我们知道经常吃含热量高的食物会导致发胖的现象，所以想要减肥千万不要碰这些食物，一起看看含热量高的食物有哪些？含热量高的蔬菜有哪些？

很多人觉得如果想减肥，就要少吃或者不吃，饿了也要忍着，传统意义上来说这个会有一定的效果，但是对身体健康也有很大的影响，那么怎么能吃又不胖呢？

前段时间，芙蓉姐姐(微博)亮相某活动，暴瘦一圈的她穿着水红色紧身裙惊艳亮相，性感、优雅、纤瘦的身材，着实让现场观众激动了一把。据相关人士透露，芙蓉姐姐已瘦至85斤，这是要逆天了么？

五一假期怎么过？海吃海喝？爱宅的MM可以拉上自己的爱人一起做做柔美的双人瑜伽哦，既瘦身又增进感情，在甜蜜浪漫的时光中享受假期的宁静。

人活着就是要好吃好喝的享受，其实这个观点确实没什么问题，但是对于要减肥的人来说，可就不能总是这样想。

核心提示：减肥的最大的困扰就是不吃有饥饿感，吃了又有罪恶感，吃和不吃都很纠结，都很苦恼。相信减过肥的人都知道，减肥期间最痛苦的事情要属想吃东西的饥饿感以及吃完东西后的罪恶感。这两种无论哪种感觉都很不好受，是很多人减肥路上的最大障碍。要想赶走减肥路上的这只拦路虎，那么首先要知道减肥 ...

导语：从小就是瘦子国的gucci，经历了一个月痛苦而收效甚微的节食减肥法后，本着对身体健康负责的念头，转而选择了推拿+饮食控制的减肥方法，成功在半个月内激瘦7kg，从壮妞华丽变身成超级有范的美妞，一起看看减肥达人gucci的成功减肥经验谈吧！ 减肥达人gucci　　gucci的减肥档案　　年龄：23岁　　身高：172cm　　目前体重：X　　为期：半个月　　使用方法：指压推拿 + 饮食控制　　成效： ...

牛奶是一种营养价值很高的食物，但是因为牛奶的热量并不是很高，而且还是液体容易消化，因此也被很多人用于减肥，甚至有人只喝牛奶不吃饭来减肥，一起来看看。

导语：咖啡不仅有独特的美妙味道，更是难得的减肥佳品。但是，面对花样百出的各种咖啡，如何选择最适合自己的那一款呢？咖啡成分详解　　1、意式特浓咖啡(Espresso) 意式特浓咖啡(Espresso)　　想品尝咖啡最本真的味道；或者因为困极了急需提神，可以选择意式浓缩咖啡。Espresso一般很小杯(30毫升左右)，味道很苦，会与一杯清水同上，可以选择加糖，但如果想瘦身，请控制好糖的分量。　　2、玛 ...

导语：英国《每日电讯报》发表文章，题目是“科学家发现胖人难以减肥的原因”。文章说，最新研究发现，即使减肥成功，胖人体内的脂肪细胞总量也是不变的，但是单个脂肪细胞的大小却会显著减小。胖人体内的脂肪细胞是瘦人的两倍　　胖人和瘦人体内的脂肪细胞的差别是在孩童时期形成的。尽管胖人和瘦人补充脂肪细胞的速度相同，但胖人体内的脂肪细胞数量是瘦人的两倍。　　这一研究成果让我们知道了为什么有人会长啤酒肚，有人会有异 ...

核心提示：体重过高确实会影响健康，不管是减肥还是健身的人，都会关注一个话题，这就是基础代谢。 在减肥的过程中，我们有一个非常重要的概念一定要知道，这个就是基础代谢，简单来说就是自己不需要额外去运动，或者去做其他的事情，单纯一天中的日常活动也需要消耗热量，这个就是基础代谢。 代 ...

导语：什么样的减肥才是最有效、最彻底的，减肥不是单一的反复的进行，而一定要以多种措施一起运用才能收到最快速，最理想的惊人效果。不要灰心放弃，调整好心态，将以下几种方式同步反复进行，效果才会如此快速。21天真正健康的减去16斤。　　1、减肥第一步：“蜂蜜白醋”21天减5斤(最好的是槐花、枸杞蜜) 蜂蜜白醋减肥法　　蜂蜜白醋减肥法 　蜂蜜和白醋按照1：3的比例调匀，然后每天早饭前20分钟，午饭和晚饭后 ...

核心提示：“上半身”肥妞选择后者，于是在彻底了解自己的赘肉及曲线状况后，开始了她们的甩肉大行动—— 　　脸颊 瘦身难度指数：★★★　　赘肉特性：脸颊松软赘肉多，形成圆嘟嘟的苹果脸。　　推荐方法：敲击法+按摩法　　1、敲击法。早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效 ...

核心提示：寒冷的冬天你是不是经常觉得躲在被窝里不想起床？冬天时身体由于温度较低新陈代谢会比较缓慢，专家教你做5招冬季伸展暖身操，起床时候轻松做几遍，能够增加身体温度，促进新陈代谢，冬季减肥也不是很难哦。 　　医生建议，起床后做些简易的伸展操，活动手肘、肩膀、膝盖、腰、颈等各部位关节，也能运动到手臂、腿及肩颈等处肌肉，可促进血液循环、暖和身体，而关节僵 ...

核心提示：现在工作压力大，生活节奏也特别快，很多人虽然身材都有些变化，可是就是没办法抽出时间去运动减肥。现在工作压力大，生活节奏也特别快，很多人虽然身材都有些变化，可是就是没办法抽出时间去运动减肥。减肥总是要找到最合适的办法才能奏效，那么日常中，有没有什么小动作可以适合工作比较忙 ...

拉韧带并不能减掉腿部的脂肪或者是肌肉，而只是让腿部的线条变得匀称，看起来就有了瘦腿的效果。拉腿部的韧带可以让我们腿部肌肉更均匀，让我们的线条更美

去年徐凯戴的瘦脸神器——瘦脸耳环，很多人都说这是智商税，现在，徐凯瘦了，徐凯脸瘦了，这个还是智商税吗？

减肥，是个永恒的话题。尤其是随着生活水平的提高，各种美食的诱惑，人们发胖的几率也逐渐提高，而关于减肥的办法更是层出不穷。有人提出，走路可以减肥，但不少人也提出质疑，究竟要走多少步、怎么走才能达到减肥的效果？ 1、走路到底能不能减肥？没有什么运动，比走路更方便，更能达成健康目的。1 ...

导语：酵母浸粉是酵母粉经过酵母菌发酵后的产物，它富含人体所必须的18种氨基酸和功能性多肽、膳食纤维、苷酸类物质、微量元素等，这些经过酵母的分解的营养物质更易被人体吸收。作为一种最新的并且高营养的调味剂和添加剂，酵母浸粉也被运用到了最受益的减肥领域中。　　营养全面易吸收，完全不含脂肪热量低，酵母浸粉成为新的燃脂宠儿。这里，小编为你准备最全面的酵母浸粉减肥餐，这种天然的发酵燃脂新品，100%安全而且适 ...

全谷食物能帮助减肥。研究发现，女性每天摄取85克全谷物、男性每天摄取113克，可多消耗100千卡热量。（相当于快走半小时消耗的热量）。

一个人的肩膀宽窄会对她的穿衣效果有一定影响，而且男性与女性的肩膀宽窄也会体现出不同的魅力，男人肩膀越宽越显得有力量，而女人的肩膀越窄就显得越柔美，如果女人的肩膀宽，那的确是一件让人非常苦恼的事情，所以怎么瘦肩是很多女性比较想了解的问题之一。

每天早上闹钟响过后，你是否还会赖上几分钟？赶快将赖床的时间利用起来，活动一下休息了整晚的肌肉，做做下面6个简单减肥操，从早开始享受。

曲线分明、玲珑有致的脸孔是绝大多数女生梦牵魂系的愿望。而娇俏无比、妩媚灵动的尖下巴更是迫不及待想要拥有的东西。可大家都知道，瘦脸要比瘦身困难很多。不过总有一些方法能让爱美的姑娘们如愿以偿的。

　　每个女性都希望自己能够拥有精致的脸庞，但是由于不良的饮食习惯影响，再加上巨大的压力、长期熬夜等，都让自己变得日渐苍老，甚至连是脸也越来越圆，越来越“宽”了。

大饼脸的妹子肯定都想脸变小，但是有些人就算脸瘦了脸型是不会变的，下面一起来看看大饼脸瘦下来是什么脸？大饼脸瘦怎么变小？

导语：节食、运动，这样一成不变的减肥方法太令人厌倦了。今天不妨试试风靡日韩的香蕉醋饮食减肥方法吧，喝饮料，让你2个月急瘦16斤。赶紧试试吧。每天3汤匙香蕉醋，1月瘦8斤。在日常饮食中，无需刻意就能瘦身，方法简单得让人难以置信。这是因为香蕉和红

磨骨这种瘦脸方法，主要是针对下颌骨比较宽大的人群，因为瘦脸针或者刮痧这样的方式，只能治疗咬肌或者是脂肪，而骨骼天生就比较肥大这种情况，通过以上两种方法是不能有效解决的，想要解决只能将下颌骨磨削到消瘦的程度，用这种方式可以使方形脸变成瓜子脸。

导语：秋意渐浓，你的瘦腿计划进行得如何了？牛仔长裤再次试穿，有没有发现这一次穿又变紧了很多？夏天很多女生喜欢穿短裤，没有长裤的束缚就连大腿和小腿变粗很多都发现不了，紧身牛仔裤是最容易暴露腿部缺陷的，你还在为大象腿烦恼吗？　　一双白嫩细长的双腿是每个女生都渴望的，腿部是腰腹部以外第二容易堆积脂肪的位置，加上大多数上班族和学生MM坐多动少，大象腿、萝卜腿、葫芦腿自然怎么都减不掉。最适合运动的秋天已经到 ...

拥有修长美丽的双腿是每一位爱美MM的梦想。其实生活中的一些简单动作就可以帮你实现梦想，比如保持立正的姿势站着，将双手放在身体的两侧，然后弯曲膝盖，双手碰触脚趾，但是不要太过用力。

一双纤细修长的美腿是每个人女孩的梦想，那么，怎样瘦腿呢？别急，下面编辑介绍4个超有效的瘦腿动作，跟着图片学习，一定可以瘦下来哦。