导读：MM你是不是觉得大腿是不是越来越租？赘肉越来越多，是不是觉得节食已经没有效果？你是不是对之烦恼无比？下面小编就来教你怎样去除大腿根部的赘肉，让大腿变细变美的方法吧！没多久，你便会发现赘肉少了不少。 运动搭配饮食减掉大腿根部赘肉　　运动搭配饮食减掉大腿根部赘肉　　要去除大腿根部赘肉，其实两类方法是最根本的，一是要做针对大腿根部的运动，通过锻炼消耗脂肪；二是要改善饮食，多吃一些能瘦大腿，能减肥的 ...

导语：长胖容易，瘦下来却很难。如果你已经发福，请看看这篇文章，本文中的减肥达人通过努力找回了美丽找回了自信，绝对够励志！如果你还没发福，也请看看这篇，长胖实在不知不觉中发生的，减肥却不容易，绝对够警示！ 减肥前后对比　　减肥达人自述　　110斤的时候。据身边的人讲，那个状态的我，简直就是美若天仙。而最最疼爱我的老公，也是在那个时候遇到的。虽然现在胖了，但我想，我仍然是幸福的。　　不过身为女子，终究 ...

导语：产后瘦身是很多新妈妈的困扰，没点儿动力还真坚持不下去。对于我们今天出场的减肥达人来说，能穿上漂亮的衣服，就是她最大的动力！　　减肥达人简介　　没结婚前体重一直在120斤之内，生完宝宝体重高达135斤，就一真真正正的大胖子，美丽的衣服一直与我无缘。宝宝现在1岁多，买了个亲子装，竟然要3XL。减肥是一直都在说，但是一直都没有坚持住，不断地在130之前徘徊，这一次我一定要减到108斤。减肥一定要健 ...

核心提示：爬楼梯是一种利用自身环境的简单无成本减肥法。爬楼梯不仅能起到减肥的目的，还能增强我们的身体的新陈代谢，对减大腿，和屁股效果最有效果，一起试试吧！ 爬楼梯减肥法一个月减25斤。　　一、爬楼梯运动减肥的具体过程：　　以楼高三层来计算，台阶加起来全部一共33个。前两个星期，下班后每天坚持爬100个来回，上下各一次。　　爬楼梯的要点：　　上的时候是 ...

导语：“大学一男同学，与女友在外面同居，不久，他女朋友怀孕了。男同学慌了，求救于家里。家里人气到不行干脆不理他。父亲节那天，男同学想到这是这好机会，于是立马编写短信给他爹：“父亲节快乐”。不到5分钟，他爹回了两字：同乐。”相信这个诙谐笑话大家都不会陌生吧，而我的减肥故事就是从“怀孕”开始的。 减肥前后对比　　我的瘦身故事　　经过高考的苦逼折磨，我高高兴兴的踏上新征途。清楚的记得那是分配好寝室的第一 ...

导语：日本女性一般很少有人发胖，身材都很娇小，这和她们平时的饮食习惯有着密不可分的关系，因为日本地处于沿海，平时的饮食海产比较多，但是还有一个非常关键的部分就是日本女性很爱吃豆腐，豆腐在日本是非常受欢迎的食物，下面我们就来看看她们的豆腐减肥食谱吧！　　1、日本豆腐协会将豆腐的美容效果彻底解析 豆腐的美容效果彻底解析　　为何要以豆腐为瘦身餐主食材？理由来自大豆含有各式各样且丰富的美容成分。其不容小觑 ...

也许大家都听说过黄瓜减肥方法，但是黄瓜减肥方法具体该怎么实施可能不是很清楚，下面编辑教你8款黄瓜减肥食谱，正确使用，减掉10斤不是问题哦。

导语：在众多的食物，美味低廉的红薯，无论作为主食还是副食，都是一种很好的减肥食品。就连身材凹凸有致的刘嘉玲也青睐红薯，并且简单轻松瘦了28斤。下面，让我们一起去跟刘嘉玲吃红薯轻松变苗条吧。红薯的瘦身功效：红薯含有大量膳食纤维，这些膳食纤维在肠

导语：整天喊着减肥的MM基本没一个是勤快的，既然不想运动，那就只好在饮食方面下功夫了。今天我们要推荐给大家的是白菜刮油餐，只要你连续吃7天，就能够在一周之内减掉10斤的肥肉。　　白菜的减肥功效白菜减肥效果佳　　白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。　　另外，大白菜含水量丰 ...

近日，美过范冰冰胖妹在网络上爆红，之前其实她也是个小胖妹，瘦下来之后真的相当惊艳。下面是她自述自己狂减30斤的懒人减肥法，值得借鉴哦。

导语：两年多时间减掉了25公斤的赘肉，人变漂亮了，可尴尬也来了。永嘉县巽宅镇的女孩小林为此不得不特地去更换身份证。“我只是减肥了，真的没有做过整容手术。”前天下午2点钟左右，小林到当地派出所申请重新办理身份证，一看见户籍民警，她就急匆匆地解

导语：现在我们来说说她的个案，我们叫她小眉吧，她25岁，身高155，之前体重67.5公斤，胸围100cm，腰围90cm，臀围100cm，现在的体重是52公斤，胸围86cm，腰围66cm，臀围85cm。小眉做之前告诉我，一直就胖乎乎的，身体整体

导语：今年22岁，懂事以来一直是个胖子。一直喊着减肥，却始终没有减下去过。18岁当兵是体重190斤。20岁退伍仍有180斤。2011年4月，我在家里的电子秤上称重量，是94.5kg，我下定决心要减肥，没想到，这次居然成功了。我的运动方案家里

导语：新妈妈本该是美丽的，可产后的不正当恢复恢复，让很多妈妈在产后都沦为大腹便便的“欧巴桑”。为了推翻“产后瘦身难”的谬论，我在短短6个月成功减掉了36斤。现在，我更加坚信：健康科学瘦身才是真瘦身！ 减肥前后对比　　我的瘦身故事：产后妈妈的一身肉，伤不起　　当初，总以为，自己生了宝宝，体重自然会下降。结果证明，自己错了。之前的衣服，没有一件能穿得进，最可恶的，现在连弯腰都费劲。老公见状，还戏谑我说 ...

导语：一直以来，“猪”已经成为我形象的代名词，现在想想之前的自己，牛仔裤要穿最大码的，T恤也要选宽松的，什么衣服都是最大码的，想想现在的样子，真是无语啊！而现在的我身高169cm，体重52kg，这个体重已经保持了3年多了都没有反弹。 减肥前后对比　　我的瘦身故事　　我很清楚的记得我是从哪天开始减肥的，因为那是个特别的日子——三八妇女节！!所以作为一个女人这是非常具有特殊的意义。　　实不相瞒，那个时 ...

爬楼梯是很有效的运动减肥方法，但是具体怎爬楼梯减肥呢？看看下面详细的爬楼梯减肥方法吧，坚持一个月能瘦25斤。

导语：近日网络流传一位cosplay女孩，她为了心中的理想，为了能穿上完美的cosplay服装，终于减肥成功，由140斤减到了现在的90斤！整整50斤肉肉！此微博得到过万转发，网友纷纷求减肥秘籍，作家@南派三叔[微博]也转发调侃：从此要混c

导语：我生完孩子后胖了二十多斤，爱吃肉，爱喝啤酒，每晚孩子睡着以后加餐吃肉。以往每年开春都减肥么就是减减停停。2012年7月称体重，好吓人的数字：141斤，那数字深深刺激了我，真的非减不可，下定决心减肥。我的减肥小秘密一直坚持“赵奕然原地跑

导语：飞行员在人们心目中总是瘦瘦的样子，可这位怎么有点胖？没关系，只要通过不懈的努力，一样可以完成从胖纸到帅锅的蜕变！ 减肥前后对比 　　个人简介　　所在地：四川德阳广汉　　年龄：20　　职业：学生　　身高：172cm　　瘦身前体重：181斤　　瘦身后体重：120斤　　爱好：enjoy music、锻炼、看书　　减重宣言：过程是曲折的，目的是单纯的。 运动和节食都很重要 　　减肥历 ...

几年之前，我就是这么个女人，由于经常熬夜写作，所以总是满嘴零食、咖啡、牛奶不断；加上白天工作很累，全无时间运动，因此大部分的日子，我坐在电脑前打字都是一副佝偻着背的样子。等到体重一路从98、108、118、128直至140多斤的时候，身高1

导语：我从小就胖，从我记事起就一直比身边的人的体形庞大一些，自然从小胃口就好，小时候被叫小胖，长大了被叫胖哥，嘴上虽然没什么。昵称：Mr周性别：男年龄：25身高：174cm减肥前体重：198斤减肥后体重：138斤城市：重庆职业：程序员爱好：篮

在众多的食物，美味低廉的红薯，无论作为主食还是副食，都是一款很好的减肥食谱。就连身材凹凸有致的刘嘉玲也青睐红薯，并且用红薯减肥食谱简单轻松瘦了28斤。

导语：上大学真好，有了更多的自由，还不用为高考发愁，更重要的是，上大学可是减肥的最佳时机！本文中我们的减肥达人，就是在大学后完成了胖纸到帅锅的蜕变哦！　　达人简介　　减肥宣言：只要你做到，没有减不掉 减肥前后对比　　高中开始发胖，最重的时候去到220多斤。买衣服真的很难买。每次如果遇到有合适的就一款买上好几件的。每个肥胖的人都有尝试过减肥，我也不例外。从觉得自己肥的那天起，就不断的在探索。节食过， ...

蜂蜜减肥法到底有没有效果呢？它的瘦身原理是怎样的呢？蜂蜜减肥法具体怎样操作呢？别急，小编帮你解答这些问题，一起来看看吧。

爬楼梯减肥法不仅能起到减肥的目的，还能增强我们的身体的新陈代谢，去除我们工作一天的疲惫和压力，对我们的身心都大有裨益！可以试试哦！

日本女性一般很少有人发胖，身材都很娇小，这和她们平时的饮食习惯有着密不可分的关系，有一个非常关键的部分就是日本女性很爱吃豆腐，豆腐在日本是非常受欢迎的食豆腐在日本是非常受欢迎的食物，下面我们就来看看。

导语：夏天的来临，大家都在减肥。今天小编给姐妹们带来一种韩国减肥方法——纸杯减肥法，将食物装在纸杯里吃，就能让你在三周内减去12斤，韩国超模女子团体NineMuses都在使用呢，赶紧跟着小编来了解这种快速减肥法的神奇功效吧！什么是“一次性纸杯

爬楼梯是一种利用自身环境的简单无成本减肥法。爬楼梯不仅能起到减肥的目的，还能增强我们的身体的新陈代谢，对减大腿，和屁股效果最有效果，一起试试吧！

导语：从小到大，我想再也没有什么比减肥对我的生活改变更大，它让我自信，开朗，开始了全新的生活。年轻的时候，是一个女人最应该拥有美丽的时候，如果当自己最美好的年华被肥胖所遮掩，这不得不说是莫大的悲哀。我希望每个爱美的姐妹都和我一样，让自己的生

导语：由半年瘦身70斤、著有减肥畅销书《为爱瘦一次》的瘦身达人贾玮执笔，以亲身体验告你怎么在运动的同时，通过一些其它手段，清除身体死角，收获完美身形。死角一：臀部两侧赘肉-------------------------------------死角一：臀部两侧　　明明四肢很瘦，但就是在臀部外侧有肥肥的两坨赘肉，让你的纤细小蛮腰就是穿不下S 码的牛仔裤，很气人对不对？看看下边的方法能不能攻克你的梨形 ...