单纯从热量来看，面条的热量与其他碳水化合物类食物相比，不算是最高的。生的面条热量大约是284大卡／100克，煮熟的面条热量大约是109大卡／100克。

减肥已经是老话常谈了，即使如此还是有很多人会迷茫，不知道如何减肥，也不知道哪种方法才最正确。目前市面上有助于减肥的方式确实是五花八门，但有些可以使用而有些并不适合减肥。尤其是各种特别的饮食减肥法要注意，如果做不到位很可能因为吃的不对而影响减肥效率。有些喜欢吃苹果的人怕在减肥期间吃苹果会影响减肥效果，那减肥期间能吃苹果吗？

肥胖对于很多人来说早已经是一种困扰，而导致肥胖的原因有很多，其中过度饮食也是很常见的一个原因，摄入过多的卡路里会使大量的热量囤积在体内，久而久之肥胖的问题就出现了。

当下很多人都纷纷加入了减肥的阵营，但是毫无疑问的是减肥并不是一件容易的事情，在减肥期间一定要注意相关的事项，除了积极运动以外，还应该注意做好相关的饮食调理，避免吃一些可能会影响减肥进程的食物。

在减肥的期间多喝一些白开水，对于身体有着非常不错的好处，能够达到促进新陈代谢的目的，还能够防止便秘的问题，但是很多人在喝水的时候经常会添加一些糖物质，这样对于身体就不会有特别大的好处，身体会导致减肥之后出现反弹的现象。

鸡蛋加牛奶是早餐比较好的搭配方法之一，因为鸡蛋含有丰富的蛋白质和铁，不含多少脂肪，对减肥没有阻碍，而且可以增加人的饱腹感，牛奶也是减肥期间很适合随餐搭配的一种饮品，虽然牛奶本身不具有减肥功效，但是牛奶含热量并不高，就算是没有做过脱脂处理的牛奶，只要不加糖的情况下，热量也只有百分之三，而且就奶中的蛋白质和钙含量非常高，减肥期间喝可以预防骨质疏松。

鸡胸肉是一种含脂肪量非常低的肉类食物，而且鸡胸肉细嫩易消化，减肥期间的人可以适当的吃一些鸡胸肉来满足一下自己的口腹之欲，不过吃鸡胸肉一定要记住，不能用油炸也尽量不要炒，用水煮或者蒸是比较好的食用方法，因为任何食物油炸后都会产生反式脂肪酸，其中的热量会增加好多倍。

那减肥期间其实可以多喝一些白开水或者喝一些花茶，不仅能够达到饱腹感的目的，花茶对于皮肤还有着非常不错的好处，不过喝水的时候要注意掌握好正确的时间，这样才能够达到真正瘦身的效果。

现在人都希望自己有一个好身材，如果身材发胖就会觉得自己穿什么衣服都不够好看。可是减肥也不能不吃东西，有些正处在减肥期间的女性朋友，非常想要知道在这段时间吃点什么水果，可以让自己减肥的效果更好，那么今天我们就来给大家讲一讲减肥期间吃什么水果见效快。

核心提示：减肥的时候吃水果是很多人的选择，但是并不是所有水果都可以选择。 很多人在减肥的使用选择用水果来代替正餐，特别是晚餐，那么减肥期间的是所有水果都能吃呢？有没有不适合吃的呢？ 今天这篇文章就给大家说说不适合减肥期间吃的水果。减肥时要戒口的水果1.榴莲，作为公认的 ...

其实热量的摄入与人肥胖情况是息息相关的，一个人在日常生活中如果长期热量消耗小于摄入量，脂肪越来越多，肥胖的问题就越来越严重。在这样的情况下，每天控制热量的摄入是非常重要的。

对于大多数的女性朋友们来说，减肥都是非常的重要的，通常来说，适当的控制饮食，再配合运动，长期坚持就可以达到理想的减肥目的，而对于减肥者来说，其实饮食是最关键的，因此不合理的饮食是引起肥胖主要的原因之一，那么减肥期间吃什么菜有利于减肥呢？下面为大家介绍几种有利于减肥的蔬菜。

说到肥胖，很多人错误的认为既然肥胖是油脂引起，那么减肥就应该不吃油，这种观点是错误的。人的健康离不开油，关键是要怎么样合理的食用油。

一般来说减肥期间需要严格控制自己的食欲，而肉类食物又是十分容易长胖的，不过在减肥的时候也不是完全不能吃肉，最重要是选择热量相对较低的肉和烹饪方式。

减肥过程中最难忍受的就是饥饿的感觉，饥饿感来了挡都挡不住，抑制不住进食的冲动，自然减肥也就前功尽弃了，所以，理想的减肥过程了解饥饿感的来源和了解怎样抑制饥饿感也是很重要的

在减肥期间如果感到饥饿当然是能忍就忍，但是如果实在忍不住的时候吃一点香蕉也是可以的，香蕉本身具有一定的减肥作用，并且香蕉的热量比较高可以补充能量，但也正因为如此，减肥期间吃香蕉一定要适量。

核心提示：现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形，这给所有无肉不欢者摆出了一个难题，是满足口欲乎，还是追求健康？今天，我们就来看看满足无肉不欢者的口欲和追求健康可不可以统一起来。 减肥期间应该吃什么样的肉？　　肉食类的分类：色越浅越减肥　　肉食类以颜色的有无及深浅可分为三大类：　　1.色泽鲜红或暗红： 如猪肉、牛肉、羊肉等，称为深色肉或红肉；　　2 ...

对减肥会有影响力的两大方向，就是饮食和运动，所以为了加快减肥的脚步，饮食和运动是最不可缺的，尤其是饮食，占减肥计划中的70％，如果饮食安排得不够妥当，那么减肥效率一定会被影响。那么减肥期间可以吃粉丝吗？

减肥吃橘子好还是橙子好 　　橘子和橙子都是可以帮助减肥的水果，并且两者的减肥效果差不多，所以根据自己的喜好进行选择就可以了。　　橘子含有的热量低，100克可食用部分含有的热量是44大卡，脂肪含量也比较少。而且还含有蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素等营养成分，主要就是由于桔子之中 ...

运动和控制主食是公认的两种有效减肥方式，在减肥时，选择正确的主食，才会对减肥有帮助。薏米、红苕、南瓜粥等都是非常不错的减肥主食。同时，减肥也要尽量避免肉类以及面粉、米饭类主食。

对于很多减肥人来说想要控制食欲是一件十分困难的事情，但是烤肉作为一种热量非常高的食物，在减肥的时候还是尽量不要食用，如果实在忍不住偶尔吃一也没有什么大碍，但是要控制进食的量以及采取一些补救的措施。

减肥已经成为人们生活中重要组成部分，很多时候有的人为了减肥可以不吃饭，也有的人为了减肥，每天要运动1~2个小时，这些行动力真的很让人佩服，竟然能付出行动，减肥就离自己越来越近。也有人在纠结减肥到底要做什么，有哪些事情可以做，有哪些事情不能做，类似于减肥期间能不能喝牛奶，能不能吃鸡蛋，这样的问题。

减肥其实对于任何人来说都不是一件容易的事情，尤其是在减肥期间除了需要坚持积极的运动锻炼，并且在日常饮食方面也有诸多的注意事项要做好，尤其是多吃些能够减肥瘦身的食物自然对减肥有很不错的促进作用。

三月不减肥四月徒伤悲，春暖花开的季节，为了夏天穿上美美的衣服，想减肥MM又开始动起来了。春季很多水果陆续上市，但对于减肥的人来说不是所有水果都能吃的，今天就来说一下减肥期间不能吃什么水果。柿子，减肥期间会可以的减少食物的摄入量，我们的肠胃也会变得比较敏感，此时胃部就会出现大量的胃 ...

很多人都明白减肥期间需要控制食欲，但是节食是一件十分困难的事情，那么减肥的时候如果想吃肉了怎么办呢？哪些肉是减肥期间可以吃的呢？下面就来一起看看吧。

如果想有效减肥，一定要学会控制饮食。可是很多人在减肥的时候都难以控制食欲，究其原因，最重要的大概是：不了解自己的食欲。下面我们就为你介绍几种控制食欲的好方法。

很多想减肥又拒绝不了甜食诱惑的人，盲目相信以代糖替代糖类就可以减肥，这是非常不科学的，如果不限制代糖的摄取量，一样是不能达到控制体重的效果的。而长期食用代糖，也可能会给身体带来负担，诱发各种健康问题。

　　减肥的过程注定的艰辛且漫长的，在减肥的过程中需要严格控制好食量以及热量的摄入，但这也不是一件容易的事情，尤其是对于那些缺少自控能力的人，常常会因为意志松懈而出现暴食的行为。

核心提示：不吃早餐，工作效率损失了，减肥效果不一定出得来。 　　减肥的一般原则就多运动，少吃东西。于是，很多人会把早餐从一日三餐当中删除掉。但是，所谓一日之计在于晨，人在晚饭之后至早餐之前的这么长时间没有进食，本身已经非常缺乏能量和营养。为了减肥而不吃早餐，可能影响你 ...

小米的营养价值丰富，并且作为一种粗粮小米的热量并不高，但是却含有丰富的蛋白质和膳食纤维，是非常好的减肥食材。