下面编辑教你自制3款酸奶减肥餐，夏季吃着凉透透的酸奶，既清爽美味又享瘦，一举多得。

导语：由于薄荷奇特的散热解毒功能，因此食用后能有效排除肠胃毒素、改善肠道菌群生长环境，同时它具有消肿去水湿的作用，所以在近些年被作为减肥的新宠儿大面积种植。清凉的薄荷既能燃脂又能给人带来清新凉爽的愉快感，赶紧跟小编一起学学如何制作一月速瘦10斤的全效薄荷瘦身餐吧。　　薄荷是一种被子植物，也被称为“银丹草”，它具有独特的芳香和气味因此最初被人们拿来作为配菜或调料。其实薄荷在很早以前就被列入中药草名目 ...

减肥吃什么好？减肥人士不妨试试这三款减肥餐，低热量又能补充营养，很适合减肥食用哦！ 3款低卡减肥餐　　1.冬笋豆腐煲　　热量参考：30卡/100克　　材料：北豆腐180克、豆腐50克、虾米10克、油菜6棵、火腿50克、黑木耳28棵、盐适量、葱　　做法：　　1、材料 ...

核心提示：下面是详细的6天健康减肥餐，据说韩国瘦身女王郑多燕在运动的同时就是配合吃这个减肥餐的，赶紧看看吧。 　　星期一： 　　早餐： 五谷饭半碗、烤土魠鱼、凉拌山菜、掠拌白萝卜、红烧豆腐、白菜味噌汤、泡菜　　点心： 原味 ...

导语：小巧玲珑，红皮白瓤的樱桃萝卜，可消食、解毒、利尿，促进肠胃蠕动。此外，樱桃萝卜还可以促进消化液的分泌，让身体更高效地分解和代谢食物，加快新陈代谢，促进脂肪的燃烧。　　一、爽口樱桃萝卜爽口樱桃萝卜　　材料：樱桃萝卜200克，莴笋100克。调料野山椒100克，盐20克，水500克，白醋10克。　　做法：　　1、樱桃萝卜去蒂后洗净；莴笋洗净后改刀成长5厘米、宽1厘米、厚1厘米的条备用。　　2、锅内 ...

导语：每家每户或多或少都会有剩饭，很多家庭主妇都对剩饭感到无奈。留下来口感和营养都会变差，再煮一次连自己都不愿意吃；一口气都倒掉又觉得很可惜，物价飞涨的今天大米也是很宝贵的，究竟让人头疼脑热的剩饭，要怎么做才能用到最有价值的位置？ 剩饭巧变减肥餐　　剩饭并不像很多人想得那么鸡肋，很多人认为剩饭尤其是隔夜的剩饭会对身体不健康。但存储在冰箱中的剩饭24小时内酸化作用产生的亚硝酸盐含量不超过1mg/kg ...

导语：我的梦想是成为一名模特，我身高174，可是我原来的体重将近150斤啊，怎么能做模特呢？为了这个梦想我开始了自己的减肥之路，有过想放弃的时候，可是只要想到这个闪闪发亮的梦，我还是坚持了下来，我相信一定会有梦想成真的一天。不过减肥真的不是容

玉米绝对是减肥MM的不二之选啊！因为玉米含有丰富的膳食纤维，多吃能够促进排便，玉米须煲汤还能消除水肿。所以今天小编要为大家介绍几道玉米减肥食谱，让MM们吃出好身材。

导语：中药，一直是医生们所推崇的减肥佳品，然而许多人却不知道要如何把中药结合到日常的饮食中。教你新鲜减肥辣招，中药减肥餐，将中药结合到一日三餐中，让你在吃好的同时，不知不觉减掉肥肉。周一：枸杞消除周末水肿，打造一周新气象营养专家指出，枸杞富

导语：在众多的食物，美味低廉的红薯，无论作为主食还是副食，都是一种很好的减肥食品。就连身材凹凸有致的刘嘉玲也青睐红薯，并且简单轻松瘦了28斤。下面，让我们一起去跟刘嘉玲吃红薯轻松变苗条吧。红薯的瘦身功效：红薯含有大量膳食纤维，这些膳食纤维在肠

芹菜是一种伞形科植物，有水生和旱生两种。由于富含纤维质，所以被称为“高纤维食物”。芹菜的纤维质进入肠道后会生成一种木质素，这是一种抗氧化成分，能排除肠道毒素同时美白肌肤。

食物与营养直接影响青少年的体能与智能发育，保证一日三餐摄入均衡营养才能为孩子生长发育和学习提供保障。39减肥小编推荐儿童营养减肥餐。

夏天炎热，运动让人大汗淋漓，相比之下自制减肥餐就是不错的选择。下面给大家介绍3款专为夏季减肥设计的健康减肥餐，都是常见原材料，MM们宅在家中就可以试试哦。　

导语：今年22岁，懂事以来一直是个胖子。一直喊着减肥，却始终没有减下去过。18岁当兵是体重190斤。20岁退伍仍有180斤。2011年4月，我在家里的电子秤上称重量，是94.5kg，我下定决心要减肥，没想到，这次居然成功了。我的运动方案家里

导语：芹菜是一种伞形科植物，有水生和旱生两种。由于富含纤维质，所以被称为“高纤维食物”。芹菜的纤维质进入肠道后会生成一种木质素，这是一种抗氧化成分，能排除肠道毒素同时美白肌肤。　　芹菜品种不同，香味和食用方法也不同。由于木质素主要作用于肠胃，所以芹菜的瘦腹效果极佳。在此，小编推荐三款由不同芹菜制成的减肥餐，把芹菜的有效燃脂成分发挥到最大，3天帮你抹平恼人的小肚子。 凉拌芹菜叶　　青芹：凉拌芹菜叶　 ...

核心提示：胖妞们的福利来了！小编为大家介绍几款专为胖妞设计的减肥食谱，让你们轻轻松松的从胖子变成瘦子。 胖妞们的福利来了！小编为大家介绍几款专为胖妞设计的减肥食谱，让你们轻轻松松的从胖子变成瘦子。 ◆肥胖者的饮食：⑴节食疗法： 通过减少食物量达到减肥的目的。具体做法是：少吃碳 ...

千万不要认为减肥餐就只是“没有肉”和“没有油”！减脂不是靠吃素，吃对了才能健康减肥。吃对的公式：少吃淀粉、多吃优质蛋白搭配适量的健康油、以及饱足感强的高纤维食物，这才是靠谱的减肥餐！

想要减肥的妹子不妨把你们的主食换成红薯，它含有丰富纤维，升糖指数也低，红薯减肥的效果来说确实不错，今天小编就为大家详细介绍红薯减肥法。

核心提示：鸡肉价格降了！业内人士：短期内鸡肉价格较难反弹 鸡肉价格降了！业内人士：短期内鸡肉价格较难反弹 从去年以来，鸡肉价格持续下跌。针对鸡肉未来走势，业内人士认为，受去年鸡肉行情较好驱动，养殖户明显增多导致肉鸡存栏量较高，因此短期内鸡肉价格较难反弹。这消息一出，减 ...

核心提示：美食当前，谁能承受得了诱惑呢？今天我们就告诉你一个不用节食的减肥食谱。只要你一天三餐这样吃，保证你一个礼拜就可以减掉10斤哦。 营养减肥食谱 营养咸豆花。　　减肥食谱早餐一：营养咸豆花　　材料：超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁、芫荽。　　做法：　　1、裙带菜泡发切小片，其他材料切末、小丁。　　2、嫩豆腐放开水里煮1-2 ...

觉得动手做减肥餐很麻烦，无法坚持饮食减肥方法？不用怕，现在就教你用万能的微波炉做9款秋季减肥食谱，轻松简单又快捷，赶紧放弃速食食品，烹调健康又美味的懒人减肥菜肴吧！

说起减肥餐，人们想到的肯定是难吃无味，那怎样才能做出好吃又营养的减肥餐呢？一起来看看减脂餐食谱一日三餐，减脂餐怎么做好吃？

近日，林志玲现身2013巴黎高级订制服秀的CHANEL(香奈儿)秀场，身穿一袭黑色礼服展现极致身材，不负“台湾第一名模”称号。据称，林志玲的好身材得益于她的三日减肥餐，下面我们一起来看看吧。

导语：看看网友减肥经，简单小吃法就能拥有好身材！这个烂豆减肥汤效果虽然好，不过比较适合在夏天尝试哦！“我属于超级爱吃、懒动的懒美人，要我东奔西跑准备东西，或是煞有介事地做运动都很难。办法纯粹是逼出来的，就根据自己看女刊的经验，选择利水、解毒

导语：春节将至，每年这都是走亲访友甚至相亲最频繁的时候，如花特意为大家总结了微博中反响很好的减肥方法，饮食、运动双管齐下，让你一天瘦一斤，以最美的姿态迎接新年！饮食减肥：减肥饮品--------------------减肥饮品最快速的效果就是

导语：甜椒具有性温燃脂、解毒消食、降脂减肥的作用。由于甜椒口感香甜，爽朗脆口，色泽丰富，它已经不仅仅作为配菜使用。现在小编就教大家几道甜椒减脂餐，甜蜜吃不反弹哦！　　甜椒又被称为圆椒、太空椒、大辣椒等等。甜椒是通过人工栽培技术培育和繁殖出来的辣椒的新品种，它既含有辣椒中丰富的辣椒素，又不会辛辣刺口，而且热量低至22卡/100g可食用部分，是夏日减肥良品。鸡蛋彩椒　　品名：鸡蛋彩椒　　热量：80卡/ ...